正版刚受欢迎的全民健身项目指导用书：足球(彩图版)9787547217153马玉建,南来寒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马玉建，南来寒 著

图书标签:

• 足球
• 全民健身
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• 体育锻炼
• 彩图版
• 马玉建
• 南来寒
• 健身项目
• 入门
• 技巧

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547217153

商品编码：29763189554

包装：平装

出版时间：2014-01-01

【拍前必读】：

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基本信息

书名：受欢迎的全民健身项目指导用书：足球(彩图版)

定价：29.80元

作者：马玉建,南来寒

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787547217153

字数：

页码：186

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《受欢迎的全民健身项目指导用书：足球（彩图版）》是“受欢迎的全民健身项目指导用书”系列之一。《受欢迎的全民健身项目指导用书：足球（彩图版）》共分六章，内容包括足球的起源和发展、运动保健、基本技术、基础战术、基本规则，足球明星。《受欢迎的全民健身项目指导用书：足球（彩图版）》内容注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会足球运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

内容提要

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足球是一种历史悠久、源远流长的运动，早起源于中国，经过不断发展，逐渐风靡全球。目前全球大约有4000万的运动员登记注册，职业运动员超过10万人，能参加比赛的球队更是有80多万支，人们对足球的喜爱可见一斑。
　　《受欢迎的全民健身项目指导用书：足球（彩图版）》主要包含运动保健、基本技术、基础战术、基本规则等各方面知识。始讲足球的起源和发展，让您在健身的同时也对足球的渊源有一个系统的认知，并于无形中与其建立更加深厚的感情。

目录

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章 什么是足球
足球起源于中国吗
现代足球的发展历程

第二章 足球运动中的自我保护
足球健身理念意识
上场前的自我保护

第三章 足球规则知多少
关于足球场上的那些“法律”
比赛的硬件设施大盘点
球员须遵循的规则
裁判员的权利与职责
比赛时间规定
比赛中常出现的情况的判定
赛场结果决出程序

第四章 足球场上克敌制胜的招式
足球发球的技巧
守门员的发球规则
如何巧妙触球
传球与团队合作
运球规范动作
快速巧妙的抢断
漂亮的头顶球
防不胜防的假动
精彩的界外球投掷

第五章 战术是成败的关键
战术原则
战术阵型
战术分类
位置战术

第六章 那些留在人们记忆深处的明星们
站在荣誉的足球天王——贝利
他为足球而生——马拉多纳
绿茵场上的另类传奇英雄——加林查
足坛外星人——罗纳尔多
有女人缘的——贝克汉姆
球王——齐达内
球场新贵——卡卡
命运多舛的天才球员——梅西
报价高的球王——C罗

作者介绍

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文摘

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序言

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足球：激情、技艺与团队的完美融合 足球，这项源远流长的运动，以其独特的魅力席卷全球，成为连接人心的纽带，激发无数梦想的舞台。它不仅仅是一场简单的身体对抗，更是一门融合了战术智慧、个人技巧、团队协作与钢铁意志的艺术。从街头巷尾的青涩追逐，到绿茵场上万众瞩目的华丽对决，足球承载着无数人的热爱与执着。 一、足球的起源与发展：历史的足迹，文化的传承 足球的起源可以追溯到古代，不同文明中都曾出现过类似的蹴鞠游戏。然而，现代足球的雏形则诞生于19世纪的英国。在公学体系下，不同学校对这项运动的规则产生了分歧，最终导致了统一规则的制定，并在1863年成立了世界上第一个足球协会——英格兰足球总会，标志着现代足球的正式诞生。 自那时起，足球便以惊人的速度传播开来，跨越国界，融汇文化。它逐渐演变，从最初粗犷的对抗，发展到如今更加精细化、战术化的比赛。世界杯的诞生更是将足球的影响力推向了巅峰，成为全球关注度最高的体育盛事之一。足球文化也因此日益丰富，形成了独特的语言、标志和仪式，深深地烙印在人们的日常生活中。 二、足球的魅力所在：为何它能俘获全球人心？ 足球的魅力是多方面的，它能够触及人们内心最深处的情感，唤醒最原始的激情。 极致的观赏性与悬念： 足球比赛瞬息万变，比分胶着，绝杀频出，每一秒都可能改变比赛的走向。这种不确定性带来的紧张感和刺激感，让观众时刻保持高度的参与感。球员们精湛的脚法、巧妙的传球、精准的射门，以及充满力量感的对抗，都构成了极具观赏性的视觉盛宴。 纯粹的竞技精神： 足球是对身体素质、技术能力、战术素养和心理素质的全面考验。在公平竞争的规则下，每一支球队都为了胜利而拼搏，展现出顽强的斗志和不屈的精神。这种对胜利的渴望，对挑战的超越，本身就是一种强大的感染力。 无与伦比的团队协作： 足球是一项高度依赖团队协作的运动。再出色的个人技术，也需要与其他队友的默契配合才能发挥出最大的威力。一次精妙的边路配合，一次后场的长传调度，一次前场的整体压迫，都离不开团队成员之间的相互信任与支持。这种“1+1>2”的集体力量，是足球最动人的一面。 超越国界的语言： 足球拥有超越一切语言和文化的普适性。无论你来自哪个国家，说哪种语言，只要你热爱足球，你就能理解比赛中的每一个进球，每一个精彩瞬间。它连接着不同背景的人们，让他们因为共同的热爱而产生共鸣。 情感的宣泄与释放： 无论是支持球队获胜时的狂喜，还是球队失利时的沮丧，足球都能成为人们情感宣泄的出口。在球场边，在酒吧里，在亲友聚会中，球迷们的情感会随着比赛的进程而起伏，这种共同的情感体验，也加深了彼此的联系。 三、足球的技战术核心：从个体到整体的精妙博弈 足球比赛的精彩程度，很大程度上取决于其精妙的技战术体系。理解这些技战术，能帮助我们更深入地欣赏足球的魅力。 个体技术： 这是足球的基础。包括但不限于： 控球： 能够稳定地控制住来球，是进行后续动作的前提。 盘带： 在狭小空间内，利用身体和脚法的结合，突破对手的防守。 传球： 精准地将球送到队友脚下，是组织进攻的关键。传球的种类繁多，包括短传、长传、直塞、过顶传球等，需要根据场上情况灵活运用。 射门： 将球送入对方球门，是足球比赛的终极目标。射门的角度、力量、弧度，以及选择何时射门，都体现了球员的个人能力和临场判断。 停球： 干净利落地停住来球，为下一步动作做好准备。 头球： 在争顶空中球时，利用头部将球顶向目标。 抢断： 在合法范围内，从对方脚下将球夺回。 战术体系： 这是足球的灵魂，是将个体能力转化为集体优势的艺术。 阵型： 球队在比赛中站位的安排，如4-4-2、4-3-3、3-5-2等，不同的阵型各有优劣，适用于不同的战术思想和球员特点。 进攻战术： 传控足球： 通过大量的短传配合，控制比赛节奏，寻找机会。 快速反击： 在断球后，迅速组织进攻，利用对手防守立足未稳的时机。 边路进攻： 通过边锋或边后卫的突破和传中，威胁对方球门。 中路渗透： 通过中场球员的穿插跑动和直塞球，撕裂对手防线。 定位球战术： 利用角球、任意球等机会，创造得分良机。 防守战术： 区域防守： 各自负责一片区域，协同防守。 人盯人防守： 对对方球员进行一对一的盯防。 高位逼抢： 在对方半场就开始积极的压迫，迫使对方失误。 落位防守： 阵型收缩，稳固防守，避免被轻易穿透。 攻防转换： 从进攻转入防守，或从防守转入进攻的过程，效率和速度至关重要。 换人调整： 教练根据比赛情况，通过换人来调整战术、加强体力或改变比赛节奏。 四、足球运动的普及与发展：全民健身的新引擎 近年来，足球运动在全球范围内得到了空前的发展，尤其是在全民健身的大背景下，足球项目更是展现出强大的生命力。 青少年足球的培养： 越来越多的国家和地区将足球纳入国民教育体系，大力发展青训，为国家队输送人才，也为社会培养热爱运动的青少年。 业余足球的兴盛： 业余足球俱乐部、社区足球联赛如雨后春笋般涌现，为广大足球爱好者提供了参与运动的平台。周末的绿茵场上，随处可见挥洒汗水的业余球员。 女性足球的崛起： 女性足球运动也得到了长足的发展，女子世界杯的影响力与日俱增，越来越多的女性参与到这项运动中，展现出独特的风采。 科技的助力： 现代科技在足球训练、比赛分析、伤病预防等方面发挥着越来越重要的作用，不断提升足球运动的科学化水平。 足球的社会价值： 足球不仅仅是一项运动，它还能培养参与者的纪律性、团队精神、抗压能力，以及对规则的尊重。它能够成为一种社会教育的载体，促进社会的和谐与进步。 五、参与足球：开启你的绿茵之旅 无论你是想成为一名职业球员，还是仅仅想在周末与朋友们踢上一场友谊赛，足球都为你提供了一个释放激情、锻炼身体、结交朋友的绝佳机会。 从基础开始： 学习正确的控球、传球、射门技巧，这是提升球技的第一步。 加强体能训练： 足球对体能的要求很高，规律的体能训练能够帮助你更好地奔跑、对抗。 理解战术： 学习基本的足球战术，理解自己在比赛中的角色，能够让你更好地融入团队。 享受过程： 最重要的是，享受足球带来的快乐，无论输赢，过程中的付出和收获同样珍贵。 足球，这项充满活力与激情的运动，正以其独特的魅力，吸引着越来越多的人投身其中。它不仅是一项运动，更是一种生活方式，一种精神的寄托。踏上绿茵场，感受足球的脉搏，你将发现一个全新的世界。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对足球有一定了解的爱好者，我常常会思考如何在业余时间提升自己的足球水平。市面上有很多关于足球的书籍，但真正能够兼顾理论与实践，并且适合大众阅读的却不多。这本《正版刚受欢迎的全民健身项目指导用书：足球》让我看到了希望。它不仅仅讲解了基础的足球规则和技术，更重要的是，它强调了“全民健身”的理念，这意味着它会指导我们如何通过足球来锻炼身体，保持健康。我特别关注书中关于体能训练、伤病预防和恢复的内容，因为这些对于业余爱好者来说至关重要。只有拥有健康的体魄，才能更好地享受足球带来的快乐。

评分☆☆☆☆☆

我对足球的理解一直停留在“看比赛”的层面，对于具体的战术和技巧知之甚少。这本《正版刚受欢迎的全民健身项目指导用书：足球》让我有机会深入了解这项运动的内在逻辑。我特别喜欢书中关于战术分析的部分，它用图文并茂的方式解释了各种阵型、攻防转换的原理，让我对比赛有了更深的认识。同时，我也从中学习到了一些实用的个人技术，比如如何更好地停球、传球，如何提高射门精度等等。我相信，通过学习这本书，我的足球水平会有质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的教练在和你面对面交流。作者没有使用过于专业的术语，而是用通俗易懂的方式解释各种概念。即便是像我这样对足球不甚了解的人，也能轻松理解。书中的鼓励性语言也让我备受鼓舞，让我觉得坚持下去是值得的。我从中感受到了作者对足球运动的热爱，以及希望将这份热爱传递给大家的真诚。这本书不仅是一本指导手册，更像是一位良师益友，陪伴我开启我的足球健身之旅。

评分☆☆☆☆☆

我是一个运动新手，对于足球这项运动可以说是“零基础”。在朋友的推荐下，我开始尝试接触足球，但感觉自己总是跟不上节奏，不知道如何开始。偶然的机会，我看到了这本《正版刚受欢迎的全民健身项目指导用书：足球》，它的书名就非常吸引我，感觉很适合像我这样的初学者。书中的内容从最基础的足球知识讲起，比如足球的由来、基本规则、场地介绍等等，非常详尽。而且，书中还有专门讲解如何进行基础体能训练的部分，这对我来说太有帮助了，我一直担心自己身体素质不好，踢不了足球。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实让人眼前一亮，那鲜艳夺目的色彩搭配，瞬间就抓住了我的眼球。我一直对足球这项运动情有独钟，从学生时代就开始踢球，到现在工作了，也经常和朋友们组织比赛。所以，当我在书店看到这本《正版刚受欢迎的全民健身项目指导用书：足球(彩图版)》时，简直就像发现了一块宝藏。封面上的足球图片栩栩如生，仿佛能闻到草地的清新气息，感受到比赛的激烈氛围。更重要的是，书名中“全民健身”和“指导用书”几个字，让我觉得这本书不仅仅是关于足球的技巧，更是关于如何通过足球来提升身体素质、享受运动乐趣的指南。我非常期待这本书能够提供一些系统性的训练方法，帮助我更好地了解足球运动的科学原理，以及如何在日常生活中将足球健身融入我的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格给我留下了深刻的印象。页面的布局合理，字体清晰易读，即使是长时间阅读也不会感到疲惫。每一章节的标题都非常醒目，能够准确地概括该章节的内容，方便读者快速找到自己感兴趣的部分。同时，书中穿插的案例分析和图示讲解，更是让原本可能枯燥的理论知识变得鲜活起来。我尤其喜欢那些对经典比赛进行复盘的分析，以及对知名球星技术特点的解读，这些内容不仅能拓宽我的足球视野，还能激发我对这项运动更深层次的思考。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对足球怀有热情，但时间非常有限的上班族。每次看到别人在球场上挥洒汗水，我都会非常羡慕。这本《正版刚受欢迎的全民健身项目指导用书：足球》正好解决了我的痛点。书中强调“全民健身”，这意味着它不会要求我进行非常专业和耗时的大强度训练，而是提供了一些适合利用碎片时间进行的运动方法。例如，我可以看到如何在办公室里做一些简单的足球体能练习，或者在周末抽出半小时进行一次小型的趣味足球活动。这种实用性和易操作性，让我觉得踢足球健身变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜是它对于足球文化的探讨。除了技术和战术，它还介绍了很多关于足球的历史、起源以及在不同国家的发展情况。这些内容让我看到了足球不仅仅是一项运动，更是一种文化现象，它承载着人们的热情、梦想和情感。我尤其喜欢书中关于足球的哲学思考，它将足球与人生哲学相结合，让我对运动和生活有了新的感悟。这种深度和广度，是在其他足球书籍中很难找到的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名足球教练，我一直在寻找能够帮助我提升教学水平的书籍。这本《正版刚受欢迎的全民健身项目指导用书：足球》给了我很多启发。书中对于各项技术动作的分解和讲解，非常细致，这有助于我更好地向学员解释动作要领。特别是书中关于不同年龄段和不同水平学员的训练方法，提供了很多有价值的参考。我还会关注书中关于如何激发学员兴趣、培养团队合作精神的内容，这些都是教学中非常重要的环节。总而言之，这本书为我提供了一个更加系统和科学的教学思路。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，首先映入眼帘的是大量的彩图，这对我来说简直是太棒了。我是一个视觉型学习者，对文字的枯燥阐述总是提不起兴趣，而精美的图片则能让我更快地理解和掌握知识。从球员的站位、跑位，到射门、传球的动作分解，再到战术的示意图，这些彩图都非常清晰、专业，并且配有详细的文字说明，让每一个动作细节都一目了然。我甚至可以想象，以后在练习的时候，可以对照着书上的图片来纠正自己的姿势，提升技术水平。这本足球指导用书在这一点上做得非常出色，完全满足了我对“彩图版”的期待，让学习过程变得生动有趣，也大大降低了学习门槛。