我的第一本月经管理书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

田秦杰 著

图书标签:

• 月经
• 生理期
• 青春期
• 女性健康
• 月经管理
• 经期护理
• 健康科普
• 成长
• 少女
• 月经知识

店铺： 启东新华书店图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512712881

商品编码：29825912826

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-08-01

内容介绍
基本信息

书名：	我的D一本月经管理书
作者：	田秦杰	开本：
YJ：	32	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-07
书号：	9787512712881	印刷时间：
出版社：	中国妇女出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

本书以让女性朋友更加熟悉自己身体、看清自己身体正面临着怎样的疾病威胁为原则，从解读月经的密码、月经决定女人一生、月经与常见妇科内分泌疾病、饮食起居等多方面讲述了日常生活中Z常见、Z普遍存在的各种月经问题，并为女性防病治病提供了简单、实用的方案。本书作者站在高度关注女性健康的平台，对女性身体的健康做了一个QFW、多层次的解读，手把手教现代女性如何做好自己的私人医生，做好自己的健康顾问。

精彩导读 目录

D1章　什么是月经

月经有故事 / 2

刨根问底：月经究竟是什么 / 4

什么是月经初潮 / 6

什么是月经周期 / 8

月经周期，你算对了吗 / 9

是谁打乱了月经周期 / 10

健康人的月经周期也不是恒定的 / 12

月经血为什么不凝固 / 14

月经是女人的好朋友 / 15

D2章　月经与日常生活

月经期间能参加健身运动吗 / 20

哪些药物会影响月经 / 22

人为地推迟月经好不好 / 25

怎样科学地避开不合时宜的月经 / 27

来月经是排毒吗 / 29

警惕：经期流鼻血或咯血 / 30

专家支着，教你轻松应对经期关节痛 / 33

月经期间要管好“房事” / 35

绝经晚也是一种健康隐患 / 37

月经期间应注意些什么 / 39

月经期间如何调整饮食 / 42

D3章　月经与排卵

什么是排卵 / 48

月经正常J一定有排卵吗 / 50

暂时没有目录，请见谅！

怦然心动：青涩情愫与成长的交织 作者： 佚名 出版社： 晨光书局 页数： 320页 定价： 58.00元 --- 内容简介 本书是一部细腻入微、充满时代气息的青春成长小说，聚焦于上世纪九十年代末，一个南方小镇上，几位正值豆蔻年华的少女们在懵懂情愫、友谊考验与自我探索中逐渐成熟的故事。它不涉及任何生理健康或特定的健康管理主题，而是纯粹描绘了那个特定年龄段，内心世界翻涌的波澜与生活中的点滴光影。 故事围绕着十七岁的高二女生林晓月展开。晓月是一个安静的女孩，她的世界里，大部分时间都献给了窗外那片摇曳的白杨树和课本里那些晦涩的诗句。她敏感、细腻，对周围发生的一切抱持着一种近乎观察者的姿态，直到，那份属于青春期特有的、关于“喜欢”的种子，悄然在心底萌芽。 第一部分：暗流涌动的小镇夏天 故事的开端，是那个燥热得让人心慌的夏天。学校后街新开了一家录音棚，空气中总是弥漫着磁带特有的塑胶味和流行歌曲的旋律。晓月和她的两个闺蜜——性格直爽、敢爱敢恨的陈薇，以及心思缜密、擅长观察的苏晴，组成了“三剑客”。 陈薇迷恋上了篮球队那个阳光开朗的队长，她的世界瞬间被篮球鞋的摩擦声和汗水的味道填满。薇薇的勇敢和直率，常常让内敛的晓月既羡慕又敬畏。薇薇的每一次表白尝试、每一次被拒绝后的嚎啕大哭，都像一堂生动的“情感公开课”，让晓月在远处默默学习着如何去爱与面对失落。 而苏晴，则沉浸在文学世界里，她热衷于收集旧书店里的诗集，用她那双善于发现美的眼睛，解读着周围人细微的情绪变化。她常常对晓月说：“晓月，你就像一本没写完的小说，每一页都藏着惊喜。” 晓月的心事，则围绕着新转来的物理课代表——周扬。周扬戴着一副略显老气的黑框眼镜，总是低着头演算复杂的公式。他身上有一种沉静的、与周围喧闹格格不入的气质。晓月对他的关注，始于一次意外的交集：她不慎打翻了墨水瓶，弄脏了他的习题集，他没有责怪她，只是沉默地递过纸巾，那触碰的瞬间，晓月感觉时间仿佛静止了。 第二部分：友谊的试金石与秘密的缝隙 随着感情的升温，三人的友谊开始面临第一次真正的考验。陈薇的爱恋进入了焦灼期，她开始怀疑周扬是否也对晓月有好感，因为周扬似乎总能在晓月遇到困难时适时出现，替她搬沉重的书箱，或者在午休时悄悄递给她一块冰镇过的水果。 小说细腻地描绘了少女们之间微妙的猜忌、试探和不安全感。薇薇的误会达到了顶点，她开始疏远晓月，两人之间充满了心照不宣的冷战。苏晴扮演了调解者的角色，她用她对人性的洞察力，分析着周扬的无心之举，试图弥合两人之间的裂痕。 这一部分着重展现了青春期友谊的复杂性：它既是互相取暖的港湾，也是彼此嫉妒和误解的战场。书中大量篇幅描述了她们在放学后的小河边，偷偷交换日记本，分享那些羞于启齿的幻想和担忧的场景。她们用最真挚的语言，探讨着对未来的迷茫，对“成长”的模糊期待，以及对异性世界的好奇。 第三部分：成长的侧影：初识责任与梦想 故事的主线逐渐从单纯的暗恋转向对个人独立性的探索。晓月发现，周扬对她的关注，更多是基于对共同学习目标的认同，而非浪漫的爱慕。当她鼓足勇气，在一次周末的图书馆复习中，试图向周扬表达更深层次的情感时，周扬却谈论起他打算考取一所遥远的理工院校，以及对未来科研的设想。 这次“表白未遂”的经历，对于晓月来说，是一次宝贵的顿悟。她意识到，成长并非总是有明确的对等回应，很多人和事，只是路过，教会你一些东西，然后便会散场。 与此同时，陈薇的暗恋也以一种令人意想不到的方式结束——那个篮球队长顺利考上了重点高中，并随家人去了外地。薇薇的失落是真实的，但她也因此明白了，有些追求注定无法圆满，但追逐的过程本身，塑造了她更坚韧的性格。 苏晴则因为一篇充满哲理的散文在市级比赛中获奖，她的目光开始超越小镇的边界，流向更广阔的世界。 尾声：各自启程 高三的钟声敲响，空气中充满了竞争的硝烟味，但三个女孩之间的隔阂已经消融，取而代之的是一种更成熟、更理解彼此的默契。她们不再围着某个人或某件小事患得患失，而是开始认真规划属于自己的未来。 在毕业典礼前夕，晓月收到了一封来自周扬的信，信中没有甜言蜜语，只有对他过去一年在学习上给予帮助的感谢，以及对她未来选择的祝福。晓月微笑着，将信折好，放进了那个用来装满小石子和干花的旧铁盒里。 小说以一个开放式的结局收尾：三个女孩在镇口的老榕树下，互相承诺，无论未来走向何方，那段一起经历的青涩岁月，都将是彼此心中永不褪色的底色。她们告别了那个充满初恋悸动、友谊纷争和自我探索的夏天，带着对未知世界的憧憬，勇敢地走向了各自人生的下一章。 本书旨在捕捉青春期那种微妙的、难以言喻的情感流动，展现少年少女们如何在懵懂中学习如何与他人相处、如何接纳自己的不完美，以及如何在理想与现实的交汇点上，找到前进的勇气。它是一本关于“青春本身”的记录，关于友谊、梦想、和生命中那些闪闪发光的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常有逻辑性，它不像某些同类书籍那样，只是罗列一堆症状和应对措施。相反，它采取了一种宏观到微观的渐进式讲解方式。开篇便建立了一个坚实的理论基础，用清晰的语言解释了荷尔蒙的复杂作用，这部分内容写得非常精彩，即便是对生物学一窍不通的人也能迅速掌握核心概念。随后，它才自然而然地过渡到如何根据这些生理知识来规划日常生活。我特别欣赏它在推荐“工具”和“方法”时所保持的审慎态度。它不会武断地推荐某一种产品或疗法是“唯一解药”，而是提供了一个评估框架，教导读者如何根据自己的具体情况去筛选和试验。举个例子，关于不同避孕方式对月经周期的潜在影响，书中给出了非常中立且详细的对比分析，这在其他地方很难找到如此平衡的叙述。阅读完后，我感觉自己看待所有关于女性健康的讨论，都多了一层批判性的思维滤镜，不再轻易被夸大的宣传所左右。

评分☆☆☆☆☆

对于一个长期受困于月经不调困扰的人来说，这本书简直就是雪中送炭。过去我看的很多资料，要么就是语焉不详，要么就是过于专业，让我感到无力和挫败。这本书的价值在于它提供了一个非常实用的“行动指南”。它不仅仅停留在理论层面，而是非常细致地指导读者如何建立自己的“周期日志”。书中提供的模板和建议，比如记录睡眠质量、情绪波动曲线以及与饮食的关联性，都非常具有操作性。我坚持记录了快两个月，对照书中的分析方法进行自我排查，竟然发现我的某些周期性疲劳和特定食物的摄入之间存在着一个我从未察觉的隐藏关联。这种自我发现的过程，本身就是一种强大的赋能。它让我意识到，管理好自己的身体，需要的不是奇迹，而是持续的、有方法的观察和记录。这本书最大的贡献就是教会了我如何成为自己健康状况的首席研究员。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我过去对“大姨妈”这件事的态度是能避就避，总觉得这是一个略带尴尬和隐秘的话题，很少主动去学习如何更好地应对它。阅读这本书的过程中，我最大的感受是它提供了一种前所未有的“正常化”视角。作者极其坦诚地讨论了许多我们私下里羞于启齿的困扰，比如经前综合征带来的情绪起伏、不同时期对运动和饮食的不同需求，甚至还涉及到一些更深层次的心理调适。这种开放和平等的态度，让我感到极大的放松和被理解。它不是一本冰冷的医学教材，更像是一位知识渊博、经验丰富的长者在耐心分享她多年来的心得体会。特别是它强调了“个体差异性”这一点，反复提醒读者，别人的经验不一定适用于自己，鼓励我们去探索最适合自己的节奏和方法。我尝试书中提到的几次小小的生活方式调整，比如根据周期调整训练强度，惊喜地发现自己的体能状态和恢复速度都有了显著的提高。这本书真正让我理解了，月经不是一种需要忍受的“麻烦”，而是一个规律的、可以被智慧驾驭的生理过程。

评分☆☆☆☆☆

这本关于女性生理健康的入门读物，我是在一个朋友的强烈推荐下开始阅读的。坦白说，在翻开它之前，我对“月经管理”这个概念其实是有些模糊的，总觉得那不过是关于卫生巾和卫生棉条的使用指南，没什么太多值得深入探讨的内容。然而，这本书很快就打破了我的固有印象。它并没有将重点放在那些我们从小就被教育的“常识”上，而是以一种非常温柔、极其理性的口吻，深入浅出地剖析了月经周期背后的科学机制。作者似乎非常懂得如何与初次接触这些复杂概念的读者进行有效沟通，每一个生理阶段的变化，无论是激素水平的波动还是情绪上的细微转变，都被清晰地描绘出来，就像打开了一个我们身体内部的精妙地图。特别是关于如何识别自身周期的“信号”那一章节，给了我极大的启发，让我开始真正学着去“倾听”身体的需求，而不是机械地应对每一次月经的到来。那种感觉，就像是突然获得了一把解读自己身体语言的钥匙，不再被动地接受，而是主动地参与到自己的健康管理中。书中的图文设计也十分考究，色彩搭配舒缓，插图既专业又不失亲和力，极大地降低了阅读门槛。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的初衷是希望给正在经历青春期变化的小侄女做一些基础的引导，但读完之后，我发现它对成年女性同样具有极高的参考价值。它最让我心安的是，它将关于女性健康的议题，从一个“隐秘的、需要被遮掩的生理现象”，提升到了一个“重要的、需要被正视和科学管理的生命课题”的高度。书中探讨的不仅仅是经期的那几天，更是如何通过长期、系统的周期性管理，达到全年身心和谐的状态。文字风格流畅自然，没有那种说教式的说教感，而是充满了鼓励和理解。它成功地将晦涩的医学知识转化为人人可懂的日常智慧，并且强调了心理健康与生理健康的紧密耦合关系。我强烈推荐给所有希望更深入了解和善待自己身体的女性朋友们，它带来的知识的确定性和心理上的掌控感，是金钱难以衡量的收获。