前言 感受禅意，善待心灵
章 情感禅：悲欣哀乐又何如
　问世间情为何物
　珍惜眼前人
　放手，获救之妙方
　彼岸即在脚下
　紧握幸福的缰绳
　走出爱的迷雾
　风雨不定的爱情难有善果
　十字路口的抉择
　深谙刺猬哲学，预防争吵不休
　死命追求恰为幸福阻碍
第二章 生活禅：油盐柴米，随处安然
　平常心：禅意生活的姿态
　生活：一张密布的无常尘网
　津津品味自我的生活
　简简单单才是真
　简约是福，别活得太累
　放轻松些，生活更美好
　莫被是非绊住脚
　学会利用生活中的缺陷
　等待，只是打个盹的工夫
　先苦后甜，而苦不可过长
第三章 职场禅：于乐业中雕刻时光
　有一种宝贵的精神叫独立
　听梦想在心头呢喃细语
　勿把工作当苦役
　心性专一，有始有终
　不为钱财败叶所缠累
　打开心窗，学会欣赏别人
　大成若缺，不为缺陷而自卑
　……
第四章　处世禅：通融知礼亦达理
第五章　修养禅：茶香物语话身心
第六章　心态禅：淡泊宁静以致远
第七章　逆境禅：溯流而上百湾洄
第八章　生命禅：此中真意已无言