目录

001　代序　为了更好地爱人，要学会好好地听，好好地说　

005　自序　我们与孩子的邂逅

CHAPTER1 我想倾听你

010　我们之所以听

011　不忍心孩子长大

014　谢谢你当我的小孩

017　请假装我已经长大了

021　我有那么笨吗

025　到底是为谁好

027　你会为我骄傲吗

030　我太认真抱爸爸了

032　亲爱的女儿，我也需要你的肯定

035　随着孩子独立长大

039　有必要对孩子那么客气吗

042　她觉得自己不是好妈妈

045　父母不是神

048　我们可以重新开始吗

050　陪伴，是我送你的圣诞节礼物

053　回到赞美的本质

056　用语言缩减孩子的挫折感

059　有效的沟通，常同时包含说明事情与表达心情

062　“不再犯”的迷思

065　管教与关怀

067　负面标签与负面眼光

070　粉碎孩子梦想的家长

072　落井下石式的教养

074　被局限的跑道

077　霸凌是层层叠叠的困境

080　你的小孩，不只是你的小孩

CHAPTER2不勉强自己难过

086　亲爱的陌生太太

090　你知不知道？你让我觉得自己很没用

092　你这个人很固执耶

095　不勉强自己难过

098　不处理自己情绪有关系吗

101　让你的生气有去处

103　你现在高兴了吧

106　我不相信你了

108　是不是女生比较会扭曲事实

111　一天一借口，幸福远离我

115　生闷气

118　我还有什么好说

120　因为我妈也是这样

123　不是孩子的错

127　为什么你不跟我谈

130　情绪垃圾箱

133　碎碎念背景音乐

135　形式上的道歉反而让人生气

138　先理解，然后谅解

141　同理对方，才能把世界看得更清楚

142　倾听你而不带走你的问题

144　努力本身就可以是某种结果

147　有些关系，终究是要退场的

148　让彼此的角色有个圆满

150　悲喜交集过生活

154　那只是浪潮的起落

156　简单平静单纯幸福

CHAPTER3爱你又能让你做自己

160　只想找一个懂我的人

162　忍不住喜欢两个人

165　气他一次，就是想他一次

167　我需要你来找到我

169　爱你又能让你做自己

172　因为爱你，所以要学习爱自己

175　他们到底喜不喜欢自己

177　你到底能负多少责任

180　成为孩子喜欢的妈妈

183　希望孩子长大想起我还会笑

186　我们所看到的别人，常常有自己在里面

191　为什么我哭哭，阿嬷觉得很好笑

194　有话好好说

196　更好的可能

198　用情而不困于情

200　把他当成陌生人

202　不对过去的自己苦苦相逼

204　原来还有人需要我

207　关系中的灾难四骑士

209　关于“家会伤人”这件事

212　“我当初就是想不开”

215　在关系这面镜子里，我们看到了什么

217　用正向情绪修养自己

CHAPTER4你必须原谅自己

222　我不值得我想要的爱

225　你必须原谅自己

228　原来我让自己变得很贫穷

232　爱不等于喜欢

235　建筑在别人身上的梦想

238　心回到自己身上

241　与过去的自己和好

245　让感觉自己跟上来

249　在黑暗中，我们带不走黑暗

252　原谅自己的方法，是疼惜自己

254　练习找到自己的感觉

257　为什么要照顾好自己

259　当她醒来的时候

262　谅解的先受益者，是我们自己

266　讲别人难受，实际上是自己难受

269　负面思考达人

272　你做得很好啦，但是……

275　填不满的洞

277　不听话就是不孝顺吗

280　老人爱逞强

283　独处时找得到家吗

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