武式太极拳剑 中国太极拳正版书籍 洪丽 北京体育大学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564402198

商品编码：29867680300

丛书名： 武式太极拳剑中国太极拳传世经典

开本：16开

出版时间：2009-09-01

章 武式太极拳历代传人
节 武禹襄先生传
第二节 李亦畲先生传
第三节 李逊之先生传
第四节 李锦藩先生传
第五节 乔松茂先生传
第二章 武式太极拳概述

武式太*拳理法谨严深邃，拳艺风格**。武式太*拳“不重拳式重气势”，长期修炼武式太*拳，脉络疏通，气血流畅，调养身心，抗衰养颜，气血充盈，充满活力。本书共分四章，概述了武式太*拳历代传人，武式太*拳，练习要旨，以及武式太*拳拳论，较全面地反映了武式太*拳的概貌。

探微入玄：中国传统武术的流派与精髓 图书名称： 峨眉山内家拳法探源：道家养生与实战技击的融合 作者： 张道诚 （原中国武术研究院特聘研究员，峨眉山武术非遗传承人） 出版社： 华夏文史出版社 --- 内容简介 本书并非聚焦于某一家特定拳种的技法详解，而是以宏大的历史视野和深厚的文化底蕴，系统梳理了中国传统武术，特别是内家拳法体系的起源、发展脉络、核心哲学思想以及不同流派之间的相互影响与区别。全书以“道”为纲，以“养生”为体，以“技击”为用，旨在揭示中国武术超越单纯体育范畴的文化价值与生命智慧。 第一章：武道之源——先秦至唐代的武术哲学基础 本章追溯了中国古代军事技艺与早期导引术的源头。重点探讨了《周礼》、《礼记》中关于“射”、“御”等礼仪性武备的记载，并分析了道家思想（如《道德经》中的“柔弱胜刚强”）对后世内功心法构建的奠基作用。 太一之理与形意雏形： 考察了古代“太一”观念在武术运动中的体现，初步勾勒出强调顺应自然、以静制动的早期武术雏形。 兵家韬略与养生术的交织： 分析了孙子兵法中的“知己知彼，百战不殆”如何在内功修炼中演变为对自身气息与劲力的精微感知。 第二章：内家秘传的兴衰——宋元明代的流派分化与理论构建 本章聚焦于“内家”概念的正式确立，详细考证了三位最具争议和影响力的祖师——张三丰、陈卜公、以及与少林武学进行融合的医家人物的传说与史实。 武林中的“异端”与“正宗”之辩： 深入分析了不同地域、不同师承的武学群体如何通过各自的理论体系来巩固其地位。探讨了如“三节”、“六合”、“八门”等术语在不同门派体系中含义的演变。 《易经》与人体经络学的耦合： 阐述了内家拳如何将阴阳五行学说、奇经八脉理论系统地融入到桩功、发劲和推手的训练之中，构建出独特的“内功”体系。 第三章：四大内家门派的地域性特征与技击差异 本章是本书的重点之一，通过对比分析，清晰界定了中国武术界公认的几大内家体系，避免了笼统的归类，强调地域文化对技法形成的影响。 1. 武当一脉的飘逸与绵长： 侧重于对“以意导气，以气运身”的诠释，强调其动作轨迹的圆融无碍和对“借力打力”的深层理解。分析其在实战中如何通过连续的掤、捋、挤、按实现“四两拨千斤”。 2. 峨眉一系的刚柔相济与借势： 深入探讨了峨眉拳术中对“以柔化刚”的独特理解，其发劲方式更注重身体整体的协调爆发，尤其对“翻、拧、折”等技法有详尽的图解与分析（非具体套路演示，而是技法原理阐述）。 3. 崆峒派的劲力转换与奇诡： 分析崆峒武学如何吸收西北游牧民族的运动特点，其劲力更加直接、迅猛，强调“腰胯带动，气沉丹田”在瞬间爆发中的应用。 4. 形意拳的直劲与蓄劲： 强调形意拳从五行拳到十二形桩功的递进关系，剖析其“进身靠打”的实战哲学，以及如何通过“整劲”实现穿透性的攻击力。 第四章：超越技艺：传统武术与现代身心健康观的对话 本书的后半部分回归到武术的本体——养生。它不局限于动作的模仿，而是探讨如何通过武术训练达成身心和谐。 桩功的呼吸调整与神经系统： 详细论述了不同类型的站桩（如浑圆桩、马步桩）对自主神经系统的调节作用，以及对提高本体感觉（Proprioception）的科学意义。 推手与听劲的感知科学： 将“听劲”过程分解为对压力、剪切力、和方向变化的微小肌肉反应，探讨其在非接触状态下预测对手意图的心理学基础。 武术的“道”与当代生活： 总结了传统武术训练体系中蕴含的关于耐心、谦逊、知止不殆等哲学思想，如何指导现代人在高压环境中保持内心的稳定与平衡。 结语：传承与创新——面向未来的武术视野 本书最后展望了传统武术在全球化背景下面临的挑战与机遇，强调真正的传承不是僵化地重复动作，而是深刻理解动作背后的力学原理与哲学内涵，使其在符合现代科学认知的框架下得以发扬光大。 本书特色： 史料翔实，考证严谨： 大量引用了明清时期的武术典籍记载与地方志资料，力求还原历史的真实面貌。 理论体系宏大： 避免了对单一拳法套路的细枝末节纠缠，着眼于构建中国内家武学的整体理论框架。 哲学思辨深刻： 深入挖掘了武术与中国传统哲学（儒、释、道）的内在联系，提升了阅读层次。 本书适合人群： 武术研究者、传统文化爱好者、对中国哲学与养生学有兴趣的读者，以及希望深入理解“内家”概念核心精髓的武术习练者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也挺用心，虽然侧重内容深度，但阅读体验也在线。尤其是关于“太极剑”的部分，简直是一场视觉和技术的盛宴。许多拳谱的书籍在谈到器械时，往往只是匆匆带过，或者图示模糊不清，导致练习者无法准确掌握剑的运行轨迹和手法的配合。然而，在这本书里，剑尖的指向性被描述得极其精确，而且非常注重“剑随身转，身正剑随”的整体要求。它没有把剑当成一个独立的工具，而是视为身体的延伸。我特别喜欢它对“进退开合”与剑招的结合分析，让你明白在实战中，剑的用法绝非花架子，而是融入了太极哲学的攻防一体。读完这部分内容，再拿起剑来比划，感觉思路一下子清晰了，不再是机械地舞动，而是有章法、有目的性的导引，那种流畅感是初学者难以体会到的顺畅。

评分☆☆☆☆☆

这本《武式太极拳剑》拿到手，光是封面那种沉稳内敛的气质就让人心生敬意。我先前接触过一些其他的太极拳流派，总觉得有些地方的衔接不够顺畅，或者说，在理解“掤、捋、挤、按”这些基本劲力时，总感觉隔着一层纱。这本书的讲解，尤其是关于“松沉”和“劲路”的描述，简直是拨云见日。作者对武禹祥老先生那套“不偏不倚，虚领顶劲”的精髓把握得极准，不是那种干巴巴的理论堆砌，而是结合了大量的实战体会和细致入微的图解。比如，在讲解“揽雀尾”的转换时，书中提到要像水流一样，看似柔和却蕴含无穷的压力，每一个动作的幅度变化、呼吸配合，都给出了非常清晰的指导。对于我这种已经练了一段时间，渴望更进一步的人来说，这种深入骨髓的讲解，比泛泛而谈的“要慢、要柔”要实在太多了。它让我开始真正体会到，太极拳不仅仅是慢动作的组合，而是一种立体的、立于地基之上的整体运动哲学。我尤其欣赏它对“懂劲”的强调，这才是武派太极区别于其他流派的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我本来对市面上那些动辄就说自己是“独家秘笈”的书是嗤之以鼻的。但这次尝试《武式太极拳剑》纯粹是出于对洪丽老师的认可。她的讲解风格非常细腻、耐心，像一位经验丰富的老前辈在身边手把手地教导。特别是关于拳架的定势，很多书只告诉你做到了，却没告诉你“为什么”要那样做。这本书里解释了每一个关节角度的力学原理，比如膝盖指向与胯部的关系，手臂与躯干的连接方式，这些细节决定了你的“棚劲”能否真正有效地发出。我尝试着按照书中的图示和文字描述调整了几个关键的过渡动作，立竿见影，感觉身体的重心突然稳定了很多，以前总感觉飘忽不定的劲路找到了一个明确的通路。如果你是一个对细节有强迫症，总想把每一个动作都做到“标准”的人，这本书绝对能满足你的探求欲，它把标准掰开了揉碎了给你看。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统文化有着近乎偏执追求的人，所以选择书籍时，对出处的考究非常严格。这本书既然标明了“中国太极拳正版书籍”且出自北京体育大学的学术背景，我就抱了很大的期望。拿到书后，那种扎实的学术气息扑面而来，但幸运的是，它没有陷入纯粹的理论化而变得枯燥。它成功地做到了学院派的严谨与民间武术的灵动之间的完美平衡。书中对历史脉络的梳理清晰可见，让你明白武式太极是如何在陈氏太极的基础上发展出自己独特的“用意不用力”的风格。更让我眼前一亮的是，它对“听劲”的阐述。不同于其他书籍简单地描述接触和感知，这本书深入剖析了如何在推手中保持自身的平衡框架，以及如何通过细微的触觉变化来预判对手的发力方向。这已经超出了普通健身层面的理解，更接近于一种应用武学。它教会你的不是如何“打赢”，而是如何“不输”，如何在被动中寻求主动。这样的深度，在市面上流通的众多太极读物中，是极为罕见的上品。

评分☆☆☆☆☆

阅读完此书，我最大的感受是它成功地架设了一座从理论到实践的坚实桥梁。它不像有些教材那样，只停留在动作的表象，而是深入到气息的运用和精神的统一上。书中对“内功”与“外形”的辩证关系进行了深入探讨，指出武式太极的精髓在于“以意导体，以气运身，以劲达人”。这是一种由内而外的训练体系。它对呼吸法的要求非常细致，强调“绵绵若存，混元一气”，这对于那些追求气感和内劲的修炼者来说，简直是宝贵的指引。这本书并非“速成手册”，它需要你投入时间和心力去体会，去反复验证书中的每一个论断。它更像是一本可以伴随你数十年，每当你遇到瓶颈时都能翻出来，从中获得新的感悟的工具书，它的价值是随着你的练习深度而不断增长的，绝不是读完一遍就束之高阁的普通读物。