女人情感方程式 9787500115427 中译出版社（原中国对外翻译出版公司） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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欧晴 著

图书标签:

• 情感
• 女性
• 心理学
• 爱情
• 婚姻
• 人际关系
• 成长
• 自我认知
• 两性
• 幸福

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中译出版社（原中国对外翻译出版公司）

ISBN：9787500115427

商品编码：29875141652

包装：平装

出版时间：2006-03-01

基本信息

书名：女人情感方程式

定价：26.00元

作者：欧晴

出版社：中译出版社（原中国对外翻译出版公司）

出版日期：2006-03-01

ISBN：9787500115427

字数：200000

页码：237

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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做女人好的结果，是在还相信爱情的年纪，就有幸经历一场刻骨铭心的恋爱，不一定要有结果，只求这一个曲折婉转的过程。让她能够在曾经沧海之后，在以后的岁月里从容地过尽千帆，有能力有定力不为不必要的人停留，浪费有限的青春，和有限的情感，脚踏实地、求本务实、有理有据、有的放矢地找到自己的Mr.Right，成就一份真真切切的情感，一世现世安稳的婚姻……

目录

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作者介绍

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欧晴，目前供职于某出版社，曾任潮流导向性时尚杂志编辑，以“草根天后”的名字活跃于网络，是位“都市女人坊”版版主。著有都市情感随笔集《那时花开》、《粉黛年华》、《魅力Going她世纪之“精彩工作”》、《魅力Going她世纪之“优质生活”》、《我爱“拼”牌男人》。

文摘

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序言

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《心灵的迷宫：现代人的情感生存指南》 一、导论：迷失在时代的洪流中 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎拥有了前所未有的连接能力，但真实的“连接”却变得愈发稀薄。人与人之间的关系，尤其是情感纽带，在物质的丰裕与精神的匮乏中摇摆不定。《心灵的迷宫》正是一本试图穿透这层迷雾的指南。它不提供快速的灵药，而是引导读者深入探索现代人普遍面临的四大情感困境：自我认知失调、亲密关系困境、社会比较焦虑，以及意义感的缺失。本书的哲学基石在于，理解复杂的情感机制，是构建稳固内在世界的首要步骤。 二、第一部分：自我构建的碎片化与重塑 现代社会鼓励“人设”的打造与展示，这使得“真实自我”的概念变得模糊不清。本书首先聚焦于个体内部的撕裂。 1. “面具”与“内核”的张力： 我们在职场、社交媒体和家庭中扮演着不同的角色。这种多重角色的切换，往往以消耗核心自我为代价。作者详细分析了社会角色扮演如何影响自尊系统，并指出，当外部评价成为衡量价值的唯一标准时，个体会陷入一种“空心化”的状态。 2. 情绪的“黑箱”操作： 许多人能够识别出高兴、悲伤等基础情绪，却无法准确命名和理解那些更微妙、更复杂的混合情感（如“带着期待的失落”、“混合着愧疚的解脱”）。本书引入了情绪图谱和身体扫描技术，帮助读者绘制出自己独有的情感坐标系，将情绪从不可控的“黑箱”转化为可观察、可分析的“信息流”。 3. 边界的模糊与重建： 现代人普遍存在情感边界感的缺失，表现为“过度共情”或“情感麻木”。前者导致精力耗竭，后者则阻碍了深层联结。书中探讨了健康边界的三个维度：物理边界、时间边界和情感边界，并提供了实用的“拒绝的艺术”练习，旨在帮助读者在维持关系的同时，保护自己的精神领地。 三、第二部分：亲密关系中的“永恒难题” 从网络交友到婚姻围城，亲密关系的复杂性并未随技术进步而简化，反而因期望值过高而更易破裂。本书深入剖析了伴侣关系中那些难以言说的“潜规则”。 1. 依恋模式的代际传递： 采用成熟的依恋理论模型（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型），本书不仅解释了这些模式是如何在童年形成，更重要的是，展示了它们如何在成年后的浪漫关系中“自动播放”。例如，回避型伴侣如何通过疏远来寻求安全感，而焦虑型伴侣则可能通过过度粘着来测试对方的承诺。 2. 冲突的“非暴力”解码： 冲突是关系的催化剂，而非终结者。本书重点区分了“内容冲突”（讨论谁来洗碗）和“关系冲突”（感受不被重视）。书中引用了关键的沟通技巧，如“我语句”的精准运用，以及“暂停与冷却”机制的建立，旨在将指责性的对话转化为需求表达的对话。 3. 亲密感的“维护”而非“发现”： 许多人误以为爱是“发现”的奇迹，却忽略了爱是需要日常“维护”的工程。本书探讨了“爱之五种语言”在不同文化背景下的变体，并强调了“微小行动的累积效应”——那些看似无关紧要的日常体贴，才是抵抗时间侵蚀的真正防线。 四、第三部分：社会比较与数字时代的焦虑 社交媒体的普及将个体置于一个永不落幕的“全球表现舞台”上。这种持续的曝光和比较，正在重塑我们的价值体系。 1. “点赞经济”下的自尊通货膨胀： 当幸福感被量化为点赞数和评论时，内在的价值感便被外部的“通货膨胀”所稀释。本书深入分析了“表演性生活”对心理健康的影响，以及如何从“拥有”导向转向“体验”导向。 2. 错失恐惧症（FOMO）的生理基础： 恐惧错过并非简单的嫉妒，它与大脑的奖赏系统深度绑定。书中解释了FOMO如何激活我们的杏仁核，造成持续的低度应激状态。对抗之道在于培养“知足常乐”（JOMO）的能力，即有意识地选择“不在线”的自由。 3. 效率崇拜的反思： 现代社会对“忙碌”的推崇，将休息和沉思视为“生产力的敌人”。本书呼吁重新定义成功，倡导“慢思考”和“无目的的逗留”，认为这些被边缘化的活动，才是创造力和深度情感体验的温床。 五、第四部分：寻找超越性的意义与韧性 在祛魅的世界中，人们对“存在的意义”感到空虚。《心灵的迷宫》的最后一部分，旨在帮助读者在混乱中锚定属于自己的价值罗盘。 1. 从受害者心态到能动性重建： 面对生活中的挫折，我们有选择如何应对的最后自由。本书引入了积极心理学中的“韧性”概念，探讨了如何将创伤转化为成长的契机，即“反脆弱性”的培养。 2. 道德情感与社群联结： 真正的意义往往超越个体的小我，指向更宏大的叙事。书中探讨了同情心、感恩和利他行为如何激活我们大脑中更深层次的满足感回路，并倡导重新投入到有价值的社群连接中，以抵御现代生活的原子化倾向。 3. 留白与静默的力量： 在信息爆炸的环境中，我们最稀缺的资源是“留白”——即没有目的、没有输入、让心灵自我整合的空间。本书以一种近乎冥想的方式，引导读者练习“觉察性的呼吸”和“无评判的观察”，最终实现从“应对生活”到“体验生活”的深刻转变。 结语：成为自己情感世界的建筑师 《心灵的迷宫》提供了一套严谨而充满人文关怀的工具箱。它要求读者做的不是改变世界，而是彻底理解并接纳自己复杂、矛盾的情感本质。只有当我们停止逃避内心的迷宫，勇敢地绘制地图，我们才能真正掌握自己情感生活的指南针，成为一个更完整、更具韧性的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧质量简直是教科书级别的。中译出版社的出品果然名不虚传，纸张的触感温润，油墨的印刷清晰锐利，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。这一点对于我这种喜欢反复翻阅、做笔记的读者来说，太重要了。我常常会因为一句话就停下来，拿出荧光笔做标记，然后合上书本，对着窗外发呆。这本书的结构安排也很有心思，章节之间的过渡非常自然流畅，不会有那种为了凑字数而硬生生拉扯的感觉。我感觉作者在构建这个“方程式”时，是经过深思熟虑的，每一步推导都有其内在的必然性。它不是那种随随便便写出来的散文集，而是带着一种系统性和探索性的，虽然主题是情感，但逻辑性却很强。我尤其欣赏它在引用案例或者提出观点时，那种严谨又不失温度的态度。读完前半部分，我甚至会产生一种想去查阅相关心理学文献的冲动，因为它激发了更深层次的求知欲。这本书的厚度适中，拿在手里沉甸甸的，感觉内容扎实，不是那种快餐式的读物，而是值得收藏、可以反复咀嚼的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有辨识度，它不像一些畅销书那样追求华丽的辞藻堆砌，而是选择了一种极其精准和有穿透力的表达方式。句子简短有力，但信息密度却非常高。我发现自己阅读速度不自觉地慢了下来，因为每隔几句话，我就得停下来，仔细体会一下作者用词的微妙之处。尤其是在描述一些微妙的心理活动时，那种‘啊，原来我的感觉可以被如此精确地描述出来’的震撼感，是难以言喻的。这种写作手法，非常适合信息碎片化时代的读者，它在最短的篇幅内，传递了最深刻的洞察。而且，作者在全书中贯穿着一种成熟女性特有的、略带戏谑和自嘲的幽默感。这种幽默不是用来掩盖问题的，而是作为一种缓冲剂，让那些沉重的话题变得更容易被接受。它让你在微笑中反思，在理解中释怀。这本书读完后，我感觉自己的内心‘词汇库’都丰富了不少，能更准确地表达那些以前只能意会的情绪。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对“方程式”这个词有点警惕，总觉得太理性、太冰冷，担心内容会把复杂的人类情感简化成一堆公式，那样就失去了韵味。然而，当我真正沉浸进去后，发现我的担忧完全是多余的。作者巧妙地运用了这个比喻，她不是要‘量化’情感，而是想帮助我们‘理解’情感运行的潜在规律。她提供了一套观察和分析自身情绪波动的工具和视角，让你能跳脱出来审视自己。比如，书中探讨的关于“付出与索取平衡点”的那几页，简直是为我量身定做的。我过去总是陷入“为什么我总是为别人着想，却得不到回报”的死循环里，读了这本书，我明白了问题可能出在我的“输入机制”和“预期管理”上。这种认知上的提升，远比任何安慰性的话语都要来得实在和持久。它教会我如何去看清自己真正想要什么，而不是被外界的期望所裹挟。这种‘赋能’的感觉，是阅读体验中最为珍贵的部分，也是这本书的真正价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓人眼球了，那种色彩的搭配和字体选择，一下子就让人感觉这不是一本普通的“情感”读物。我是在书店里偶然翻到的，当时只是随便看看，没想到就被里面的文字风格吸引住了。作者的叙事方式非常细腻，像是在跟你面对面聊天，没有那种高高在上的说教感。读起来特别舒服，一点也不觉得枯燥。特别是关于人际关系那几个章节，很多观点我以前都没从这个角度想过，感觉豁然开朗。有些句子简直像诗一样，读完会忍不住反复琢磨，思考自己生活中遇到的那些纠结时刻。说实话，现在市面上这类书太多了，但这本书真的有它独特的地方，它不是那种只会告诉你“要自信”、“要爱自己”的空洞口号，而是真正深入到女性内心深处那些复杂、甚至有些矛盾的情感漩涡里，去探索背后的逻辑和成因。这种深挖细节、不回避问题的态度，让我觉得作者非常真诚。我特别喜欢作者处理矛盾冲突时那种克制而有力的笔触，没有过度渲染，但力量感十足。这本书给我的感觉，更像是一位智慧的长者在分享她的人生观察，让人在阅读中获得治愈，同时也得到了成长的动力。我推荐给所有在情感世界里摸索的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要静下心来慢慢品味的“工具书”，但它又充满了文学性和人文关怀。我个人很注重作者的背景和其文字的底蕴，中译出版社的版本，常常意味着内容经过了较为严格的筛选和打磨，这本书也确实体现了这一点。它没有追求短期的轰动效应，而是致力于提供一种长期的心灵滋养。我特别喜欢其中一个章节，它似乎在探讨“时间”对于女性情感认知的重塑作用。很多年轻时无法理解的遗憾或错误选择，在阅历增加后，会慢慢被赋予新的意义。这本书没有急于给出“标准答案”，而是提供了一个多维度的观察框架，让读者可以根据自己的人生轨迹去‘套用’和‘验证’。读完之后，我有一种强烈的冲动，想把它推荐给我的闺蜜们，但又有点私心，想自己独享这份宁静的领悟。最终我决定分享，因为好的东西值得被更多人拥有，它带来的不仅仅是知识，更是一种心境上的提升和和解。