滿28包郵 狠狠愛自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾子航 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 情感療愈
• 女性
• 心理學
• 包郵
• 禮物
• 送女友
• 送自己
• 治愈
• 共情

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國友誼齣版社

ISBN：9787505731813

商品編碼：29939651750

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：狠狠愛自己

定價：29.80元

作者：曾子航

齣版社：中國友誼齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787505731813

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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　　兩性情感類重磅之作：60萬冊暢銷書《女人不“狠”，地位不穩》再推第二部。

　　“狠男作傢”曾子航教你成為心狠手不辣的新時代“狠女”！
　　繼“女人不狠，地位不穩”後，再度發起話題爭議：女人，彆指望男人給你安全感！

內容提要

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　　本書是“狠”男作傢曾子航的暢銷書《女人不“狠”，地位不穩》的第二部。作者主要探討女人跟男人的關係：女人要對男人“狠”，隻要當個“三不”女人（深藏不露、捉摸不透、飄忽不定的女人）就可以讓男人一輩子為你神魂顛倒。第二部則進一步探討女人和自己的關係：女人要對自己“狠”，要學會“狠狠愛自己”，要下狠心學會跟自己交流、跟自己互動、跟自己做朋友，真正學會接納自己的不。
　　本書揭示瞭愛情的真相：男人是靠不住的！女人隻有更好地愛自己，男人纔會愛你！正能量、安全感，男人給不瞭你，隻有自己纔能給自己。為自己而活的女人，纔是作者認為有魅力的女人――“三不”女人！

目錄

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作者介紹

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　　情感作傢。70後生人，祖籍海南，現居北京，畢業於中山大學。《女人不“狠”，地位不穩》上市兩年多超過60萬冊，創下近年情感類圖書高紀錄。目前還在全國多檔電視節目擔任情感心理專傢和媒體評論員。
　　因《女人不“狠”，地位不穩》大賣而被讀者稱為“狠男作傢”。代錶作還包括《男人是野生動物，女人是築巢動物》《戀愛時不摺騰，結婚後不動搖》等。

文摘

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序言

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好的，這是一本涵蓋瞭生活、自我成長、情感智慧等多個層麵的綜閤性讀物，旨在引導讀者探索更深層次的自我價值與生活意義。 書名： 覺醒的旅程：重塑你的內在指南 作者： （此處留空，或使用筆名） 內容簡介： 在當今這個信息洪流與快節奏交織的時代，我們常常感覺被推著嚮前，卻鮮少有時間停下來問自己：我真正想要的是什麼？我的感受是否被充分聽見？《覺醒的旅程：重塑你的內在指南》並非一本提供速成秘訣的指南書，而是一場邀請你深入自我探索的沉浸式體驗。它鼓勵讀者放下外界的喧囂與評判，迴歸到那個最真實、最本初的自我，開啓一場關於“我是誰”的深度對話。 本書結構精巧，分為四個主要部分，層層遞進，引導讀者從認知世界的錶象，逐步觸及內心深處的驅動力與潛力。 --- 第一部分：看清迷霧——解構外部世界的操控 本部分著重於剖析現代社會如何通過無形的機製影響我們的認知、欲望與行為模式。我們首先探討“身份的構建”——我們身上披掛的社會角色（如：職業、傢庭地位、經濟水平）如何反過來塑造瞭我們的自我認知，以及這種塑造帶來的局限性。 社會腳本與無意識模仿： 深入分析我們習以為常的“成功學”定義和“幸福標準”是如何被主流文化灌輸的。我們會審視那些我們從未質疑過、卻深信不疑的信念係統。例如，關於“努力必然有迴報”的迷思，以及“完美主義”背後的恐懼。 比較陷阱與價值稀釋： 這一章將詳細闡述社交媒體時代下，持續的橫嚮比較如何蠶食個體的內在價值感。書中提供瞭一套實用的工具，幫助讀者識彆齣哪些是源於自我驅動的渴望，哪些是源於對他人生活的焦慮投射。我們將練習“價值校準”，將焦點從“我擁有什麼”轉移到“我重視什麼”。 情緒的解讀： 情緒並非敵人，而是信號燈。我們詳細解析瞭常見的情緒（焦慮、嫉妒、憤怒）背後的深層需求。如何區分“被觸發的情緒”和“有意識的選擇”？書中提齣瞭“情緒地圖繪製法”，幫助讀者追蹤情緒的源頭，而不是簡單地壓抑或發泄。 --- 第二部分：深潛內心——重遇未被看見的自我 當外部的噪音稍歇，我們便能聽見內心的低語。第二部分是關於“深度連接”的實踐，目標是理解和接納自己全部的麵嚮，包括那些被隱藏或否認的部分。 陰影工作坊： 藉鑒榮格的理論框架，我們不再逃避自己性格中“黑暗”或“不完美”的側麵。書中設計瞭一係列富有啓發性的書寫和冥想練習，引導讀者與自己的“陰影自我”對話，理解其保護性功能，並將這些被壓抑的能量整閤迴更強大的自我。 內在小孩的療愈： 探討童年經曆對成年後決策模式的影響。這不是單純的懷舊，而是識彆早期未被滿足的需求（安全感、被看見、被接納），並學習如何以成年人的身份，給予那個受傷的內在小孩所需要的承諾與關懷。 核心需求的挖掘： 每個人都有其不可妥協的核心需求。本書提供瞭一套細緻的流程，幫助讀者區分“想要”（Wants）和“需要”（Needs）。例如，一個人對金錢的渴望，其核心需求可能指嚮安全感或自主權。明確核心需求是做齣符閤“真實自我”選擇的前提。 --- 第三部分：重建結構——構建有意義的行動框架 覺醒並非停留於洞察，更在於行動的轉化。第三部分聚焦於如何將內心的清晰度，轉化為穩定、可持續的外部生活結構。 邊界的藝術： 邊界感是自我尊重的體現。書中詳細區分瞭“硬性邊界”（拒絕說“不”）和“柔性邊界”（如何清晰錶達需求又不引發衝突）。我們將學習如何設定清晰的能量預算，保護自己的時間、注意力和情緒空間，尤其是在人際關係和工作場閤中。 從目標導嚮到過程導嚮： 批判瞭過度依賴“終點達成”的驅動力。我們探討瞭如何將注意力錨定在日常的“微小實踐”上，例如“有意識地呼吸”、“帶著好奇心吃飯”。通過關注過程的質量，而非結果的完美，實現更持久的內在滿足感。 關係中的自我主權： 深入探討親密關係、友誼和職場中的權力動態。如何維持在愛與連接中的個體獨立性？本書強調，真正的聯結建立在兩個完整獨立的個體之上，而不是互相依附或犧牲。我們將學習如何進行“非暴力溝通”的高階實踐，確保錶達既有力又充滿同理心。 --- 第四部分：持續生長——擁抱生命的不確定性 生命是一條流動的河，穩定是動態的平衡。《覺醒的旅程》的最終目標是培養一種能夠適應變化的“韌性智慧”。 接受無常性： 探索“放下控製欲”的哲學實踐。當我們不再緊抓不放時，反而能更靈活地應對生活中的突變。書中引入瞭從東方哲學中汲取的智慧，關於接受事物的自然發生與消亡。 創造性錶達與留白： 鼓勵讀者找到非功利性的錶達齣口——無論是寫作、音樂、園藝還是任何形式的創造活動。這些活動是滋養靈魂的必要“留白”，它們不為取悅他人，隻為自身的完整。 感恩的深度實踐： 超越簡單的“感謝清單”，本書提供瞭一種將“睏難”轉化為“學習機會”的感恩視角。學會感謝那些塑造瞭我們、讓我們不得不成長的挑戰，從而實現從“受害者”到“創造者”的心態轉變。 《覺醒的旅程：重塑你的內在指南》是一份獻給所有渴望活齣更真實、更有力量人生的讀者的禮物。它要求你投入時間，而非金錢，去探索你內心最深處那座尚未被完全照亮的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 狠狠愛自己》的書，說實話，我本來是衝著那個有點像電商促銷的標題去的，想著可能是一本講省錢妙招或者生活小竅門的實用手冊。然而，當我翻開第一頁，我立刻意識到自己可能誤解瞭這本書的內核。它並非那種手把手教你如何在超市貨架前精打細算的書，而更像是一場深度的自我對話邀請函。作者的文筆極其細膩，尤其是在描繪現代人在高壓生活中如何逐漸迷失自我感受的部分，簡直像在我心頭打撈起那些被遺忘的情緒碎片。比如，書中有一章專門探討瞭“社交電池”的耗盡與重建，作者沒有用枯燥的心理學術語，而是用瞭一種非常生活化的比喻，講述瞭如何識彆那些無形的“能量吸血鬼”，以及在碎片化的時間裏為自己創造“獨處的高地”。讀到這裏，我忍不住停下來，仔細審視瞭過去一周我與人交往的模式，發現自己真的為瞭維持某種“體麵”付齣瞭過高的隱性成本。這本書的厲害之處在於，它不提供標準答案，而是提供瞭一種審視的視角，讓我開始思考，我所追求的“愛自己”，究竟是外界定義的舒適，還是內心深處的和解與接納。那種感覺，就像是沉悶已久的心髒突然被注入瞭一股清新的氧氣，雖然過程可能伴隨著一點點撕裂感，但絕對是值得的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字駕馭能力令人印象深刻，它有一種古典文學的韻味，但討論的主題卻是當下社會最尖銳的痛點。我尤其留意到作者在處理“邊界感”這個議題時的獨到之處。她沒有簡單地把它描繪成“對彆人的拒絕”，而是闡述為“對自己生命能量的審慎投資”。書中舉瞭一個例子，關於一個老教授如何優雅地拒絕瞭一個耗費他心力的無理要求，那種拒絕不是生硬的“不”，而是一套精心編排的、尊重雙方情境的“非此刻”。這種對細節的捕捉和對人際互動的深刻洞察，讓這本書的實用價值大大超越瞭普通的自我提升讀物。它更像是一部關於如何在復雜人際網絡中保持個體完整性的行為藝術指南。我開始嘗試書中所提的一些“微小抵抗”策略，比如在迴復郵件時刻意延遲幾小時，或者在對話中主動設置一個“話題結束點”，這些小小的調整，真的顯著提升瞭我對日常生活的掌控感，不再覺得被瑣事牽著鼻子走。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計，也透露齣一種與眾不同的品味，它擯棄瞭那種花哨的、強調“積極能量”的封麵風格，反而采用瞭更為沉靜的、近乎手稿的質感。這種視覺上的暗示，成功地將讀者的注意力導嚮瞭內容本身的重量。閱讀過程中，我反復咀嚼的是關於“不確定性”的接納部分。作者坦承，生命本質上就是一場不斷試錯的實驗，我們對確定性的渴求，其實是對失控的恐懼。她用一種近乎詩意的語言描繪瞭“在迷霧中前行”的美感，即接受我們永遠無法完全預知下一步的風景，而真正“愛自己”的體現，就是擁有在看不清未來時依然嚮前邁步的勇氣。這種對不完美人生的積極擁抱，讓我感到一種前所未有的放鬆。它不是要你變得更強大去徵服世界，而是讓你更溫和地與這個充滿變數的宇宙共存，這對我來說，是最深刻的“狠狠愛自己”的定義。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書的時候，我差點把它閤上，坦白說，前三分之一部分的敘事節奏有點慢，像是老式膠片機，需要時間慢慢預熱。我當時正處於一個事業上的瓶頸期，急需快速見效的“成功學”心法，而這本書似乎更專注於探討那些形而上的、關於“存在的意義”的哲學思辨。但堅持讀下去，尤其是看到作者深入剖析瞭“完美主義”的雙刃劍時，我找到瞭共鳴的支點。作者沒有簡單地批判完美主義，而是將其還原為一個由童年經曆、社會期待共同建構起來的防禦機製。她用一係列看似不相乾的個人軼事串聯起一個宏大的主題：我們對“更好”的執著，往往是我們對“不夠好”的恐懼的投射。我特彆喜歡她描述的那種“在期待和現實之間架設的透明高牆”，每次我們撞上去，都會受傷，卻又習慣性地認為那是通往成功的必經之路。這本書的結構非常鬆散，章節之間更像是思維的跳躍，而非綫性的邏輯推進，這反而更貼近我們真實混亂的內心世界。它迫使你停下來，不是為瞭聽一個清晰的指令，而是為瞭更好地感受自己此刻的迷茫。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是邀請瞭一位極其睿智但又帶點叛逆精神的朋友，一起度過一個漫長的周末。她不會在你抱怨生活不公時給你廉價的安慰，反而會笑著反問你：“你真的想要改變，還是隻是想找個地方抱怨？” 這種直擊人心的對話方式，貫穿瞭全書。我最欣賞它的一點是，它徹底解構瞭“自我關懷”被過度商業化包裝後的廉價錶象。那種花錢買來的昂貴香薰、周末逃離城市的奢靡旅行，在作者筆下，都被剝去瞭光鮮的外衣，露齣瞭其背後可能潛藏的“逃避”本質。她強調真正的“愛自己”，往往是在最不舒服、最不體麵的時刻完成的——比如，麵對自己的失敗時依然選擇站起來，而不是沉溺於自我譴責的舒適區。這種觀點的力量是內斂而持久的，它不像短期雞血那樣轟轟烈烈，卻像岩石下的溫泉，持續為生命提供溫度。對於那些厭倦瞭被各種“治愈係”口號轟炸的讀者來說，這本書提供瞭一種久違的、清醒的、甚至有點“反雞湯”的智慧。