中老年自我治病奇效方集锦(第二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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史书达编 著

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• 中老年健康
• 自我保健
• 家庭医学
• 养生
• 常见病防治
• 偏方
• 传统医学
• 疾病预防
• 健康指导
• 老年病

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538019964

商品编码：1026394511

出版时间：2010-10-01

作  者:史书达 编 著作 定  价:28 出 版 社:内蒙古科学技术出版社 出版日期:2010年10月01日 页  数:568 装  帧:精装 ISBN:9787538019964 ●各种癌疾病
●淋巴癌
●喉癌
●食道癌
●胃癌
●肺癌
●肝癌
●胰脏癌
●直肠癌
●子宫癌
●白血病
●治癌综合法
●各种抗癌止痛法
●传染性病症
●感冒发烧
●痢疾
●肺结核
●骨结核
●淋巴结核
●囊虫病
●部分目录

内容简介

《中老年自我治病奇效方集锦(第2版)》是专门为“中老年人自己患病自己治”而特意编辑的一部自我保健医书。《中老年自我治病奇效方集锦(第2版)》共收集行之有效的秘、验、偏方830条，可治疗200种病症，并经中老年人实际应用证明，是条条有效。在《中老年自我治病奇效方集锦(第2版)》中公布了一千位亲身试方的验证人，均有名有姓有真实地址。在每一条验方中，都有详细配方、治疗过程和治愈方法说明。可以说，它是一部“中老年人自己治病真实经验记录集”。
《中老年自我治病奇效方集锦(第2版)》*大程度特点：方简效宏，通俗易懂。缺乏医学知识的人，一学就会，学完就会操作，不但能为自己治病，同时也能为他人担当保健师。在830条医方中，花钱买药的方少，不花钱能治大病的药方多，既经济又实用，它是一部平民百姓家庭自己治病*理想的书。 
    头发脱落、秃发，令人苦恼。那么，秃发能否再生？这是秃头患者共同关注的一个问题。
    有些人为什么落发，严重的会引起秃头？这主要是因神经系统、内分泌系统功能障碍，外因真菌、细菌急慢性感染以及病毒相关因素引起的。四川石油管理局第二职工医院中医余其海主治医师根据这些病因，利用中草药研制成内用生发合剂和外用生发酊，进行了临床试验。他先后对416例全秃、斑秃和脂溢性落发患者进行治疗，达90％。患者病程一年以内的，治疗20～40天后便开始长绒，之后逐渐增多，变粗转青，恢复落发前的原状；病程3～5年、年龄较大者，经治疗60天左右，才开始长黄白色红绒毛，以后逐渐变粗黑润。
    配方及用法：1、生发酊（外用药）：旱莲草30，红娘4，侧柏叶30，斑蝥4，黑故脂等

《长寿养生智慧：中老年健康生活指南》 第一章：未病先防——筑牢健康基石 本章重点在于强调“治未病”的养生理念，旨在帮助读者建立主动预防疾病的意识，掌握在疾病发生之前就采取有效措施的方法。内容将涵盖以下几个方面： 生活方式的优化： 均衡膳食的奥秘： 详细阐述中老年人群的营养需求特点，指导读者如何科学搭配一日三餐，强调摄入足够的新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、豆制品）的重要性。特别指出需要限制高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，并提供具体食材选择建议和烹饪方法。例如，介绍如何通过蒸、煮、炖等方式减少油烟摄入，如何利用天然香料提味。 规律作息的重要性： 深入分析睡眠对身体修复和免疫系统功能的影响，指导读者建立科学合理的睡眠时间表，创造良好的睡眠环境。探讨改善失眠的非药物方法，如睡前放松技巧、调整室内光线和温度、避免睡前摄入咖啡因等。 适度运动的科学性： 倡导“生命在于运动”，但强调运动的“适度”原则。根据中老年人的身体状况，推荐多种适合的运动方式，如散步、太极拳、八段锦、广场舞、游泳、骑行等。详细介绍每种运动的益处、注意事项以及如何根据自身情况调整运动强度和频率。指导读者如何进行热身和拉伸，预防运动损伤。 心理健康的调适： 认识到心理健康与身体健康同等重要。探讨中老年人常见的心理压力和情绪问题，如孤独感、焦虑、抑郁等，并提供有效的应对策略。鼓励读者培养积极乐观的心态，学习管理情绪的技巧，如冥想、正念练习、与亲友交流、发展兴趣爱好等。 环境因素的考量： 居住环境的健康化： 关注家居环境的空气质量、温度、湿度等因素对健康的影响。建议保持室内空气流通，定期通风，使用空气净化器（如有需要）。指导读者如何选择环保的家居装饰材料，减少装修污染。 自然环境的亲近： 强调亲近自然的重要性，如在公园散步、进行户外活动、接触阳光等，这些都能有效改善情绪，促进身体健康。 健康意识的提升： 定期体检的价值： 讲解定期体检对于早期发现和诊断疾病的关键作用，指导读者了解不同年龄段和不同性别应进行的体检项目。强调体检结果的解读和及时干预的重要性。 常见健康风险的识别： 普及中老年人易患的常见疾病的早期症状和危险因素，如高血压、糖尿病、心脏病、骨质疏松、阿尔茨海默病等。引导读者学会观察身体的细微变化，提高对潜在健康问题的警惕性。 第二章：辨证施治——认识身体的语言 本章将引导读者深入了解中医“辨证施治”的核心思想，教导读者如何倾听身体发出的信号，理解身体在不同状态下的表现，并根据自身体质和症状，找到最适合的调理方法。 认识体质的差异： 九种体质的详解： 详细介绍中医理论中的九种基本体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质），阐述每种体质的生理特点、常见表现、易患疾病以及饮食、起居、运动等方面的调养原则。提供简便易行的体质自测方法，帮助读者初步判断自身体质。 体质与疾病的关系： 解释不同体质的人对外界致病因素的易感性不同，以及如何根据体质特点进行疾病的预防和早期调理。 解读身体的信号： 舌诊的奥秘： 详细介绍通过观察舌苔的颜色、形态、润燥等来判断身体健康状况的方法。列举不同舌象所对应的身体问题，并给出相应的饮食和生活建议。 面诊的智慧： 讲解通过观察面部色泽、神采、斑点等来了解内在脏腑功能的原理。解析不同面部特征可能反映的身体状况。 其他观察途径： 探讨通过观察眼睛（如眼白颜色、眼袋）、皮肤（如颜色、弹性）、指甲（如颜色、月牙）等细微变化来辅助判断身体健康状况的方法。 常见症状的辨析： 针对中老年人常见的症状，如疲劳乏力、失眠多梦、食欲不振、消化不良、腰膝酸软、咳嗽、头晕等，从中医角度进行辨证分析，解释其可能的原因，并提供初步的养生建议。 情志调养的艺术： 五行与情志的对应： 讲解中医五行学说与人体五脏六腑、七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）之间的关系。 调和情志的方法： 指导读者如何通过调整心态，避免过度情志刺激，学会疏泄不良情绪。提供如“静观其变，顺其自然”、“乐观豁达，知足常乐”等心理调适方法。 第三章：固本培元——滋养生命之源 本章将聚焦于中老年人如何通过日常的食疗、药膳、穴位按摩、代茶饮等方法，来巩固身体的根本，培植生命的元气，达到延缓衰老、增强体质、提高生活质量的目的。 食疗的妙用： 四季养生食谱： 根据不同季节的气候特点和人体的需求，推荐相应的养生食谱。例如，春季的养肝健脾，夏季的清热解暑，秋季的润肺滋燥，冬季的温补肾阳。 针对性食疗方： 针对中老年人常见的健康问题，如血压高、血糖高、血脂高、关节疼痛、记忆力减退、易疲劳等，提供具体且操作简便的食疗方。例如，黑豆黑米粥、枸杞菊花茶、核桃芝麻糊等，并详细说明食材的功效和制作方法。 药食同源的智慧： 介绍一些药食同源的食材，如山药、莲子、红枣、桂圆、生姜、大蒜等，阐述它们的营养价值和保健功效。 药膳的进阶调理： 常用中药材的认识： 介绍一些适合中老年人日常调理的常用中药材，如黄芪、党参、白术、当归、枸杞、熟地、山茱萸等，阐述它们的药性、功效以及适宜人群。 精选药膳方： 提供几款简单易学的药膳方，如当归生姜羊肉汤（补血温阳）、黄芪党参乌鸡汤（益气养血）、熟地枸杞猪肝汤（补肝益肾）等，并强调在专业指导下使用的重要性。 穴位按摩的便捷保健： 自我按摩的技巧： 详细介绍一些常用且易于操作的自我按摩方法，针对中老年人常见的身体不适，如头痛、颈肩痛、腰腿痛、腹胀、便秘、失眠等，指导读者找到相应的穴位（如风池穴、肩井穴、足三里穴、三阴交穴、内关穴等）并进行按摩。 穴位按摩的注意事项： 强调按摩时的力度、频率和时间，以及可能需要避开的人群和情况。 代茶饮的日常养护： 简易养生茶饮： 推荐一系列简单易制的养生代茶饮，如枸杞菊花茶（清肝明目）、玫瑰花茶（疏肝解郁）、姜枣茶（温中散寒）、山楂茶（消食化积）等，并说明其适宜的饮用时间和人群。 第四章：身心同养——乐享晚年生活 本章旨在帮助中老年读者在身体健康的基础上，更加注重心理健康和社交活动的积极参与，从而实现身心和谐，享受丰富多彩的晚年生活。 积极的心态与情绪管理： 保持好奇与学习： 鼓励读者保持对生活的好奇心，不断学习新知识、新技能，如学习使用智能手机、学习一门新的语言、学习乐器等，保持大脑的活力。 感恩与知足： 引导读者学会感恩生活中的点滴美好，培养知足常乐的心态，减少不必要的攀比和焦虑。 正念与当下： 介绍正念练习的方法，帮助读者更好地活在当下，减少对过去和未来的过度担忧。 丰富的社交与情感连接： 重拾与拓展社交圈： 鼓励读者积极参与社区活动、老年大学、兴趣小组等，与同龄人建立联系，分享生活，避免孤独感。 维系家庭关系： 强调与子女、孙辈保持良好沟通的重要性，学会理解和支持。 培养兴趣爱好： 鼓励读者发展或重拾自己的兴趣爱好，如园艺、书法、绘画、音乐、旅游等，让生活更加充实有趣。 社会参与与价值实现： 发挥余热，贡献社会： 鼓励身体允许的情况下，通过志愿服务、经验分享等方式，继续为社会贡献自己的力量，实现自我价值。 关注社会发展： 引导读者保持对社会发展的关注，参与力所能及的社会活动，保持与时代的同步。 结语： 本书并非提供直接的“治病方”，而是倡导一种科学、健康、积极的生活方式和养生理念。通过了解自身体质，倾听身体的声音，并结合日常的调养，我们能够更好地预防疾病，增强体质，延缓衰老，最终实现身心健康，乐享晚年。愿本书能成为您开启健康幸福晚年生活的一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们这个年纪的人量身定做的！我一直都在寻找一些安全、可靠的自我调理方法，毕竟年纪大了，去医院排队挂号看个小毛病也挺费劲的。这本书里讲的那些偏方，好多都是我们老一辈人听过的，但具体怎么用、用量多少，以前都是一知半解的。这本书把它梳理得非常清楚，而且强调了辨证施治的重要性，这让我觉得很踏实。我试着按照书里的方法调理了一下我常年的老寒腿，说实话，一开始抱着试试看的心态，但坚持了一段时间后，确实感觉活动方便了一些，晚上睡觉也不那么容易被疼醒了。最让我欣赏的是，它不像有些养生书那样夸大其词，而是用一种非常朴实、接地气的语言，告诉我们如何在日常生活中通过一些简单的方法来提升自己的健康状态，而不是盲目依赖药物。这本书就像一位邻家老中医，和蔼可亲，提供的建议都是非常实用的“家庭小妙招”，让我这个退休老头在家也能找到点事做，感觉生活质量都提高了。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书打五星，主要是因为它体现了一种非常成熟和负责任的态度。市面上很多健康书籍，恨不得把你吓住，让你觉得不吃这个药、不用那个保健品你就活不下去。但这本书的基调是“辅助”、“调理”、“平衡”，它始终强调的是人体自身的修复能力，而不是推销任何单一的产品或疗法。书中提到很多材料都是我们自己家厨房里就能找到的，比如姜、醋、红糖这些，这极大地降低了尝试的门槛。我最欣赏的是它对“个体差异”的强调，它不断提醒读者，每个人的身体都是独一无二的，要根据自己的感觉来调整用量和频率，而不是死板地照搬。这种把主动权交还给读者的做法，让我感到非常尊重，它不是高高在上的专家说教，而是一位经验丰富的朋友在分享他的私房经验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“集锦”类的书籍是持保留态度的，总觉得内容会比较零散，缺乏系统性。但这本书彻底颠覆了我的看法。它将不同的病症和调理方向划分得井井有条，索引做得非常人性化，我找起来非常方便。比如我最近工作日久坐腰部有点僵硬，直接翻到“筋骨调理”那一块，很快就找到了好几个针对性的方子，有的适合泡脚，有的适合外敷，选择面很广。更让我惊喜的是，它不仅关注那些常见的老毛病，还对一些亚健康状态，比如睡眠质量差、脾胃虚弱这类“说不清道不明”的小毛病，也给出了很多巧妙的调理思路。我老婆一直受失眠困扰，我给她试着用书里介绍的安神茶饮方子，坚持了不到两周，她跟我说晚上翻身次数明显少了，睡得踏实多了。这本书的实用性，真的不是盖的，它真正做到了“集大成，精而用”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧实在是让人眼前一亮，完全不像传统的那种老旧的养生书。拿在手里沉甸甸的，纸张的质感也很好，看起来很正规、很专业。我尤其喜欢它在介绍每一个方子的时候，都会配上相关的原理小科普，这对我这种喜欢刨根问底的人来说太重要了。我以前买过一些偏方集，很多都只告诉你“怎么做”，但从来不说“为什么”。这本书的作者显然在这方面下了大功夫，他把中医的理论用大白话解释清楚，让我明白了为什么这个药材配那个草药会有效果，这样我在使用的时候心里更有底气，也更愿意坚持下去。而且，它对一些禁忌和注意事项写得非常详细，比如什么季节用什么方子效果好，哪些体质的人要慎用等等，这种严谨的态度让我对它的信任度大大增加。对于我们这些想要自己管理健康的人来说，这种“知其然，更知其所以然”的知识，才是真正有价值的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容广度和深度都超出了我的预期。我本来以为它可能只是一些民间流传的“土方子”，但深入阅读后发现，很多方子背后都有明确的药理依据和历史出处，作者显然是做了大量的文献考证工作。比如，针对一些季节性过敏和湿疹问题，书中介绍的几种外用药浴方，配料简单却针对性极强。我邻居家的孩子从小湿疹反反复复，用了很多药膏效果都不理想，我把书里那个用艾叶和醋调和的方子介绍给他父母试试看，他们抱着试试看的心态坚持下来，竟然真的有了明显的改善，这让我对这本书的“奇效”有了更深的理解——这里的奇效，更多体现在对慢性、顽固性问题的长期、温和的调理上。它教会我的，是如何与自己的身体和平共处，用自然的方法去引导健康，而不是用猛药去对抗。这对于我们这个渴望健康又害怕副作用的群体来说，无疑是一本非常及时和珍贵的宝典。

评分☆☆☆☆☆

物流慢了点，东西还可以

评分☆☆☆☆☆

很好呀！

评分☆☆☆☆☆

l老爸让买的，挺实用的。

评分☆☆☆☆☆

买来送人的，听说还不错

评分☆☆☆☆☆

不错，经济实用。

评分☆☆☆☆☆

不错，经济实用。

评分☆☆☆☆☆

不知是不是正版 给老妈买的了 感觉还行吧

评分☆☆☆☆☆

物流慢了点，东西还可以

评分☆☆☆☆☆

不错