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汪国义 等 著

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店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535769329

商品编码：29870660597

包装：平装

出版时间：2012-01-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	戚拳
作者	汪义 等
定价	32.00元
ISBN号	9787535769329
出版社	湖南科技出版社
出版日期	2012-01-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

拳“为初学入艺之门”，“武艺之源”(戚继光语)。、 “戚拳”由明代杰出的军事、抗倭将领、民族英雄戚继光综合各拳法之长，“择其善者三十二势”创编而成。编入其撰写的军事著作《纪效新书》卷十四“拳经捷要篇”，“绘之以势，注之以诀，以启后学”，后世称之为“戚拳”。 戚继光(1528～1588)字元敬，号南塘，晚年自号孟诸，山东登州(今蓬莱市)人。将门之后，自幼在登州随父习文练武，17岁袭武职，终身从戎，南平倭寇，北御鞑靼，所向，为为民立下卓著功勋。他结合练兵与平倭的实战经验，写成《纪效新书》、《练兵实纪》等军事名著。根据实战需要，综合当时多拳法中的踢、打、摔、拿等技法，精心创编了戚拳，用以训练士卒，“活动手足，惯勤肢体”。 戚拳古朴无华，实战性强。“势势相承，遏敌制胜，变化无穷，微妙莫测”。自明朝流传至今，已有450多年的历史。主要流行在浙江、福建沿海曾经抗倭作战地区以及山东蓬莱、河北通县等地，南方较少见。 本戚拳套路由湖南省体育局武术总教练、武术七段汪义先生与其弟子周旭教练共同挖掘整理。遵循师古不泥古的原则，对套路重新进行了编排，既保留了传统戚拳套路精髓，又有创新发展。汪教练除亲自演练全套动作外，并指导弟子周旭、程一夫两人表演了戚拳部分经典招式对练，余为其拍下动作图片，编著成书。旨在继承、弘扬与发展我中华武术文化，“以启后学”。

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作者介绍

序言

《戚拳：精髓与传承》 一、 历史渊源与时代印记 戚拳，这一中华武术的瑰宝，其名称本身便承载着深厚的历史文化底蕴。追溯其源，不能不提及明朝抗倭名将戚继光。这位杰出的军事家，不仅在战场上屡建奇功，更在武学领域留下了宝贵的遗产。戚继光在总结前人经验的基础上，融合各家所长，编撰了《纪效新书》中的“拳经”、“长兵器篇”等武术经典，为后世武术的发展奠定了基石。 《纪效新书》并非凭空而降，它是在长期的军事斗争和武术实践中，对当时流行拳法进行提炼、升华的产物。戚继光深谙“攻防兼备”、“知己知彼”的军事思想，将之融入武术技法之中，强调实用性与实战性。他所倡导的“拳脚器械，随手皆是，得之固然，失之无憾”的理念，充分体现了武术的灵活性和适应性，也预示着戚拳日后“活泼”、“多变”的风格。 随着时间的推移，戚继光的武学思想并未随其人一同湮没。在民间，他的拳法通过口传心授，逐渐演变，形成了各种各样的流派，并与当地的民俗文化、生活习惯相结合，生根发芽，繁衍壮大。在漫长的历史长河中，戚拳经历了无数次的传承与发展，它如同奔腾的江河，汇聚着不同地域、不同时代的武术精华，最终形成了今天我们所熟知的多姿多彩的戚拳体系。 尤其值得一提的是，戚拳的发展与中国社会变迁息息相关。在动荡的年代，它被视为强身健体、保家卫国的有力工具；在和平时期，它则成为了传承民族精神、丰富文化生活的宝贵财富。每一个历史时期，戚拳都在以其独特的方式，印证着中华民族坚韧不拔、自强不息的精神。 二、 技法精要与独特风格 戚拳的技法博大精深，其核心在于“以巧破力，以变应变”。它并非一味追求刚猛之力，而是强调招式之间的衔接自然，攻防转换迅速，且变化莫测。这种风格使得戚拳在实战中极具优势，能够有效应对不同体型、不同风格的对手。 1. 桩功基础： 任何一门优秀武术，都离不开扎实的桩功训练。戚拳同样如此。其桩功强调“根深蒂固，身随步移”，通过长期的站桩，训练习武者的腰马合一、意念集中，以及对身体重心的精微控制。常见的桩法如“马步”、“弓步”、“虚步”等，但戚拳的桩法更注重在沉稳的基础上，蕴含着随时可以发力、闪避的动能。 2. 手法变化： 戚拳的手法以“灵活多变，连环攻击”为特点。拳、掌、肘、靠等多种攻击手段被巧妙地运用，既有刚劲有力的直拳、劈拳，也有刁钻迅猛的勾拳、摆拳；既有宽阔有力的掌法，也有短促有力的肘法。更重要的是，戚拳的手法注重“虚实结合”，一招出，往往蕴含着多重变化，对手难以捉摸。例如，一个看似简单的“进步冲拳”，其出招过程中可能包含着闪身、变向、虚实结合等多种变化，使得对手防不胜防。 3. 身法灵动： 戚拳的身法以“步随身转，腰马合一”著称。步法轻盈灵活，进退自如，能够快速地调整身体的距离和角度，从而占据有利的攻击或防守位置。身法的运用不仅体现在步法的移动上，更体现在腰部的转动和身体的闪转腾挪。通过腰部的带动，全身的力量得以顺畅地传递，达到“手眼身法步，精气神”的高度统一。这种灵动性使得习武者能够轻松地化解对方的攻击，并迅速转入反击。 4. 腿法实用： 戚拳的腿法虽然不如部分腿法专精的拳种那样以高难度的踢法著称，但其腿法更加注重实用性和配合性。常见的腿法如“撩阴腿”、“进步侧踹”、“低位扫堂腿”等，往往出其不意，且与手法结合紧密，形成“上下并攻，左右兼顾”的凌厉攻势。腿法的运用，不仅仅是为了进攻，更是为了辅助步法的移动，调整身体的重心，以及在近身缠斗中制造机会。 5. 劲力运用： 戚拳的劲力讲究“寸劲”、“抖劲”、“弹劲”等。并非一味追求蛮力，而是通过身体的协调和技巧的运用，将力量在瞬间爆发出来。这种力量虽然看似不大，但作用于对手时，却能产生出乎意料的破坏力。劲力的运用，需要长期的功力积累和精微的感知能力，是戚拳技法中最为奥妙的部分之一。 6. 器械套路： 除了拳术，戚拳在器械方面也造诣颇深。刀、枪、剑、棍等传统兵器，都在戚拳的体系中得到了精炼和发展。器械套路往往与拳术的技法相呼应，例如，戚家刀的劈、砍、撩、刺，与拳术的直、摆、勾、冲有着异曲同工之妙。器械的训练，不仅能够增强习武者的力量和技巧，更能培养其胆识和应变能力。 三、 精神内涵与文化传承 戚拳的价值，远不止于其精湛的技法，更在于其所蕴含的深厚的精神内涵和文化传承。 1. 尚武精神： 戚拳的习练，首先培养的是一种“尚武”的精神。这种尚武，并非好勇斗狠，而是指一种对力量、技巧、智慧的追求，一种勇于拼搏、敢于担当的精神。习武者通过艰苦的训练，磨练意志，克服困难，在一次次的摔倒与站起中，领悟生命的坚韧。 2. 仁义为本： 真正的武术，是以“仁义”为根本的。戚拳的传承，始终强调“武德”。习武之人，应心存敬畏，尊重师长，爱护同门。更重要的是，要将武术的力量用之于正义，用之于守护，而绝不能滥用。这种“侠之大者，为国为民”的思想，在戚拳的传承中代代相传。 3. 健身养生： 戚拳的技法，本身就蕴含着丰富的养生之道。通过舒展的动作，深长的呼吸，以及内敛的意念，可以疏通经络，调和气血，强健身体。长期的习练，不仅能够提高身体素质，更能达到“形神合一”，身心和谐的境界。 4. 民族自信： 在中华民族走向复兴的道路上，传统武术的传承，是凝聚民族精神，增强民族自信的重要途径。戚拳，作为中华武术的重要组成部分，承载着祖先的智慧和力量，它的发展和壮大，是民族文化自信的体现。 5. 时代演进： 戚拳并非一成不变的古董，它在时代的浪潮中，也在不断地注入新的活力。现代科学的训练方法、运动理念，与传统戚拳的精髓相结合，使得戚拳在保持传统风格的同时，更具科学性和时代性。许多戚拳传人，也在积极探索将戚拳应用于现代搏击、健身等领域，让这一古老的武术焕发出新的生机。 四、 结语 《戚拳：精髓与传承》旨在深入浅出地展现戚拳的历史渊源、技法精要、精神内涵及文化价值。它不仅仅是一门武术，更是中华民族智慧的结晶，是历史文化的载体，是民族精神的象征。通过对戚拳的深入了解，我们不仅能领略到中华武术的博大精深，更能从中汲取力量，感悟人生，为传承和发展中华优秀传统文化贡献自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到惊喜的书，它的深度和广度都远远超出了我的想象。《戚拳 汪国义 等》这本书，给我带来的不仅仅是关于“戚拳”的知识，更是一种全新的视角和思考方式。我之前对传统武术的认识，更多地停留在影视作品中的形象，感觉它们离现实生活很遥远。然而，这本书却以一种非常接地气的方式，将“戚拳”展现在我面前。它不仅仅讲述了“戚拳”的技法，更揭示了其背后所蕴含的养生之道和健康理念。书中关于如何通过习练“戚拳”来强身健体、延年益寿的论述，让我对传统武术有了全新的认识。我了解到，“戚拳”的训练不仅仅是为了提高身体素质，更是为了调整身体的气血运行，达到阴阳平衡的状态。这种将武术与养生相结合的理念，对我来说非常有启发。我开始尝试按照书中的指导进行一些基础的练习，虽然我是一名初学者，但已经能够感受到身体的变化。这本书让我看到了传统武术的生命力，也让我对中国传统文化的博大精深有了更深的体会。

评分☆☆☆☆☆

从技术的角度来说，《戚拳 汪国义 等》这本书的价值是毋庸置疑的。我是一名业余的武术爱好者，一直以来都在寻求能够系统性地学习“戚拳”的途径。市面上相关的书籍不少，但真正能够将“戚拳”的精髓完整呈现，并且讲解得清晰易懂的，却寥寥无几。这本《戚拳 汪国义 等》在这方面做得尤为出色。它不仅详细介绍了“戚拳”的基本功、套路演练，更深入地剖析了其内在的力学原理和训练方法。我尤其喜欢书中对于“发力”的讲解，作者通过形象的比喻和严谨的分析，让我对如何将身体的力量有效地传导出去有了全新的认识。无论是步法、身法，还是拳法、腿法，书中都进行了详尽的解析，并提供了大量的训练建议。我尝试着按照书中的指导进行练习，能够明显感觉到自己的身体协调性和力量运用都有了显著的提升。而且，书中还强调了“戚拳”在实战中的运用，这对于渴望将所学付诸实践的读者来说，无疑具有极大的吸引力。这本书不仅仅是一本知识的宝库，更是一本实用的训练手册，为我今后的武术学习指明了方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将深邃的武术哲学与实际的武术技巧相结合的书籍情有独钟，而《戚拳 汪国义 等》正是这样一本让我爱不释手的著作。它并没有停留在浅显的招式层面，而是深入探讨了“戚拳”背后所蕴含的哲学思想。书中关于“刚柔并济”、“动静结合”等概念的阐述，让我对武术有了更深层次的理解。我开始明白，真正的武术不仅仅是外在的形体动作，更是内在的精神力量的体现。作者以一种非常开阔的视野，将“戚拳”与中国传统的道家、儒家思想联系起来，让我看到了武术与人生哲学的共通之处。在阅读的过程中，我常常会陷入沉思，思考书中关于“以柔克刚”、“四两拨千斤”等原理的深层含义，并尝试将其运用到日常生活中。这种将武术学习上升到哲学思考的体验，是我在阅读其他武术书籍时从未有过的。这本书让我意识到，学习“戚拳”，不仅仅是学习一种技能，更是一种自我修炼、自我完善的过程，是对身心合一境界的追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的问世，对于许多像我一样，对传统武术抱有好奇但又不得其门而入的读者来说，无疑是一份宝贵的礼物。我之前尝试过一些武术教程，往往要么过于注重招式，要么理论晦涩难懂，让人望而却步。《戚拳 汪国义 等》则巧妙地避开了这些弊端，它以一种非常人性化的视角，引导读者一步步走进“戚拳”的世界。书中对每一个动作的分解都极其细致，配以精美的插图，让我能够清晰地理解每个动作的关键点和发力技巧。更难能可贵的是，作者在讲解动作的同时，穿插了许多历史典故和人物故事，这使得“戚拳”不再是冰冷的武术套路，而是充满了鲜活的生命力。我了解到，每一招每一式背后都凝聚着先辈们的智慧和实践经验，都蕴含着他们对自然规律的深刻理解。这种将历史、文化、哲学与武术技法融为一体的写作手法，让我深深折服。读这本书，我感觉自己不仅仅是在学习一种武术，更是在体验一种生活方式，一种对身体、对自然、对人生的思考。它让我明白，真正的武术，并非只是为了争斗，更是为了修身养性，为了追求内心的平静与和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本《戚拳 汪国义 等》真是让我大开眼界！作为一名对武术有着浓厚兴趣的普通读者，我一直渴望能找到一本真正能够深入浅出地解读武术精髓的书籍。在翻阅众多武术相关的书籍后，偶然间我看到了这本书的介绍，便被深深吸引。迫不及待地入手后，我发现它远超我的期待。书中不仅仅是简单地罗列招式和动作，而是将一种深厚的文化底蕴融入其中。作者通过细致的文字，勾勒出了“戚拳”的历史渊源，从它诞生的时代背景，到创始人所处的社会环境，再到其在武术发展史上的地位，都进行了详尽的阐述。我仿佛能够穿越时空，亲眼见证“戚拳”是如何孕育、发展并传承下来的。更令我赞叹的是，书中对于“戚拳”的技击原理的讲解，并非生硬的理论灌输，而是充满了智慧的启迪。它不仅仅是关于如何发力、如何闪避，更深入到如何理解人体的结构、如何运用巧劲、如何做到以弱胜强。这种讲解方式，让原本可能枯燥乏味的武术理论变得生动有趣，也让我对武术的理解提升到了一个新的高度。即使我没有武术基础，也能从中感受到一种哲学的力量，一种对身体和自然的深刻洞察。这本书不仅仅是一本武术的入门指南，更是一扇通往中国传统文化宝库的大门。