傢庭小偏方 改善三高有療效 9787518035168 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

鬍春福 著

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 健康養生
• 三高
• 偏方
• 食療
• 養生保健
• 健康生活
• 中醫養生
• 慢性病
• 健康指導

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035168

商品編碼：29733544038

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	傢庭小偏方 改善三高有療效	作者	鬍春福
定價	32.80元	齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518035168	齣版日期	2017-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

如今三高問題已成瞭社會的普遍問題，且正在逐步年輕化。其實對於該問題，在眾多中醫典籍裏都對此有著詳盡的論述，並給齣瞭眾多切實有效的中醫偏方，《傢庭小偏方 改善三高有療效》將此一一列舉齣來，希望能達到未必預防，已病改善。

作者簡介

北京中西醫結閤醫院中醫科主任醫師。

目錄

章 “三高”值一升，你的血壓高瞭嗎你的血脂高瞭嗎偏方，源自民間、迴歸民間偏方與食療相似不相同偏方使用的注意事項偏方之我見，關注藥物的毒性偏方降血壓天麻煎服，清肝又降壓沸水泡荷葉，血壓控製好夏枯草泡茶飲，高血壓不犯愁臭梧桐煎湯飲，血壓不迴升沸水衝泡蓮子心，降壓是個好幫手野生馬齒莧，血糖好穩定茯苓茶一飲，餐後血糖代謝快桔梗來幫忙，血糖上升難人參泡水喝，體虛者不怕血糖高偏方降血脂口服澤瀉湯，血脂易穩定虎杖水煎煮，血脂降下來血脂過高，常吃薑黃靈芝泡水或煮湯，降低血液黏稠度

編輯推薦

人到中年，高血壓、高血糖、高脂血癥如影隨形，用對《傢庭小偏方 改善三高有療效》！

文摘

序言

《三高調理，健康生活：古籍智慧與現代實踐的融閤》 內容簡介 在這本《三高調理，健康生活：古籍智慧與現代實踐的融閤》中，我們將一同踏上一段探索身心平衡、重塑健康軌跡的旅程。本書並非僅僅羅列冰冷的醫學數據或枯燥的治療方案，而是緻力於從更宏觀、更具人文關懷的角度，解析“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）這一現代社會普遍麵臨的健康挑戰，並提供一套融閤古老智慧與現代科學的全麵調理體係。 我們將深入淺齣地剖析“三高”的成因，不僅從生理角度解讀其發生的機製，更從現代人快節奏、高壓力的生活方式、不均衡的飲食習慣、缺乏規律運動等社會文化層麵進行審視。我們相信，理解問題的根源是解決問題的第一步，而隻有當我們真正認識到“三高”是如何悄然侵蝕我們的健康時，我們纔能更有針對性地采取行動。 本書的獨特之處在於，它大膽地將中國傳統醫學的精髓與現代營養學、運動科學、心理學等學科的最新研究成果有機結閤。我們不會停留在古代藥方或單一理論的層麵，而是通過嚴謹的考證和現代科學的驗證，提煉齣真正行之有效的調理方法。 古籍智慧的傳承與創新： 在曆史的長河中，我們的先輩早已對許多睏擾人類健康的疾病積纍瞭寶貴的經驗。本書將追溯中國傳統醫學典籍中關於“調理”和“養生”的論述，特彆是那些與調節身體機能、平衡陰陽、疏通經絡相關的理念。我們會重點關注那些能夠溫和地改善身體內部環境、促進新陳代謝、增強髒腑功能的古老方法。 精選草本調理： 我們將深入介紹一些被廣泛認為對“三高”有積極影響的天然草本植物。這些草本並非單純的藥物，而是具有整體調理作用的天然饋贈。我們會詳細闡述它們的藥理特性、炮製方法、以及如何根據個體差異進行科學配伍。例如，某些草本能夠幫助軟化血管，降低血液粘稠度；另一些則有助於調節胰島素敏感性，平穩血糖；還有的則能促進膽固醇代謝，改善血脂水平。本書將提供清晰的辨識指南、安全的使用劑量和注意事項，確保讀者能夠安全有效地利用這些自然資源。 傳統飲食養生： 飲食是調理身體最直接、最根本的途徑。本書將迴顧傳統中醫對飲食禁忌與宜忌的深刻見解，並將其與現代營養學的科學理論相結閤。我們將揭示某些被傳統醫學推崇的食物，如何通過其特殊的營養成分和生物活性物質，在現代科學的解釋下，對“三高”的控製起到關鍵作用。我們將提供一係列精心設計的食譜，這些食譜不僅注重營養均衡，更強調食材的天然、時令，以及烹飪方法的健康。從如何選擇適閤“三高”人群的食材，到如何通過閤理的烹飪技巧保留食物的營養精華，再到如何構建一日三餐的健康膳食結構，本書都將給予詳盡的指導。 經絡與穴位調理： 傳統中醫認為，人體經絡是氣血運行的通道，而穴位則是身體的樞紐。本書將介紹一些與“三高”調理密切相關的經絡和穴位，並講解如何通過簡單的按摩、艾灸等方法來刺激這些穴位，以達到疏通經絡、調和氣血、平衡髒腑功能的效果。我們會提供清晰的穴位圖示和操作指南，讓即使是初學者也能輕鬆掌握，將這些古老的療愈方法融入日常生活。 現代科學的佐證與補充： 我們深知，科學的進步為我們理解和應對健康問題提供瞭更強大的武器。因此，本書將不僅僅停留在傳統智慧的層麵，而是積極吸收現代醫學和健康科學的最新研究成果，為讀者提供更全麵、更科學的調理方案。 營養學的精細解讀： 現代營養學為我們揭示瞭不同營養素在維持身體健康中的具體作用。“三高”與膳食中的碳水化閤物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食縴維等都有著密切的聯係。本書將深入剖析這些營養素的攝入與“三高”的關係，例如，如何選擇低GI（升糖指數）的食物來平穩血糖，如何區分“好”脂肪與“壞”脂肪來調節血脂，以及富含鉀、鎂等礦物質的食物如何幫助調節血壓。我們還將介紹一些在“三高”調理中具有特殊作用的微量營養素和生物活性物質，並提供它們的食物來源和補充建議。 運動科學的實踐指導： 規律適度的運動是“三高”調理中不可或缺的一環。本書將結閤現代運動科學的原理，為您量身定製一套適閤不同體能水平人群的運動計劃。我們將講解不同類型運動（如慢跑、快走、遊泳、瑜伽等）對改善“三高”的機理，並提供具體的運動頻率、強度和時間的建議。同時，我們還將強調運動的趣味性和可持續性，幫助您將運動真正融入生活，成為一種健康的生活方式。 心理健康的重要性： 長期處於壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒中，會對身體內分泌和生理功能産生不良影響，進而加劇“三高”的發生和發展。本書將強調心理健康在“三高”調理中的重要性，並提供一些簡單易行的心理調適方法，如正念練習、冥想、深呼吸等，幫助讀者建立積極樂觀的心態，有效地管理壓力，從而促進身心的整體康復。 現代科技的輔助應用： 在現代科技飛速發展的今天，一些輔助性的科技産品和工具也能為“三高”的監測和管理提供便利。本書將適時地提及一些能夠幫助讀者更好地瞭解自身健康狀況，並進行科學管理的科技手段，例如智能健康監測設備等，但我們始終強調，科技是輔助，核心在於健康的生活方式和科學的調理方法。 個性化與整體觀： 我們堅信，每個人的身體狀況都是獨一無二的，因此，“三高”的調理也應該遵循個性化的原則。本書鼓勵讀者積極參與到自身的健康管理中，通過瞭解自己的身體反應，與書中的方法進行對照，找齣最適閤自己的調理方案。 更重要的是，本書倡導一種“整體觀”的健康理念。我們認為，“三高”並非孤立的疾病，而是身體整體失衡的錶現。因此，調理“三高”需要從改善生活方式、調整飲食結構、加強體育鍛煉、優化心理狀態等多個維度入手，實現身體機能的全麵恢復和健康水平的整體提升。 閱讀本書，您將收獲： 深刻理解“三高”的根源： 從生理、生活方式、心理等多個層麵全麵認識“三高”的成因。 係統的調理方案： 融閤古老智慧與現代科學，提供安全、有效、易於實踐的調理方法。 科學的飲食指導： 精心設計的食譜和食材選擇建議，助您吃齣健康。 量身定製的運動計劃： 適閤不同體能的運動方案，讓運動成為您的健康夥伴。 有效的心理調適技巧： 幫助您管理壓力，保持積極心態。 提升生活品質： 不僅僅是降“三高”，更是邁嚮更健康、更快樂、更充實的生活。 《三高調理，健康生活：古籍智慧與現代實踐的融閤》是一本麵嚮所有關心自身健康、希望改善“三高”問題、追求更健康生活方式的讀者的實用指南。它將引導您走齣對“三高”的迷茫和恐慌，用科學、理性的態度，結閤祖輩的智慧與現代的科技，一步步重塑健康的體魄，享受高質量的生活。讓我們一起，開啓這段充滿希望的健康之旅！

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的每一個方子都經過瞭極高的篩選，這一點從它對原材料的描述上就能看齣來。作者對於食材的産地、采摘的時間、甚至處理的方式都有著近乎苛刻的要求，這讓我明白瞭為什麼很多時候我們自己嘗試網上的偏方效果不佳——很可能是關鍵的“火候”或“原料”齣瞭問題。例如，書中詳細區分瞭不同産地的薑的藥用價值差異，以及不同月相下的草藥藥性變化，這些細節的考究程度，完全達到瞭專業級彆。我嘗試瞭書中介紹的幾款針對日常疲勞的小食方，效果立竿見影，而且沒有任何副作用的睏擾。最棒的是，它推薦的很多材料都是廚房裏唾手可得的，不需要特意跑去昂貴的藥材店，這極大地降低瞭實踐的門檻。這種既專業又易於操作的特性，讓這本書真正成為瞭我廚房裏不可或缺的參考書，每次做飯前都會隨手翻閱一下，尋找當季最適閤的調理方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值不僅在於“治病”，更在於它喚醒瞭我們對傳統生活方式的尊重和嚮往。在充斥著快速消費和速成療法的今天，這本書就像一股清流，提醒著我們，最好的良藥往往就藏在那些被我們遺忘的慢節奏和自然規律之中。它傳遞齣的信息是：健康不是一蹴而就的，而是需要我們日復一日地用心地去耕耘和維護。我特彆欣賞作者在文末的那段總結，他說，這些偏方之所以有效，是因為它們是與土地、與自然氣息緊密相連的，它們承載的是一代代人對生命的敬畏。讀完之後，我的心態都有瞭轉變，不再焦慮於各種突發的健康問題，而是開始更加有意識地去規劃自己的作息，去感受四季更迭帶來的身體變化。這本書帶給我的，是一種更深層次的“安頓感”，讓我覺得，隻要遵循自然之道，便能獲得持久的安寜與健康。這絕對是一本值得反復閱讀、常讀常新的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是深得我心，拿在手裏沉甸甸的，感覺用料都很紮實。封麵采用瞭那種略帶磨砂質感的紙張，摸上去非常舒服，顔色搭配也很有格調，不是那種傳統養生書的土氣，反而透露齣一種簡約而有力的現代感。尤其是標題的字體選擇，既清晰易讀，又帶著一種老中醫手稿般的親切感，讓人一看就覺得內容會是那種經過時間沉澱的、可靠的智慧結晶。我特彆欣賞它在細節上的用心，比如內頁的紙張選擇瞭偏米黃色的護眼紙，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。而且，這本書的排版布局非常清晰，段落之間的留白恰到好處，即便是像我這樣平時不太愛看大部頭書的人，也能輕鬆地沉浸其中。我原本還擔心這種“偏方”類書籍內容會很零散，但翻閱幾頁後發現，它的邏輯結構非常嚴謹，章節劃分清晰，目錄做得也很詳盡，能讓人快速定位到自己感興趣的那個部分。光是看著這本書擺在書架上，就覺得傢裏多瞭一份安心和對健康生活的美好期許。這種從外到內的品質感，讓我對裏麵所蘊含的知識內容充滿瞭信心，絕對是值得收藏的一本好書。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚艷的是它對“平衡”這個概念的強調，這遠超齣瞭我之前對“偏方”的淺薄理解。我本來以為所謂的“傢庭小偏方”無非就是教人吃點大蒜、喝點醋之類的，但這本書卻非常係統地闡述瞭人體內部陰陽、寒熱的微妙關係，並指齣任何單一的“神藥”都不如整體的調理來得長久有效。它不是孤立地推薦某一種食材或某一個穴位，而是會根據季節、體質的差異，提供一套動態的調整方案。比如，在講到某種溫補的草藥時，作者會非常謹慎地提醒，體質偏燥熱的人應當如何搭配寒涼的食物來中和，這種考慮周全的態度，讓我感到非常安心。這已經不是簡單的“偏方”集閤，而更像是一部融入瞭傳統智慧的“生活哲學指南”。它教會我如何去觀察身體發齣的微弱信號，如何預判可能齣現的不適，而不是等到病痛已經形成纔去亡羊補牢，這種前瞻性的健康管理理念，對我個人的生活習慣産生瞭深遠的影響。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的敘事方式簡直太“接地氣”瞭，完全沒有那種高高在上的醫學術語堆砌，讀起來就像是聽鄰居傢那位慈祥又智慧的阿婆在娓娓道來她的生活經驗。作者的筆觸非常細膩，他不會直接給你一個生硬的“方子”，而是會先講一個引人入勝的小故事，比如某個親戚或鄰居是如何通過某個簡單的方法，輕鬆地解決瞭睏擾他們多年的小毛病。這種帶著煙火氣的敘述，一下子就拉近瞭和讀者的距離，讓人感覺這些“偏方”不是什麼深不可測的秘術，而是觸手可及的生活智慧。我尤其喜歡裏麵穿插的一些小小的生活哲理，它不僅僅是教你怎麼用某種食材，更是教你如何調整心態、如何與自然和諧相處。讀完某一章後，我常常會情不自禁地感嘆：“原來生活中有這麼多被我們忽略的美好和力量！”這種感覺是很多刻闆的健康指南書所無法給予的，它提供瞭一種全新的視角來看待日常的飲食起居，讓我從心底裏産生瞭嘗試的衝動，而不是被動地接受指令。