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金紫婵著 著

图书标签:

• 生活感悟
• 心灵成长
• 慢生活
• 人生哲理
• 自我提升
• 情绪管理
• 幸福生活
• 正能量
• 思考人生
• 个人成长

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国致公出版社

ISBN：9787801799241

商品编码：29887201992

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：心悟吧：花点时间去生活

定价：23.80元

作者：金紫婵著

出版社：中国致公出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787801799241

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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《心悟吧:花点时间去生活》是生活心理学，感受并领悟*真切的生活智慧。
生活是一部人人都需要领悟的心一学百科全书，每天花点时间去生活，用心去感受，随时停下来倾听自己的心声。別在生活中迷失了自己，忘记了生命的本质，学会问自己：我真的是在在生活吗？这不仅是一种能力，更是一种生活智慧。
放松拧紧的发条，慢慢享受生活
忘掉痛苦，从“强迫”的感觉中释放自己
有舍才有得，抓不住的东西就先放下
善用自身的长处，让它成为你的标志
用心经营细节．迅速打动他人
拒绝忧心忡忡，99％的烦恼不会发生
安全感的制造者是你自己
巧妙运用钝感力，让自己不再容易受伤
坦然接受自己的不足之处
利用色彩学，巧妙向他人表达自我
牢记触摸的心理效应，每天给爱情加温
付出金钱是爱的误区，付出时间才是爱

内容提要

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生活能给你的远比你想象的多，关键在于你要善于发现和总结，并且把自己的领悟用到生活的实践中。不要一味急着赶路，不时停下来审视一下自己的生活状态，追问一下自己真正的心声。在这种停停走走的过程中，你会获得越来越多的生活智慧，你会与自己的生活越来越融洽，也因此会越来越多地感受到快乐和幸福。在生活中学会“生活”，这才是生活的真谛。

目录

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章 用良好的生活态度面对自己的人生
学会修剪欲望，从容不迫地生活
运用淬火效应，正面看待生活的坎坷
无法释怀往往是因为童年的阴影
感觉无助是因为你不够自信
从生死离别中学习珍惜与坚强
勇于担当，认真做好每一件事
第二章 活得自在，才能拥有美好生活
调整效率，打破拖延的魔咒
正确抉择，破除选择性障碍
放慢脚步，慢慢享受生活
用睡眠给生活打好基础
忘掉痛苦，从“强迫’的感觉中释放自己
有舍才有得，抓不住的东西就先放下
吃对食物，吃出好情绪
第三章 释放吸引力，才能带来精彩人生
善用自身的长处，让它成为你的标志
从头再来，失败过的人生更精彩
凭借良好形象提升个人影响力
诚信是一种力量，让凡人变得
吃亏是福，聚财也聚人
用心经营细节，迅速打动他人
敬业可以让你更迷人
第四章 正确化解生活压力，不焦不躁地生活
拒绝忧心忡忡，99％的烦恼不会发生
不再逃避，做好迎接压力的心理准备
坚持信念，你将无坚不摧
先自立再自强，增加自己的抗压能力
积极行动，从此刻开始改变命运
面对无法承受的压力，要善于向他人求助
在压力中获取反弹良机，变被动为主动
第五章 拥有好心态，幸福过一生
善用糖果效应，提高自己的自律能力
安全感的制造者是你自己
在不：可避免的比较中平衡心态，为自己宽心
巧妙运用钝感力，让自己不再容易受伤
不再惩罚自己，给愤怒一个正确的出口
放逐脆弱，用坚强撑起生命的脊梁
坦然接受自己的不足之处
第六章 巧妙洞悉他人心，做生活中的交际高手
利用名片效应，迅速为自己打开局面
掌握情绪效应，为自己创造良机
降低姿态，让别人成为重要人物
善于挖掘对方的需求，然后给予满足
表达真诚，从拒绝中寻找转机
利用色彩学，巧妙向他人表达自我
第七章 别让情绪左右你，做自己的情绪调节师
正确发泄，充分释放悲伤的情绪
牢记超限效应，不做“有毒”的人
感情生活中切忌出现赌徒心理
委曲求全无法为你换来尊重和认可
放弃仇恨，不让海格力斯效应伤害自己
拒绝过度理由效应，让爱情干再“一边倒”
第八章 快乐是一种选择，学会选择学会放弃
剖析本质，给快乐下个准确的定义
不快乐是因为你在追求错误的东西
爱慕虚荣的人更容易丧失快乐
快乐就是做自己喜欢做的事
接纳生活的风险，摆脱心理危机
不再依赖从别人那里获取快乐
容易快乐的多保有一颗童心
培养幽默感，做传递快乐的人
第九章 会爱的人才会生活，让爱改变生活
先懂得爱自己，才有能力爱别人
提升修为，给自己增加被爱的机会
罕记触摸的心理效应，每天给爱情加温
爱父母，就每天给他们一个“好脸色”
巧用食盐效应，只给孩子正确的爱
付出金钱是爱的误区，付出时间才是爱
后记 在生活中学会“生活”

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这里为您构思一份关于一本名为《心悟吧：花点时间去生活》的书籍的图书简介，这份简介将侧重于书籍内容本身，力求详实、自然，避免任何模板化或可疑的人工智能痕迹。 --- 图书简介：心悟吧：花点时间去生活 内容概要： 《心悟吧：花点时间去生活》并非一本教条式的成功学指南，也不是一本空洞的励志口号集。它更像是一位老友，在喧嚣的尘世中，轻轻推开一扇窗，邀请你走入一个可以深呼吸、可以慢下来的空间。这本书的核心在于探讨现代人与“时间”的关系，以及如何将“生活”从日程表上的待办事项中解放出来，回归到最本真的体验之中。 全书结构精妙，由“觉察之初”、“慢行之道”、“重塑关联”、“生活的馈赠”四个主要部分构成，串联起从个体意识的觉醒到与外部世界建立健康连接的全过程。作者以细腻的笔触，穿插哲思、生活实例和细腻的观察，引导读者重新审视那些被我们忽略的日常瞬间，最终目标是帮助读者建立起一种“内在的丰盈”，而非外在的忙碌。 第一部分：觉察之初——被时间吞噬的我们 现代生活的节奏，像一台永不熄火的巨大机器，裹挟着每一个身处其中的人向前狂奔。我们常常在完成一个又一个任务后，才惊觉一天已逝，而内心却空空如也。这一部分，作者直指痛点，深入剖析了“时间焦虑”的根源。 我们探讨了“效率陷阱”——如何被社会文化塑造成一个以产出为衡量标准的个体。书中通过一系列富有代表性的场景描绘，如通勤路上的“手机绑架”、工作中永无止境的“多任务处理迷思”，揭示了这些行为如何切断了我们与当下的连接。 更重要的是，作者引入了“注意力经济”的概念，解释了为什么我们的心神如此容易被外界的刺激所捕获，并详细阐述了这种持续分散的注意力对深度思考、情感连接乃至生理健康造成的隐性损害。这一部分的基调是坦诚且带着同理心的，它不是指责读者的忙碌，而是邀请读者一起停下来，安静地审视我们是如何不知不觉中，将最宝贵的“在场感”拱手相让的。 第二部分：慢行之道——重拾“在场”的艺术 如果说第一部分是诊断，那么第二部分就是开出的“慢节奏处方”。作者认为，真正的“慢”并非放弃目标，而是改变抵达目标的方式，是将行动与心念合一的过程。 这里着重介绍了如何培养“微观的觉察力”。作者引导读者关注那些细微的感官输入：清晨第一口咖啡的热度、阳光穿过树叶时投下的光影纹理、雨水打在窗户上的不同音阶。这些看似微不足道的细节，是构成生活质感的基石。书中提供了一系列实用的“慢行练习”，例如“五分钟静默观察法”或“单向行走”，旨在训练大脑从“计划模式”切换到“体验模式”。 一个核心章节探讨了“仪式感的力量”。作者细致地描绘了如何为日常琐事赋予意义，将进食变成一场感恩的盛宴，将整理房间变成一次空间与自我的对话。通过重建这些小小的仪式，读者可以重新掌握自己时间的主导权，让生活中的每一个片段都成为可以被完整拥有的时刻。 第三部分：重塑关联——心与世界的和解 生活不仅关乎个人与时间的关系，更关乎我们如何与他人、与自然建立真诚而深入的连接。在快速迭代的社会中，很多连接变得肤浅而易碎。 本部分深入讨论了“有效沟通的深度”。作者区分了信息交换和情感交流的本质差异，强调了倾听的艺术——不是为了回应而听，而是为了理解而存在。书中通过对话场景的剖析，展示了如何放下预设的评判，真正地进入他人的世界，从而深化亲密关系和友谊的质量。 同时，作者将视角拓展至更宏大的自然环境。我们探讨了“数字疏离”对人与自然连接的削弱。书中描述了几次深入山林或海边的体验，不是为了打卡留念，而是学习如何去“融入”环境，感受季节的更迭，体察生命的力量。这种重塑的关联，能有效缓解现代人常有的“局外人”感和漂浮感。 第四部分：生活的馈赠——创造丰盈的内在景观 当我们将注意力从外界的催促收回，专注于脚下的土地时，我们开始意识到，生活本身就是最大的馈赠。这一部分是全书的升华，它不再侧重于“如何做”，而是侧重于“如何成为”。 作者分享了关于“不完美中的美学”的思考。生活是流动的、充满变数的，接纳那些无法控制的“瑕疵”和“意外”，恰恰是成熟心智的体现。书中描绘了如何从失败和挫折中提炼经验，将其转化为内心的韧性与智慧。 最后，全书落脚于“创造性地生活”。创造力并非少数天才的专利，而是每个人将内在感悟外化的一种本能。无论是烹饪一道新菜，还是用心规划一次家庭聚会，抑或是用新的视角审视旧问题，创造的过程本身就是对时间最慷慨的投资。 《心悟吧：花点时间去生活》希望成为读者手边的一盏微光，提醒我们，生命中最宝贵的资源不是金钱，也不是被填满的日程表，而是我们全然投入的每一个当下。当你愿意为生活“花点时间”，生活便会以更深刻、更丰富的方式回馈于你。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到共鸣的是它对于“存在感”的探讨。在如今这个信息爆炸的时代，我们似乎总在努力地“表现”自己，忙着在社交媒体上构建一个高效、充实的人设，反而失去了真实存在的重量。而作者恰恰逆流而上，她着重描述了那些“无用”却必要的活动——比如仅仅是坐在那里，看着天空发呆，或者专心地做一件不求回报的家务。这些行为本身不产生任何可见的价值，却在潜移默化中巩固了一个人的内在核心。阅读这些片段时，我仿佛被允许从那无休止的“产出”压力中短暂抽离出来，重新确认自己存在的价值，并不依赖于外界的任何评价或成就。这本书没有给我们提供具体的逃离都市的方案，但它提供了一种精神上的“避难所”，一个可以随时回归的内心领地，一个让你确认：我在这里，我正在体验，这就足够了。这种内在的充盈感，是任何外部物质都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的语言风格非常独特，它不像市面上那些流行的励志读物那样咄咄逼人地灌输“鸡血”，反而更像是一篇篇精心打磨过的散文诗。我特别欣赏作者在处理“时间”这个主题时的那种辩证视角。我们总在抱怨时间不够用，总想抓住每一个机会去“加速”，但这本书却反其道而行之，它用一种近乎哲学的探讨，展示了“慢下来”的真正价值。它没有直接告诉我该如何安排日程，而是通过一系列生动的场景切换，让我自己体会到，那些被我们用“效率”之名裁剪掉的空白时间，恰恰是滋养灵魂的沃土。书中的叙事方式有一种流动的韵律感，时而像是回忆的碎片，时而又像是当下的顿悟，这种跳跃感反而更贴合我们真实的生活体验——思绪总是漫无边际地游走。它成功地做到了“润物细无声”，在你毫无防备的时候，悄悄地改变了你看待忙碌的方式。我合上书本时，脑海里浮现的不是某个金句，而是内心深处那份久违的踏实感。

评分☆☆☆☆☆

从结构上来看，这本书的编排非常有心思，它没有采用传统的章节划分，更像是随心所欲的灵感汇集，然而细读之下，又会发现内在有着一套隐秘的逻辑线索在牵引。它就像一本精心整理的私人日记，里面记录的都是那些独一无二的心路历程。比如，它会从一个极小的细节——可能是一件旧毛衣的气味，或者雨后泥土的芬芳——突然延伸到对生命意义的宏大思考，这种跨度处理得极其自然流畅，完全没有生硬的转折感。我个人非常喜欢这种叙事带来的“偶然性”，它模拟了顿悟发生时的状态，不是按部就班的逻辑推演，而是电光火石间的灵光乍现。这种风格要求读者必须投入全部的注意力，去捕捉那些“一闪而过”的微小暗示，它考验的不是阅读速度，而是心智的敏感度。对于那些习惯了快餐式阅读的人来说，这本书可能需要你调整呼吸，但一旦适应了它的频率，你会发现自己对世界的感知力被极大地提升了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的震撼在于它的“真诚度”。在阅读过程中，我很少感觉到作者是在“扮演”一个高高在上的智者形象，相反，她更像是一个与你一同在泥泞中摸索的同路人。这种真诚体现在对自身局限性的坦然承认，以及对生活中的不如意处毫不避讳的描摹。比如，它并没有将“花时间去生活”塑造成一个完美的乌托邦，而是承认了在努力放慢脚步的过程中，仍然会有焦躁、会有反复，这种对人性弱点的包容，让我感到非常安慰。很多时候，我们追求“完美生活”的压力，恰恰来自于那些过度美化的范本。但这本书似乎在告诉我：“就这样吧，不完美也挺好。”这种接纳自我的情绪，比任何强硬的口号都更具治愈力量。我甚至觉得，这本书本身就是一种慢生活的实践——它不追求篇幅的宏大，而是聚焦于每个瞬间的深度挖掘，这种“小而美”的表达，恰恰是现代人最稀缺的营养。

评分☆☆☆☆☆

这本《心悟吧：花点时间去生活》读起来，真像是在冬日里走进了一间温暖的壁炉房，空气中弥漫着淡淡的木香和宁静。作者的笔触非常细腻，尤其在描绘那些日常的、几乎被我们忽略掉的瞬间时，那种力量感令人动容。我记得其中有一段，讲到清晨的第一缕阳光透过窗帘缝隙洒在地板上的情景，不是那种华丽的辞藻堆砌，而是那种近乎于触摸得到的质感，让我瞬间想起了自己某个早晨发呆的时刻，原来生活中的美，从未缺席，只是我们太匆忙。这本书的节奏是舒缓的，它不急于给你一个明确的“答案”或“指导方针”，而是像一个老朋友那样，陪着你慢慢走过那些心头的迷雾。它提醒我，所谓的“生活”，从来不是要达到某个宏伟的目标，而是那些微小、真切的呼吸和感受的总和。读完后，我感觉自己内心的喧嚣沉淀了不少，不再那么焦虑于“必须完成什么”，而是更专注于“此刻我在体验什么”。这本书对我来说，就像是一剂温柔的定心丸，让我重新拾起了对简单日常的敬畏之心。