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香港石葛榆 著

图书标签:

• 邻家女孩
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• 轻松
• 治愈
• 现代

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国文联出版社

ISBN：9787505964617

商品编码：29943454780

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：拍靓邻家女孩

定价：39.00元

作者：(香港)石葛榆

出版社：中国文联出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787505964617

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是女像拍摄的*实用指南，具体系统地讲解了女像摄影的器材、技巧及常见实例——从为身边的人拍一张生活照到影楼拍摄，都以简单直接的表答方式向你详细介绍。该书有大量技法及经验之谈，加上丰富的正误对比示范实例，可以使你快速掌握技艺，提高女像拍摄水准。

目录

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器材介绍
章 D-SLR推荐
第二章 单反相机操控入门
第三章 配件大全
技巧教学
第四章 拍摄角度
第五章 构图比例
第六章 光圈景深运用分析
第七章 曝光与EV值运用
第八章 用光技巧
第九章 拍出眼神光
第十章 姿势构成
第十一章 背景配合
实例研习
第十二章 公园人像拍摄
第十三章 影楼人像拍摄
第十四章 夜景人像拍摄
第十五章 沙滩泳装拍摄
第十六章 后期制作

作者介绍

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石葛榆（SAYA Shek），《DIGI数码双周》副总编辑，也负责封面照片拍摄。不过从不敢以摄影师自居，也仍然未拍过一张自己完全满意的相片，每天也在懊悔和自我厌恶中追求进步。*的摄影师是Cindy Sherman，Diane Arbus和Francesca Woodman三位女性摄影师，其中Francesca W

文摘

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序言

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《城市里的秘密花园：都市丽人的精致生活指南》 生活在钢筋水泥的丛林中，我们如何为自己开辟一方心灵的绿洲？ 这不是一本教你如何追逐潮流的时尚杂志，也不是一本空泛的成功学手册。这是一本献给所有渴望在快节奏的都市生活中，寻找到平衡、美感与内在力量的现代女性的深度指南。它深入探讨了从日常起居到精神构建的方方面面，旨在帮助你将“生存”升级为“生活”，让你的每一天都充满仪式感与质感。 第一章：重塑你的“呼吸空间”——极简美学的家居哲学 都市空间有限，但精神世界无限。本章将引导你彻底审视并优化你的居住环境。我们不盲目追求“断舍离”的空旷，而是倡导“精选主义”的有序与舒适。 光线的艺术： 探讨自然光、间接照明与重点照明在营造空间氛围中的关键作用。如何利用不同色温的光源，将客厅从“公共区”转化为“休憩所”，将卧室打造成“能量恢复舱”。我们将介绍几种无需大动干戈即可提升家居光影质感的低成本改造方案。 材质的触感： 深入解析木材、亚麻、黄铜、陶瓷等不同材质的特性及其在都市空间中的搭配哲学。重点关注“触觉反馈”在提升居家幸福感中的作用，例如，一张优质的羊毛地毯带来的脚底温暖，或是一套有分量的手工餐具带来的用餐仪式。 “静默角落”的构建： 介绍如何在家中规划出不受干扰的“留白”区域，这个角落可以是一张阅读椅旁的小边桌，也可以是阳台上的一方小景。它不是用来工作的，而是纯粹用来“存在”的。我们将分享如何通过植物配置和香薰布局，将这个角落打造成个人的冥想或放松之所。 第二章：日常的韵律——从早晨到夜晚的自洽节奏 生活的美好，往往藏在那些重复的日常动作中。本章关注如何将“例行公事”转化为“自我滋养的仪式”。 清晨的序曲： 告别被手机闹钟粗暴唤醒的早晨。我们探讨“温和唤醒法”，从呼吸练习、一杯温热水的摄入，到简单的伸展运动，如何确保你的身心以最平稳的状态迎接新的一天。重点介绍“晨间十分钟”——一个完全属于你，不被任何人或设备打扰的独处时间。 工作午间的“微逃逸”： 对于长时间面对电脑的上班族，午休时间至关重要。我们提供一系列“微逃逸”策略，例如：不带手机的五分钟“看窗外练习”，用一杯精心冲泡的茶替代咖啡因冲击，以及如何利用午餐的食物搭配来平衡下午的精力曲线。 晚餐与“收束”： 晚餐不仅是能量的补充，更是身心从“外放”到“内收”的过渡。本章将提供不费力的健康餐食搭配原则，并强调用餐时的“慢品味”练习，将注意力集中在食物本身的风味和质地上，帮助大脑和身体完成一天的总结与沉淀。 第三章：身体的语言——内外兼修的健康投资 真正的精致，始于对自我身体的尊重与了解。这不是关于苛刻的节食或高强度的健身，而是关于长期、可持续的关怀。 不完美的运动哲学： 承认并非每个人都热爱跑步或举铁。本章推荐一系列适合都市女性的“融入式运动”，例如：利用通勤时间的高效步行、将瑜伽融入办公间隙的拉伸，以及选择能带来愉悦感的活动（如舞蹈、园艺）。关键在于“持续性”而非“爆发力”。 肠道与情绪的连接： 深入解读“第二大脑”的概念。我们提供实用的益生菌、膳食纤维的摄入建议，以及如何通过食物来稳定情绪波动。重点介绍“发酵食品”在日常饮食中的巧妙应用。 皮肤的“屏障修复”策略： 面对都市的污染和空调的干燥，我们提出以“修护屏障”为核心的护肤理念。详细解析神经酰胺、角鲨烷等关键成分的作用，并强调卸妆和清洁步骤的重要性，确保皮肤在夜晚能真正地自我修复。 第四章：精神的滋养——构建你的“非功利性爱好” 现代社会过度强调“变现”和“效率”，导致许多人失去了纯粹享受事物的能力。本章鼓励你重拾那些“无用但美好”的活动。 慢速阅读的复兴： 介绍如何选择那些需要沉下心来精读的书籍，而非碎片化的信息流。分享“批注与对话式阅读法”，让书籍成为你思想的镜子。 手作的疗愈力： 无论是编织、水彩涂鸦、还是学习制作手工皂，本章认为“用双手创造出实体物品”的过程，是对抗数字焦虑的有效途径。这种从零到一的掌控感，能极大地提升内在安全感。 人际关系的“高质量筛选”： 探讨如何在忙碌中维护真正有意义的友谊。区分“社交义务”与“心灵连接”，学习在不浪费时间无效社交的前提下，培养深度且真诚的人际关系网。 尾声：成为自己生活的美学策展人 这本书最终希望传达的核心理念是：你不需要逃离城市，你只需要重新定义你在城市中的存在方式。 美好生活不是通过购买昂贵物品堆砌出来的，而是通过对日常细节的觉察、对自身需求的聆听，以及对审美态度的坚持所精心“策展”出来的艺术品。拿起这本书，开始为你自己的生活打造一座独一无二的、充满生命力的秘密花园。

评分☆☆☆☆☆

我常常在想，到底是什么样的文字，能够轻易地拨动人心最柔软的那根弦？《满28包邮 拍靓邻家女孩》，这本书无疑给了我一个答案。它不是那种惊心动魄的冒险故事，也不是那种曲折离奇的爱情传奇，它更像是一首舒缓的散文诗，用平实而细腻的笔触，描绘了几个年轻女性在大都市里，各自努力生活、追逐梦想的平凡而又不平凡的轨迹。书中的人物塑造非常立体，她们有各自的烦恼，有各自的追求，也有各自的坚持。我尤其被主人公林溪的故事所吸引，她是一个刚毕业不久的大学生，怀揣着艺术梦想来到这座城市，却在现实的洪流中屡屡碰壁。她曾经为了生活而妥协，也曾经因为梦想的遥远而迷茫，但她从未放弃过内心的那团火。读到她为了一个微小的机会，不眠不休地修改作品，那种执着和认真，让我这个旁观者都为之动容。书里还有一些配角，她们的故事同样精彩。比如那个独立自主的职场女性，在光鲜亮丽的外表下，也有着不为人知的艰辛；还有那个看似大大咧咧的邻家女孩，在开朗的外表下，隐藏着对未来的深深忧虑。作者巧妙地将她们的生活碎片编织在一起，形成了一幅生动而富有层次的都市女性群像图。这本书让我看到了，即使在最平凡的生活里，也蕴藏着无限的可能。它提醒我，不要害怕失败，不要轻易放弃，只要心中有光，总会找到属于自己的那条路。而且，这本书的语言风格非常别致，时而俏皮幽默，时而深情款款，读起来一点也不枯燥，反而让人欲罢不能。我甚至会反复品读其中的一些句子，感受那些隐藏在字里行间的深意。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的一本让我印象特别深刻的书叫做《满28包邮 拍靓邻家女孩》。一开始，我以为它会是那种轻松、搞笑的校园青春读物，但随着阅读的深入，我发现它远不止于此。这本书所描绘的，是几个女孩在进入社会初期，所经历的各种迷茫、挣扎与成长。作者对人物心理的刻画极其到位，我能清晰地感受到她们面对初入社会的压力，对未来的不确定感，以及在各种诱惑与挑战面前的纠结。书中的情节并非都是一帆风顺，相反，充满了现实的考量。主人公之一的李悦，就是一个典型的例子。她怀揣着满腔热血进入一家公司，却发现现实与理想之间存在着巨大的鸿沟。她曾经因为加班到深夜而疲惫不堪，也曾经因为自己的付出没有得到应有的回报而感到沮丧。然而，即便如此，她也没有选择放弃。我喜欢作者处理这些情节的方式，没有刻意去放大矛盾，也没有过于美化困境，而是用一种客观而温和的笔调，讲述着她们如何一步步地克服困难，找到属于自己的方向。书中的女性友谊也描绘得非常真实，她们之间会有争执，会有误解，但更多的是相互支持，相互鼓励，在对方最脆弱的时候给予最坚实的依靠。这种情感的连接，让我觉得非常温暖。这本书给我最大的触动是，它告诉我们，成长从来都不是一件容易的事情，它需要勇气，需要坚持，更需要一颗不服输的心。读完这本书，我感觉自己仿佛也经历了一次心灵的洗礼，更加坚定了面对生活挑战的决心。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本书，叫《满28包邮 拍靓邻家女孩》，一开始抱着一种轻松的心态去读，但它带给我的惊喜，远超预期。这本书并非一味地灌输鸡汤，而是用一种更加贴近现实的方式，去展现女性在不同人生阶段的困境与抉择。书中的人物，每一个都像活生生的人，有着自己的优点和缺点，有着自己的挣扎和妥协。我特别被其中一个角色所吸引，她是一位在传统观念和现代思想之间摇摆的女性，她渴望独立自主，却又深受家庭责任的束缚。作者并没有简单地将她塑造成一个“受害者”，而是细腻地描绘了她内心的纠结与抗争，以及她在有限的条件下，如何为自己争取到一点点空间和尊严。这种描写，充满了力量，也让人看到了女性身上那种坚韧不拔的生命力。书中的叙事节奏也掌握得很好，有起有伏，但始终保持着一种舒缓而引人入胜的氛围。我常常在阅读过程中，被一些看似平淡的细节所打动，比如一个眼神，一句对话，或者一个不经意的动作，都能传递出复杂的情感信息。这说明作者在文字运用上，功力深厚。这本书最让我感到欣慰的是，它并没有回避现实生活中的残酷，但也没有因此而消磨读者的希望。相反，它在讲述困境的同时，也传递着一种积极向上的力量，鼓励着人们在逆境中寻找希望，在平凡中创造不凡。读完这本书，我感觉自己对生活有了更深刻的理解，也更加珍视身边的点滴美好。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 拍靓邻家女孩》的书，刚拿到手的时候，我有点被标题吸引住了，那种生活化的、带点小确幸的感觉扑面而来。我一直很喜欢那种贴近生活、能引起共鸣的故事，所以毫不犹豫地入手了。翻开扉页，映入眼帘的是那种温馨的插画风格，淡淡的水彩晕染，勾勒出的是一个充满阳光的下午，几个女孩坐在窗边，分享着心事。我迫不及待地开始阅读，希望能在字里行间找到那种属于自己的小美好。书中的故事，与其说是一部跌宕起伏的小说，不如说是一系列生活片段的集合。作者很擅长捕捉那些细微的情感，比如第一次收到心仪礼物时的雀跃，和朋友们因为一点小事而闹别扭又迅速和好的场景，还有在某个寻常的日子里，突然被某个细节触动，然后陷入沉思的时刻。我特别喜欢其中描绘的关于成长的部分，不是那种轰轰烈烈的蜕变，而是点点滴滴的积累，是面对困难时内心的挣扎和最终的勇敢。读着读着，我仿佛看到了年轻时的自己，那些青涩的、懵懂的、充满憧憬的日子。书里的女主角，我感觉她就像是我们身边任何一个女孩，有自己的小缺点，也有自己的闪光点，她的喜怒哀乐都那么真实，那么有感染力。特别是她和家人、朋友之间的互动，那种亲昵又带着些许磨擦的感情，让我感同身受。我记得有一次，我因为工作上的不顺心，心情很低落，拿起这本书随便翻了翻，正好翻到其中一个片段，是关于主角在遇到挫折后，如何重新找回自信的。虽然情节不尽相同，但那种坚持和积极的态度，瞬间就给了我力量。这本书就像一个安静的朋友，在你需要的时候，默默地陪在你身边，给你温暖和慰藉，让你相信，即使生活有很多不如意，我们依然可以保持内心的善良和对美好的向往。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《满28包邮 拍靓邻家女孩》这本书，真的触动了我内心深处的一些柔软。它的标题或许带有一丝网络购物的促销意味，但内容却是如此的真诚和细腻。作者并没有刻意去营造什么戏剧性的冲突，而是将镜头对准了几个普通女孩的日常生活。她们可能是我们身边最常见的面孔，有着最寻常的烦恼，比如工作上的瓶颈，感情上的困惑，亦或是家庭的期望。我尤其喜欢书中关于“自我认知”的探讨。主人公们在经历了一系列事件后，开始反思自己，审视自己的价值。她们不再盲目地追求外界的认可，而是逐渐学会倾听内心的声音，认识到自己的独特性和价值所在。这种由内而外的成长，才是真正有力量的。书中关于“社交”的描写也十分生动，它展现了不同类型的人际关系，有真诚的朋友，也有一些功利性的交往。作者通过这些细节，告诉我们如何在复杂的人际关系中保持自我，不被外界的喧嚣所裹挟。我记得其中有一个情节，是关于主人公在参加一次行业聚会时，面对一些虚伪的恭维和不怀好意的打探，她是如何巧妙地应对，既保持了礼貌，又维护了自己的尊严。这个场景让我受益匪浅。总而言之，这本书不仅仅是一本读物，更像是一位循循善诱的朋友，它用最温柔的方式，引导我们去思考生活的意义，去发现生活中的美好，去认识那个独一无二的自己。