大学体育理论与实践教程 刘生彦 西南财经大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘生彦 著

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• 刘生彦
• 西南财经大学出版社
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• 运动
• 健康

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出版社： 西南财经大学出版社

ISBN：9787550426030

商品编码：29920768313

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：大学体育理论与实践教程

：44.80元

作者：刘生彦

出版社：西南财经大学出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787550426030

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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学校体育是高等教育的重要组成部分，学校体育必须认真贯彻“健康**”的指导思想。根据大学生年龄特点制定教学内容、选择教学方法，有效提高大学生健康水平，培养大学生终身锻炼的习惯是学校体育教学工作的首要任务，是推进大学生全面发展的主要途径和手段。
刘生彦编写的《大学体育理论与实践教程》紧扣《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神和要求，以《高等学校体育工作基本标准》为依据，力图通过学校体育教学内容和方法的选择与整合，结合大学生体质健康标准的要求，选择适合大学生喜爱的锻炼内容，改进创新教学方法和手段，重点突出基础知识和*新理论及观点，同时，注重各运动项目健身实践。
本书由刘生彦担任主编。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动人体科学基础》 作者： 王晓明 出版社： 人民体育出版社 出版年份： 2023年 ISBN： 978-7-5009-5555-1 --- 卷首语：探寻生命的运动奥秘 人类文明的进步，离不开对自身潜能的不断探索与开发。从古老的狩猎采集到现代的竞技体育，运动始终是人类生命活动中不可或缺的一部分。然而，支撑这些复杂行为的，是隐藏在肌肉、骨骼、心肺系统之下的精妙科学——运动人体科学。 本书《运动人体科学基础》旨在为广大体育爱好者、专业学生以及健康管理者提供一个全面、深入且易于理解的理论框架，帮助读者洞悉人体在运动状态下发生的生理、生化及力学变化规律。我们相信，真正的运动提升，源于对身体工作机制的深刻理解。 --- 第一部分：运动生理学的基石 (The Foundations of Exercise Physiology) 本部分聚焦于人体在静态与动态负荷下的适应性反应，是理解运动训练效应的核心。 第一章：细胞与能量代谢（Cellular Basis and Energy Metabolism） 本章从微观层面入手，详细阐述了肌细胞的结构与功能，重点剖析了ATP的合成与利用途径。我们系统梳理了三大供能系统——磷酸原系统、糖酵解系统和氧化磷酸化系统——在不同强度和持续时间运动中的相互关系与能量配比。特别引入了近年来对线粒体生物合成和代谢灵活性研究的最新成果，解释了为何耐力训练能够显著提高机体对脂肪的利用效率。对运动中乳酸的生成、转运与清除机制进行了严谨的论证，破除了传统上对乳酸的片面认识。 第二章：心血管系统的运动适应（Cardiovascular Adaptation to Exercise） 运动对循环系统的冲击是巨大的。本章深入探讨了运动时心输出量、心率、每搏输出量以及氧耗的实时变化规律。详细分析了血管床的重分布机制，包括功能性肾上腺素能张力的调节，以及局部代谢产物（如NO）在控制运动肌血流中的关键作用。最后，本章着重讨论了长期规律性有氧训练对静息心率、最大摄氧量（VO2max）的长期结构性和功能性改善，并提出了评估心血管健康状况的临床指标和运动负荷测试方法。 第三章：呼吸系统的效率与限制（Respiratory Efficiency and Limitations） 呼吸系统在运动中的任务是保证充足的氧气供应和二氧化碳排出。本章阐述了气体交换的原理，包括肺通气量、气体弥散能力的变化。我们分析了运动强度如何驱动呼吸中枢的调控，以及运动极限情况下，呼吸肌疲劳对整体运动表现的潜在制约。对于高海拔环境下的呼吸适应性变化，也提供了详尽的生理模型解释。 第四章：内分泌系统与运动调节（Endocrine System Regulation in Sports） 激素是连接神经系统与运动执行的桥梁。本章详细列举了胰岛素、胰高血糖素、皮质醇、生长激素、儿茶酚胺等关键激素在运动中浓度的动态变化。重点阐述了这些激素如何协同作用，调节血糖稳定、促进蛋白质合成并管理炎症反应，从而影响超量恢复和运动损伤的修复过程。 --- 第二部分：运动生物力学与控制（Biomechanics and Motor Control） 本部分将运动从生理层面提升到物理和控制层面，分析运动的效率和精准性。 第五章：运动生物力学的基本原理（Fundamental Principles of Exercise Biomechanics） 本章奠定了分析运动的基础。内容涵盖了牛顿运动定律在人体运动中的应用，包括力（重力、摩擦力、作用力）的分解与合成。对线性运动（速度、加速度）和旋转运动（角速度、扭矩）的测量方法进行了介绍。特别关注了运动链理论（Kinetic Chain Concept）在评估复杂动作（如投掷、跳跃）中的应用价值。 第六章：人体结构与力学特性（Human Structure and Mechanical Properties） 本章深入研究了支撑运动的刚性系统。详细描述了骨骼的结构、生长与力学强度，以及骨骼在周期性负荷下的塑性变化（Wolff定律）。关节的构造、韧带与关节囊的力学特性被细致分析，为理解运动损伤的发生机制提供了结构基础。软组织——肌腱和肌肉——的应力-应变关系，以及它们的粘弹性特征，是本章的重点。 第七章：运动控制与协调（Motor Control and Coordination） 运动的优美与有效性依赖于精确的神经控制。本章探讨了感觉输入（本体感受、视觉、前庭系统）如何被大脑整合，形成运动指令。详细介绍了运动学习的阶段（认知、联合、自动化），以及反馈（外源性）和前馈（内源性）控制机制在维持姿态稳定和执行复杂技能中的区别与整合。 --- 第三部分：训练适应与评估（Training Adaptations and Assessment） 本部分聚焦于如何将理论知识转化为有效的训练实践，并科学地衡量训练效果。 第八章：超量恢复与训练原则（Supercompensation and Training Principles） 本章阐述了训练的根本驱动力——超量恢复理论，并基于此构建了训练负荷的科学管理模型。系统梳理了训练的特异性、超负荷、可逆性和个体化四大基本原则，并结合最新的运动科学研究，探讨了如何平衡训练压力与恢复时间（Tapering的应用）。 第九章：力量训练的生理学机制（Physiological Basis of Strength Training） 力量的增长并非单一现象，本章从神经和肌肉两个层面剖析了力量提升的机制：神经适应（募集频率、协同激活）和肌肉肥大（肌原纤维蛋白合成、卫星细胞激活）。对不同训练模式（如最大肌力训练、爆发力训练）下的生理反应差异进行了对比分析。 第十章：运动表现的科学评估（Scientific Assessment of Athletic Performance） 本章提供了衡量训练进展和健康水平的标准化工具箱。内容包括：运动生理学测试（如最大摄氧量测定、无氧阈值判定）、生物力学测量（如垂直跳高、步频分析）以及运动后生化指标（如肌酸激酶、皮质醇/睾酮比值）的解读。强调了评估结果的可靠性、有效性与实用性。 --- 结语：迈向终身运动的科学之路 《运动人体科学基础》不仅是一本知识的汇编，更是一份指导科学运动的蓝图。掌握了这些基础理论，读者将能够更精准地理解自身身体的信号，设计出既安全又高效的个性化训练方案，从而真正实现从“盲目锻炼”到“科学强身”的跨越，为追求卓越的运动生涯或维护长久的健康奠定坚实的科学基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了很多意想不到的收获。我一直觉得体育课只是为了应付学分，但这本书彻底改变了我的看法。它不仅仅是枯燥的理论堆砌，更像是与一位经验丰富的体育老师在进行一场深入的对话。我最喜欢的是它将体育理论与实际训练巧妙地结合起来，让我能清晰地理解为什么要做某个动作，以及这个动作对身体有哪些具体的好处。例如，在讲到心肺功能训练时，书中不仅仅列举了各种训练方法，还详细解释了训练过程中身体的生理反应，以及如何根据自身情况调整训练强度。这让我不再盲目地跟着感觉走，而是更有目的地去进行锻炼。书中的案例分析也十分生动，通过真实的故事，让我看到了坚持体育锻炼如何改变了许多人的生活，这极大地激发了我参与体育活动的积极性。而且，这本书的语言风格非常接地气，丝毫没有学术论文那种疏离感，读起来轻松易懂，仿佛老师就在我身边循循善诱，指引我如何科学地对待体育。

评分☆☆☆☆☆

这本教材的编排逻辑清晰，条理分明，为我系统地学习体育理论打下了坚实基础。我尤其欣赏的是，它从一个宏观的视角出发，阐述了体育在整个教育体系中的重要性，以及其对个人全面发展的影响。书中关于体育锻炼的科学原理的阐述，运用了大量图表和数据，直观易懂，让我对运动生理学、生物力学等专业知识有了初步的认识，不再感到陌生和畏惧。此外，它还深入探讨了运动损伤的预防和处理，这对我这个经常在运动中遇到小磕小碰的人来说，简直是雪中送炭。我学会了如何正确热身、放松，以及在受伤后如何进行初步的自我救治。这本书不仅仅停留在知识的传授，更注重培养读者的实践能力。它提供了一些具体的训练计划和指导，让我可以根据自己的兴趣和身体条件进行选择和调整，这让我觉得体育不再是遥不可及的科学，而是触手可及的生活技能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书，我只是抱着完成任务的心态。但随着阅读的深入，我发现自己被深深吸引了。它以一种非常人性化的方式，讲述了体育的魅力。书中不仅仅关注竞技体育的技巧和战术，更强调了体育在提升生活品质、培养健康心态方面的重要性。我特别喜欢其中关于运动心理学的章节，它分析了运动如何帮助我们缓解压力、提升自信，以及培养团队合作精神。这让我意识到，体育不仅仅是锻炼身体，更是锻炼意志、磨练心智的过程。书中的一些小故事和名人事例，也让我看到了体育对人生轨迹产生的深远影响，这让我对体育有了全新的认识。而且，这本书的排版设计也非常舒适，字体大小适中，插图精美，阅读体验极佳，让我能够长时间沉浸在知识的海洋中，而不会感到疲惫。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它让我认识到体育锻炼的科学性和系统性。我过去一直认为体育就是“多跑跑”、“多跳跳”，但这本书让我明白，科学的训练方法和合理的运动计划，才能真正达到事半功倍的效果。书中对各种运动项目的基本原理、技术要领和训练方法都进行了详细的介绍，让我对不同运动有了更深入的了解。例如，在介绍篮球技术时，它不仅仅讲了投篮、运球的动作分解，还分析了不同位置球员的特点和战术配合。这让我意识到，任何一项运动背后都蕴含着丰富的科学知识和精妙的训练体系。更重要的是，这本书还引导我去思考如何将所学知识应用到实际的体育活动中，让我不再是机械地模仿，而是带着思考去实践，从而更好地提升自己的运动水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它将体育教育与人文关怀紧密结合。我以前对体育的理解比较狭隘，觉得就是体能训练，但这本书让我看到了体育更广阔的视野。它探讨了体育在文化传承、社会发展中的作用，以及体育精神如何塑造一个人的品格。我印象深刻的是，书中引用了一些古希腊哲学思想，来阐述体育与人生的关系，这让我觉得阅读这本书，不仅仅是在学习体育知识，更是在进行一场关于生命和哲学的探索。而且，书中还强调了体育的包容性和普适性，让不同年龄、不同身体状况的人都能找到适合自己的运动方式。这让我觉得体育不再是少数人的专属，而是我们每个人都能参与、都能从中受益的活动，这极大地增强了我参与体育的信心和动力。