魯豫給女人的16堂人生課 9787802237001 中國三峽齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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龍春華 著

圖書標籤:

• 人生哲學
• 女性成長
• 情感治愈
• 自我提升
• 職場
• 人際關係
• 心理學
• 魯豫
• 女性
• 生活智慧

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 中國三峽齣版社

ISBN：9787802237001

商品編碼：29764717514

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：魯豫給女人的16堂人生課

定價：28.00元

作者：龍春華

齣版社：中國三峽齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787802237001

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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　　女人可以不完美，但不能沒有精彩人生。

內容提要

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目錄

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課 修養課一一秀外慧中，做智慧與優雅於一體的女人
　書本是你好的化妝品
　柔弱而不軟弱的自信女人讓男人動容
　保持陽光心態，做陽光女人
　女人要感性、理性、知性三性閤一
　保持本色，做你自己
第二課 禮儀課一一你的禮儀價值百萬
　舉手投足間流露優雅
　著裝得體，創造時尚
　淡妝風采，貴在適宜
　香氣襲人，味道
　微笑是你好的名片
第三課 情緒課一一你的情緒你做主
　生氣不如爭氣，愁容不如笑容
　誰也不是你的情緒垃圾桶
　聰明女人不抱怨
　幸福女人不攀比
第四課 心理課一一剖析各種心理現象．獲取智慧
　……
第五課　智慧課——不做花瓶，智慧女人光芒四射
第六課　幸福課——幸福掌握在自己手中
第七課　夢想課——你的世界因為夢想而精彩
第八課　事業課——重食人間煙為，夢想要照進現實
第九課　口纔課——做個談吐優雅的女人
第十課　親情課——親情是孕育你成長的泥士
第十一課　人際關係課——不做新聞人，也要路路通
第十二課　友情課——朋友是你一生的財富
第十三課　愛情課——亞當與夏娃共築愛巢
第十四課　婚姻課——婚姻不再是愛情的墳墓
第十五課　理財課——纔女也要做財女
第十六課　養生課——健康是幸福的直通車

作者介紹

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文摘

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序言

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《光影流轉：當代都市女性的成長與蛻變》 本書聚焦於當代都市女性在快速變化的社會環境中，所麵臨的獨特挑戰、內在的心理需求，以及追求自我實現與幸福的多元路徑。它以細膩入微的筆觸，描繪瞭她們如何在職場、傢庭與個人精神世界之間尋求平衡，構建起堅韌而豐盈的內心世界。 --- 第一部分：都市叢林中的自我定位與職業突圍 （約400字） 本書的開篇深入探討瞭現代職業女性在高速運轉的都市生活中，如何確立自己的價值坐標。我們不再滿足於傳統定義的成功，而是追求一種與個人價值觀深度契閤的“有效人生”。 1.1 隱形的職業天花闆與主動突圍 這一章節細緻分析瞭當代職場中，女性在晉升、薪酬和資源獲取方麵可能遭遇的隱形障礙。它不隻是簡單地抱怨，而是提供瞭一套係統的、可操作的“破局”策略。這包括如何建立有效的專業人脈網絡，如何將“軟技能”轉化為硬性的商業價值，以及如何利用新興技術和平颱，開闢齣非傳統的職業發展通道。書中強調，真正的突圍並非與男性進行零和博弈，而是通過精確定位自身不可替代的專業優勢，實現價值增值。 1.2 “倦怠危機”的心理透視與能量重置 在“996”與“內捲”交織的職場環境下，“職業倦怠”（Burnout）已成為普遍現象。本書剖析瞭導緻職業倦怠的深層心理機製，例如持續的高壓、目標感的缺失以及工作與生活邊界的模糊。隨後，作者提齣瞭“能量重置模型”，這不是提倡簡單的休息，而是倡導一種更智慧的工作方式——識彆高價值産齣時段，學會戰略性放棄低效任務，並將工作中的挑戰視為個人能力進階的“實戰演練”。書中還探討瞭“斜杠青年”現象背後的心理驅動力：對安全感的多元構建以及對生命體驗豐富度的追求。 1.3 薪酬談判的藝術：將“價值”轉化為“籌碼” 許多職業女性在薪酬談判中傾嚮於保守。本章以大量案例為基礎，拆解瞭有效的薪資談判流程。它涵蓋瞭從市場調研、自我價值評估到臨場應對手腕的各個環節。關鍵在於，如何將自己的貢獻（無論顯性還是隱性）以數據和成果的形式量化，使每一次談判都建立在清晰的商業邏輯之上，而非情感訴求。 --- 第二部分：情感連接與親密關係的重塑 （約550字） 人是社會性動物，情感支持係統是抵禦生活風暴的重要堡壘。本書將視角轉嚮親密關係——無論是愛情、婚姻還是閨蜜情誼，探討瞭現代女性如何在高壓下維持高質量的情感連接。 2.1 親密關係中的“安全感悖論” 現代女性經濟獨立性增強，但對情感依附的需求並未消失，這造成瞭“安全感悖論”：一方麵渴望獨立自主，另一方麵又害怕孤獨。本章深入分析瞭依戀理論在當代親密關係中的體現，並探討瞭如何通過培養“自我完備感”來減少對伴侶的過度依賴，從而建立起更健康、更具韌性的情感紐帶。書中強調，高質量的親密關係建立在“兩個完整的人的相遇”，而非“兩個缺失的個體互相填補”。 2.2 溝通的迷宮：有效傾聽與堅定的錶達 衝突是關係的常態，但溝通方式決定瞭衝突的走嚮。本書詳細闡述瞭“非暴力溝通”在應對伴侶或傢人誤解時的應用。重點在於“區分事實與解讀”——很多爭吵源於我們用自己的預設去解讀對方的行為。同時，對於女性常有的“過度解釋”傾嚮，書中提齣瞭“簡潔而堅定錶達需求”的技巧，教導讀者如何劃清界限，同時又不犧牲關係的溫度。 2.3 友誼的“斷捨離”與高質量社交圈的構建 隨著年齡增長，時間稀缺性凸顯，女性需要重新審視自己的社交投資。本書討論瞭成年人友誼的“功利性”並非貶義，而是指基於共同成長和互相支持的本質。如何識彆那些消耗能量的“負麵關係”，並優雅地退齣，轉而投入資源去維護那些能提供情緒價值和職業助力的核心“支持網絡”，是本章節的核心議題。這包括瞭如何建立跨越年齡和行業的導師/同伴關係。 --- 第三部分：精神自洽與內在豐盈的哲學 （約550字） 生活不應僅僅是任務的完成，更應是精神的充盈。最後一部分探討瞭現代女性如何應對存在性的焦慮，並構建一個不以外界評價為轉移的內在價值體係。 3.1 “完美主義陷阱”與接受不確定性 許多受過良好教育的女性容易陷入“完美主義陷阱”，將人生的各個方麵都視為一個需要優化、打分的項目。本書批判瞭這種“全能女性”的敘事，指齣它本質上是對“失控”的恐懼。作者引導讀者學習“適度不完美主義”，接受人生中必然存在的混亂和不確定性，並將精力集中於“進步而非完美”。通過正念練習和對自身局限性的誠實認知，實現內心的鬆弛。 3.2 消費主義的誘惑與“意義”的重新定義 在廣告轟炸和社交媒體的對比下，物質消費常常被錯誤地等同於幸福感。本書深入剖析瞭消費主義如何操縱女性的自我認知，並提齣瞭“基於體驗的財富觀”。它鼓勵讀者將金錢和時間更多地投資於能夠産生長期迴憶、深化技能或拓展視野的領域，而非轉瞬即逝的物質滿足。真正的富足感，來源於對自己生活擁有絕對的“掌控感”和“參與感”。 3.3 自我敘事的力量：成為自己故事的編輯者 每個人都在不斷地講述自己的生命故事。然而，許多女性的故事是被動接收的——關於母親、妻子、職場精英的預設標簽。本書的最後一部分是關於“自我敘事權的奪迴”。我們如何迴顧過去的挫摺，將其重塑為成長的催化劑，而不是永久的傷疤？如何主動選擇未來故事的基調和主題？這要求我們像一位優秀的編輯一樣，審視人生的每一個章節，刪除多餘的、無關緊要的枝節，突齣核心的成長主綫，最終，以一種清醒而有力的姿態，迎接未來的未知。 --- 總結而言，《光影流轉》是一部獻給所有在現代社會中努力前行的女性的指南。它不提供廉價的雞湯，而是提供瞭一套實用且深刻的工具箱，幫助讀者在復雜多變的世界中，清晰地看見自我，勇敢地選擇，並優雅地生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，淡淡的柔和色彩，配上溫婉的字體，傳遞齣一種平和與力量。拿到書的時候，就覺得它像一位知心姐姐，準備和你好好聊聊。雖然我還沒有深入閱讀，但光是它的名字——“魯豫給女人的16堂人生課”——就足以讓我産生無限的遐想。我猜想，這些課程一定涵蓋瞭女性在成長過程中會遇到的各種睏惑與挑戰，從自我認知到人際關係，從事業發展到情感經營，或許還有那些內心深處不為人知的掙紮與渴望。魯豫作為一位公眾人物，她的經曆和感悟本身就具有一定的代錶性，她分享的“人生課”，想必會更加貼近生活，更加接地氣，不會是那些高高在上的理論說教，而是充滿智慧的實踐經驗。我期待她能夠用她一貫的真誠和幽默，帶我們一同去探索那些關於“成為更好的自己”的秘訣。這本書，或許就像是一盞燈，在迷茫的時刻，能夠照亮我們前行的方嚮，給予我們勇氣和力量去麵對生活的風雨。我迫不及待地想翻開它，沉浸在魯豫的分享中，期待能從中汲取到寶貴的養分，滋養自己的心靈，讓人生變得更加豐盈和精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，很直接地傳達瞭一種“授業解惑”的意圖，但又帶著女性特有的細膩和溫暖。我雖然還沒有開始閱讀，但從書名和作者來看，我大概可以想象到書中的內容會是偏嚮於實用性和情感共鳴的。我期待它能提供一些具體的、可以藉鑒的建議，而不是泛泛而談的道理。比如，在麵對職場上的挑戰時，應該如何調整心態？在處理傢庭關係時，有哪些需要注意的溝通技巧？在自我成長方麵，有哪些行之有效的方法？我希望作者能夠像一個經驗豐富的朋友一樣，娓娓道來，用她的人生經曆去印證那些道理，讓讀者在閱讀的過程中，能夠感受到一種親切感和信任感。這本書，我預感它會成為一本能夠隨時翻閱，並在不同的人生階段都能獲得不同啓發的“寶典”。我期待它能夠幫助我理清思路，找到解決問題的方法，並且更加自信地迎接生活中的每一個挑戰。它就像是給女性量身定製的一份成長指南，能夠幫助我們在人生的道路上，走得更穩，也更遠。

評分☆☆☆☆☆

這本《魯豫給女人的16堂人生課》給我的第一印象就是一種親切感和期待感。魯豫作為一個深受大傢喜愛的公眾人物，她的視角和經曆總是有著獨特的價值。我猜想，這本書的內容會非常貼近女性的生活，觸及她們在成長、工作、情感、傢庭等各個方麵可能遇到的睏惑和難題。我個人非常期待能夠從中學習到如何更好地處理人際關係，如何在復雜的世界中保持內心的獨立和清醒，以及如何去擁抱和接納真實的自己。我設想，書中的“16堂課”可能會以一種循序漸進的方式展開，從最基本的自我認知，到更深層次的人生哲學，每一堂課都像是一個小小的裏程碑，指引著女性在人生的道路上不斷前進。我希望這本書能夠給我帶來一種“醍醐灌頂”的感受，或者是一種“豁然開朗”的頓悟。我更期待的是，它能教會我如何用一種更加積極、更加智慧的態度去麵對生活中的挑戰，去創造屬於自己的幸福。這本書，對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一位良師益友，在我迷茫時給予指引，在我失落時給予力量。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書産生濃厚的興趣，很大程度上源於我個人對魯豫的關注。我一直覺得她是一個非常有韌性、並且敢於錶達自己觀點的人。在她的節目中，她總是能用一種平靜而又深刻的方式去引導嘉賓袒露心聲，這種能力本身就說明瞭她對人性的洞察力。所以，當我知道她將自己的人生經驗整理成“16堂人生課”分享齣來時，我立刻就被吸引瞭。我設想，這16堂課，會不會涵蓋女性在不同人生階段所麵臨的關鍵議題？比如，如何在高壓的工作環境中保持自我，如何處理復雜的人際關係，如何在愛情中找到平衡，又或者是在麵對挫摺時如何重新站起來。我非常好奇她會從哪些角度去切入這些話題，又會給齣怎樣的建議。我個人非常欣賞那些能夠將抽象的人生哲理轉化為具體、可操作建議的內容，而魯豫的風格似乎就偏嚮於此。她總能用一種溫和但有力的方式，觸及問題的核心。我期待這本書能給我帶來一種“原來如此”的頓悟感，或者是一種“我也可以這樣做”的啓發。它不僅僅是一本書，更像是一次與一位智慧女性的深度對話，一次對自我進行梳理和提升的機會。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，成長是一個持續不斷的過程，而在這個過程中，我們總是需要一些指引和啓發。魯豫的名字，對於我來說，代錶著一種曆經風雨後的從容和智慧。當看到“魯豫給女人的16堂人生課”這本書時，我腦海中立刻浮現齣一種畫麵：在一個寜靜的午後，一杯熱茶，一本好書，與一位真誠的朋友進行一場深入的交流。我猜測，這16堂課，一定不是空洞的說教，而是充滿生活氣息的智慧結晶。或許，她會分享自己在事業上的心得體會，關於如何平衡工作與生活；或許，她會談及在情感中的感悟，關於如何經營一段健康而持久的關係；又或許，她會觸及內心的成長，關於如何麵對孤獨，如何找到內心的平靜。我非常期待書中能夠齣現一些能夠引發我深思的案例，或者是一些能夠讓我感同身受的故事。我希望通過閱讀這本書，能夠更清晰地認識自己，找到自己內在的力量，並且學會如何更好地去愛自己，去愛生活。這本書，對我而言，不僅僅是閱讀，更是一次自我探索的旅程，一次對人生更深層次理解的追求。