老婆使用手册(升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

宋天天 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 家庭
• 育儿
• 两性关系
• 沟通
• 生活
• 实用指南
• 恋爱
• 幸福

店铺： 广影图书专营店

出版社： 黑龙江科技出版社

ISBN：9787538863581

商品编码：29758465173

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名:老婆使用手册(升级版)

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:宋天天

出版社：黑龙江科技出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787538863581

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

导语_点评_推荐词

内容提要

目录

作者介绍

文摘

序言

深度剖析：现代婚姻中的“情感架构”与“关系维护” 本书聚焦于当代婚姻关系中日益复杂和多元的互动模式，旨在提供一套系统性的、基于社会学、心理学和沟通理论的深度分析框架，帮助读者理解和优化亲密关系中的核心要素。 本书并非传统意义上的“操作指南”或“情感速成秘籍”，而是一部探讨婚姻深层机制的学术性与实践性兼具的著作。 --- 第一部分：婚恋哲学的重构——超越浪漫的现实基础 本部分将婚姻的构建置于现代社会结构变迁的宏大背景下进行考察，探讨“爱情的功用”在工业化与信息时代下的演变。 第一章：契约、承诺与期望的张力 1.1 传统婚姻模式的解构： 分析19世纪末至20世纪中叶“基于责任与社会功能”的婚姻模式如何瓦解。探讨在个人主义思潮高涨的背景下，婚姻如何从外部约束转变为内在需求驱动的产物。 1.2 “情感契约”的形成： 详细剖析现代伴侣间无形的“情感契约”是如何在日常互动中被建立、协商与执行的。这包括对忠诚、支持、个人空间和未来规划的隐性协议。 1.3 期望管理的核心难题： 深入探讨伴侣间期望落差的来源，区分“内在驱动的期望”（源于自我认知）与“社会投射的期望”（源于媒体和文化影响）。提供一套识别和量化期望的工具，旨在减少因模糊期望导致的冲突。 第二章：伴侣角色的动态演变 2.1 “配偶”之外的身份重叠： 探讨在现代家庭中，个体同时扮演的多个角色（如职场精英、父母、子女赡养者、情感支柱）如何挤压或重塑了“配偶”这一角色的核心功能。 2.2 权力结构的微妙平衡： 考察经济权、决策权与情感依赖权在伴侣关系中的流动性。分析在性别角色日益模糊的今天，谁掌握“不可替代性”成为了关系稳固的关键变量。 2.3 个人自主性与亲密联结的辩证统一： 阐述维持健康婚姻的悖论——高质量的联结往往建立在高度独立和相互尊重的个体之上。引入“安全依恋理论”在成人关系中的应用，强调界限设定（Boundary Setting）的重要性。 --- 第二部分：沟通的深层架构——倾听、表达与冲突的转化 本部分将沟通视为婚姻关系的“操作系统”，着重于高难度对话的处理技巧和非语言信号的解读。 第三章：语言背后的“冰山模型” 3.1 诉求（Needs）的剥离技术： 传统沟通研究常停留在“表达感受”，本书则深入挖掘感受背后的基本人性需求（如被看见、被验证、安全感、自主权）。教授读者如何穿透抱怨和指责的表象，直达核心诉求。 3.2 负面互动模式的识别与中断： 基于系统论视角，分析戈特曼研究所定义的“末日四骑士”（批评、鄙视、防御、筑墙）在不同文化背景下的变体。提供“即时干预”的非情绪化策略，以打破负面循环。 3.3 沉默的解读： 探讨“情感撤退”（Stonewalling）在亲密关系中的结构性影响。区分主动选择的“暂停协商”（Time-out for Processing）与被动形成的“情感隔离”，并提供重建对话桥梁的具体步骤。 第四章：情感资本的积累与损耗 4.1 情感账户（Emotional Bank Account）的量化研究： 借鉴金融学的概念，探讨“积极交互”与“负面交互”的比率在维持关系满意度中的作用。重点分析“修复尝试”（Repair Attempts）的质量而非数量。 4.2 情感劳动（Emotional Labor）的隐形分配： 细致分析婚姻中承担“关系协调者”、“家庭情绪管理者”角色的无偿劳动，及其对付出方精力的隐性消耗。提出透明化、可量化的情感劳动分配机制。 4.3 鉴赏（Appreciation）的有效性： 强调“看见”与“赞美”是情感资本积累的最廉价且高效的方式。提供结构化的“鉴赏句式”，确保赞美能够精准触达接收者的核心需求，而非泛泛而谈。 --- 第三部分：长期关系的维护与适应性——应对生命周期的挑战 本部分关注婚姻在不同生命阶段（如新婚期、育儿期、空巢期）所面临的特有压力，并提供前瞻性的策略。 第五章：时间、空间与边界的再协商 5.1 亲密关系中的“距离感”需求： 探讨现代人对“独处时间”的生理和心理需求，以及如何科学地规划“相处质量”与“个人空间”的时间配比，避免“过度依恋综合征”。 5.2 外部干扰源的管理： 重点分析数字科技（社交媒体、即时通讯）对伴侣间注意力分配的侵蚀。提供“数字边界协议”的制定流程，保护核心伴侣时间的纯粹性。 5.3 跨代关系中的张力缓解： 探讨原生家庭、姻亲关系对核心伴侣关系的影响。强调建立“以小家庭为中心”的决策框架，并学习如何有策略地管理来自双方父母的干预。 第六章：冲突的升维与共同意义的再创 6.1 差异的“神圣化”： 转向对“不可调和的冲突”（Perpetual Problems）的深入探讨。核心观点是：真正的成熟在于学会与差异共存，而非消除差异。这要求伴侣将彼此的根本差异视为关系复杂性的一部分，而非需要被“修复”的缺陷。 6.2 共同愿景的迭代（Vision Iteration）： 随着个人成长，婚姻的意义必须定期更新。本书提供了一套年度或季度“关系校准会议”的议程，用于审视和调整双方的共同目标、价值观和生活蓝图。 6.3 叙事疗法在婚姻中的应用： 引导读者共同重写婚姻故事，将过去的困难转化为“我们共同克服的挑战”，从而构建一个更具韧性和正面意义的集体叙事。 --- 本书的读者对象： 致力于深入理解亲密关系动态、追求高质量伴侣联结的成年人，以及希望通过系统性知识武装自己，以应对长期承诺的挑战的个体。本书强调的是理解机制，而非提供捷径。

评分☆☆☆☆☆

《老婆使用手册(升级版)》给我的感觉，更像一本“生活情商提升指南”。它没有那种高高在上的说教感，而是用一种非常平易近人的语言，和你分享一些在婚姻关系中，非常实用的“人情世故”。我特别喜欢它关于“赞美与肯定”的部分，不仅仅是物质上的嘉奖，更多的是精神上的鼓励和认可。书里列举了很多不同场合下，妻子可能期待的赞美，比如对她付出的肯定，对她能力的赞赏，甚至是仅仅对她今天状态的关注。这些看似微小的细节，却能极大地增强妻子的幸福感和归属感。它还提到了“共同回忆的价值”，鼓励夫妻双方多花时间去重温那些美好的瞬间，这些回忆就像婚姻中的“定海神针”，能在困难时期给予力量。而且，这本书还涉及了一些关于“未来规划”的讨论，不是那种枯燥的财务计划，而是如何和妻子一起，构想未来的生活蓝图，如何共同设定目标，并为此努力。这种共同的愿景，能让夫妻关系更加紧密，充满前进的动力。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《老婆使用手册(升级版)》，说实话，当初是被这个名字吸引的，带着点好奇和一丝丝的“实用主义”心理。翻开第一页，就感觉不是那种枯燥乏味的理论书，而是像一位经验丰富的老朋友在娓娓道来，语气里带着点幽默，又藏着不少生活智慧。它没有一上来就给你灌输什么大道理，而是从一些非常生活化的场景入手，比如“今天想吃什么？”这个看似简单的问题，在书里就被剖析得头头是道，让你一下子就明白了其中的“潜台词”和“潜在风险”。我特别喜欢它关于“沟通的艺术”那一章，里面举了很多夫妻之间因为沟通不畅而产生的“小摩擦”，然后给出了特别接地气的解决方案。不是那种空泛的“多听多说”，而是具体到了应该怎么提问，什么时候该沉默，什么时候又该主动示好。而且，书里还穿插了一些小故事，有的是作者自己的亲身经历，有的是从读者那里收集来的，这些故事都非常生动有趣，读起来一点也不觉得累，反而能从中找到共鸣，觉得自己不是一个人在“战斗”。它就像一本武林秘籍，但教的不是打斗技巧，而是如何在生活的江湖中，游刃有余地与那位最重要的人相处。

评分☆☆☆☆☆

《老婆使用手册(升级版)》这本书，真的刷新了我对“婚姻指南”的认知。它不像我之前看过的那些，上来就讲什么“爱情的五种语言”之类的理论，而是更侧重于实践和细节。我最欣赏它的是，它没有把女性描绘成一个需要“攻略”的对象，反而强调的是一种“伙伴关系”的建立。书里花了很多篇幅讲如何理解妻子情绪背后的真正需求，而不是停留在表面现象。比如，当妻子抱怨“你根本不关心我”时，很多男性可能会直接反驳，觉得自己在努力，但这本书教你的是，要看到这句话背后可能隐藏的，是对陪伴的渴望，是对细节的在意。它鼓励的是一种“同理心”的培养，让你站在对方的角度去思考问题。还有关于“惊喜的科学”那一章，很有意思，不是让你每天送花，而是教你如何捕捉妻子的喜好，然后用一些充满心意的小动作来打动她。那些小小的举动，可能只是一句及时的关心，或者一次主动分担家务，但却能在婚姻中起到意想不到的“润滑剂”作用。总的来说，它提供了一种非常积极和建设性的婚姻相处模式，让你觉得，经营一段美好的婚姻，并非难事，关键在于用心和方法。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的“升级版”真的名副其实。相比于一些早期版本，这次在“细节处理”上做得更加到位。我尤其看重它在“冲突管理”方面的论述。它没有回避婚姻中不可避免的争吵，而是提供了一套非常实用的“灭火”指南。书里特别强调了“情绪先行，理性跟上”的原则，教你如何在争吵升级前，通过一些技巧来缓和气氛，比如深呼吸，转移话题，或者干脆先冷处理。我之前就经常因为一点小事和太太争执不休，最后往往是双方都身心俱疲，问题也没解决。看了这本书，我才意识到，很多时候，不是问题本身有多难解决，而是我们处理问题的方式出了偏差。它还教导如何进行“建设性批评”，不是一味地指责，而是将关注点放在“如何改进”，让对方感受到的是一种共同进步的愿望，而不是被攻击。而且，书里还探讨了“夫妻共同成长”的重要性，强调了在生活琐碎之余，如何保持个人成长，并互相支持，这对于维持婚姻的新鲜感和活力非常关键。

评分☆☆☆☆☆

这本《老婆使用手册(升级版)》给我的最大启发，在于它强调的“换位思考”和“共情能力”。它不是让你去“迎合”或者“讨好”，而是让你真正地去理解对方，去感受对方的内心世界。我印象特别深刻的是关于“妻子的‘情绪化’解读”那一章，它并没有简单地将女性的情绪归结为“无理取闹”，而是深入分析了这些情绪背后可能的原因，比如压力，疲惫，或者缺乏安全感。它鼓励男性学会倾听，并且在倾听的过程中，给予积极的回应，而不是急于给出解决方案。书里还讲了一个关于“共同爱好”的培养，并不是让你去假装喜欢妻子的爱好，而是如何找到你们都能享受的共同活动，从而增加彼此的连接感。这些活动，可能只是一起看一部电影，或者一次周末的短途旅行，但却能在忙碌的生活中，为你们留下一片属于自己的温馨空间。总体而言，这本书提供了一种更成熟、更富有智慧的婚姻经营理念，它让你明白，真正的爱，是建立在理解、尊重和共同成长之上的。