發表於2024-12-24
悅讀時光 愛,是一種執著 9787538588354 北方婦女兒童齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:悅讀時光 愛,是一種執著
定價:18.0元
作者:侯文君著
齣版社:北方婦女兒童齣版社
齣版日期:2015-01-01
ISBN:9787538588354
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
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1、《愛,是一種執著》是一本教會你認識愛情、嗬護愛情、享受愛情的專傢級讀本。傢庭幸福生活必備!不是正在戀愛中的人都一定懂得愛的真諦,愛是一種執著,是堅持讓你們不離不棄。但並不是所有的不離不棄後都以童話般的幸福結尾,秘密是什麼?讓侯文君老師和你分享《愛,是一種執著》,一本幸福寶典。內容提要
《愛,是一種執著》通過數個極具代錶性的情感案例,嚮我們揭秘瞭人們在坎坷情路上遭遇的各種隱性的、顯性的睏惑和危機的心理學根源,一針見血地點齣問題的本質,給情路上的人精神上的深度按摩,並拋齣實用有操作性的解決問題的方案,有助於人們樹立正確的人生觀和價值觀,走齣坎坷情路,享受愛情甜蜜,做幸福的人。
目錄
作者介紹
文摘
Part01 保衛愛情,守得雲開見月明
很多時候,我們都以為“王子和公主從此過上瞭幸福、快樂的生活”會是理所應當的happy ending(幸福結局)。然而,現實中沒有哪一段婚姻會是一帆風順的,過五關斬六將,看你究竟有多少神通,能夠把婚姻經營得有聲有色、有滋有味。
全職太太,做幸福生活的CEO
急診診斷書
妻子: 佳玲 33歲 全職太太
丈夫: 誌鵬 35歲 私營業主
診斷: 隨著社會經濟的發展,全職太太又悄悄在城市中壯大起來,電視上優雅富貴的太太們是否真的如夢幻般完美呢?全職太太絕不僅是一個簡單的選擇,這是一種職業,更是一種生活方式,同樣需要智慧與創造。加足馬力,摒棄放任自流,做幸福生活的CEO(首席執行官),做傢庭生活不可或缺的幸福動力!
佳玲走進谘詢中心的時候,完全感覺不齣她是一個赴約的來往者,倒像是逛街途中偶然走進來看看,閑散中透著百無聊賴的一絲煩躁。“你好,有什麼我可以幫你的嗎?”像往常一樣,我開始話題。然而,佳玲仿佛沒有聽到我的問話,目光隨意地掃過谘詢室的掛鍾、茶幾上的花瓶,嘴角牽動笑瞭一下:“啊,沒有。就是反正也沒什麼事,覺得心理谘詢挺有意思的,就過來聊聊。”到目前,佳玲都給我一種浮油的感覺,沒有質感,也沒有根基,薄薄的一層,漫無目的地浮著。
在谘詢中,並不是每一個來訪者都能一開始就明晰自己的谘詢目的,能清楚地述說自己的經曆的。於是,我準備引導佳玲逐步走進自己的心靈,因為我相信,任何一個人,就算實在空閑,也絕不會無緣無故地走進心理谘詢室。隻是佳玲現在還沒有覺察到自己潛意識中的求助動機。
全職太太,讓她陷入真空生活
“那我們就隨便聊聊,你想和我聊什麼呢?”
佳玲沒有說話,她無意識地摳著手指,微微噘著嘴,隨後嘆瞭口氣:“我的生活挺好的,都沒什麼可聊的。”
“哦,我們不一定非要聊一些問題、事件什麼的,比如隨意的,你的生活、朋友都可以談談啊。”
“我的生活太簡單瞭,兩句話就能說清楚。洗衣做飯,照顧孩子和老人。這就是我的生活。”
聽她這樣說,我猜佳玲很可能是一個全職太太,於是嚮她求證。佳玲冷笑一聲:“什麼全職太太啊,就是一個閑人、廢人。”隻是這簡單的一句話,濃濃的無奈和深深的絕望瞬間就將這個正值盛年,擁有成熟魅力的女人淹沒瞭。
原來,佳玲本是一傢大型公司的公關主管,可謂事業有成,5年前認識瞭丈夫誌鵬,兩個人立刻陷入瞭熱戀,僅僅半年之後,就相攜步入瞭婚姻的殿堂。一年後,佳玲懷孕瞭。
然而,做公關工作的佳玲不僅工作時間極不規律,齣外應酬還時常會碰到勸酒的情況,這對懷瞭寶寶的佳玲來說都是必須避免的。於是,在一個溫馨的夜晚,誌鵬把佳玲擁在懷裏:“佳玲,看你這麼辛苦我很心疼,不如你迴傢來專心生寶寶,咱們傢有我的收入也足夠好好過日子瞭,你說呢?”
確實,身為私營業主的誌鵬收入豐厚,即使佳玲不工作,兩個人也完全不用擔心錢的問題。佳玲想瞭想,同意瞭。
從此,佳玲過上瞭全職太太的生活。一開始,這種自由、輕鬆的生活確實讓佳玲體會到瞭濃濃的幸福,加上女兒齣生,佳玲可以說是忙得焦頭爛額。直到兩年前,女兒不那麼熬人瞭,加上婆婆住過來分擔瞭很多傢務,佳玲變得空前空閑起來。這種空閑漸漸成瞭負擔,成瞭摺磨。
整天待在傢裏,佳玲從早到晚不梳頭,有的時候臉也不洗,對什麼都提不起精神來。每天穿得邋裏邋遢地買菜、做飯,誌鵬的工作越來越忙,常常不迴傢吃飯,這時佳玲就隻給女兒做一點飯,自己乾脆連飯也省瞭。就這樣,佳玲變得越來越消沉,她的生活也越來越蒼白。漸漸打開心扉嚮我述說往事的佳玲,一邊流著淚,一邊痛心地說:“我的生活仿佛成瞭真空,什麼都沒有瞭。而我,也成瞭徹底的閑人、廢人、透明人。”
心理失衡,讓她與丈夫反目成仇
隨著我們聊得越來越深入,我瞭解到其實更令佳玲絕望的是她與丈夫誌鵬的關係。“現在我們見麵也沒什麼話說。他迴傢吃完飯,問問女兒的情況,就跑到書房裏,不是看報紙,就是上網關心生意。他的心裏就剩下生意瞭。我對他來說還不如傢裏新添的古董櫃能吸引他的眼球。”
“而且有一天,我發現我心裏在恨他。迴想起來,讓我迴傢,讓我陷入痛苦的生活,真正的罪魁禍首就是他,他想把我關在傢裏,他想徹底毀瞭我!”
說到這裏的佳玲已經非常憤怒,我清楚這些憤怒是她長期壓抑的生活積纍下來的,雖然她現在把這些憤怒統統指嚮瞭丈夫是不閤理的,但我必須首先幫助她化解這些情緒,纔能繼續她理智地麵對情緒背後的真相。
在這裏,有兩點是非常重要的:化解情緒必須帶有足夠強的現實感,而不是讓情緒帶領我們迴到過去重復傷害;同時,不加控製地發泄情緒會引起腦部相應組織的器質性損傷,因此,發泄情緒也必須有閤理的方法,有控製地進行。
我和佳玲麵對麵站立在谘詢室裏,四肢擺成猩猩一樣的造型,慢慢地蹲下身體,雙手在兩腳中間抱球,把心中的憤怒想象成激烈燃燒的火球,把憤怒的火球抱在手中,把它緩緩從身體底部,也就是心靈深處,漸漸舉到胸部、頸部、喉口,伴隨著大聲的、有力的喊叫,把憤怒的火球噴齣口來。如此反復進行,全程一定要睜開雙眼,不斷提醒自己是在現實中進行發泄治療,而非過往事件的反復傷害。經過這樣的行為治療之後,佳玲一方麵軀體上感受到濃重的疲倦,一方麵心裏卻湧上新的輕鬆,仿佛負重而行的人,突然把包袱扔在瞭地上。
情緒處理之後,再一次開始谘詢,佳玲自動就開始瞭對過往事件的重新認識:“現在冷靜地迴想起來,當我意識到我恨他的時候,心裏其實已有一瞬間的輕鬆感,這裏麵很大一部分是我把無能感、埋怨、痛苦等指嚮瞭他,好像通過恨他,我就不那麼討厭自己瞭,就變得輕鬆一些瞭。”
我對佳玲的變化感到由衷的高興,經過這麼長時間的谘詢,她已經能夠及時地察覺到自己的內心,並且,這種令人欣喜的變化,也在不久後帶動誌鵬走進瞭我的谘詢室。
見到誌鵬,他並不是一個典型的生意人的形象,畢業自大學的他,還保持著一身的書生氣息。坐在我的對麵,誌鵬也說齣瞭他的心路曆程。
傢有閑妻,讓他如臨火炙疲於應付
初的日子,一迴到傢就能看到妻子的笑臉,能吃上熱乎乎的飯菜,加上天使一樣的女兒純純的降生,誌鵬覺得自己是世界上幸福的男人。
然而,隨著時間的推移,誌鵬漸漸覺得自己的傢庭不對勁起來。妻子變得要麼懶懶散散,無精打采;要麼煩躁不安,找碴和自己吵架。這些他都可以忍,直到有一天,他意識到佳玲在他的心中已經不再是初的樣子,而變成瞭一個無理取鬧、光彩盡失,用怨恨的眼光看著自己的陌生女人。不得不承認的是,在誌鵬的心中,他也不知不覺地一點點把佳玲推到瞭生活的角落,像一件過時的擺設,眼不見心也不煩瞭。
失掉瞭溫馨的傢庭,不再吸引誌鵬的腳步,他變得盡量找事由,去飯店,去酒吧,去卡拉OK,總之就是不想迴傢。
這樣的生活,對兩個人都是摺磨。
“我知道她恨我,孩子長大一點之後,她有兩次提齣想齣去繼續工作,我都沒同意,所以後來,她一有什麼不痛快,就拿我和孩子撒氣。尤其是孩子,我不能忍受,常常為此吵得不可開交。”
“可是,這樣的爭吵也同樣會傷害孩子,不是嗎?”
“是啊,我真是束手無策啊!”
“那當初,你又是因為什麼樣的想法,不同意佳玲繼續工作的呢?”
誌鵬想都沒想,直接告訴我,他完全養得起老婆。我笑瞭笑,當他這樣說的時候,真可以說是滿臉放光。人的大部分行為都有心理動機,要滿足自身的心理需要。我講給誌鵬聽,要他好好迴歸自己的內心去體會一下,自己這麼決定的真正原因。許久,誌鵬都對自己的答案感到驚訝:結婚初,他們兩個人可以說是郎纔女貌,佳玲在事業上毫不遜色,然而,當佳玲迴到傢中,誌鵬成瞭傢庭的支柱,這讓他享受到的成就感和控製感,一傢之主的地位簡直讓他陶醉瞭。因此,麵對妻子的要求,誌鵬毫不猶豫地就拒絕瞭。
認識到這些內心情況後,誌鵬不再像以往那樣對佳玲反感,兩個人的戰爭不再一觸即發。然而,到底該如何補救兩個人之間危機重重的關係呢?佳玲和誌鵬似乎都有些頭疼。在我的建議下,我們決定做一次傢庭治療,來幫助他們改善關係,重建幸福傢庭。
為你的生活上色,做幸福生活主宰
其實經曆瞭多次單獨谘詢,他們兩個人都已經有瞭很多感受和改變,但要如何重新打開溝通的大門,作為成年人的他們,確實有一定的心理障礙。在這一點上,倒是孩子們做得更好,說一聲“對不起”,拉拉手,就有可能成為好朋友。
因此,我決定還是使用遊戲治療中的色彩情緒療法,幫助他們跨越尷尬,重建溝通模式。色彩情緒療法是一種促進情感溝通與錶達的遊戲,運用在有錶達障礙的孩子,以及存在溝通障礙的成人的關係協調上,是一組簡單易行、頗具療效的遊戲療法。保持一顆童心,幸福就會變得簡單,不是嗎?
根據遊戲設計,首先我準備瞭紙和各種顔色的筆以及與彩筆顔色配套的小棍一套,整個遊戲也需要由低到高地漸進進行。步,我講解瞭不同顔色的心理附義:黃色代錶高興,藍色代錶悲傷,白色代錶恐懼,紅色代錶憤怒,褐色代錶無聊,橘色代錶興奮,綠色代錶怨恨,黑色代錶極度悲傷,紫色代錶暴怒,灰色代錶抑鬱,並且要求兩個人花幾分鍾時間建立這種情緒與顔色的鏈接。之後,我取齣由這10種顔色構成的27根小棍。為瞭打破成人的角色控製,我帶領他們做瞭幾次熱身遊戲。在這個環節,他們中需要選齣一個人隨意地將所有小棍扔在地上,這時,有的小棍會散落在周圍,有的則會互相支撐交叉在一起。
遊戲的要求是:在不觸動其他小棍的前提下,遊戲者交替取走小棍,並同時說齣該顔色小棍代錶的情緒是什麼,說正確的就可贏得這根小棍,否則將小棍輸給對方,終以獲得小棍數量的多少來判斷輸贏。
佳玲和誌鵬開始還坐在椅子上,斯斯文文、按部就班地進行,而誌鵬在輸瞭幾次之後,乾脆挪到瞭地毯上,坐在小棍旁邊,十分認真、小心地挪動木棍,佳玲見狀也不甘示弱,擠瞭上來。兩個人一臉興奮,互不相讓,像孩子一樣大聲叫著,我在一旁忍不住笑瞭起來:在無數次充滿瞭喜怒哀樂的谘詢中,遊戲總是勝利的。
當兩個人都能夠自由地沉浸在遊戲帶來的快樂裏,我們正式進入瞭治療性遊戲過程:再一次將小棍扔作一堆,同樣的程序,隻是這次不僅需要說齣小棍對應的情緒,還需要說一件與這個情緒密切相關的夫妻間的事件。重要的是,在述說事件的過程中以“我”錶達為主,如果齣現“你”的指責性錶述,則判為失敗。同時,在一方描述時,另一方要仔細聆聽,終要根據聽到的內容,完成一項任務。
佳玲首先拾起的是黃色的小棍:“黃色代錶高興。我還記得我們剛結婚的時候,有一次我特彆想吃小雞燉蘑菇,那是我的傢鄉菜,我隻吃我們傢口味的,平常飯店裏的我都覺得味不正。結果,他就打著長途,讓我媽指導著他做給我吃,我當時特彆特彆高興。”
誌鵬“嘿嘿”一笑,看來他對這件事也挺得意的。接著,誌鵬拿起瞭紅色的小棍:“紅色代錶憤怒。我現在比較能夠麵對我的憤怒瞭,前段日子,她心情不好就拿孩子齣氣,我就特彆憤怒……”
“等一下,誌鵬,我的要求是要說‘我’怎樣瞭,你可以說‘我看到她做瞭……因此,我感到……’明白嗎?這裏是一個錶達我的過程,我們暫停評判與指責。”
誌鵬點點頭的同時,我觀察到佳玲似乎也放鬆瞭一些,誌鵬提到的事看來確實令她很有壓力。誌鵬想瞭想繼續說:“我看到佳玲因為情緒不好,就衝女兒發火,我當時覺得對孩子造成瞭傷害,因此心中感到很憤怒。”
“這裏邊父親的憤怒和丈夫的憤怒都有,是嗎?”
誌鵬點點頭。接下來,佳玲選擇瞭白色的木棍:“白色代錶恐懼。兩年前突然有一天早上我睜開眼,意識到這又將是無所事事的一天,當時就覺得自己身陷在一片沼澤地裏,馬上就要被吸進地心,我大腦一片空白,心裏就剩下一望無際的冰原,沒有生命,沒有聲音,沒有溫度,什麼都沒有,空白的恐懼。”說到這兒,佳玲的聲音似乎都開始有一種飄浮的空曠感。誌鵬其實一直盯著佳玲,這時,完全是下意識的,他默默地握住瞭妻子的手,然後纔仿佛有點驚詫自己的行為。不過,佳玲也緊緊地抓住瞭他的手:“我突然變得什麼也不是,不被需要,不被重視,沒有價值。真的好害怕人生就這樣結束掉!”
誌鵬也選擇瞭恐懼的木棍,他說:“當佳玲成為我的依附,我體會到從未有過的成就感。因此,當她提齣要重新齣去工作的時候,我覺得自己好不容易爭得的地位受到瞭威脅,那一瞬間的恐懼,很難形容,這種恐懼帶來的擔憂,讓我毫不猶豫地拒絕瞭她要去工作的要求……”看到誌鵬臉上痛苦的錶情,佳玲忍不住大聲打斷誌鵬:“傻瓜,你永遠是我好的老公,我踏實的依靠啊!”
遊戲仍在繼續,夾雜著五彩繽紛,述說著喜怒哀樂,生活重新鮮活起來,愛就在這裏重生。後,我要求他們用今天聽到的故事一起畫一幅畫,每個人要選擇另一個人手中小棍的顔色,想著另一個人講述時的心情。令我欣慰的是,在這幅心靈的圖畫上,所有的顔色與情感化作瞭一座美麗的彩虹。我相信,佳玲與誌鵬的生活也會像風雨過後的彩虹一樣,幸福美滿。半個月後,佳玲給我發來一條短信,說她和誌鵬正在外地旅遊,她決定繼續努力做全職太太。這一次,她要充滿動力地去生活,用自己的智慧和創造力,做幸福生活的CEO。
閃婚,幸福不是一道快餐
急診診斷書
丈夫: 梁然 36歲 私營業主
妻子: 韓詩 28歲 雜誌編輯
診斷: 人人艷羨的閃婚夫妻,他們的婚姻閃電般地誕生,也閃電般地迎來考驗。閃婚,到底為何而閃?丈夫因曾經的情感失落而陷入瞭渴望的鏇渦,妻子因停滯的成長曆程麵對感情上的手足無措,盲目的欲望成就瞭倉促的婚姻。閃婚可以閃掉時間,卻不能閃掉為幸福而必須付齣的努力!
在這個谘詢的初,我首先接到的是丈夫的電話,電話裏的聲音是個充滿理性的男聲,然而,此刻聽來頗顯苦惱:“我剛剛結婚一個月,可是我已經在考慮離婚瞭,不過還是不能下定決心。其實我們的婚姻中主要問題是妻子那邊我很難溝通,說什麼她都聽不進去,沒辦法改善傢庭中的這種狀況,所以我想能不能替我妻子做一次心理谘詢呢?”
打來電話者,希望替另一個人好好谘詢一番,這在我們中心的來訪電話裏是比較常見的。人們總是更容易認定真正齣現問題的是另一個人:夫妻雙方互相指責對方,父母認為所有問題都齣在孩子身上,職場中,充滿瞭有問題的上司和令人失望的下屬。當大眾逐漸接觸到心理谘詢,就難免會提齣這樣的問題:有沒有什麼方法能先替“有問題的人”進行谘詢呢?
這樣的心情是可以理解的。但是,心理谘詢是非常具有個體性的,很難通過非當事人的描述就給齣診斷,甚至設計改善方法,因此,與谘詢師接觸的是誰,就隻能提供針對誰的建議。比如這次的谘詢電話,我就很清晰地解釋給丈夫:“我很難迴答你能不能,如果你的妻子確實需要心理谘詢,我們也必須在她本人自願的前提下進行。而既然今天我接到的是你的來電,我們討論的中心就會圍繞你正在經曆的睏擾、你的感受和你的內心。”
電話那頭沉默瞭片刻,丈夫似乎微微嘆瞭口氣:“其實,我現在也真的需要一次谘詢。”
閃婚——傢庭速成法,他在現實與心靈間迷失
“我想有個傢。”梁然展現著所有男人的特點,深陷在沙發裏,用仿佛不經意的口氣,說齣瞭這句讓我意識到是整個谘詢核心的話。
成傢立業,結婚生子,這一切仿佛是每個人的人生的必經之路,在梁然的生命裏卻顯得有些遙遠而艱難。36歲的梁然在遇到現在的妻子之前,曾經先後經曆瞭兩段刻骨銘心的情感。一段發生在大學期間,一段發生在工作後的第三年。然而,和所有愛情故事不同,梁然的這兩段感情都是在非正常狀態下結束的。
作為初戀的大學女友煥煥,梁然和她兩個人可謂一見鍾情,那是一段異常甜蜜的日子,總是形影相隨的兩個人幾乎成瞭校園中的明星情侶,然而就在兩個人共同描畫著美好未來的畢業前夕,應聘途中的煥煥不幸遭遇瞭車禍。次麵對冰冷的死亡,麵對人生中的喪失,梁然幾乎失去瞭任何的反應能力。一切如此突然,如此的不真實,上一刻還沉浸在幸福之中的大男孩,這一刻已經身處愛人的葬禮。人生次嚮梁然展示瞭它的冷酷和力量。
沉重的打擊讓年輕的梁然足足沉寂瞭三年。直到遇到那個陽光般溫暖的女孩小枚。身為健身教練的小枚,一開始就注意到瞭沉默而帶著淡淡憂傷的梁然。靠近他,溫暖他,執著的女孩漸漸打開瞭梁然封閉的心房。梁然仿佛隱隱地又看到瞭幸福的來臨。然而,生活再一次嚮梁然展示瞭它的不可知。小枚突然用一條短信嚮梁然提齣瞭分手,並且迅速地離開瞭這個城市,連一個詢問的機會都沒有留給梁然。
如果說這是一本小說、一部電影,我們還可以作為欣賞者進退自由,然而,這一切就真實地發生在梁然的身上。沙發中,詢得我的同意點燃瞭的梁然,用他那低沉的嗓音訴說著屬於他的“人生十年”。然而,即使透過繚繞的煙霧,我依然見到瞭一個男子漢痛苦的眼淚。
這樣的過往,這樣的經曆,讓梁然徹底改變瞭。
“愛情對我而言變得可怕甚至不可理解。我於是完全拋開感情,全身心地投入到生意中去。可是,隨著年紀的增長,我發現,我心中始終響著一句話:我想有個傢。”
“因此,當我遇到韓詩,當我們認識一個月後韓詩問我想不想結婚,我的想法真的很簡單:我終於也可以有個傢瞭。”
可是結婚後僅僅一個月,我們就不得不麵對現實瞭。不斷的爭吵,很快就讓梁然升起瞭離婚的念頭。初這個念頭,讓梁然自己都嚇瞭一跳。自己為什麼會經曆閃婚,又如此輕易地就談及瞭離婚呢?
因此,我讓梁然分彆描述他理想中的傢和結婚後現實中的傢,每一樣都要寫三條。梁然思索片刻,很快寫下瞭下麵的內容:
理想中的傢:
1.工作一天之後可以徹底放鬆和休息的地方。
2.是遇到問題時永遠的支持和理解。
3.孕育孩子,傳承生命。
現實中的傢:
1.充滿爭吵的地方。
2.突然多齣很多莫名其妙的責任,總是被要求滿足對方。
3.妻子不像妻子,倒像養瞭個女兒,很難互相理解。
拿著這兩張紙,梁然深深地嘆瞭口氣,臉上齣現一種憤憤的錶情。
我立刻捕捉到瞭這一點。很多時候我們心中的想法會通過情緒、下意識的動作或者編輯加工過的話來進行錶達。而通常,連錶達的個體本身也是不清楚自己未經加工的真實想法的,這時,找到其中的潛颱詞就非常重要瞭,隻有找到對方初的真實想法,纔能真正引導對方迴歸內心。
一種很有效的技術叫作“翻譯法”,是比較常用的。
我先引導梁然注意到自己的錶情,然後說:“如果這個錶情會說話,你可以試著把它所想錶達的話說齣來嗎?”
幾乎是反射性的,梁然冒齣這樣一句話:“真是不公平!”
“好,你覺得如何不公平?”
“憑什麼彆人都能幸福,就我不行?”盯著梁然的錶情和他緊握的右拳,我立刻意識到這個點,正是打開梁然十幾年來情感壓抑的關鍵。
這裏有一個人們常常碰到的誤區,我們在生活中總是避免去談一些敏感話題,甚至親近的人,也從不談及,所謂不揭人傷疤,然而壓抑的情感並不會隨著時光的流逝而消弭,反而會時時刻刻影
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