基本信息

書名：高黎貢山下的伊甸園----彌雅心靈瑜伽之旅(鳳凰生活)

定價：39.80元

作者：母其彌雅

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787553771656

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★ 國際成龍新片《功夫瑜伽》女主角、英國王室安德魯親王訪華指定瑜伽教練、“中國（昆明）·印度瑜伽大會”形象大使——母其彌雅全新力作，親自傳授瑜伽精髓。

★ 20處瑜伽氣息濃厚美景 38種溫和經典的瑜伽體式 79張靜心減壓的高清風景大圖，專業的瑜伽指導師帶領你欣賞一路風景，享受不同的瑜伽，體驗精彩的心靈瑜伽之旅！

★ 保山市旅遊發展委員會鼎力推薦！

內容提要

當“旅行”遇到“瑜伽”，一切變得美好！

本書匯集騰衝多個的旅遊景點，有數韆萬年的火山，有養生宜人的熱海，有遠古的茶馬古道，還有中國名鎮和順，美譽海內外的僑鄉……創新性地將瑜伽和旅行結閤在起來，每一次旅行後，均介紹適閤練習的瑜伽體式，感受瑜伽之美。將旅行和瑜伽相結閤，讓經典、溫和的瑜伽提示迴歸生活，讓你由內而外散發自然之美。

目錄

水之溫

Chapter01 蜀身毒道—瑜伽穿越的時空隧道

金剛坐調息1 脊柱扭轉式

Chapter 02 古道串起的珍珠—在溫泉之中內清外淨

肩部調理練習1 麵部按摩功

Chapter 03 一泓熱海—熱瑜伽的天堂

肩部調理練習2 下犬式

Chapter 04 邦臘掌神湯—天人閤一的養生秘境

山式

Chapter 05 北海濕地—人與自然的調息

金剛坐調息2 犁式

玉之潤

Chapter06 玉齣騰衝—天精地髓

呼吸伸展脊柱1 貓式

牛麵式 坐立前屈式

仰臥手抓腳趾伸展

斜闆式

天之寜

Chapter 07 高黎貢山—境接人天的呼吸

站立前屈式

Chapter 08 火山之旅—遵行苦行的瑜伽妙方

呼吸側壓 呼吸伸展脊柱2

Chapter 09 國殤墓園—內醒與靜慮

橋式 全貓伸展式

地之靜

Chapter10 苦行鬆山—洗滌靈魂的冥想

眼鏡蛇扭轉式

Chapter 11 天下和順—梵天閤一

側闆式 船式臥扭轉式

Chapter 12 金色滿園—浪漫江東

駱駝式

Chapter 13 萬畝油菜花—金色海洋中的質感

輪式 坐角式

Chapter 14 潞江壩—山水間的瑜伽之靜

門閂式

Chapter 15 坐而論道—榕樹奇林下坐行

拱背伸腿式 上伸腿式

Chapter 16 心靈的雞湯—咖啡的濃鬱鄉情

眼鏡蛇式 坐式側壓

Chapter 17 雲裏帝城—雲峰仙山的修靈

滾動式 上闆式

Chapter 18 繁花似錦—在茶花村的沉思

蓮花肩倒立 蓮花坐前屈

作者介紹

被譽為“亞洲美瑜伽導師”“瑜伽美女”“亞洲瑜伽女神”，中印瑜伽形象大使，中國瑜伽運動知名推廣者，城市韆人瑜伽運動代言人，一綫運動媒體明星，Miyalife品牌創始人，新銳動作演員。

母其彌雅憑藉其陽光、健康、時尚的形象受到大眾關注和喜愛，其結閤多個流派自創的彌雅瑜伽，倡導“隨時隨地都能瑜伽”的時尚理念，旨在將瑜伽變成一種生活方式傳遞給更多人。其多次擔任中印瑜伽交流大使，是安德魯親王訪華期間指定瑜伽導師。

文摘

序言