具体描述
基本信息
书名：大学体育与健康
定价：45.0元
作者：景建中 等
出版社：南京大学出版社
出版日期：2015-08-01
ISBN：9787305158001
字数：548000
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
《大学体育与健康》论述了经济社会对人才素质的要求以及学校体育对人才素质的全面影响，这对指导大学生的学习生活极为有益。从教学实际出发，充分发辉学生个性，适应不同基础层次，着力于学生终身锻练习惯的养成。培样学生对体育活动的兴趣和爱好。教材共分十二个章节，编写的出发点符合时代精神，注重与实践相结合。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
拿到《大学体育与健康》这本书，我首先被它那充满青春活力的封面设计所吸引。不是那种刻板的运动器材照片，而是用写意的笔触勾勒出几个大学生在阳光下挥洒汗水、尽情奔跑的画面，充满了动感和生命力。这一下子就点燃了我内心深处对运动的渴望，让我迫不及待地想翻开它，去了解书中到底蕴藏着怎样的健康密码。 书中关于运动与心理健康那一章，给我留下了极其深刻的印象。它没有用晦涩的心理学术语堆砌，而是用一种非常生活化、人性化的语言，讲述了运动如何成为我们应对学习压力、情绪波动乃至人生低谷的“解药”。我印象最深的是其中一个案例，一个男生因为一次重要的比赛失利而陷入了长期的沮丧情绪，整日把自己关在房间里。后来，他尝试着每天去操场跑步，在一次次的奔跑中，他释放了内心的压抑，也慢慢找回了对生活的信心。这种充满温度的叙述方式，让我觉得作者不是在“说教”，而是在与我们进行一场真诚的对话，让我从心底里认同运动的积极力量。 让我惊喜的是，本书对于体育项目的介绍，极其广泛且富有创新性。它并没有局限于传统的跑步、跳远、球类等项目，而是拓展到了许多当下年轻人热衷的新兴运动，比如极限运动、潮流健身操，甚至是一些强调团队协作的户外拓展活动。书中还提供了非常实用的入门指南，从装备选择到技巧讲解，都进行了细致的介绍，这对于我这样对很多新事物充满好奇心但又不知从何下手的人来说，简直就是一份宝贵的“行动指南”。它鼓励我们去打破思维定势，去探索更多元、更有趣的运动形式，让体育真正成为我们生活的一部分。 我尤其赞赏书中关于“运动规划”的理念。它没有给出千篇一律的运动建议，而是强调“个性化”。通过一些简单易懂的测试题和问卷，帮助我们了解自己的身体状况、运动偏好以及生活节奏，从而为你量身定制一套最适合你的健康生活方式和运动方案。这种“因材施教”的方式，让我觉得非常人性化，也让我更有信心去坚持一项运动，因为它不是一种负担，而是一种发自内心的选择，是与自己身体和解、与健康对话的过程。 最让我感到意义非凡的是，本书将体育运动的价值提升到了塑造品格的高度。它不仅仅停留在锻炼身体这一层面，而是深刻探讨了运动如何培养我们的毅力、团队协作能力，以及在竞争中学会尊重对手、遵守规则的重要性。书中穿插了一些关于体育精神的经典案例，让我看到了运动员们在逆境中不屈不挠、追求卓越的精神，这不仅激励着我，也让我更加理解了体育作为一种教育方式的深远意义，它教会我们如何更好地面对生活中的挑战，并最终成为一个更加完善、更加有韧性的人。
评分拿到《大学体育与健康》这本书，我首先是被它那充满青春气息的封面所吸引。与其说是封面，不如说它更像是一幅描绘大学校园里健康生活图景的艺术画。上面有奔跑的身影，有舒展的姿态，还有那份由运动带来的洋溢的活力，这些元素组合在一起，立刻让我对书的内容产生了浓厚的兴趣，也勾起了我对大学生活的美好回忆。 书里关于运动与心理健康的那部分，让我感觉仿佛是在和一位知心朋友在聊天。作者没有用复杂的理论来“教育”我们，而是通过一个个生动的故事，讲述了运动如何成为我们应对学业压力、情感波动甚至是人生迷茫时的“心灵导师”。我特别记得其中一个案例，一个女生因为考试失利而情绪低落，整日把自己关在宿舍里。后来，她尝试着在傍晚时分去操场散步，感受微风拂过脸颊，看着夕阳西下，这种简单的身体活动，却奇迹般地缓解了她的焦虑，让她重新看到了希望。这种贴近生活、充满温度的叙述方式，让我深感认同，也让我开始反思自己平时是如何处理负面情绪的。 让我惊喜的是，本书对于体育项目的选择，非常具有前瞻性和包容性。它并没有局限于那些传统的、大家耳熟能详的运动项目，而是涵盖了许多当下年轻人热衷的新兴运动，比如攀岩、飞盘、滑板，甚至是一些强调音乐和节奏的舞蹈健身。书中还详细介绍了如何入门这些运动，从装备选择到技巧要领，都进行了细致的讲解，这对于我这样一个对很多新事物充满好奇心但又不知从何下手的人来说，简直就是一份贴心的行动指南。它鼓励我们去拥抱变化，去尝试那些能够激发内心热爱和挑战精神的活动。 这本书在提供运动建议时，非常注重“个体化”。它不是简单地告诉你“你应该做什么”，而是引导你去探索“什么最适合你”。书中设计了一些简单易懂的测试题，帮助我们了解自己的身体状况、运动基础以及生活节奏，然后根据这些信息，为你量身定制一套健康的生活方式和运动方案。这种“因材施教”的方式，让我觉得非常人性化，也让我更有信心去坚持一项运动，因为它不是强加的任务，而是发自内心的选择。 最让我感到意义非凡的是，本书将体育运动的价值提升到了塑造品格的高度。它不仅仅停留在锻炼身体这一层面，而是深刻探讨了运动如何培养我们的毅力、团队协作能力，以及在竞争中学会尊重对手、遵守规则的重要性。书中穿插了一些关于体育精神的经典案例，让我看到了运动员们在逆境中不屈不挠、追求卓越的精神，这不仅激励着我，也让我更加理解了体育作为一种教育方式的深远意义，它教会我们如何更好地面对生活中的挑战，并最终成为一个更加完善的人。
评分最近入手了《大学体育与健康》，原本以为这是一本内容陈旧、风格严肃的读物，抱着“完成任务”的心态去翻阅，却没想到它给我带来了如此多的惊喜。书的封面设计就十分吸引人，不是那种硬邦邦的学术插图，而是用充满活力的色彩和生动的线条，勾勒出一幅幅大学生们参与体育活动的精彩画面。我最喜欢的是其中一张，几个女生在阳光下开心地打着飞盘，那种无拘无束的笑容，瞬间就击中了我的心。 这本书最让我眼前一亮的地方，在于它对“健康”的定义。它没有把健康仅仅局限于身体是否强壮，而是将其上升到了身心和谐的高度。其中关于运动与心理健康那一章节，写得特别有深度，却又通俗易懂。作者通过讲述一些大学生在学习和生活中遇到的压力，以及运动如何帮助他们排解负面情绪、提升自信心的真实案例，让我感同身受。我记得其中一个故事，讲的是一个男生因为比赛失利而陷入低谷，整天郁郁寡欢。后来，他开始尝试跑步，在奔跑中，他释放了内心的压抑，也重新找回了对生活的热情。这让我意识到，原来运动不仅仅是锻炼身体，更是治愈心灵的良药。 让我惊喜的是，这本书对于运动项目的介绍非常广泛和包容。它没有拘泥于传统的田径、球类运动，而是引入了许多新颖有趣的运动方式，比如潮流的极限运动、流行的健身操，甚至是一些强调团队协作的户外拓展活动。书中还提供了非常实用的入门指南，比如如何选择合适的装备、如何寻找专业的指导、如何注意运动安全等等，这对于想要尝试新运动的我来说，简直就是一份宝藏。它鼓励我们打破思维定势，去探索更多元的运动乐趣，让体育融入生活，而不是成为一种负担。 我尤其欣赏书中关于“运动规划”的部分。它没有给出千篇一律的运动建议，而是强调“个性化”。通过一些有趣的自我测试和问卷，帮助我们了解自己的身体状况、运动偏好以及生活习惯，从而制定出最适合自己的运动计划。这让我感觉，这本书不是在指导我们如何成为一名“运动健将”，而是在引导我们如何成为一个更健康、更快乐的自己。这种循序渐进、量力而行的理念，让我觉得非常贴心，也更容易坚持下去。 最让我感到触动的是，本书将体育运动与大学生的全面发展联系起来。它不仅仅关注身体素质的提升，更强调运动在培养坚韧意志、团队协作能力、领导才能以及公平竞争精神方面的重要作用。书中穿插了许多优秀的运动员和体育社团的感人事迹，让我深刻体会到，体育精神是如何塑造一个人的品格，并影响其一生。这让我重新审视了体育的价值，它不再仅仅是为了考试而存在的科目，而是塑造健全人格、迎接未来挑战的重要平台。
评分最近偶然翻到这本《大学体育与健康》，虽说书名听起来像是本正经的学术著作，但我拿到手后，就被它一股扑面而来的青春活力给吸引住了。书的封面设计就很有意思，不是那种死板的照片，而是用插画风格描绘了几个活力四射的大学生，有的在篮球场上挥洒汗水，有的在操场上奔跑，还有的在瑜伽垫上舒展身体。这种视觉上的冲击力，瞬间就让人觉得，哦，原来体育不只是为了考试，更是为了释放青春，拥抱健康！ 我尤其喜欢书中关于运动与心理健康那部分的论述。作者没有枯燥地堆砌心理学理论，而是通过一些非常贴近生活的案例，生动地展现了运动如何帮助我们缓解学习压力、克服焦虑情绪，甚至提升自信心。比如，书里讲到一个大学生，因为第一次参加演讲比赛而紧张得不行，整晚都睡不着觉。后来他尝试了慢跑，在跑步的过程中，身体的疲惫感反而让他放松下来，思绪也变得清晰了，最终在比赛中表现出色。这个故事让我深有感触，我平时也经常觉得学习压力大，情绪低落的时候，就应该多出去走走，甚至尝试一下书中推荐的一些简单运动，也许真的能有意想不到的效果。 这本书最让我惊喜的地方在于，它并没有把体育运动的概念局限于传统的田径、球类等项目。相反，它以非常开放的视角，介绍了许多新兴的、更具趣味性的运动方式。我之前一直以为体育就是跑步、跳远什么的，看了这本书才发现，原来攀岩、飞盘、极限运动，甚至是广场舞，都可以成为我们大学生活的一部分，而且都能够带来身心的双重益处。书里还提供了不少关于如何入门这些运动的建议，比如选择合适的装备，寻找专业的指导等等，这让我想跃跃欲试，去探索更多元的运动乐趣。 阅读过程中，我发现作者在传达健康生活理念时，非常注重循序渐进和个体差异。书中不是简单地说“你应该做什么”，而是强调“你可以怎么做”，并且会根据不同的身体状况和兴趣爱好，提供个性化的运动方案。比如，对于那些身体不太好的同学，书中会推荐一些温和的拉伸运动和基础的力量训练；而对于喜欢团队合作的同学，则会介绍一些球类运动的团队配合技巧。这种细致入微的关怀，让我感觉这本书不仅仅是一本教科书，更像是一个贴心的运动指导伙伴，它真正关心每一个读者的健康福祉。 最让我印象深刻的是，本书不仅仅停留在“如何运动”层面，而是将体育锻炼与我们大学生的整体发展紧密联系起来。它探讨了运动如何帮助我们培养团队协作精神、领导能力，以及如何在运动中学习尊重规则、公平竞争。书中列举了一些真实的大学体育社团活动案例，以及运动员在比赛中所展现出的顽强拼搏的精神，这些都深深地触动了我。我开始意识到，体育运动不仅仅是锻炼身体，更是塑造品格、完善人格的重要途径，它能让我们在未来的社会竞争中，拥有更强大的心理素质和更成熟的处世态度。
评分我最近读了《大学体育与健康》这本书，老实说，一开始我以为这会是一本充斥着枯燥理论和死记硬背的教材，毕竟“大学”、“体育”、“健康”这几个词组合在一起，总会让人联想到体能测试和及格分数。然而，翻开书页的那一刻，我就被它轻松活泼的语言风格和生动有趣的案例所吸引。它不像我之前看过的许多体育类书籍那样，上来就讲解剖学、生理学，而是从一个更贴近我们大学生生活的角度出发，探讨了为什么运动如此重要，以及如何将运动融入到我们快节奏的学习生活中。 书中关于运动与情绪调节的部分，是我最受启发的一章。作者没有用晦涩的心理学术语，而是通过几个非常 relatable 的小故事，讲述了运动如何成为我们应对考试压力、人际关系困扰以及自我怀疑的“解药”。我记得其中有一个例子，讲的是一个女生因为迟迟找不到实习机会而感到非常沮丧，整天宅在宿舍里，情绪低落。后来，她尝试跟着书里的指导，每天抽出半个小时去操场散步，呼吸新鲜空气，感受阳光。渐渐地，她的心情开始好转，甚至还主动去联系校友寻求帮助。这个故事让我深刻体会到，有时候，最简单有效的解决方案，往往就隐藏在那些我们容易忽略的日常小事里，而运动，就是这样一件能够带来积极改变的神奇事物。 这本书在介绍运动项目时，也显得非常“与时俱进”。它没有仅仅局限于传统的体育项目，而是拓展了许多新潮的、深受年轻人喜爱的运动。比如，书中详细介绍了如何参与飞盘运动，从基本规则到技巧讲解，甚至还提到了如何组建飞盘社团。我还看到了关于徒步旅行、户外探险的一些有趣内容，这让我觉得，原来大学体育的边界可以如此宽广。它鼓励我们走出舒适区，去尝试那些能激发我们好奇心和冒险精神的活动，让体育变得更加多元和充满乐趣，而不仅仅是完成一项任务。 我特别欣赏作者在书中提出的“量身定制”的健康理念。它不会告诉你非得每天跑多少公里，或者必须掌握多少个瑜伽体式，而是鼓励我们去了解自己的身体，倾听身体的声音，然后找到最适合自己的运动方式。书中提供了一些自我评估的工具和建议，帮助我们根据自己的体能水平、健康状况和个人喜好来制定运动计划。这让我觉得，这本书不是在给你设定目标，而是在引导你认识自己，并在这个过程中，发现运动带来的真正快乐，而不是将其视为一种负担。 这本书最让我感到惊喜的是，它并没有仅仅停留在“锻炼身体”这一层面，而是将体育运动的意义提升到了一个更高的维度——人格塑造。书中通过一些案例，生动地展现了体育运动如何培养我们的团队合作意识、沟通能力以及坚韧不拔的精神。它讲述了大学社团如何在组织体育活动中，让同学们学会承担责任，相互协作，共同克服困难。这让我意识到，体育不仅仅是肌肉的锻炼，更是意志的磨砺，是情商的提升。它能让我们在未来的工作和生活中，拥有更强大的适应能力和更积极的人生态度。
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