基本信息

书名：为爱瘦一次

定价：29.80元

作者：贾玮 ,大嘴泉 插画

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787807636984

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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180天能做什么？
1、从84KG狂瘦到49KG，收获暗恋11年的爱情
2、变身杂志模特、专栏作家、双语主持人
3、晋升世界500强的公关经理
能够掌控自己体重的女人，人生还有什么不可能？
小P老师、李静、韩庚、唐嫣、爱戴、文怡 诚挚推荐
《美丽俏佳人》《嘉人》《时尚COSMO》
热捧瘦身达人贾玮
教你180天甩肉70斤，爱情事业双丰收
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内容提要

168斤大肥女→品牌PR大Lady，11年暗恋终成正果
贾玮教你180天甩肉70斤，爱情事业双丰收
《美丽俏佳人》《时尚》《健康之友》《心理月刊》等鼎力推荐的减肥达人贾玮，24岁时体重达到*——168斤，为了有勇气与自己暗恋11年的男生见面，开始发奋减肥。180天后，她的体重从168斤减到98斤的时候，她终于向他表白了……结果不仅仅是双喜临门——因为减肥，她当上了曾经想都不敢想的杂志模特、双语主持人，还频频登上时尚杂志以及中国收视率高的美容类节目《美丽俏佳人》。而一家国际大公司也向她伸出了橄榄枝。贾玮在本书中描写了一个超级肥妹减肥和恋爱的全过程，并零保留地披露了减肥秘籍。

目录

前言
180天，可以做什么
Chapter 1
我是恋爱绝缘体——少年贾贵妃的快乐肥胖史
Part1 吃到High翻天的童年时光
我的快乐只有零食能懂
100个金响卷一扫而光，肚皮快要撑爆了！
麦当劳的汉堡我一餐就能吞三个！
人人都爱贾贵妃
Part2 初中我才知道，原来我很胖
不好意思，没有你能穿的号
我把裤子磨破了
胖子的外号满天飞
我是超级破坏王
安能辨我是雄雌
Part3 我喜欢你，你知道吗
偷偷看，默默想，小鹿开始乱撞
我的好友成了他的女友
在婚礼上我会告诉你答案
Part4 再也不要因为肥胖而错失真爱
不曾联系的9年，他从不曾走远
飞信飞来了我尘封已久的思念
Chapter 2
我要为爱瘦一次——25岁的我要完成14岁时的梦想
Part1 怎么减？只有两个月的时间！
没时间了，拼命减肥吧
我宣布：我要开始减肥了
出门旅游的时候，为爱减肥的计划不变
减肥已成为我的一种生活习惯
减肥阶段报告
Part2 不行！还是没自信！还要更瘦才行
我和李昂的次亲密接触
拼命三郎就是我
减肥大过天！任何事情都不能影响我减肥
你还活着吗？活着就继续减肥吧
减肥第二阶段报告
Part3 摆脱胖子称号，荣升美女头衔
长达10个小时的甜蜜约会
周周都有新进展
此时再不主动，更待何时
他到底爱不爱我
减肥第三阶段报告
Part4 你知道吗？这句话我足足等了11年
对不起，让你等太久了
谁说热恋期一定会发胖
我的体重就停在98斤吧
减肥第四阶段报告
Chapter 3
跟我一起制作专属于你的减肥方案吧
Part1 减肥之前，先问问自己为什么要减
给自己一个可以坚持下去的理由
这些理由，我不想听到
Part2 怎么减？先问问自己愿意怎么减
减肥不要急，找对方法再启动
这些借口也太牵强了吧
决定了，就请发挥到
跟我一起制定你的减肥计划
Part3 想放弃？先问问自己怎么才能不放弃
不要轻易否定正在减肥中的你，去休假吧
这样就放弃？别让我瞧不起你
不抛弃，不放弃，我的方法大公开
Chapter 4
这里那里怎么瘦——贾玮局部减肥秘方大公开
Part1 不要再做小腹婆和大腹翁
清肠瘦腹法
缩胃瘦腹法
Part2 大象腿、萝卜腿统统都消失
大象腿原来这么好减
萝卜腿绝不是不治之症
瘦腿食物大推荐
Part3 甩掉壮硕难看的麒麟臂
超级累但超级有效的深蹲瘦臂法
经过我改良的握哑铃瘦臂法
公交地铁瘦臂法
我的蛙泳瘦臂法
Part4 我不想要大饼脸
定期做美容
拳头按摩瘦脸法
嚼嚼就能瘦——口香糖瘦脸法大改良
口语瘦脸法
Chapter 5
怎么吃才能变美变瘦——瘦身饮食全攻略
Part1 饭前这么吃让减肥事半功倍
谁说减肥不可以喝饮料
压缩食品的减肥妙用
饭前喝汤也能瘦
Part2 食物并不可怕，吃对了就能瘦
减肥期间吃什么
减肥期间怎么吃
减肥食物大推荐
Part3 朋友或同事聚餐时怎么吃
咖啡厅的小聚
烤肉聚会我爱
自助餐的新吃法
Chapter 6
贾玮独创减肥怪招一箩筐
Part1 尝过就请吐掉
Part2 自己自己的食谱
Part3 运动中的黄金组合
Part4 KTV减肥法
Part5 日常爱好也能偷偷帮你瘦
Part6 沐浴减肥法
Part7 找个朋友一起减肥吧
Part8 众人拾柴火焰高，让更多人来鼓励你减肥吧
Chapter 7
减肥后的美丽新世界
Part1 美女的生活，我还没有准备好
Part2 从实习生到品牌的公关经理不是梦
后记

作者介绍

贾玮，她是瘦身奇迹
半年瘦身70斤，获得“乐蜂网”2011人气瘦身达奖

她是诸多媒体报道的幸福偶像
为了暗恋11年的男生成功瘦身，终走到一起，成为幸福楷模

她是职场达人
仅用三年，就从168斤的胖妹实习生变身国际一线品牌的副公关经理

她是女性励志代言人
减肥成功的她，如今身兼双语主持人、电视栏目嘉宾、平面模特、时尚杂志专栏作家等数职，成为热门励志偶像，入围《瑞丽伊人风尚》“2011榜样OL”10强

文摘

序言