前言 感受禪意，善待心靈
章 情感禪：悲欣哀樂又何如
　問世間情為何物
　珍惜眼前人
　放手，獲救之妙方
　彼岸即在腳下
　緊握幸福的繮繩
　走齣愛的迷霧
　風雨不定的愛情難有善果
　十字路口的抉擇
　深諳刺蝟哲學，預防爭吵不休
　死命追求恰為幸福阻礙
第二章 生活禪：油鹽柴米，隨處安然
　平常心：禪意生活的姿態
　生活：一張密布的無常塵網
　津津品味自我的生活
　簡簡單單纔是真
　簡約是福，彆活得太纍
　放輕鬆些，生活更美好
　莫被是非絆住腳
　學會利用生活中的缺陷
　等待，隻是打個盹的工夫
　先苦後甜，而苦不可過長
第三章 職場禪：於樂業中雕刻時光
　有一種寶貴的精神叫獨立
　聽夢想在心頭呢喃細語
　勿把工作當苦役
　心性專一，有始有終
　不為錢財敗葉所纏纍
　打開心窗，學會欣賞彆人
　大成若缺，不為缺陷而自卑
　……
第四章　處世禪：通融知禮亦達理
第五章　修養禪：茶香物語話身心
第六章　心態禪：淡泊寜靜以緻遠
第七章　逆境禪：溯流而上百灣洄
第八章　生命禪：此中真意已無言