正版刚怀孕必知的宜忌1001例9787506468701出版社:中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国纺织出版社 著

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• 孕期
• 孕妇
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• 备孕
• 怀孕初期
• 孕期保健
• 孕期饮食
• 孕期禁忌
• 新手妈妈
• 健康指导

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506468701

商品编码：29762198169

包装：平装

出版时间：2010-10-01

【拍前必读】：

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基本信息

书名：怀孕必知的宜忌1001例

定价：19.90元

作者：出版社:中国纺织出版社

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468701

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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孕前优生宜忌详解帮你打好受孕基础。
孕期宜忌大放送让你轻松、愉快、健康地走过整个孕期。
分娩宜忌全知道为孕妈分娩保驾护航

目录

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章 孕期行为习惯宜与忌
行为习惯之宜
备孕期
宜改变避孕措施
宜调整性生活频率
宜掌握科学的技巧
宜掌握自己的排卵几率
宜知佳生育年龄
宜选择佳时机受孕
宜在情绪良好的状态下受孕
宜选择好受孕的环境
宜学会计算预产期
宜拟定一份合理的孕育流水账
孕早期
宜了解怀孕征兆
宜确定验孕手法的正确性
宜到医院确定怀孕事实
宜慎重考虑工作与孕育的关系
宜改掉网瘾
宜保持乐观积极的心态
宜选择舒适的居住环境
宜保证睡眠充足
宜严密监督孕期体重的变化
宜学会看懂化验单
孕中期
宜从现在开始护理乳房
宜使用腹带
宜丰富孕期生活
宜穿一双合适的鞋
宜科学选用乳罩
宜准备合适的孕妇装
宜事先做好旅行计划
宜采取正确睡姿
宜适当干些家务活
宜定期测量底高
宜学会胎心监测法
宜掌握缓解妊娠纹的方法
宜了解安全出行的相关知识
宜学习防撞知识
宜考虑产假问题了
孕晚期
宜采取正确的走姿、坐姿、站姿
宜开始给胎宝宝购买衣物
宜开始为胎宝宝布置“安乐窝”
宜为迎接胎宝宝的到来重新布置家居环境
宜为宝宝准备哺乳所需物品
宜考虑挑选专职月嫂了
宜根据自身实际情况选择分娩方式
宜合理安排休产假的时间
宜做好分娩计划
宜提前找好分娩医院
……
第二章 孕期饮食宜与忌
第三章 孕期用药宜与忌
第四章 孕期胎教宜与忌
第五章 孕期保健宜与忌
第六章 临产分娩宜与忌

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育新生命的喜悦与智慧——您的安心孕期指南 怀孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它承载着无尽的期待与喜悦，同时也伴随着对未知和责任的探索。从得知生命悄然降临的那一刻起，准妈妈们的心中便充满了甜蜜的憧憬，但随之而来的，是对身体变化的担忧、对胎儿健康的牵挂，以及如何在孕期保持最佳状态的疑问。这本《孕育新生命的喜悦与智慧》正是为您量身打造的全面孕期指南，旨在帮助您科学、安心地度过生命中最特别的时光。 我们深知，每一位准妈妈都渴望为腹中的宝宝提供最健康、最安全的成长环境。然而，信息爆炸的时代，各种关于孕期的说法和建议鱼龙混杂，常常让准妈妈们无所适从。是保持绝对的“禁忌”，还是可以适度放松？哪些食物对孕妇和胎儿最有益？孕期运动有哪些注意事项？如何缓解孕期的不适症状？……这些都是准妈妈们最关心的问题。 本书并非简单地罗列一系列“宜”与“忌”，而是立足于科学严谨的医学知识，结合多年临床实践经验，为您呈现一个全面、系统、权威的孕期健康指导。我们摒弃了陈旧、迷信的说法，聚焦于现代医学的最新研究成果，为您提供最实用、最贴合实际的建议。 第一部分：孕早期——生命萌芽的温柔守护 孕早期是胎儿器官分化、快速发育的关键时期，也是最需要小心呵护的阶段。许多孕妇会在此阶段经历剧烈的孕吐、疲劳感等生理变化，同时，对外界因素的敏感度也会大大增加。 “孕吐”的秘密与对策： 为什么会出现孕吐？它是否意味着宝宝不健康？我们为您解析孕吐的生理机制，并提供切实有效的缓解方法，帮助您找到适合自己的饮食和生活方式，减轻孕吐带来的不适，保证营养摄入。 孕早期营养的关键： 哪些营养素是胎儿大脑和神经系统发育不可或缺的？叶酸、铁、钙等关键营养素的补充时机与剂量如何把握？本书将为您详细解读孕早期营养需求，推荐富含这些营养素的天然食物，并指导您如何选择安全有效的孕期补充剂。 远离“孕期雷区”： 哪些药物、食物、环境因素会对早期胎儿造成潜在的伤害？我们为您详细列出孕早期需要特别警惕的“禁区”，并提供科学的规避建议，让您在享受孕育之喜的同时，将风险降到最低。 情绪的调节与心理支持： 怀孕带来的荷尔蒙变化，以及对新生命的期待与担忧，都可能导致孕妇情绪波动。本书将指导您如何认识并管理孕期情绪，寻求家人和伴侣的支持，建立积极乐观的心态，为孕期生活注入正能量。 第二部分：孕中期——孕育的黄金时期 当您度过了孕早期的“险滩”，来到孕中期，身体的剧烈变化逐渐趋于稳定，孕吐也可能有所缓解。这是孕育生命最稳定的时期，也是您开始感受胎动、与宝宝进行更多互动的阶段。 监测胎儿发育的科学方法： 孕中期是定期产检的重要时期。我们将为您解读各项产检指标的意义，帮助您理解胎儿的生长发育情况。同时，介绍超声波检查、唐氏筛查等重要检查项目，让您心中有数，安心等待宝宝的到来。 孕中期营养进阶： 随着胎儿体重的增加，孕妇的营养需求也在变化。如何均衡膳食，满足母婴双方的营养需要？本书将提供更详细的孕中期食谱建议，强调蛋白质、碳水化合物、健康脂肪的均衡摄入，以及钙、铁、锌等微量元素的补充。 适度运动，活力孕期： 适度的运动不仅能帮助孕妇保持健康的体重，还能增强体质，缓解孕期不适，为分娩做好准备。我们将为您推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并强调运动过程中的注意事项。 孕期常见不适的应对： 腿部抽筋、腰背酸痛、皮肤瘙痒等问题，在孕中期可能悄然出现。本书将一一解析这些常见不适的原因，并提供居家可行的缓解与护理方法，让您的孕期生活更加舒适。 第三部分：孕晚期——迎接新生命的准备 进入孕晚期，您离与宝宝的见面越来越近了。身体的负担也在加重，睡眠质量可能下降，临产前的焦虑也可能随之而来。这个阶段，做好充分的准备至关重要。 关注胎儿的最后冲刺： 胎儿在孕晚期会快速增重，为出生做最后的准备。我们将指导您如何通过胎动监测，了解宝宝的健康状况。同时，介绍胎位评估、骨盆测量等检查，为顺利分娩提供科学依据。 孕晚期营养的侧重点： 孕晚期需要摄入更多优质蛋白质和钙质，以满足胎儿的快速生长。本书将提供孕晚期的特殊饮食建议，并提醒您注意控制体重增长，避免妊娠期糖尿病等并发症。 分娩前的身心准备： 学习分娩知识，了解各种分娩方式，有助于减轻孕妇的恐惧和焦虑。我们将为您介绍科学的分娩准备方法，包括盆骨运动、呼吸技巧、放松训练等，帮助您以更积极的心态迎接宝宝的降生。 哺乳与产后护理初探： 提前了解哺乳的知识和技巧，以及产后如何照顾自己和新生儿，能让您在产后更快地适应新角色。本书将为您提供关于哺乳准备、产后恢复、月子期间的护理建议，让您从容应对产后生活。 贯穿始终的科学态度与人文关怀 《孕育新生命的喜悦与智慧》始终秉持科学严谨的态度，强调个体化差异。我们深知，每个孕妇的身体状况和需求都是独特的。因此，本书提供的是一套灵活的指导框架，鼓励您在医生的专业指导下，结合自身情况，做出最适合自己的选择。 同时，本书也注入了深厚的人文关怀。我们理解孕期对女性身心的巨大考验，以及家庭和社会对新生命的期待。本书不仅关注身体的健康，也关注孕妇的情绪、心理和家庭支持。我们希望通过本书，让每一位准妈妈都能感受到被理解、被支持，都能在孕育生命的旅程中，体验到前所未有的喜悦与成就感。 这不是一本简单的“避孕宝典”或“生育百科”，而是一本伴您走过孕期，分享喜悦，提供智慧，化解疑虑，让您成为自信、从容、充满智慧的准妈妈的忠实伙伴。 翻开本书，您将开启一段充满爱与科学的孕育之旅，为迎接那个独一无二的小生命，做好最充分、最美好的准备。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始是被“1001例”这个数字吸引的，感觉非常丰富，而且“宜忌”两个字直击我这种准妈妈的痛点。怀孕之后，身边的人各种叮嘱，说这不能吃那不能碰，很多说法都模棱两可，听得我心烦意乱。这本书的出现，给了我一种“权威指南”的感觉。我非常期待它能深入浅出地解释孕期需要注意的各种事项，并且是以“例”的形式呈现，这让我觉得非常实用。我希望它能像一个经验丰富的孕期顾问，把我可能遇到的各种问题都提前想到，并且给出清晰、科学的解答。比如说，关于饮食，我知道有些食材需要注意，但具体到量，或者烹饪方式，我总是拿不准。这本书会不会给出具体的食谱建议，或者列出哪些食物是绝对安全，哪些是需要限量，哪些是完全禁止的？我更想知道的是，为什么会有这些禁忌，背后的科学原理是什么，这样我才能真正理解，并且能够根据自己的身体状况进行调整。我希望这本书不是简单地罗列一些条条框框，而是能够提供一些“why”的解释，让我能够做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“正版刚怀孕必知的宜忌1001例”非常吸引我，尤其是“宜忌1001例”这个部分，让我觉得它一定非常详尽和实用。怀孕这件事，对于第一次当妈妈的我来说，充满了未知和好奇，同时也伴随着不少的担忧。我非常害怕因为自己的不了解，而做出一些对宝宝不利的事情。所以，我迫切需要一本能够为我提供清晰、科学指导的书籍。我期待这本书能够像一个贴心的孕期伴侣，帮我解答所有的疑问，消除我所有的顾虑。我希望它能够涵盖孕期的方方面面，从饮食禁忌、生活起居，到孕期运动、心理调适，甚至是出行的注意事项等等。我希望它能够以“例”的形式呈现，这样我能够更直观地理解，并且能够从中找到与自己情况相似的案例，获得更具针对性的建议。

评分☆☆☆☆☆

我是一名新手准妈妈，怀孕后，感觉整个世界都变得不一样了，各种信息扑面而来，让我有点应接不暇。长辈们总是好心地提醒我这个不能吃，那个不能碰，但很多时候又说不出个所以然，听得我一头雾水，心里也跟着七上八下的。所以，这本书的标题“正版刚怀孕必知的宜忌1001例”，对我来说，简直就是“救星”一般的存在。我非常期待它能够提供一份详尽、权威的孕期宜忌清单，能够清晰地告诉我，在怀孕期间，哪些是绝对安全可以做的，哪些是需要特别注意的，哪些是需要完全避免的。我希望这本书不仅仅是简单的列举，更能解释清楚“为什么”，这样我才能理解背后的科学道理，从而更安心地遵从。

评分☆☆☆☆☆

作为一名新手妈妈，怀孕初期简直就像在摸着石头过河，每天都充满了各种疑问和小心翼翼。关于饮食、起居、甚至是孕期的情绪管理，身边长辈的经验和网络上的信息，虽然都有参考，但总感觉零散且不够系统，有时候还会相互矛盾，让我非常焦虑。所以，这本书的标题“正版刚怀孕必知的宜忌1001例”对我来说，简直就像黑暗中的一盏明灯。我非常期待它能够提供一份全面、权威的孕期宜忌指南，能够清晰地解答我心中的各种疑惑。我希望它不仅仅是简单地列出“能吃什么，不能吃什么”，更能深入浅出地解释背后的原理，让我能够真正理解，并且能够根据自身情况做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最深的感受就是，它似乎是一种“安心丸”。怀孕这件事情，对于很多女性来说，既是惊喜，也是一份沉甸甸的责任。从得知怀孕的那一刻起，我的脑子里就开始充斥着各种各样的信息，有来自家人长辈的经验之谈，有网络上的零散信息，也有朋友们的分享。但这些信息往往是碎片化的，甚至相互矛盾，让人无从适从。我特别担心因为自己的无知，而对宝宝造成什么不良影响。所以，这本书的出现，对我来说，简直就是及时雨。我非常期待它能够提供一套系统、权威的孕期宜忌指南。我想象中的它，应该会涵盖从孕早期到孕晚期的方方面面，从饮食、起居、用药，到运动、心理调适，甚至是与家人相处的注意事项。而“1001例”这个数字，更是让我觉得它内容的丰富程度超乎想象，这意味着它可能考虑到了我可能遇到的绝大多数情况，甚至是一些我从未想过的问题。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，清晰地解释每一点宜忌背后的原因，而不是简单地告诉“可以”或者“不可以”。

评分☆☆☆☆☆

怀孕这件事，真的是充满了未知和新奇，但也伴随着不少的担忧。尤其是那些之前从未经历过的准妈妈们，会像我一样，在各种信息洪流中感到不知所措。这本书的标题，特别是“正版刚怀孕必知的宜忌1001例”，听起来就非常有份量，让我觉得它可能是一本非常全面、实用的孕期百科全书。我非常期待它能像一位经验丰富的“老司机”，带着我这个新手准妈妈，稳稳当当地驶过孕期的各种“弯道”。我希望它能详细地列出在孕期需要注意的方方面面，不仅仅是那些大家熟知的“不能吃什么”，更希望它能包含一些更细致、更个性化的指导。比如，不同体质的孕妇，在饮食和生活习惯上可能需要有所区别。我希望这本书能考虑到这一点，给出更具针对性的建议。而且，“1001例”这个数字，听起来就非常有底气，让我相信它涵盖的内容一定非常丰富，能够解答我心中绝大多数的疑问。

评分☆☆☆☆☆

怀孕是一段奇妙的旅程，但对于初次体验的准妈妈来说，充满了未知和小心翼翼。我就是这样，自从得知怀孕后，总感觉自己像个“玻璃人”，时刻担心自己会不小心触碰到什么“禁区”。身边过来人的经验，虽然宝贵，但往往零散且充满个体差异，让我难以掌握一个全面的、科学的标准。所以，当我看到这本书的标题时，眼前一亮。“正版刚怀孕必知的宜忌1001例”，这个数字本身就给了我一种“包罗万象”的信心。我非常期待这本书能够像一位经验丰富的向导，为我指明孕期的方向，详细地列出我需要了解的“宜”与“忌”。我希望它能做到的是，不仅告诉我“不能做什么”，更能告诉我“为什么不能做”，以及“在什么情况下可以适度做”，这种细致入微的指导，对我来说才是最宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最大的感觉就是“踏实”。怀孕之后，感觉自己一下子就进入了一个全新的领域，充满了未知和探索。身边长辈的经验，网络上的信息，虽然都有参考价值，但总感觉零散、不够系统，甚至有些时候会相互矛盾，让我非常焦虑。我特别担心因为自己的疏忽，对肚子里的宝宝造成什么不好的影响。所以，这本书的出现，简直就是我孕期的“定心丸”。我非常期待它能够提供一套全面、权威的孕期宜忌指南。我希望它能像一位循循善诱的老师，把怀孕期间需要注意的各种事项，从饮食、起居、用药，到情绪管理、胎教等等，都讲得明明白白，清清楚楚。而“1001例”这个数字，更是让我对这本书的内容充满信心，感觉它能涵盖我可能遇到的绝大多数情况，甚至是一些我从未想过的问题。我希望这本书能够用最贴近生活、最通俗易懂的语言，解释清楚每一项宜忌背后的原因，让我能够真正理解，并且能够灵活运用到自己的孕期生活中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是给所有准妈妈们送上了一份“定心丸”。怀孕之后，各种信息扑面而来，关于饮食、生活习惯、甚至是出行，总有各种各样的说法，让人眼花缭乱，也难免会产生焦虑。我尤其担心因为自己的无知，而对宝宝造成任何潜在的风险。所以，这本书的标题，“正版刚怀孕必知的宜忌1001例”，听起来就非常权威且详实。“1001例”这个数字，让我觉得它一定涵盖了各种各样的情况，能够解答我心中绝大多数的疑问。我非常期待这本书能够系统地、清晰地梳理出孕期需要注意的各种事项，并且用通俗易懂的语言，解释清楚每一个“宜”与“忌”背后的原因，让我能够真正理解，并且做到心中有数，安心度过孕期。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太及时了！刚拿到手，就感觉像是我孕期的小抄本，恨不得早点翻开。我身边的朋友们，有经验的也好，第一次怀孕的也罢，都对孕期的各种“禁忌”感到迷茫。从饮食到生活习惯，从心理情绪到出行安全，感觉处处都是雷区。比如，有些长辈会说这个不能吃，那个不能动，但又说不出个所以然，听得我云里雾里的，焦虑感倍增。而这本书，我初步浏览了一下目录，光是“宜忌”两个字就让我看到了希望。我想象中的它，会像一个循循善诱的医生，或者一个温柔体贴的妈妈，把那些关键的点都一一列出来，而且是“1001例”这个数字，听起来就非常详实，不像那种泛泛而谈的书。我特别期待它能解释清楚，为什么这个食物要忌，为什么那个行为要慎重，而不是简单地给出一个“是”或“否”的答案。我想知道背后的科学原理，这样才能真正理解，才能心安理得地去执行。而且， pregnancy journey is so unique for everyone，所以，我会非常关注书里提到的“1001例”，是不是真的包含了各种各样的情况，包括一些比较少见或者被忽视的细节。比如说，怀孕初期和孕中晚期，身体的反应和需求肯定不一样，这本书会不会针对不同的孕期阶段给出不同的建议？还有，女性的体质千差万别，这本书会不会考虑到个体差异？我猜想，这本书会像一位经验丰富的引路人，带领我安全、健康地度过孕期，让我在享受新生命到来的喜悦的同时，也能最大程度地避免不必要的风险和担忧。这本书的出现，对我来说，无疑是一份宝贵的礼物。