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悦读时光 爱,是一种执着 9787538588354 北方妇女儿童出版社

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侯文君著 著



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发表于2024-12-24

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店铺: 花晨月夕图书专营店
出版社: 北方妇女儿童出版社
ISBN:9787538588354
商品编码:29873766160
包装:平装
出版时间:2015-01-01

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具体描述

基本信息

书名:悦读时光 爱,是一种执着

定价:18.0元

作者:侯文君著

出版社:北方妇女儿童出版社

出版日期:2015-01-01

ISBN:9787538588354

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


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1、《爱,是一种执着》是一本教会你认识爱情、呵护爱情、享受爱情的专家级读本。家庭幸福生活必备!不是正在恋爱中的人都一定懂得爱的真谛,爱是一种执着,是坚持让你们不离不弃。但并不是所有的不离不弃后都以童话般的幸福结尾,秘密是什么?让侯文君老师和你分享《爱,是一种执着》,一本幸福宝典。
2、中国科学院心理研究所医学心理咨询与治疗硕士,北京读你心意心理咨询中心副主任侯文君精彩力作!
3、侯文君多年来一直从事临床心理咨询与治疗工作,同时,致力于婚恋情感、亲子教育等家庭问题咨询工作,真实情感,真实案例,更具代表性。


内容提要


《爱,是一种执着》通过数个极具代表性的情感案例,向我们揭秘了人们在坎坷情路上遭遇的各种隐性的、显性的困惑和危机的心理学根源,一针见血地点出问题的本质,给情路上的人精神上的深度按摩,并抛出实用有操作性的解决问题的方案,有助于人们树立正确的人生观和价值观,走出坎坷情路,享受爱情甜蜜,做幸福的人。

目录


作者介绍


文摘


Part01 保卫爱情,守得云开见月明
很多时候,我们都以为“王子和公主从此过上了幸福、快乐的生活”会是理所应当的happy ending(幸福结局)。然而,现实中没有哪一段婚姻会是一帆风顺的,过五关斩六将,看你究竟有多少神通,能够把婚姻经营得有声有色、有滋有味。
全职太太,做幸福生活的CEO
急诊诊断书
妻子: 佳玲 33岁 全职太太
丈夫: 志鹏 35岁 私营业主
诊断: 随着社会经济的发展,全职太太又悄悄在城市中壮大起来,电视上优雅富贵的太太们是否真的如梦幻般完美呢?全职太太绝不仅是一个简单的选择,这是一种职业,更是一种生活方式,同样需要智慧与创造。加足马力,摒弃放任自流,做幸福生活的CEO(首席执行官),做家庭生活不可或缺的幸福动力!
佳玲走进咨询中心的时候,完全感觉不出她是一个赴约的来往者,倒像是逛街途中偶然走进来看看,闲散中透着百无聊赖的一丝烦躁。“你好,有什么我可以帮你的吗?”像往常一样,我开始话题。然而,佳玲仿佛没有听到我的问话,目光随意地扫过咨询室的挂钟、茶几上的花瓶,嘴角牵动笑了一下:“啊,没有。就是反正也没什么事,觉得心理咨询挺有意思的,就过来聊聊。”到目前,佳玲都给我一种浮油的感觉,没有质感,也没有根基,薄薄的一层,漫无目的地浮着。
在咨询中,并不是每一个来访者都能一开始就明晰自己的咨询目的,能清楚地述说自己的经历的。于是,我准备引导佳玲逐步走进自己的心灵,因为我相信,任何一个人,就算实在空闲,也绝不会无缘无故地走进心理咨询室。只是佳玲现在还没有觉察到自己潜意识中的求助动机。
全职太太,让她陷入真空生活
“那我们就随便聊聊,你想和我聊什么呢?”
佳玲没有说话,她无意识地抠着手指,微微噘着嘴,随后叹了口气:“我的生活挺好的,都没什么可聊的。”
“哦,我们不一定非要聊一些问题、事件什么的,比如随意的,你的生活、朋友都可以谈谈啊。”
“我的生活太简单了,两句话就能说清楚。洗衣做饭,照顾孩子和老人。这就是我的生活。”
听她这样说,我猜佳玲很可能是一个全职太太,于是向她求证。佳玲冷笑一声:“什么全职太太啊,就是一个闲人、废人。”只是这简单的一句话,浓浓的无奈和深深的绝望瞬间就将这个正值盛年,拥有成熟魅力的女人淹没了。
原来,佳玲本是一家大型公司的公关主管,可谓事业有成,5年前认识了丈夫志鹏,两个人立刻陷入了热恋,仅仅半年之后,就相携步入了婚姻的殿堂。一年后,佳玲怀孕了。
然而,做公关工作的佳玲不仅工作时间极不规律,出外应酬还时常会碰到劝酒的情况,这对怀了宝宝的佳玲来说都是必须避免的。于是,在一个温馨的夜晚,志鹏把佳玲拥在怀里:“佳玲,看你这么辛苦我很心疼,不如你回家来专心生宝宝,咱们家有我的收入也足够好好过日子了,你说呢?”
确实,身为私营业主的志鹏收入丰厚,即使佳玲不工作,两个人也完全不用担心钱的问题。佳玲想了想,同意了。
从此,佳玲过上了全职太太的生活。一开始,这种自由、轻松的生活确实让佳玲体会到了浓浓的幸福,加上女儿出生,佳玲可以说是忙得焦头烂额。直到两年前,女儿不那么熬人了,加上婆婆住过来分担了很多家务,佳玲变得空前空闲起来。这种空闲渐渐成了负担,成了折磨。
整天待在家里,佳玲从早到晚不梳头,有的时候脸也不洗,对什么都提不起精神来。每天穿得邋里邋遢地买菜、做饭,志鹏的工作越来越忙,常常不回家吃饭,这时佳玲就只给女儿做一点饭,自己干脆连饭也省了。就这样,佳玲变得越来越消沉,她的生活也越来越苍白。渐渐打开心扉向我述说往事的佳玲,一边流着泪,一边痛心地说:“我的生活仿佛成了真空,什么都没有了。而我,也成了彻底的闲人、废人、透明人。”
心理失衡,让她与丈夫反目成仇
随着我们聊得越来越深入,我了解到其实更令佳玲绝望的是她与丈夫志鹏的关系。“现在我们见面也没什么话说。他回家吃完饭,问问女儿的情况,就跑到书房里,不是看报纸,就是上网关心生意。他的心里就剩下生意了。我对他来说还不如家里新添的古董柜能吸引他的眼球。”
“而且有一天,我发现我心里在恨他。回想起来,让我回家,让我陷入痛苦的生活,真正的罪魁祸首就是他,他想把我关在家里,他想彻底毁了我!”
说到这里的佳玲已经非常愤怒,我清楚这些愤怒是她长期压抑的生活积累下来的,虽然她现在把这些愤怒统统指向了丈夫是不合理的,但我必须首先帮助她化解这些情绪,才能继续她理智地面对情绪背后的真相。
在这里,有两点是非常重要的:化解情绪必须带有足够强的现实感,而不是让情绪带领我们回到过去重复伤害;同时,不加控制地发泄情绪会引起脑部相应组织的器质性损伤,因此,发泄情绪也必须有合理的方法,有控制地进行。
我和佳玲面对面站立在咨询室里,四肢摆成猩猩一样的造型,慢慢地蹲下身体,双手在两脚中间抱球,把心中的愤怒想象成激烈燃烧的火球,把愤怒的火球抱在手中,把它缓缓从身体底部,也就是心灵深处,渐渐举到胸部、颈部、喉口,伴随着大声的、有力的喊叫,把愤怒的火球喷出口来。如此反复进行,全程一定要睁开双眼,不断提醒自己是在现实中进行发泄治疗,而非过往事件的反复伤害。经过这样的行为治疗之后,佳玲一方面躯体上感受到浓重的疲倦,一方面心里却涌上新的轻松,仿佛负重而行的人,突然把包袱扔在了地上。
情绪处理之后,再一次开始咨询,佳玲自动就开始了对过往事件的重新认识:“现在冷静地回想起来,当我意识到我恨他的时候,心里其实已有一瞬间的轻松感,这里面很大一部分是我把无能感、埋怨、痛苦等指向了他,好像通过恨他,我就不那么讨厌自己了,就变得轻松一些了。”
我对佳玲的变化感到由衷的高兴,经过这么长时间的咨询,她已经能够及时地察觉到自己的内心,并且,这种令人欣喜的变化,也在不久后带动志鹏走进了我的咨询室。
见到志鹏,他并不是一个典型的生意人的形象,毕业自大学的他,还保持着一身的书生气息。坐在我的对面,志鹏也说出了他的心路历程。
家有闲妻,让他如临火炙疲于应付
初的日子,一回到家就能看到妻子的笑脸,能吃上热乎乎的饭菜,加上天使一样的女儿纯纯的降生,志鹏觉得自己是世界上幸福的男人。
然而,随着时间的推移,志鹏渐渐觉得自己的家庭不对劲起来。妻子变得要么懒懒散散,无精打采;要么烦躁不安,找碴和自己吵架。这些他都可以忍,直到有一天,他意识到佳玲在他的心中已经不再是初的样子,而变成了一个无理取闹、光彩尽失,用怨恨的眼光看着自己的陌生女人。不得不承认的是,在志鹏的心中,他也不知不觉地一点点把佳玲推到了生活的角落,像一件过时的摆设,眼不见心也不烦了。
失掉了温馨的家庭,不再吸引志鹏的脚步,他变得尽量找事由,去饭店,去酒吧,去卡拉OK,总之就是不想回家。
这样的生活,对两个人都是折磨。
“我知道她恨我,孩子长大一点之后,她有两次提出想出去继续工作,我都没同意,所以后来,她一有什么不痛快,就拿我和孩子撒气。尤其是孩子,我不能忍受,常常为此吵得不可开交。”
“可是,这样的争吵也同样会伤害孩子,不是吗?”
“是啊,我真是束手无策啊!”
“那当初,你又是因为什么样的想法,不同意佳玲继续工作的呢?”
志鹏想都没想,直接告诉我,他完全养得起老婆。我笑了笑,当他这样说的时候,真可以说是满脸放光。人的大部分行为都有心理动机,要满足自身的心理需要。我讲给志鹏听,要他好好回归自己的内心去体会一下,自己这么决定的真正原因。许久,志鹏都对自己的答案感到惊讶:结婚初,他们两个人可以说是郎才女貌,佳玲在事业上毫不逊色,然而,当佳玲回到家中,志鹏成了家庭的支柱,这让他享受到的成就感和控制感,一家之主的地位简直让他陶醉了。因此,面对妻子的要求,志鹏毫不犹豫地就拒绝了。
认识到这些内心情况后,志鹏不再像以往那样对佳玲反感,两个人的战争不再一触即发。然而,到底该如何补救两个人之间危机重重的关系呢?佳玲和志鹏似乎都有些头疼。在我的建议下,我们决定做一次家庭治疗,来帮助他们改善关系,重建幸福家庭。
为你的生活上色,做幸福生活主宰
其实经历了多次单独咨询,他们两个人都已经有了很多感受和改变,但要如何重新打开沟通的大门,作为成年人的他们,确实有一定的心理障碍。在这一点上,倒是孩子们做得更好,说一声“对不起”,拉拉手,就有可能成为好朋友。
因此,我决定还是使用游戏治疗中的色彩情绪疗法,帮助他们跨越尴尬,重建沟通模式。色彩情绪疗法是一种促进情感沟通与表达的游戏,运用在有表达障碍的孩子,以及存在沟通障碍的成人的关系协调上,是一组简单易行、颇具疗效的游戏疗法。保持一颗童心,幸福就会变得简单,不是吗?
根据游戏设计,首先我准备了纸和各种颜色的笔以及与彩笔颜色配套的小棍一套,整个游戏也需要由低到高地渐进进行。步,我讲解了不同颜色的心理附义:黄色代表高兴,蓝色代表悲伤,白色代表恐惧,红色代表愤怒,褐色代表无聊,橘色代表兴奋,绿色代表怨恨,黑色代表极度悲伤,紫色代表暴怒,灰色代表抑郁,并且要求两个人花几分钟时间建立这种情绪与颜色的链接。之后,我取出由这10种颜色构成的27根小棍。为了打破成人的角色控制,我带领他们做了几次热身游戏。在这个环节,他们中需要选出一个人随意地将所有小棍扔在地上,这时,有的小棍会散落在周围,有的则会互相支撑交叉在一起。
游戏的要求是:在不触动其他小棍的前提下,游戏者交替取走小棍,并同时说出该颜色小棍代表的情绪是什么,说正确的就可赢得这根小棍,否则将小棍输给对方,终以获得小棍数量的多少来判断输赢。
佳玲和志鹏开始还坐在椅子上,斯斯文文、按部就班地进行,而志鹏在输了几次之后,干脆挪到了地毯上,坐在小棍旁边,十分认真、小心地挪动木棍,佳玲见状也不甘示弱,挤了上来。两个人一脸兴奋,互不相让,像孩子一样大声叫着,我在一旁忍不住笑了起来:在无数次充满了喜怒哀乐的咨询中,游戏总是胜利的。
当两个人都能够自由地沉浸在游戏带来的快乐里,我们正式进入了治疗性游戏过程:再一次将小棍扔作一堆,同样的程序,只是这次不仅需要说出小棍对应的情绪,还需要说一件与这个情绪密切相关的夫妻间的事件。重要的是,在述说事件的过程中以“我”表达为主,如果出现“你”的指责性表述,则判为失败。同时,在一方描述时,另一方要仔细聆听,终要根据听到的内容,完成一项任务。
佳玲首先拾起的是黄色的小棍:“黄色代表高兴。我还记得我们刚结婚的时候,有一次我特别想吃小鸡炖蘑菇,那是我的家乡菜,我只吃我们家口味的,平常饭店里的我都觉得味不正。结果,他就打着长途,让我妈指导着他做给我吃,我当时特别特别高兴。”
志鹏“嘿嘿”一笑,看来他对这件事也挺得意的。接着,志鹏拿起了红色的小棍:“红色代表愤怒。我现在比较能够面对我的愤怒了,前段日子,她心情不好就拿孩子出气,我就特别愤怒……”
“等一下,志鹏,我的要求是要说‘我’怎样了,你可以说‘我看到她做了……因此,我感到……’明白吗?这里是一个表达我的过程,我们暂停评判与指责。”
志鹏点点头的同时,我观察到佳玲似乎也放松了一些,志鹏提到的事看来确实令她很有压力。志鹏想了想继续说:“我看到佳玲因为情绪不好,就冲女儿发火,我当时觉得对孩子造成了伤害,因此心中感到很愤怒。”
“这里边父亲的愤怒和丈夫的愤怒都有,是吗?”
志鹏点点头。接下来,佳玲选择了白色的木棍:“白色代表恐惧。两年前突然有一天早上我睁开眼,意识到这又将是无所事事的一天,当时就觉得自己身陷在一片沼泽地里,马上就要被吸进地心,我大脑一片空白,心里就剩下一望无际的冰原,没有生命,没有声音,没有温度,什么都没有,空白的恐惧。”说到这儿,佳玲的声音似乎都开始有一种飘浮的空旷感。志鹏其实一直盯着佳玲,这时,完全是下意识的,他默默地握住了妻子的手,然后才仿佛有点惊诧自己的行为。不过,佳玲也紧紧地抓住了他的手:“我突然变得什么也不是,不被需要,不被重视,没有价值。真的好害怕人生就这样结束掉!”
志鹏也选择了恐惧的木棍,他说:“当佳玲成为我的依附,我体会到从未有过的成就感。因此,当她提出要重新出去工作的时候,我觉得自己好不容易争得的地位受到了威胁,那一瞬间的恐惧,很难形容,这种恐惧带来的担忧,让我毫不犹豫地拒绝了她要去工作的要求……”看到志鹏脸上痛苦的表情,佳玲忍不住大声打断志鹏:“傻瓜,你永远是我好的老公,我踏实的依靠啊!”
游戏仍在继续,夹杂着五彩缤纷,述说着喜怒哀乐,生活重新鲜活起来,爱就在这里重生。后,我要求他们用今天听到的故事一起画一幅画,每个人要选择另一个人手中小棍的颜色,想着另一个人讲述时的心情。令我欣慰的是,在这幅心灵的图画上,所有的颜色与情感化作了一座美丽的彩虹。我相信,佳玲与志鹏的生活也会像风雨过后的彩虹一样,幸福美满。半个月后,佳玲给我发来一条短信,说她和志鹏正在外地旅游,她决定继续努力做全职太太。这一次,她要充满动力地去生活,用自己的智慧和创造力,做幸福生活的CEO。
闪婚,幸福不是一道快餐
急诊诊断书
丈夫: 梁然 36岁 私营业主
妻子: 韩诗 28岁 杂志编辑
诊断: 人人艳羡的闪婚夫妻,他们的婚姻闪电般地诞生,也闪电般地迎来考验。闪婚,到底为何而闪?丈夫因曾经的情感失落而陷入了渴望的旋涡,妻子因停滞的成长历程面对感情上的手足无措,盲目的欲望成就了仓促的婚姻。闪婚可以闪掉时间,却不能闪掉为幸福而必须付出的努力!
在这个咨询的初,我首先接到的是丈夫的电话,电话里的声音是个充满理性的男声,然而,此刻听来颇显苦恼:“我刚刚结婚一个月,可是我已经在考虑离婚了,不过还是不能下定决心。其实我们的婚姻中主要问题是妻子那边我很难沟通,说什么她都听不进去,没办法改善家庭中的这种状况,所以我想能不能替我妻子做一次心理咨询呢?”
打来电话者,希望替另一个人好好咨询一番,这在我们中心的来访电话里是比较常见的。人们总是更容易认定真正出现问题的是另一个人:夫妻双方互相指责对方,父母认为所有问题都出在孩子身上,职场中,充满了有问题的上司和令人失望的下属。当大众逐渐接触到心理咨询,就难免会提出这样的问题:有没有什么方法能先替“有问题的人”进行咨询呢?
这样的心情是可以理解的。但是,心理咨询是非常具有个体性的,很难通过非当事人的描述就给出诊断,甚至设计改善方法,因此,与咨询师接触的是谁,就只能提供针对谁的建议。比如这次的咨询电话,我就很清晰地解释给丈夫:“我很难回答你能不能,如果你的妻子确实需要心理咨询,我们也必须在她本人自愿的前提下进行。而既然今天我接到的是你的来电,我们讨论的中心就会围绕你正在经历的困扰、你的感受和你的内心。”
电话那头沉默了片刻,丈夫似乎微微叹了口气:“其实,我现在也真的需要一次咨询。”
闪婚——家庭速成法,他在现实与心灵间迷失
“我想有个家。”梁然展现着所有男人的特点,深陷在沙发里,用仿佛不经意的口气,说出了这句让我意识到是整个咨询核心的话。
成家立业,结婚生子,这一切仿佛是每个人的人生的必经之路,在梁然的生命里却显得有些遥远而艰难。36岁的梁然在遇到现在的妻子之前,曾经先后经历了两段刻骨铭心的情感。一段发生在大学期间,一段发生在工作后的第三年。然而,和所有爱情故事不同,梁然的这两段感情都是在非正常状态下结束的。
作为初恋的大学女友焕焕,梁然和她两个人可谓一见钟情,那是一段异常甜蜜的日子,总是形影相随的两个人几乎成了校园中的明星情侣,然而就在两个人共同描画着美好未来的毕业前夕,应聘途中的焕焕不幸遭遇了车祸。次面对冰冷的死亡,面对人生中的丧失,梁然几乎失去了任何的反应能力。一切如此突然,如此的不真实,上一刻还沉浸在幸福之中的大男孩,这一刻已经身处爱人的葬礼。人生次向梁然展示了它的冷酷和力量。
沉重的打击让年轻的梁然足足沉寂了三年。直到遇到那个阳光般温暖的女孩小枚。身为健身教练的小枚,一开始就注意到了沉默而带着淡淡忧伤的梁然。靠近他,温暖他,执着的女孩渐渐打开了梁然封闭的心房。梁然仿佛隐隐地又看到了幸福的来临。然而,生活再一次向梁然展示了它的不可知。小枚突然用一条短信向梁然提出了分手,并且迅速地离开了这个城市,连一个询问的机会都没有留给梁然。
如果说这是一本小说、一部电影,我们还可以作为欣赏者进退自由,然而,这一切就真实地发生在梁然的身上。沙发中,询得我的同意点燃了的梁然,用他那低沉的嗓音诉说着属于他的“人生十年”。然而,即使透过缭绕的烟雾,我依然见到了一个男子汉痛苦的眼泪。
这样的过往,这样的经历,让梁然彻底改变了。
“爱情对我而言变得可怕甚至不可理解。我于是完全抛开感情,全身心地投入到生意中去。可是,随着年纪的增长,我发现,我心中始终响着一句话:我想有个家。”
“因此,当我遇到韩诗,当我们认识一个月后韩诗问我想不想结婚,我的想法真的很简单:我终于也可以有个家了。”
可是结婚后仅仅一个月,我们就不得不面对现实了。不断的争吵,很快就让梁然升起了离婚的念头。初这个念头,让梁然自己都吓了一跳。自己为什么会经历闪婚,又如此轻易地就谈及了离婚呢?
因此,我让梁然分别描述他理想中的家和结婚后现实中的家,每一样都要写三条。梁然思索片刻,很快写下了下面的内容:
理想中的家:
1.工作一天之后可以彻底放松和休息的地方。
2.是遇到问题时永远的支持和理解。
3.孕育孩子,传承生命。
现实中的家:
1.充满争吵的地方。
2.突然多出很多莫名其妙的责任,总是被要求满足对方。
3.妻子不像妻子,倒像养了个女儿,很难互相理解。
拿着这两张纸,梁然深深地叹了口气,脸上出现一种愤愤的表情。
我立刻捕捉到了这一点。很多时候我们心中的想法会通过情绪、下意识的动作或者编辑加工过的话来进行表达。而通常,连表达的个体本身也是不清楚自己未经加工的真实想法的,这时,找到其中的潜台词就非常重要了,只有找到对方初的真实想法,才能真正引导对方回归内心。
一种很有效的技术叫作“翻译法”,是比较常用的。
我先引导梁然注意到自己的表情,然后说:“如果这个表情会说话,你可以试着把它所想表达的话说出来吗?”
几乎是反射性的,梁然冒出这样一句话:“真是不公平!”
“好,你觉得如何不公平?”
“凭什么别人都能幸福,就我不行?”盯着梁然的表情和他紧握的右拳,我立刻意识到这个点,正是打开梁然十几年来情感压抑的关键。
这里有一个人们常常碰到的误区,我们在生活中总是避免去谈一些敏感话题,甚至亲近的人,也从不谈及,所谓不揭人伤疤,然而压抑的情感并不会随着时光的流逝而消弭,反而会时时刻刻影 悦读时光 爱,是一种执着 9787538588354 北方妇女儿童出版社 电子书 下载 mobi epub pdf txt


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