基本信息

书名：别让情绪失控害了你

定价：35.00元

作者：曾杰

出版社：古吴轩出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787554607084

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

推荐一：坏脾气是先天就有的吗？ 好脾气和坏脾气都不是天生的，而是后天努力锻炼出来的。我们无法切断先天的情绪产生机制，但完全可以通过后天的学习与进修，让自己的脾气好起来。推荐二：坏脾气无人爱，一步步脱离情绪魔掌，终获治愈 所有的坏脾气都源于错误的情绪表达方式。我们应该正视负面情绪的客观存在。只有坦然面对，才能选择妥当的情绪表达方式，不让“坏脾气”四处乱窜。推荐三：想知道吗？你不可遏制的怒火到底从哪里来 情绪的力量原本我们想象得更大。在情绪面前，理智往往不堪一击。事情不顺带来的挫败感与无力感，会折损人们的自尊心，从而生出羞愤的感觉。当这种不断累积的坏情绪全面爆发后，当事者就可能变得像脱缰的*那样不计后果。推荐四：坦然面对不顺，寻找解你心锁的钥匙 坦然面对所有的不顺，就当是再平常不过的昼夜交替。世界上所有的不顺，都不足以摧垮你，除非你自己弃疗。不把生活当，你就不会被幻想出来的重压剥夺快乐。当你意识到自己郁闷情绪过多时，请去寻找那把打开自己心锁的钥匙。推荐五：不要期待我成为无缺的圣人 一个人可以不断改正自己的缺点，发扬自己的长处，不让自己沦为只会发乱发脾气怨天尤人恨社会的懦夫，而是成为一个有缺点但闪光点更突出的生活英雄。推荐六：善待自己的人才能真正善待世界 人生在世难免有沉有浮，但无论是一时失意还是春风得意，坏脾气都是降低我们幸福感的毒药，让我们在逆境中一蹶不振，在顺境中忘乎所以。想要从根本上改变坏脾气，就得养成善待自己的人生观。只有那些懂得善待自己的人，才能真正管理好自己的情绪。当你学会善待世界时，世界也会反过来善待你。

内容提要

人人都有小情绪，每天在喜怒哀乐忧思中不断转换。情绪虽小，力量却大。管理好自己的情绪，克制自己的坏脾气，无疑成为一件意义非常重大的事情。本书将结合不同类型的负面情绪，来解读各种情境下的坏脾气。通过反面的案例来揭示坏脾气的消极影响，通过正面的案例来提供管理情绪的成功经验。在此希望诸位亲爱的朋友，有朝一日能成为有良好修养的情绪掌控者。

目录

章 你为什么变成一座情绪化的活火山

我们的坏脾气是先天就有的吗

一切坏脾气都是无力感与无助感的化身

情绪失控的恶性循环

坏脾气源于错误的情绪表达方式

掌控八要素，成为情绪的主人

第2章 看清镜子里那个乱发火的傻瓜

爱抱怨的人都是情绪的奴隶

延迟五秒发怒，先想想有没有其他选项

气急败坏只会把水搅得更浑

生气不如争气，正确运用愤怒的力量

用幽默拆除即将爆炸的“”

第3章 焦虑正在悄悄吞噬我们的福气

患得患失的你，真是焦虑过度了

越是缺乏自信的人，越会急躁冒进

焦虑如同雪球，会越滚越大

焦虑是因为想太多还是想得不够

抛弃多余的忧虑，只为当下而活

第4章 别让悲观和抑郁在心里“塞车”

你的悲观情绪远比坏事本身更糟糕

悲观的人不懂得欣赏自己

坦然面对不顺，寻找解开心锁的钥匙

越是身处黑暗，越要寻找灯火

第5章 接纳自己的不，才能远离坏脾气

只做上进心的主人，不做攀比心的俘虏

请允许我不当无缺的圣人

不卑不亢的自己才是你忠实的朋友

严于律己，但不要求全责备

善待自己的人才能真正善待世界

第6章 不怕情绪低落，只怕不懂找乐

防止“情绪病毒”的传染

负面情绪也能给你带来正能量

付之一笑是消除心理疲劳的良药

快乐的密码就是“取之有道”

第7章 保持镇定，才不会被内心的恐惧吓呆

想控制好情绪，先克服恐惧

自己吓唬自己是通向失败的捷径

过度恐惧可能只是因为你“脑补”太多

不动如山的意志，让你愈加游刃有余

克服情绪幻觉，走出恐惧的牢笼

平常心是避免情绪失控的不二法门

第8章 释怀与乐观能成就更的自己

气量够大，脾气才会变好

释怀，从忍下句争辩开始

用豁达来征服内心的坏脾气

一时得失别太斤斤计较

乐观的人才能坚持到云开雾散

后记

作者介绍

曾杰，广西人，毕业于广西财经学院。爱好写作，并以勤恳码字为一生奋斗的职业，乐此不疲。其作品通常以透彻犀利的语言剖析问题，让人深有顿悟之感。出版有《别让现在的坏习惯毁了未来的你》。

文摘

序言