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刘青 著

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• 网球技术
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• 运动技能
• 高等教育
• 体育专业

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500943945

商品编码：29762091346

包装：平装

出版时间：2012-12-01

基本信息

书名:体育院校通用教材：网球运动教程

：45.00元

售价：30.6元,便宜14.4元,折扣68

作者:刘青

出版社：人民体育出版社

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787500943945

字数：

页码：350

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《体育院校通用教材：网球运动教程》共分九章，在对现有成果仔细甄别、深化整合的基础上，重构网球运动基本理论、基本技术和战术、学校网球教学、网球竞赛与裁判法四章。同时，为满足不同人群的使用需求，研究视域拓展至高水平网球运动队、少儿网球、大众网球及网球运动科学研究等领域并各自成章，基本覆盖了各类网球人群，从宏观层面保证了教材结构的完整性。在各章具体结构的分布上，根据使用对象的特点，各节前后为序，自成体系，从微观层面确保了教材的针对性。

目录

章 网球运动基本理论
节 网球运动发展历程
一、世界网球运动发展历程
二、我国网球运动发展历程
第二节 网球运动的特征
一、网球运动的基本特征
二、网球运动的赛事特征
三、网球运动的训练学特征
第三节 网球运动击球要素
一、击球的方向
二、击球的高度
三、击球的落点
四、击球的旋转
五、击球的速度
第四节 网球运动击球的预备知识
一、击球过程基本结构
二、握拍方法
三、准备姿势

第二章 网球运动基本技术和战术
节 网球打法类型的分类与特点
一、单打的打法类型分类与特点
二、双打的打法类型分类与特点
第二节 单打战术
一、发球战术
二、接发球战术
三、底线战术
四、中场战术
五、常用单打战术组合
第三节 双打战术
一、发球战术
二、接发球战术
三、中前场战术
四、一网一底战术
五、破网战术
六、常用双打战术组合
第四节 网球基本技术
一、底线击球技术
二、发球技术
三、接发球技术
四、截击球技术
五、高压球技术
六、挑高球技术
七、放小球技术
八、反弹球技术
第五节 基本步法
一、步法的种类
二、不同击球技术的步法特点

第三章 高水平网球训练指导
节 网球训练计划的制定
一、多年训练计划的制定
二、年度训练计划的制定
三、中短期集训计划的制定
四、周课训练计划的制定
第二节 高水平网球球员的心理调控
一、高水平网球球员心理能力的重要作用
二、高水平网球球员心理调控的主要内容
三、高水平网球球员的心理调控策略
第三节 网球教练员
一、网球教练员的职业素养
二、网球教练员的协调与沟通能力

第四章 高水平网球训练实施
节 单打训练手段及运用
一、单打技术练习手段及运用
二、单打战术练习手段及应用
第二节 双打训练手段及运用
一、双打技术练习手段及应用
二、双打战术练习手段及应用
第三节 高水平球员体能训练
一、协调素质的练习
二、柔韧素质的练习
三、耐力素质的练习
四、力量素质的练习
五、速度和灵敏性练习
第四节 参赛过程中的训练实施
一、赛前训练及调控
二、赛间训练及调控
三、赛后的恢复训练

第五章 少儿网球教育
节 少儿网球教育概述
一、少儿网球教育的基本理念
二、少儿网球教育的主要内容
第二节 少儿网球技能培育指导
一、少儿网球技能培育的总体要求
二、少儿网球技能培育目标
三、少儿网球技能培育的基本要求
四、少儿网球教育的交流技巧
五、少儿网球个性化发展的培养
第三节 少儿网球技能培育实施
一、儿童时期技能培育方法及手段运用
二、少年时期网球技能培育方法及手段运用

第六章 学校网球教学
节 学校网球教学准备
一、网球课程教学的基础知识
二、网球教学文件的编订
三、网球技术课程教学的基本理念、步骤和组织
第二节 网球基本技术的练习
一、发球
二、正反拍击球
三、网前截击
四、高压技术
五、球感培养
第三节 网球基本技术易犯错误及纠正方法
一、错误动作成因及纠错注意事项
二、基本技术易犯错误与纠正方法

第七章 大众网球推广
节 网球运动常识
一、网球装备的选用
二、网球礼仪
三、网球运动常见运动损伤的防治
第二节 大众网球参赛指导
一、业余网球赛事种类及选手的身份认定
二、业余网球竞赛参赛注意事项
三、业余网球竞赛制胜策略
第三节 网球陪练
一、网球陪练的基本能力与素质
二、网球陪练的注意事项
三、网球陪练的基本技巧
第四节 大众网球营销
一、大众网球营销概述
二、大众网球营销的主要内容
三、大众网球营销策略

第八章 网球运动科学研究
节 网球运动科学研究概述
一、网球运动科学研究的意义
二、网球运动科学研究的任务
三、网球运动科学研究的现状及发展趋势
第二节 网球运动科学研究的应用
一、技战术统计分析在网球项目中的应用
二、技术诊断与评价在网球项目中的应用
三、心率监测与评价在网球项目中的应用
四、专项素质测试与评价在网球项目中的应用

第九章 网球竞赛与裁判法
节 网球竞赛组织概述
一、竞赛组织工作的内容
二、常用比赛方法
第二节 网球竞赛的抽签与编排
一、抽签方法
二、竞赛秩序的编排方法
第三节 网球临场裁判方法
一、网球裁判方法
二、记分表填写方法
附录
参考文献

作者介绍

文摘

序言

网球：运动的激情与技巧 网球，一项充满活力与策略的运动，不仅能锻炼身体，更能磨砺意志，培养敏锐的反应能力和卓越的战术思维。它以其独特的魅力吸引着全球数以亿计的爱好者，从专业的运动员到休闲的健身者，都能在这片绿茵（或红土，或硬地）场上找到属于自己的乐趣与挑战。这项运动的精髓在于力量、速度、精准度的完美结合，以及在瞬间做出正确判断的智慧。 一、 球拍与球：运动的灵魂 网球运动的核心工具便是球拍和网球。球拍的选择至关重要，它直接影响到球员的击球力量、控制力和舒适度。现代网球拍的材质多样，从传统的木质到现代的石墨烯、碳纤维等复合材料，每一种都提供了不同的性能特点。拍面大小、重量、平衡点、拍线磅数等参数的细微差异，都可能对球员的击球手感和表现产生显著影响。 材质：早期网球拍以木材为主，虽然承载了历史的重量，但在性能上已远不如现代材料。如今，碳纤维、石墨烯、钛合金等复合材料占据了主导地位，它们提供了更轻的重量、更高的强度和更好的减震性能。 重量：较重的球拍能够提供更稳定的击球，适合力量型球员，但也需要更好的体能支撑。较轻的球拍则更易于挥动和操控，适合新手和追求速度的球员。 平衡点：平衡点前移（拍头重）的球拍通常力量更大，适合底线进攻型球员；平衡点靠后的球拍（拍柄重）则更易于控制，适合需要灵活调整的球员。 拍面大小：拍面越大，甜点（击球最理想的区域）也越大，容错率更高，适合初学者。拍面较小的球拍则需要更精准的击球，能带来更强的力量和控制。 拍线：拍线的材质（天然肠线、合成线）和磅数（拉线松紧度）对击球的力度、旋转和舒适度影响很大。低磅数提供更大的力量和舒适度，但旋转和控制相对较差；高磅数则提供更好的控制和旋转，但力量和舒适度会下降。 网球本身也是一项精密的运动器材。标准网球由橡胶制成，外覆毛毡。其尺寸、重量和弹跳高度都有严格的规定，以保证比赛的公平性和可预测性。网球的颜色通常为荧光黄，以便在各种背景下都能清晰可见。 二、 基本技术：征服球场的第一步 掌握网球的基本技术是参与这项运动的基础。这些技术包括发球、正手、反手、截击、高压球和截击等。每一个技术都需要反复练习和精细打磨，才能在比赛中游刃有余。 发球 (Serve)：发球是比赛的开始，也是唯一一个完全由自己控制的击球。一个有力的、带有旋转的发球能够为自己创造有利局面。发球技术包括站姿、抛球、挥拍动作、击球点和随挥等一系列动作的协调配合。发球的类型也多种多样，如平击发球、侧旋发球和上旋发球，它们各有特点，适用于不同的情况。 正手 (Forehand)：这是网球中最常用、也是最容易掌握的击球方式。正手击球时，身体侧向来球，手臂自然伸直，以拍面中部击球，并向前上方完成随挥。正手可以变化出各种角度和旋转，是得分和控制比赛的重要武器。 反手 (Backhand)：反手击球通常比正手更具挑战性，尤其是一手反手。反手技术需要更好的身体协调性和力量传递。双手反手则相对容易控制，但可能在灵活性上略有不足。与正手类似，反手也需要掌握好站姿、挥拍、击球点和随挥。 截击 (Volley)：截击是在球落地前在网前进行的击球。它要求球员反应迅速，动作简洁果断。截击的目标通常是将球打入对方空档，或以近距离迫使对手失误。网前截击是得分的关键，也是比赛节奏的重要调节器。 高压球 (Overhead Smash)：当对手挑高球时，球员可以在头顶上方将球大力扣杀，这便是高压球。高压球是威力极大的得分手段，需要准确判断球的落点和高度，并以强大的力量和精准度完成击球。 截击 (Drop Shot)：与直接得分的高压球不同，截击是一种策略性的击球，指将球轻巧地打到对方场区前沿，迫使对手快速跑动，消耗其体力，或在对手回位不及的情况下得分。 三、 战术与策略：智慧的博弈 网球不仅仅是力量的较量，更是智慧的博弈。精妙的战术和策略能够弥补技术上的不足，甚至以弱胜强。理解对手的特点，利用场地优势，选择恰当的击球方式，是取得胜利的关键。 场地利用：不同的场地（硬地、红土、草地）对球的弹跳和速度有不同的影响，球员需要根据场地特点调整自己的打法。例如，在红土场上，球的弹跳高且速度慢，适合打出旋转和底线相持；而在草地上，球速快且弹跳低，截击和快速进攻更为有效。 控球与节奏：控制球的落点、深浅和旋转，是战术的核心。通过改变击球的节奏和落点，可以打乱对手的部署，制造得分机会。例如，深球迫使对手后退，浅球则可以调动对手上网。 战术组合：将不同的击球技术组合起来，形成多样的战术。例如，先用深球将对手压制在底线，再突然改变节奏打出短球，或者通过角度变化调动对手移动。 发接发策略：发球是主动得分的机会，接发球则需要尽力化解对手的攻势，并争取转为主动。发球和接发球的策略选择，对比赛的走向至关重要。 心理素质：网球比赛往往充满压力，尤其是在关键时刻。强大的心理素质能够帮助球员保持冷静，发挥出最佳水平。自信、专注、不放弃的精神，是赢得比赛的重要因素。 四、 训练与体能：夯实成功的基石 网球运动对体能的要求非常高，包括速度、耐力、力量、灵敏性和协调性。系统的训练和科学的体能储备，是提升运动表现、减少伤病的关键。 专项体能训练：针对网球运动的特点，进行短跑、变向跑、跳跃、爆发力训练等。 耐力训练：长跑、间歇跑等，提高球员在长时间比赛中的体能支撑。 力量训练：核心肌群、腿部、手臂等力量的训练，提高击球力量和稳定性。 灵敏性与协调性训练：通过各种训练游戏和动作，提高身体的反应速度和动作的协调性。 柔韧性训练：拉伸运动，增加关节的活动范围，预防运动损伤。 科学的训练计划：根据球员的水平、年龄和目标，制定合理的训练计划，包括技术训练、体能训练、战术训练和比赛模拟。 恢复与营养：训练后的充分休息、合理的饮食和补充，对于身体的恢复和成长至关重要。 五、 网球文化与精神 网球不仅仅是一项运动，更是一种文化，一种精神。它所倡导的公平竞争、尊重对手、坚持不懈的精神，渗透在比赛的每一个细节之中。从温布尔登的草地到罗兰·加洛斯的红土，每一个网球赛场都承载着无数的传奇故事和动人瞬间。网球运动教会我们如何在胜利中保持谦逊，如何在失败中汲取教训，如何在挑战面前勇往直前。它让我们明白，真正的胜利，不仅在于赢得比赛，更在于通过运动提升自我，成为更好的自己。 无论你是初次拿起球拍的新手，还是经验丰富的爱好者，网球都将为你带来无限的乐趣、挑战与成长。它是一场与球的对话，一场与自己的对话，更是一场与全世界热爱这项运动的人们共同分享的激情盛宴。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本优秀的教材，应该能够真正地帮助读者掌握知识，并将其运用到实践中。《体育院校通用教材：网球运动教程》在这方面做得非常出色。它不仅仅是一本理论书籍，更是一本实用的指导手册。书中对于网球运动的各项技术，从最基础的握拍、发球、截击，到更复杂的底线相持、正反手进攻、高压球等，都进行了详细的分解和讲解。 我特别欣赏书中对于技术动作的图文结合的解析。那些清晰、准确的插图，配合生动的文字描述，让我能够非常直观地理解每一个动作的要领。例如，在讲解发球时，书中不仅详细描述了抛球、挥拍、击球等各个环节的技术要领，还配有不同角度的插图，让我能够清楚地看到身体的姿态和球拍的轨迹。更重要的是，书中还提供了一些非常实用的练习方法，包括单人练习、双人配合练习，以及如何利用辅助器材来提高技术水平。这些练习方法都是非常具有操作性的，我常常会根据书中的指导，在课后进行一些练习，感觉自己的技术水平有了显著的提高。

评分☆☆☆☆☆

作为一名网球爱好者，我一直在寻找一本能够系统、深入地指导我学习网球的书籍。在阅读了《体育院校通用教材：网球运动教程》之后，我深感惊喜，这本书无疑达到了我的预期，甚至超越了我的期待。首先，它不仅仅局限于技术动作的讲解，而是从网球运动的起源、发展，以及其在体育史上的地位和意义等方面进行了深入的探讨，这让我对网球这项运动有了更全面的认识，也更加激发了我学习它的热情。 其次，在技术讲解方面，这本书的专业性和系统性给我留下了深刻的印象。书中对于网球运动的各项基本技术，如发球、接发球、底线击球、截击等，都进行了详细的分解和阐述，并且配有高质量的插图，让我能够非常直观地理解每一个动作的要领。更让我受益匪浅的是，书中还深入剖析了各项技术动作背后的力学原理和生物力学特点，这使得我不仅仅是学习如何去做，更是理解为什么这样做，从而能够更有效地掌握和运用技术。书中还提供了大量的练习方法和训练计划，这对于我这样的自学者来说，无疑是宝贵的资源。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的网球教材，不仅要教你如何打球，更要教你如何思考，如何去理解这项运动。《体育院校通用教材：网球运动教程》正是这样一本能够启迪思维、指导实践的书籍。它以一种非常严谨而又不失生动的笔触，为我们描绘了一幅幅网球运动的精彩画卷。书中对于网球运动历史的梳理，不仅仅是知识的呈现，更是一种文化的传承，让我感受到这项运动的魅力所在。 在技术层面，本书的讲解更是细致入微。从最基础的握拍方式，到各种不同击球的动作要领，再到复杂的战术运用，都进行了清晰的阐述。我尤其欣赏书中对于动作分解的细致程度，它能够将一个复杂的击球动作，拆解成一个个小的组成部分，然后逐一进行讲解和指导。这使得我能够更容易地掌握每一个环节的关键点，从而有效地改进自己的技术。书中还配有大量精美的插图，这些插图不仅仅是装饰，更是对文字描述的有力补充，让我在理解技术动作时，能够更加直观和清晰。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习网球，光有热情是不够的，还需要有科学的方法和系统的指导。这本书，在我看来，正是这样一本能够引领我们走向科学训练的宝典。它对于网球运动的介绍，不仅仅局限于技术层面，还涉及到了网球运动的起源、历史、发展，以及这项运动在体育史上的地位和意义。这让我对网球这项运动有了更全面的认识，也增加了我对它的热爱。 在技术讲解方面，这本书的严谨性令人印象深刻。它并没有简单地罗列各种技术动作，而是深入剖析了每一个技术动作的力学原理、生物力学特点以及如何通过训练来优化。我记得书中对于正手底线击球的讲解，从握拍、站位，到引拍、击球点，再到随挥，每一个环节都进行了详细的阐述，并且配有高质量的插图，让我能够非常直观地理解。更难能可贵的是，书中还对常见的技术错误进行了分析，并提供了纠正的方法。这对于我们这些初学者来说，简直是福音，能够帮助我们避免走入误区，打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的教材，不仅仅在于知识的深度，更在于它能否激发读者的学习兴趣，并提供切实可行的指导。这本书在这方面做得相当出色。它不仅仅是枯燥的文字和图片堆砌，而是融入了大量的实例分析，通过对世界顶尖网球运动员技术动作的剖析，来印证书中的理论。我特别喜欢书中关于不同类型击球的讲解，比如上旋球、切削球、放小球等，每一种技术都配有详细的图解，并且分析了其在实战中的运用场景和技巧要点。这让我对比赛中的各种变化有了更直观的认识，也为我今后的战术运用打下了基础。 更重要的是，书中对于技术动作的分解和练习方法的指导，是循序渐进的。从最基础的握拍、挥拍，到步伐的移动、身体的协调，再到最终的完整击球，每一个环节都进行了细致的分解和指导。并且，书中还提供了许多实用的练习方法，包括徒手练习、辅助器材练习以及模拟比赛情境的练习。这使得我可以根据自己的训练进度和场地条件，选择合适的练习方式，有效地提高自己的技术水平。我常常会根据书中的指导，在课后自己进行一些练习，效果非常明显，这让我对这本书的价值深感认同。

评分☆☆☆☆☆

对于我们这些在体育院校学习网球的学生来说，一本好的教材是打下坚实基础的关键。《体育院校通用教材：网球运动教程》就是这样一本值得信赖的教材。它以一种非常系统和全面的方式，向我们展示了网球运动的方方面面。从网球运动的起源和发展，到现代网球技术和战术，再到比赛规则和裁判知识，都涵盖其中。 我尤其喜欢书中对于各项技术动作的讲解，它不仅仅是枯燥的文字描述，而是通过大量的图解和实例分析，让抽象的技术变得具体而形象。例如，在讲解正手击球时，书中不仅展示了正确的握拍姿势和挥拍轨迹，还深入分析了身体重心的转移、腰腹的发力以及击球点的选择等关键要素。这些深入的分析，让我能够更好地理解技术动作背后的原理，从而更有效地改进自己的技术。书中还提供了许多实用的练习方法，包括基础技术训练、体能训练以及心理训练等，这些内容都对我们提高网球水平非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次拿到《体育院校通用教材：网球运动教程》时，就被其厚重的篇幅和严谨的排版所吸引。作为一名热爱网球的大学生，我一直在寻找一本能够系统、全面地指导我学习网球的教材，这本书无疑满足了我的这一需求。它不仅仅是一本关于网球技术的书，更是一本关于网球运动的百科全书。 书中对于网球运动的起源、历史、规则的介绍，让我对这项运动有了更深入的了解，也更加体会到网球运动的博大精深。在技术讲解方面，本书的专业性令人称道。从最基础的握拍、站位，到复杂的底线技术、发球、截击，本书都进行了详尽的阐述。我尤其欣赏书中对于各项技术动作的分解和分析，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更是告诉你“为什么这样做”，这对于理解技术动作的内在逻辑非常有帮助。书中还提供了大量的练习方法和训练建议，这对于我们学生来说，是非常实用的指导。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的网球教材，应该能够带领读者从入门到精通，并且能够激发读者对这项运动的热爱。《体育院校通用教材：网球运动教程》正是这样一本难得的好书。它以一种非常系统和全面的方式，为我们展现了网球运动的魅力。书中对于网球运动历史的介绍，不仅仅是知识的堆砌，更是一种文化和精神的传承，让我对这项运动有了更深层次的理解。 在技术讲解方面，本书的专业性和实用性都非常出色。它从最基础的握拍、发球、截击，到更复杂的底线技术、战术运用，都进行了详细的分解和阐述。我特别欣赏书中对于技术动作的图文结合的讲解，那些精美的插图，配合生动的文字描述，让我能够非常直观地理解每一个动作的要领。更让我印象深刻的是，书中还提供了许多实用的练习方法和训练建议，这对于我们学生来说，是提高网球水平的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《体育院校通用教材：网球运动教程》的时候，我就被它那严谨的学术风格和深入浅出的讲解所吸引。作为一名网球初学者，我曾经因为技术动作的复杂和理论知识的晦涩而感到困惑，但这本书彻底改变了我的看法。它以一种非常系统化的方式，从网球运动的基础知识讲起，逐步深入到各项技术的细节和战术的应用。 我特别喜欢书中对于基本功的讲解，例如握拍、站位、挥拍轨迹等，都配有清晰的插图和详细的文字说明。这使得我能够非常直观地理解每一个动作的要领。更让我受益匪浅的是，书中还深入分析了各项技术动作背后的力学原理和生物力学特点，这让我不仅仅是模仿动作，更是理解动作的内在逻辑，从而能够更有效地改进自己的技术。书中还提供了一些非常实用的训练方法和练习计划，这对于我这样的自学者来说，无疑是宝贵的资源。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在体育学院学习网球的学生，我迫切地希望能找到一本能够全面、系统地指导我的教材。在翻阅了市面上不少网球书籍后，我最终将目光锁定在了《体育院校通用教材：网球运动教程》。这本书的名声在外，我早有耳闻，大家都说它内容扎实，讲解透彻，是学习网球的绝佳选择。 初翻开这本书，扑面而来的是一种严谨而专业的学术氛围。编者们显然在网球运动的理论和实践方面有着深厚的积累，从最基础的网球运动起源、发展，到现代网球技术演变，再到比赛规则的详尽解析，都梳理得井井有条。我尤其欣赏的是，书中并没有仅仅停留在知识的罗列，而是深入浅出地探讨了各项技术动作背后的力学原理、生理机制，以及这些原理如何指导我们更科学、更高效地进行训练。例如，在讲解正手击球时，书中不仅图文并茂地展示了挥拍轨迹、身体姿态，还详细分析了重心的转移、手臂的发力顺序、腰腹的协同作用等等，让我对这项看似简单的技术有了更深层次的理解。这种理论与实践相结合的讲解方式，对于我们这些想要打好网球基础的学生来说，无疑是宝贵的财富。它帮助我不再是机械地模仿动作，而是理解动作的精髓，从而能够根据自身情况进行调整和优化，避免走弯路。