基本信息

书名：30岁洛丽塔的真人养颜经

定价：29.80元

作者：蔷薇豆

出版社：辽宁教育出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787538287608

字数：

页码：286

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

中医世家从不外传的美容不衰秘方，活到80岁仍然皮肤白皙紧实少皱纹的秘诀。
30岁洛丽塔真人出镜，教你DIY自己的不老基因。
平民也可以当公主，路人也能当艺人，“小徐若瑄”教你从头美到脚的民间美容法。
《30岁洛丽塔的真人养颜经》平民版《美容大王》：她从小就是过敏的敏感肌肤，不是天生丽质，为何反而越变越美？

内容提要

打开《30岁洛丽塔的真人养颜经》，来加入“洛丽塔”的部落吧！“洛丽塔”并非一味的天真，也不是不符合年纪的傻气，“洛丽塔”可以是永远白嫩的肌肤，永远乌黑的头发，永远像个公主。翻开《30岁洛丽塔的真人养颜经》真人小美女的“洛丽塔”养颜书吧，在这平民保养书里，出身中医世家的作者将家族几代传下来的中医养生传统和内调理念，融入日常生活的方方面面，她就像身边很好的朋友在和你聊天，没有繁杂的步骤，所以你不用强迫自己变得多么勤劳，不用花费很多银子，所以你不用担心现在金融危机本来不济又要节衣缩食。一步一步，把自己变成生活中的明星，平民中的公主。
《30岁洛丽塔的真人养颜经》给你18个的养生建议。
美肤养血之宝——阿胶膏
比脸蛋更小心翼翼的身体肌肤管理
世界上简单的塑身魔法
超轻松有效的健身五项
美肌起跑线——像米饭一样提供能量的基础护理
周末美肌营养餐——一个礼拜一次就够的特别护理
蜂蜜加红糖，黑头角质磨光光
手指魔法，按出红嫩苹果肌
土瓜根让脖子白润紧致
豆子——“三层眼膜”疗法
掌心的温度胜过导入仪
三分钟六步骤指压护眼法
让身体自己去排毒
益母草煎出红润养颜水
美白大魔咒，一次看个够
延缓衰老的“驻颜饮”，减小10岁没问题
美肌协奏曲——细节就像小宇宙
史上强国货保养品大汇总，大家都关注的使用报告！

《30岁洛丽塔的真人养颜经》读者对象：大众；女性读者；希望变得更美的有追求美的愿望的女性；希望肌肤抗衰老抗过敏功能加强的读者；天涯追帖网友；作者粉丝。

目录

作者介绍

蔷薇豆
出生于九代中医世家，对中医养颜+养生会十分认真地遵循，同时家中长辈皆长寿，比同龄人显年轻，都是因为执行中医养生养颜的缘故。
童话写作者；儿童文学领域编辑。
坚信自己能活到150岁，并拥有彼得潘的“永远长不大”基因。
常常和家里的猫坐在一起发呆聊天，并对美丽的衣服充满绵延无限的爱。
幼儿园时代就神奇地产生了对美的自觉，并开始偷用妈化妆品。后来因为可恶的过敏体质+过度养护导致的问题皮肤开始认真反省，决心将保养从单纯“变漂亮”提升为一门人生哲学进行终身不懈地努力研究。被身边的亲亲们送外号“半仙”——因为她们所有的形象问题都能得到很有效的帮助。
梦想是用遍世界上所有美好的护肤品并且看上去永远年轻10几岁。

文摘

让身体自己去排毒
生活在城市里的现代人真是可怜，空气有毒，喝的水有毒，吃的食物有毒……身体里面聚积了各种各样的毒素。“排毒”成了流行的常用词汇，脸上长痘痘，脸色不好，便秘，肥胖，口气，身体生病，都会想到去排毒，可又不知道怎么去排，加上懒得深入研究，就选择方便简单的吃药，和现成的洗肠项目。
关于吃药排毒，我有一件印象特别深刻的事。当时我经常逛的论坛里有个女生买了一种清肠排油的药吃，结果肚子剧痛，在凌晨被送到医院去急诊。可见药真的是不能随便拿来吃的。洗肠的话，一听就很可怕，至少目前我不敢尝试。
除了特别严重的情况一定要去医院找医生治疗外，像我们一般的人，可以选择一些理疗的方法，帮助身体自己去排毒。
推拿按摩、刮痧和拔火罐，都是我喜欢的辅助排毒的理疗方式。
大家去看人体经络图，在我们的背部，沿着脊柱有一条膀胱经，那是人体重要的一条排毒经络。我们去中医馆做推拿，按摩师也主要是针对这一条经络展开按摩的。我通常隔1—2个礼拜去中医馆做一次，或者在家和公司找个好心人“奴役”——把双手举起来，让她敲打背部的膀胱经。
每到开春，我就去刮痧和拔火罐。春天是万物生长的季节，藏了一个冬天的皮肤也随着气温的上升而慢慢苏醒，这个时候为身体做大扫除再适合不过了，可以为接下来一整年的健康打基础。
很多人对刮痧和拔火罐都是似懂非懂。其实刮痧很简单，就是用一块刮痧板配合刮痧油，顺着经络朝一个方向在皮肤上轻轻刮，非常舒服，像在挠痒痒，一点也不痛。刮完痧后的皮肤看上去有点儿可怕，全是红红的“痧斑”。大家不用担心，刮痧对皮肤是没有伤害的。痧斑颜色的深浅能反映出我们身体内部的一个状况。 痧斑越多颜色越深，身体越不好。 通常情况下，痧斑会在一个星期内慢慢消退，皮肤恢复光滑。刮痧能加强局部血液循环，加速身体对废物和毒素的排除，使血液得到净化，抵抗力增强。刮痧后要注意保暖，3个小时之后才能洗澡。
拔火罐能把身体里面聚积的寒气和湿气慢慢地“拔”出来，让身体充满阳光和温暖，这样夏天就不会那么怕热，冬天也不会那么畏寒。
拔完罐后皮肤也会像刮痧后一样，出现“罐斑”，罐斑比痧斑还要醒目，就像背上挂了一串大型紫葡萄，罐斑的颜色同样能反映身体的状况。
罐斑是深红或者紫黑，还有痧斑状的东西出现，用手指按压会微微发痛，说明身体里面有热毒。记得我次去拔火罐，就是这样的症状。
我通常都是先做推拿，然后用中药包热敷，再做刮痧和拔罐，一套做完，喝一杯温水，稍微休息一下。从开春到夏初，每隔1—2月做1次。
但是身体虚弱的MM注意了，如果你们想去做刮痧和拔罐，好是先找中医把把脉，咨询一下，不然是不适合的。
蒸桑拿，泡温泉，做有氧运动，让身体主动、大量地排汗，也是很好的排毒法。蒸桑拿和泡温泉的时候注意要多喝水；我们平时在洗澡前后各喝一小杯水也可以帮助排毒。
MM们注意平时不要憋尿。尿液中的毒素不比宿便少，而且如果没有及时被排出体外，就会被重新吸收，对健康非常有害。
很多人不管在不在家，都会把窗户关得死死的，尤其是夏天和冬天。他们这样不透气，新鲜空气进不来，房间里的废气出不去，对身体非常不好。我平时上班的件事，就是打开窗户换气，夏天太热要开空调的时候，我会每隔两个小时开窗通风几分钟，冬天也是如此。不然一整天憋闷在办公室的废气当中，头晕脑胀，严重时还会恶心想吐。天长日久，吸进身体里的全是毒。在乌烟瘴气的公车上，就算天气再冷，我也坚持要打开一条小缝透气。
喜欢长期呆在空调房的MM注意了，这样其实容易得皮肤病，因为在空调房不出汗，代谢物会积聚在皮肤，无法通过汗液排出去，结果就是导致皮肤病的发生。
房间里有面对面的两扇窗户好，可以让空气对流。尽量养些能吸收空气中有毒气体的花草，像茶花、仙客来、紫罗兰、水仙、菊花、吊兰、芦荟、茉莉等。仙人掌能释放氧气，平安树能释放清新气体，让人愉快。
在公共场所打嗝和（响而不臭的那种）都是很不雅的行为，所以我们通常都会尽量憋住，其实打嗝和是身体在帮咱们排废气呢！如果是在家里，就让它们自由顺畅地“发泄”吧。
老祖宗说：“欲得长生，肠中常清。”便秘的害处，就是积存毒素，所以我们要养成每天定时上厕所“嗯嗯”的习惯。就算没有便意，也要去蹲一蹲，坚持一段时间，身体就会记住这个动作。便秘的MM，试一试每天早上空腹吃七八粒花生米，或者空腹吃葡萄干后喝一大杯水，效果很不错的噢！至于之前流行的断食疗法。我觉得，如果没有专业的医师指导，还是不要自己乱来的好，免得伤害肠胃。
早上或者傍晚空气清新的时候，是给肺部做“排毒深呼吸”的好时机，能把肺部的污物及时清扫出身体。肺主皮毛啊，把肺养好了，皮肤又怎会不好？方法也是非常之简单：吸气的时候慢慢抬起双臂，主动地突然咳嗽（能咳出痰好），并迅速放下双臂，让气流从嘴巴和鼻孔喷出。这样反复做10次。
早前看过一个电视节目，邀请到一位的道长讲道家养生。其中有提到“辟谷”，是道家特有的一种内功疗法，据说可以让人体内部的“毒”通过皮肤扩散出来。排毒的过程中，人会散发臭气。“辟谷”之后，身体被极好地净化，皮肤好得惊人。真是神奇，以后有机会一定要去试试。
益母草煎出红润养颜水
认识益母草，是从我念中学时一段月经不调的日子开始的。奶奶用它和红枣一起每天煮鸡蛋给我吃，一段日子后，月经就风调雨顺了。当时觉得：哇，这个其貌不扬的药材好神奇。
后来慢慢地知道，益母草除了对月经好，还是美容的宝贝。它含有多种微量元素，尤其是硒和锰。
硒和锰，我也是从中学的化学课本上初次见面的，一直就认为是两个普普通通的元素，直到认识了薇姿和理肤泉这两个药妆，才让我对这两个元素刮目相看。
平时会注意看成分的MM，应该能猜到我的意思了。
理肤泉水当中的硒成分是所有温泉水里高的。它可以防止自由基侵害皮肤，增强免疫细胞活力；薇姿有一个很好用的亮颜活力系列，里面的主打成分就是锰。锰是活血因子，能舒活微循环，抗氧化、自然红润脸色。
有了这两个超级成分，益母草的养颜美容、抗衰防老功效，自然就不在话下了。
传说女皇武则天就很喜欢用由它制成的护肤品来做保养，所以50多岁还保持着青春少女般红嫩的颜色。
考虑到自己的敏感皮肤，加上单纯用益母草粉来做面膜不是很好调和，抹在脸上很容易往下掉。于是就想啊想啊（女人想变漂亮的时候，鬼点子总是特别多），想到如果用益母草来煎水洗脸会不会好用呢？中药不都是拿来煎水获得精华药汤来治病的吗？
于是我就买了半斤益母草回来，用温水洗干净，放在陶罐里加水用大火煮沸，再转小火煨一到两个小时，待冷却后就可以滤渣取水，装在大矿物水瓶里备用了。
用洁面乳做完脸部清洁后，用这个益母草水再把脸冲洗一遍，并轻轻地用手掌拍打脸颊帮助吸收。或者，泡纸膜湿敷5分钟。
程序虽然麻烦点，但使用后没有过敏，我这颗忐忑的心就终于放下了。至于效果嘛，就明明白白写在咱脸上啦。别的暂且不说，至少脸颊红彤彤是没有问题的。
后介绍一个更省事的方法，就是直接在药店里煎好，用真空包装袋密封成一小包一小包的放在冰箱冷藏备用，每次洗脸用一袋，干净又方便！
……

序言

她的生活就像一部圣经，早晚都会固定起居，每周的食物都有营养计划，每天都会有美丽小安排，她已经习惯了这些让她越来越美的生活方式，这也是我见过会善待自己的女生，或许说得夸张了一点，但没有丑女人，只有懒女人这句话，似乎在她身上有了很明显的验证。