中医药文化传播丛书 黄帝内经养生堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贺娟 著

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店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200127157

商品编码：29799190366

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：中医药文化传播丛书 黄帝内经养生堂

定价：29.80元

作者：贺娟

出版社：北京出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787200127157

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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四季与健康
讲　让生命与自然同步 / 2
　　　　　随季节变化的人体　4
　　　　　疾病与季节共舞　7
　　　　　五脏疾病与季节对应　8
第二讲　四季漫谈 / 11
　　　　　春夏秋冬的由来　12
　　　　　为什么用“春秋”表示一年　14
　　　　　崇拜太阳的民族　15
　　　　　为什么买“东西”不买“南北”　16
第三讲　春季养生 / 18
　　　　　阳气“升发”的季节——春天　19
　　　　　春季宜养“升气”　23
春季需要预防的疾病　33

作者介绍

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文摘

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序言

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《黄帝内经养生堂》：揭秘古人智慧，铸就健康长寿之道 引言 在浩瀚的中华文明长河中，中医药学以其独特的东方智慧，为人类健康事业做出了不可磨灭的贡献。其中，《黄帝内经》更是被誉为“医家之宗”，是中医理论体系的奠基之作，蕴含着古人对生命、健康、疾病以及宇宙运行规律的深刻洞察。而《黄帝内经养生堂》一书，正是在这博大精深的思想基础上，结合现代生活的需求，以通俗易懂、生动形象的方式，为读者打开一扇通往健康长寿之门的钥匙。 本书并非枯燥乏味的说教，也不是晦涩难懂的学术探讨。它以“养生堂”的亲切视角，将《黄帝内经》中关于养生、治未病的精髓，融入到我们日常生活的方方面面。它就像一位循循善诱的良师，一位贴心关怀的老友，引导我们重新认识身体，理解自然，学习如何在纷繁复杂的现代社会中，保持身心和谐，达到“上工治未病”的最高境界。 第一部分：洞察生命本源——《黄帝内经》的养生哲学 《黄帝内经》的核心思想之一，在于强调“天人合一”的整体观。它认为人与自然是一个不可分割的整体，人体的生理活动、病理变化，都与自然界的四时气候、昼夜变化、地理环境等息息相关。因此，要想养生，就必须顺应自然，效法天地。《黄帝内经养生堂》将这一理念具象化，通过生动的图文解析，帮助读者理解： 阴阳五行与人体健康： 阴阳是构成世界和人体的基本要素，五行（金、木、水、火、土）则代表着自然界和人体内的五种动态平衡关系。《黄帝内经养生堂》会详细阐述五行与人体的脏腑、情志、季节、味觉等之间的对应关系，让你明白为何春季宜养肝，为何愤怒伤肝，为何食辛辣伤肺等，从而指导我们在日常饮食、情绪调控等方面进行有针对性的养护。 藏象学说的奥秘： 《黄帝内经》提出的“藏象学说”，认为人体内的五脏六腑不仅具有生理功能，更蕴含着与情志、外界环境相互作用的深刻含义。本书将深入浅出地解读五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的功能特点，以及它们之间的相互关系，帮助读者了解身体的运作机制，学会倾听身体的语言，及时发现和解决健康隐患。 精、气、神——生命的三宝： 《黄帝内经》将精、气、神视为生命活动的基础。《黄帝内经养生堂》将详细解释这三者的含义，以及它们在维持人体健康中的重要作用。读者将学习到如何通过合理的饮食、起居、运动等方式来充盈精气，涵养神明，从而达到延年益寿的目的。 “治未病”的智慧： 什么是“治未病”？它并非消极地等待疾病的发生，而是积极地预防和干预。《黄帝内经养生堂》将重点解读《黄帝内经》中关于“上工治未病，中工治已病，下工治乱病”的理念，教导读者如何通过调整生活方式，增强自身免疫力，从而在疾病萌芽状态下就将其扼杀，达到“不治而愈”的养生至境。 第二部分：四季养生之道——顺应自然，天人同步 《黄帝内经》强调“四时调摄”，认为人体必须顺应自然界的四季变化，调整生活起居和饮食，才能保持健康。《黄帝内经养生堂》将这一理论具体化，为读者提供了一套完整的四季养生指南： 春季：生发与舒展。 春季万物复苏，人体也处于生发状态。本书将指导读者如何通过饮食（如多食甘味、韭菜、豆芽等）、起居（如早睡早起，多到户外活动）、情志（如保持心情舒畅，避免抑郁）等方面，来调养肝脏，促进身体的生机勃勃。 夏季：阳气充盛与心火调和。 夏季炎热，阳气最盛，人体也容易出现心烦、易怒等情况。《黄帝内经养生堂》将教导读者如何通过饮食（如多食清淡、苦味食物，避免辛辣油腻）、起居（如晚睡早起，避免中暑）、情志（如保持心境平和，避免大喜大悲）等方面，来清心泻火，保护心阳。 秋季：肃降与敛藏。 秋季天高气爽，万物开始收敛。《黄帝内经养生堂》将讲解如何在秋季养肺，通过饮食（如多食润燥、滋补的食物，如梨、蜂蜜、银耳等）、起居（如早睡早起，逐渐增加睡眠时间）、情志（如保持宁静，避免悲伤）等方面，来适应秋季的气候特点，为冬季的收藏做好准备。 冬季：闭藏与潜藏。 冬季是万物休养生息、阳气潜藏的时节。《黄帝内经养生堂》将指导读者如何通过饮食（如多食温热、滋补的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等）、起居（如早睡晚起，注意保暖）、情志（如保持平和，避免急躁）等方面，来滋养肾精，培补元气，为来年的生长积蓄能量。 第三部分：情志养生——情绪与健康的内在联系 《黄帝内经》认为，“情志”的波动对人体健康有着至关重要的影响，过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都可能导致疾病。《黄帝内经养生堂》将深入探讨情志与脏腑之间的关系，并提供具体的调理方法： 七情致病机理： 本书将详细解析“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的理论，揭示不良情绪如何影响身体的正常运转，导致气血紊乱、脏腑功能失调。 情绪调适的艺术： 面对生活中的压力和负面情绪，我们并非束手无策。《黄帝内经养生堂》将提供一系列行之有效的调适方法，包括： 自我觉察与接纳： 学会识别自己的情绪，并以平和的心态接纳它们。 正念与冥想： 通过静心练习，减少思虑，回归平静。 适度宣泄： 找到健康的方式释放负面情绪，如倾诉、运动、写作等。 转移注意： 将注意力从负面情绪中转移到积极的事物上。 培养积极心态： 学习感恩、乐观、知足常乐的生活态度。 第四部分：起居有常——规律生活奠定健康基石 《黄帝内经》高度重视“起居有常”，认为规律的作息是维持人体阴阳平衡、抵御疾病的重要条件。《黄帝内经养生堂》将从以下几个方面指导读者建立健康的生活习惯： 睡眠的奥秘： 详细阐述睡眠对身体恢复、精气神涵养的重要性，并提供改善睡眠质量的建议，如营造良好的睡眠环境、睡前放松、避免睡前过度兴奋等。 饮食的智慧： 《黄帝内经》提倡“食饮有节”，本书将讲解饮食的基本原则，如谷物为主，五味调和，食不过量，饥饱适度，并结合四季和个人体质，提供具体的饮食建议，帮助读者吃出健康，吃出活力。 劳逸结合的艺术： 适度的体力劳动和脑力劳动对身体有益，但过度劳累则会损伤精气。《黄帝内经养生堂》将强调劳逸结合的重要性，指导读者如何安排工作和休息，避免长时间久坐或久站，学会适时放松，让身体得到充分的休整。 运动的益处： 适度的体育锻炼能促进气血流通，增强体质，预防疾病。《黄帝内经养生堂》将介绍《黄帝内经》中推崇的古代养生功法，如导引、吐纳，并结合现代运动方式，提供适合不同人群的运动建议，强调“动则生阳”，但也要避免过度运动，以免损伤身体。 第五部分：药食同源——食材中的养生宝藏 《黄帝内经》提倡“药食同源”，认为许多食物本身就具有药用价值，可以通过日常饮食来调理身体。《黄帝内经养生堂》将精选一系列药食同源的食材，为读者提供详细的介绍和实用建议： 常见食材的药用价值： 例如，姜可以散寒，葱可以发汗，萝卜可以消食，蜂蜜可以润肺，红枣可以补血等。本书将一一解读这些食材的性味归经，以及它们在调理不同身体不适方面的作用。 根据体质选择食材： 针对不同的体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热等），本书将提供相应的食疗方，帮助读者通过饮食来纠正体内的失衡。 时令食材的运用： 强调根据不同季节的特点，选择当季的食材，以顺应自然，达到最佳的养生效果。 结语 《黄帝内经养生堂》不仅仅是一本书，更是一种生活方式的引领。它将《黄帝内经》中蕴含的古老智慧，以现代人能够理解和接受的方式呈现出来。通过阅读本书，你将不再感到健康遥不可及，而是能够轻松地将健康融入到生活的每一个细节中。它会帮助你： 建立科学的健康观： 从被动治病转向主动养生，将健康掌握在自己手中。 掌握养生实用技能： 学习如何通过饮食、起居、情志、运动等多种方式，调理身体，增强免疫力。 提升生活品质： 拥有健康的身体，才能更好地享受生活，实现人生价值。 无论你是对中医养生充满好奇的初学者，还是希望进一步深化中医养生知识的爱好者，亦或是渴望改善自身健康状况的每一位读者，《黄帝内经养生堂》都将是你不可多得的良师益友。让我们一起跟随本书的指引，开启一段探索生命奥秘、拥抱健康长寿的精彩旅程！

评分☆☆☆☆☆

这本《神农本草经导读》真是让我大开眼界！我一直对中药草有着浓厚的兴趣，但总觉得那些古籍晦涩难懂。《神农本草经》作为药学经典的源头，更是让我望而却步。这本书的编撰者显然深谙现代读者的需求，他们没有简单地罗列药材名称和功效，而是将每一味草药都置于一个生动的历史和文化背景中去解读。比如，书中对“麻黄”的描述，不仅讲了它的辛温发散作用，还穿插了古代医家如何根据季节变化来使用它进行“发汗解表”的临床经验，甚至还提到了古代采药人的故事，读起来就像在听一位老中医娓娓道来，亲切又实用。尤其让我赞叹的是，作者对药材的性味归经分析得极其透彻，不同产地的同一种草药，其药效差异竟然如此显著，这让我对“道地药材”有了全新的认识。阅读过程中，我常常忍不住停下来，对照着家里的药柜，思考着如何更合理地运用这些天然的馈赠。这本书的图文并茂也做得极好，那些精细的手绘图，比很多高像素的照片更能抓住药材的本质特征，对于我们这些非专业人士来说，辨识度大大提高。读完前几章，我已经迫不及待想去尝试用一些常见的食材来调理身体了，那种从书本到实践的无缝衔接感，是很多理论书籍无法给予的。它成功地将一本厚重的经典，变成了一本人人都能读懂、乐在其中的养生宝典。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对传统文化很感兴趣的人，尤其喜欢那些探究古代哲学思想的书籍。这本《周易与中医体用论》可以说是正中下怀，它探讨的深度远远超出了我预期的“中医入门读物”。作者巧妙地架起了《周易》的阴阳、太极、八卦与中医的脏腑经络之间的桥梁，很多困扰我已久的理论，比如“心主神明”的哲学基础，在书中得到了令人拍案叫绝的解释。比如，书中将《周易》中“乾为天，坤为地”的对应关系，用来说明人体“天人合一”的宇宙观，进而解释为什么中医特别强调顺应四时变化来养生。这种跨学科的整合，使得中医理论不再是孤立的经验总结，而是深深扎根于中国传统宇宙观的科学体系。书中的论证过程充满了思辨性，常常需要我反复阅读才能完全领会其深意，这对我来说是一种高质量的智力挑战和享受。它让我开始用一种全新的、更宏大的视角去看待生命与自然的关系，不仅仅是治病救人，更是对生命规律的深刻洞察。这本书的学术气息很浓厚，但语言又保持了足够的雅致和流畅，避免了晦涩的学术腔调，成功地将高深的哲学思辨普及化了。

评分☆☆☆☆☆

这本《金匮要略方证精义》的装帧和设计本身就透露着一股沉稳厚重之气，让人爱不释手。我本身是做传统手工艺的，对古代的器物和规范有天然的好奇心。这本书的亮点在于，它不仅讲解了方剂，更侧重于剖析了“金匮”所代表的那个时代的生活方式和疾病谱。作者在讲解“杂病”的诸多方剂时，总是会先描绘一幅当时的社会生活图景：哪些人群容易患上这种病？他们的生活环境如何影响了病情的发生和发展？这种“情境化”的教学方法，极大地增强了方剂的画面感和可操作性。比如，对于“奔豚气”的描述，书中结合了古代文人士大夫长期案牍劳形、情志抑郁的生活状态进行分析，让人立刻就能理解为何此病多发于特定人群。这本书的语言风格是极其严谨且充满敬意的，它时刻提醒着读者，我们面对的是流传千年的医学遗产，每一个字、每一个剂量都蕴含着巨大的能量。它不像一些通俗读物那样追求“速效”，而是引导读者去理解中医的慢工出细活、标本兼顾的长远眼光，读完后感觉自己的耐心和对传统的尊重感都得到了提升。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我对古代针灸理论一直感到非常神秘和难以掌握，总觉得那更像是一门艺术而非科学。直到我读了这本《经络腧穴学图谱详解》，我的看法完全改变了。这本书的最大特色在于其无可匹敌的直观性。它没有过多地陷入复杂的理论辩论，而是将重点放在了每一个腧穴的位置、触诊方法以及刺激手法上。特别是书中采用的立体解剖图示，配合现代CT扫描或MRI的叠加效果图，清晰地展示了深层组织、血管神经与特定穴位之间的精确关系。我最欣赏的是，书中对“得气感”的描述，它不仅用文字描述了酸、麻、重、胀等感觉，还配上了不同体质的患者在得气瞬间面部表情的写实插画，这对于初学者理解“气至病所”的实际感觉提供了极大的帮助。我尝试着按照书中的指引，在自己身上寻找一些常见穴位，那种精准定位的感觉，仿佛找到了通往身体内部能量流动的开关。这本书的编排逻辑非常清晰，从整体经络的走向到局部穴位的细节，层层深入，逻辑递进，读起来毫不费力，真正做到了将复杂的穴位知识系统化、图像化。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《伤寒论疑难解析》的时候，我其实有点忐忑，毕竟张仲景的这部著作，向来被誉为“医圣之作”，其方证对应之精微，让人敬畏又难以企及。但这本书的厉害之处，就在于它没有故作高深地复述原文，而是针对现代人常见的疑难杂症，反向追溯到《伤寒论》的方证体系中去寻找答案。比如，书中花了整整一个章节来分析“少阳病”的“往来寒热”究竟是何种病机，它不仅引用了原文，还结合了现代医学对免疫系统波动的理解进行阐释，一下子就把我脑海中模糊的概念清晰化了。最让我印象深刻的是，作者用了大量的临床案例来印证每一个方剂的精髓，这些案例并非都是历史上的名案，很多是作者自己行医过程中遇到的真实病例，处理思路清晰，逻辑严密，让人信服。读完关于“太阳病表证”的内容，我才明白原来我们日常生活中受寒后随便喝热水、盖被子的做法，其实就是在模拟“桂枝汤”或“麻黄汤”的某种原始作用，这种代入感极强，让中医不再是高悬在空中的理论，而是与我的日常生活息息相关的智慧。这本书的行文风格非常犀利果断，没有太多润饰的文字，直击病机核心，读起来酣畅淋漓，感觉自己的临床思维都被打开了。