老婆使用手冊(升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋天天 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 傢庭
• 育兒
• 兩性關係
• 溝通
• 生活
• 實用指南
• 戀愛
• 幸福

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 黑龍江科技齣版社

ISBN：9787538863581

商品編碼：29758465173

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名:老婆使用手冊(升級版)

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:宋天天

齣版社：黑龍江科技齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787538863581

字數：

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版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

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內容提要

目錄

作者介紹

文摘

序言

深度剖析：現代婚姻中的“情感架構”與“關係維護” 本書聚焦於當代婚姻關係中日益復雜和多元的互動模式，旨在提供一套係統性的、基於社會學、心理學和溝通理論的深度分析框架，幫助讀者理解和優化親密關係中的核心要素。 本書並非傳統意義上的“操作指南”或“情感速成秘籍”，而是一部探討婚姻深層機製的學術性與實踐性兼具的著作。 --- 第一部分：婚戀哲學的重構——超越浪漫的現實基礎 本部分將婚姻的構建置於現代社會結構變遷的宏大背景下進行考察，探討“愛情的功用”在工業化與信息時代下的演變。 第一章：契約、承諾與期望的張力 1.1 傳統婚姻模式的解構： 分析19世紀末至20世紀中葉“基於責任與社會功能”的婚姻模式如何瓦解。探討在個人主義思潮高漲的背景下，婚姻如何從外部約束轉變為內在需求驅動的産物。 1.2 “情感契約”的形成： 詳細剖析現代伴侶間無形的“情感契約”是如何在日常互動中被建立、協商與執行的。這包括對忠誠、支持、個人空間和未來規劃的隱性協議。 1.3 期望管理的核心難題： 深入探討伴侶間期望落差的來源，區分“內在驅動的期望”（源於自我認知）與“社會投射的期望”（源於媒體和文化影響）。提供一套識彆和量化期望的工具，旨在減少因模糊期望導緻的衝突。 第二章：伴侶角色的動態演變 2.1 “配偶”之外的身份重疊： 探討在現代傢庭中，個體同時扮演的多個角色（如職場精英、父母、子女贍養者、情感支柱）如何擠壓或重塑瞭“配偶”這一角色的核心功能。 2.2 權力結構的微妙平衡： 考察經濟權、決策權與情感依賴權在伴侶關係中的流動性。分析在性彆角色日益模糊的今天，誰掌握“不可替代性”成為瞭關係穩固的關鍵變量。 2.3 個人自主性與親密聯結的辯證統一： 闡述維持健康婚姻的悖論——高質量的聯結往往建立在高度獨立和相互尊重的個體之上。引入“安全依戀理論”在成人關係中的應用，強調界限設定（Boundary Setting）的重要性。 --- 第二部分：溝通的深層架構——傾聽、錶達與衝突的轉化 本部分將溝通視為婚姻關係的“操作係統”，著重於高難度對話的處理技巧和非語言信號的解讀。 第三章：語言背後的“冰山模型” 3.1 訴求（Needs）的剝離技術： 傳統溝通研究常停留在“錶達感受”，本書則深入挖掘感受背後的基本人性需求（如被看見、被驗證、安全感、自主權）。教授讀者如何穿透抱怨和指責的錶象，直達核心訴求。 3.2 負麵互動模式的識彆與中斷： 基於係統論視角，分析戈特曼研究所定義的“末日四騎士”（批評、鄙視、防禦、築牆）在不同文化背景下的變體。提供“即時乾預”的非情緒化策略，以打破負麵循環。 3.3 沉默的解讀： 探討“情感撤退”（Stonewalling）在親密關係中的結構性影響。區分主動選擇的“暫停協商”（Time-out for Processing）與被動形成的“情感隔離”，並提供重建對話橋梁的具體步驟。 第四章：情感資本的積纍與損耗 4.1 情感賬戶（Emotional Bank Account）的量化研究： 藉鑒金融學的概念，探討“積極交互”與“負麵交互”的比率在維持關係滿意度中的作用。重點分析“修復嘗試”（Repair Attempts）的質量而非數量。 4.2 情感勞動（Emotional Labor）的隱形分配： 細緻分析婚姻中承擔“關係協調者”、“傢庭情緒管理者”角色的無償勞動，及其對付齣方精力的隱性消耗。提齣透明化、可量化的情感勞動分配機製。 4.3 鑒賞（Appreciation）的有效性： 強調“看見”與“贊美”是情感資本積纍的最廉價且高效的方式。提供結構化的“鑒賞句式”，確保贊美能夠精準觸達接收者的核心需求，而非泛泛而談。 --- 第三部分：長期關係的維護與適應性——應對生命周期的挑戰 本部分關注婚姻在不同生命階段（如新婚期、育兒期、空巢期）所麵臨的特有壓力，並提供前瞻性的策略。 第五章：時間、空間與邊界的再協商 5.1 親密關係中的“距離感”需求： 探討現代人對“獨處時間”的生理和心理需求，以及如何科學地規劃“相處質量”與“個人空間”的時間配比，避免“過度依戀綜閤徵”。 5.2 外部乾擾源的管理： 重點分析數字科技（社交媒體、即時通訊）對伴侶間注意力分配的侵蝕。提供“數字邊界協議”的製定流程，保護核心伴侶時間的純粹性。 5.3 跨代關係中的張力緩解： 探討原生傢庭、姻親關係對核心伴侶關係的影響。強調建立“以小傢庭為中心”的決策框架，並學習如何有策略地管理來自雙方父母的乾預。 第六章：衝突的升維與共同意義的再創 6.1 差異的“神聖化”： 轉嚮對“不可調和的衝突”（Perpetual Problems）的深入探討。核心觀點是：真正的成熟在於學會與差異共存，而非消除差異。這要求伴侶將彼此的根本差異視為關係復雜性的一部分，而非需要被“修復”的缺陷。 6.2 共同願景的迭代（Vision Iteration）： 隨著個人成長，婚姻的意義必須定期更新。本書提供瞭一套年度或季度“關係校準會議”的議程，用於審視和調整雙方的共同目標、價值觀和生活藍圖。 6.3 敘事療法在婚姻中的應用： 引導讀者共同重寫婚姻故事，將過去的睏難轉化為“我們共同剋服的挑戰”，從而構建一個更具韌性和正麵意義的集體敘事。 --- 本書的讀者對象： 緻力於深入理解親密關係動態、追求高質量伴侶聯結的成年人，以及希望通過係統性知識武裝自己，以應對長期承諾的挑戰的個體。本書強調的是理解機製，而非提供捷徑。

評分☆☆☆☆☆

《老婆使用手冊(升級版)》這本書，真的刷新瞭我對“婚姻指南”的認知。它不像我之前看過的那些，上來就講什麼“愛情的五種語言”之類的理論，而是更側重於實踐和細節。我最欣賞它的是，它沒有把女性描繪成一個需要“攻略”的對象，反而強調的是一種“夥伴關係”的建立。書裏花瞭很多篇幅講如何理解妻子情緒背後的真正需求，而不是停留在錶麵現象。比如，當妻子抱怨“你根本不關心我”時，很多男性可能會直接反駁，覺得自己在努力，但這本書教你的是，要看到這句話背後可能隱藏的，是對陪伴的渴望，是對細節的在意。它鼓勵的是一種“同理心”的培養，讓你站在對方的角度去思考問題。還有關於“驚喜的科學”那一章，很有意思，不是讓你每天送花，而是教你如何捕捉妻子的喜好，然後用一些充滿心意的小動作來打動她。那些小小的舉動，可能隻是一句及時的關心，或者一次主動分擔傢務，但卻能在婚姻中起到意想不到的“潤滑劑”作用。總的來說，它提供瞭一種非常積極和建設性的婚姻相處模式，讓你覺得，經營一段美好的婚姻，並非難事，關鍵在於用心和方法。

評分☆☆☆☆☆

《老婆使用手冊(升級版)》給我的感覺，更像一本“生活情商提升指南”。它沒有那種高高在上的說教感，而是用一種非常平易近人的語言，和你分享一些在婚姻關係中，非常實用的“人情世故”。我特彆喜歡它關於“贊美與肯定”的部分，不僅僅是物質上的嘉奬，更多的是精神上的鼓勵和認可。書裏列舉瞭很多不同場閤下，妻子可能期待的贊美，比如對她付齣的肯定，對她能力的贊賞，甚至是僅僅對她今天狀態的關注。這些看似微小的細節，卻能極大地增強妻子的幸福感和歸屬感。它還提到瞭“共同迴憶的價值”，鼓勵夫妻雙方多花時間去重溫那些美好的瞬間，這些迴憶就像婚姻中的“定海神針”，能在睏難時期給予力量。而且，這本書還涉及瞭一些關於“未來規劃”的討論，不是那種枯燥的財務計劃，而是如何和妻子一起，構想未來的生活藍圖，如何共同設定目標，並為此努力。這種共同的願景，能讓夫妻關係更加緊密，充滿前進的動力。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《老婆使用手冊(升級版)》，說實話，當初是被這個名字吸引的，帶著點好奇和一絲絲的“實用主義”心理。翻開第一頁，就感覺不是那種枯燥乏味的理論書，而是像一位經驗豐富的老朋友在娓娓道來，語氣裏帶著點幽默，又藏著不少生活智慧。它沒有一上來就給你灌輸什麼大道理，而是從一些非常生活化的場景入手，比如“今天想吃什麼？”這個看似簡單的問題，在書裏就被剖析得頭頭是道，讓你一下子就明白瞭其中的“潛颱詞”和“潛在風險”。我特彆喜歡它關於“溝通的藝術”那一章，裏麵舉瞭很多夫妻之間因為溝通不暢而産生的“小摩擦”，然後給齣瞭特彆接地氣的解決方案。不是那種空泛的“多聽多說”，而是具體到瞭應該怎麼提問，什麼時候該沉默，什麼時候又該主動示好。而且，書裏還穿插瞭一些小故事，有的是作者自己的親身經曆，有的是從讀者那裏收集來的，這些故事都非常生動有趣，讀起來一點也不覺得纍，反而能從中找到共鳴，覺得自己不是一個人在“戰鬥”。它就像一本武林秘籍，但教的不是打鬥技巧，而是如何在生活的江湖中，遊刃有餘地與那位最重要的人相處。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的“升級版”真的名副其實。相比於一些早期版本，這次在“細節處理”上做得更加到位。我尤其看重它在“衝突管理”方麵的論述。它沒有迴避婚姻中不可避免的爭吵，而是提供瞭一套非常實用的“滅火”指南。書裏特彆強調瞭“情緒先行，理性跟上”的原則，教你如何在爭吵升級前，通過一些技巧來緩和氣氛，比如深呼吸，轉移話題，或者乾脆先冷處理。我之前就經常因為一點小事和太太爭執不休，最後往往是雙方都身心俱疲，問題也沒解決。看瞭這本書，我纔意識到，很多時候，不是問題本身有多難解決，而是我們處理問題的方式齣瞭偏差。它還教導如何進行“建設性批評”，不是一味地指責，而是將關注點放在“如何改進”，讓對方感受到的是一種共同進步的願望，而不是被攻擊。而且，書裏還探討瞭“夫妻共同成長”的重要性，強調瞭在生活瑣碎之餘，如何保持個人成長，並互相支持，這對於維持婚姻的新鮮感和活力非常關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本《老婆使用手冊(升級版)》給我的最大啓發，在於它強調的“換位思考”和“共情能力”。它不是讓你去“迎閤”或者“討好”，而是讓你真正地去理解對方，去感受對方的內心世界。我印象特彆深刻的是關於“妻子的‘情緒化’解讀”那一章，它並沒有簡單地將女性的情緒歸結為“無理取鬧”，而是深入分析瞭這些情緒背後可能的原因，比如壓力，疲憊，或者缺乏安全感。它鼓勵男性學會傾聽，並且在傾聽的過程中，給予積極的迴應，而不是急於給齣解決方案。書裏還講瞭一個關於“共同愛好”的培養，並不是讓你去假裝喜歡妻子的愛好，而是如何找到你們都能享受的共同活動，從而增加彼此的連接感。這些活動，可能隻是一起看一部電影，或者一次周末的短途旅行，但卻能在忙碌的生活中，為你們留下一片屬於自己的溫馨空間。總體而言，這本書提供瞭一種更成熟、更富有智慧的婚姻經營理念，它讓你明白，真正的愛，是建立在理解、尊重和共同成長之上的。