本草经络养颜全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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采薇 著

图书标签:

• 中医养生
• 本草
• 经络
• 养颜
• 美容
• 健康
• 女性
• 传统文化
• 药膳
• 穴位

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506465632

商品编码：29729731058

包装：平装-胶订

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名:本草经络养颜全书

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:采薇

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787506465632

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

内容提要

本书内容翔实，体例清晰，结合花草和经络的中医功效，详细叙述了如何通过花草粥和茶、面膜、经络按摩、调节情绪等进行从内到外的美容养颜，方法安全、健康。
本书适合对中医美容感兴趣的女性阅读学习。

目录

作者介绍

采薇，大众健康读物策划人、作者，曾策划出版《3分钟蔬果面膜·护肤品》《孕产妇每周营养方案》《糖尿病饮食方案》等图书。

文摘

序言

《中华药膳食疗宝典》 导言：顺应天时，调和气血，食养千年智慧的现代实践 自古以来，中华民族便深谙“药食同源”的养生之道。本书《中华药膳食疗宝典》并非单纯的菜谱汇编，而是一部系统梳理和现代阐释中国传统药膳精髓的权威著作。它致力于将古老智慧与现代营养学、医学知识深度融合，旨在为当代读者提供一套科学、实用、可操作的日常食养方案，以达到“治未病”的理想境界。 第一部分：药膳理论基石——理解“吃”背后的中医哲学 本卷深入浅出地解析了药膳理论的底层逻辑，为读者建立起坚实的理论框架。 第一章：阴阳五行与脏腑辨证 详细阐述了阴阳、五行学说在中国传统医学中的核心地位，以及它们如何指导食物的选择与配伍。重点讲解了人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）及其对应的情志、季节和五味（酸、苦、甘、辛、咸）的关系。例如，如何通过食物的酸味来“收敛”肝气，如何利用甘味来“补益”脾胃。 第二章：四气五味与归经原则 系统介绍了常见药食同源食材的“四气”（寒、热、温、凉）与“五味”属性。归经理论是药膳配伍的关键，本书详细列举了数百种食材如何作用于人体的特定经络和脏腑，指导读者在特定健康需求下，精准选择具有导向性作用的食物。 第三章：辨证论治与体质辨识 本书摒弃了千篇一律的食谱，强调“因人而异”。详细介绍了八种常见体质（平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁）的特征、易患疾病及相应的调理原则。读者可以通过自测问卷，初步判断自己的体质类型，从而指导后续的膳食选择。 第二部分：药膳食材的精微探究 本部分对构成药膳的核心食材进行了详尽的图文解析，不仅关注其药用价值，更结合现代营养学进行交叉分析。 第四章：谷物与豆类的温补之道 探讨了稻米、小米、黑豆、赤小豆等在食疗中的独特地位。例如，探讨了粳米如何通过熬粥来“养胃气”，以及黑豆在滋阴补肾方面的应用。并收录了针对肠胃虚弱者的“健脾和胃粥谱”。 第五章：蔬果的生发与清润之功 精选了具有代表性的时令蔬菜和水果。深入解析了山药的“补虚”作用，白萝卜的“下气消食”功效，以及枸杞、红枣等经典补益品的科学使用剂量和最佳烹饪方式。特别辟出章节讲解了“抗氧化与维生素的食源性摄入”。 第六章：肉类与水产的精微补益 针对不同体质对动物性蛋白的需求，本书提供了精细化的指导。如羊肉的温补、猪肉的滋阴、鱼类的健脑等。内容不仅包含传统的炖、煨方法，还加入了现代低温慢煮技术在保留营养素方面的优势分析。 第七章：药材与香料的妙用 本章聚焦于常用的草本药材和食用香料。详细介绍了姜、蒜、葱白、陈皮、生姜、当归、黄芪等在日常烹饪中如何兼顾风味与药效。例如，阐释了陈皮如何理气健脾，以及不同品种的菌菇在增强免疫力方面的潜力。 第三部分：四季养生与特定需求药膳 根据自然节律和人体生理变化，本书提出了与时俱进的食养方案。 第八章：春季养肝——生发与疏泄 春季主生发，重点关注如何养肝气、助阳气升发。提供了“升发祛湿汤”、“枸杞桑葚滋肝茶”等食谱，并强调了春季少食酸味、增添辛甘的原则。 第九章：夏季养心——清热与固表 夏季炎热，重点在于清心火、防暑湿。介绍了大量具有清热利湿功效的食材，如冬瓜、荷叶、绿豆等。推荐了“荷叶清暑粥”、“莲子百合安神汤”。 第十章：秋季养肺——润燥与收敛 秋季气候干燥，重点在于滋阴润燥，收敛神气。详细介绍了梨、百合、银耳等润肺佳品，并提供了“蜂蜜雪梨膏”的家庭制作指南，强调饮食宜清淡、避免过分辛辣。 第十一章：冬季养肾——温补与封藏 冬季是进补的最佳时节，重点在于温补肾阳，固本培元。食谱集中于温性食材，如核桃、黑芝麻、鹿茸（或替代品）的药膳搭配，以及“十全大补汤”的辩证加减法。 第十二章：女性调理与特殊生命阶段食养 本章针对女性生理特点，系统性地规划了经期、孕期、产后及更年期的食疗方案。内容涉及活血化瘀、补血养颜、安胎固元等具体食谱和禁忌。例如，探讨了如何通过食疗缓解痛经和更年期潮热。 第四部分：药膳的制作工艺与现代应用 本部分侧重于将理论转化为实践，涵盖了从食材预处理到最终成品的全过程指导。 第十三章：传统烹饪技法与营养保全 详细解析了炖、煨、蒸、煮、煲等中式烹饪技法对药膳效果的影响。指导读者如何选择合适的锅具（砂锅、瓦罐、不锈钢等）以最大限度地保留食材的药性。并引入了现代科学检测数据，佐证传统烹饪方式的合理性。 第十四章：药膳的科学配伍与禁忌 强调了“君臣佐使”在中医配伍中的体现，即如何科学组合食材以增强疗效、减少毒副作用。重点列举了常见食材的配伍禁忌，如某些补药与某些寒凉食物同时食用可能产生的负面影响。 附录：常用药食同源食材速查表与家庭药膳自制指南 提供了上百种食材的属性速查表，便于读者快速查询。并提供了“自制药膳膏方”、“简易药酒配方”以及“药膳食材的储存与保鲜技术”等实用工具性内容。 结语：食养，回归生命本源的和谐之道 《中华药膳食疗宝典》旨在引导读者认识到，健康并非依赖昂贵的保健品，而是蕴藏在每一日的三餐之中。通过掌握这些古老的智慧，读者将能够更主动、更科学地管理自己的身体健康，实现长久的生命活力与内在平衡。

评分☆☆☆☆☆

收到《本草经络养颜全书》这本书，我最直接的感受就是它的“厚重感”和“专业性”。封面设计虽然简约，但纸张的质感和排版都透露出一种严谨的态度。我翻阅了一下目录，发现它涵盖了非常广泛的内容，从本草的起源、分类，到经络系统的介绍，再到具体到各个身体部位的养颜方案，几乎无所不包。我特别喜欢书中关于“本草”部分的详尽介绍，不仅仅是罗列药材名称和功效，更深入地探讨了它们的性味归经、炮制方法、以及古代医家是如何运用它们来美容养颜的。这让我有一种回溯本源的感觉，理解了这些养颜方法背后的哲学思想。而且，书中还引用了大量的古代医籍和名家验方，这大大增加了其可信度和学术价值。对于我这种对传统文化和医学感兴趣的人来说，这简直是一份宝贵的资料。虽然有些地方的理论会稍微显得专业一些，但好在书中配有很多插图和图示，能够帮助我更好地理解。我计划花更多的时间去深入研读，相信一定能从中汲取到无穷的智慧，并将其运用到我的日常生活中，实现真正的由内而外的美丽。

评分☆☆☆☆☆

《本草经络养颜全书》这本书，给我带来的不仅仅是知识的增长，更多的是一种对美的全新认知。它让我明白，真正的养颜并非一蹴而就，也不是简单地依赖昂贵的护肤品，而是需要我们从根本上调理身体，让肌肤如同花朵般，从根源汲取养分，自然绽放。书中对于“相由心生”的阐述，以及如何通过情绪的疏导来改善面容，这一点让我感到非常惊喜。我之前从未想过，内心的平静和愉悦，竟然也能直接体现在外在的容光焕发上。书中还提供了一些关于“药食同源”的智慧，将很多我们日常生活中常见的食材，与养颜功效巧妙地联系起来，让我看到了食物的神奇力量。我尝试了书中关于“排毒养颜”的章节，按照指示进行了一些饮食调整和简单的穴位按摩，确实感觉身体更加轻盈，肌肤也变得更加细腻。这本书并没有给我灌输任何“必须”的观念，而是提供给了我各种各样的选择和可能性，让我可以根据自己的实际情况，去挑选最适合自己的养颜方案。它让我更加热爱自己的身体，也更加积极地去探索属于自己的独特之美。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《本草经络养颜全书》这本书给我的感觉非常“接地气”。它不像某些养生书那样，动辄讲一些高深的理论，让人望而却步。相反，它用了非常通俗易懂的语言，把复杂的本草知识和经络原理讲得明明白白。我之前总觉得经络离自己很遥远，但书中通过图文并茂的方式，清晰地展示了面部和身体各个穴位的走向，以及它们与脏腑之间的联系，让我一下子就豁然开朗。更让我惊喜的是，书中将这些理论与实际的养颜需求紧密结合。比如，针对黑眼圈、痘痘、色斑等常见问题，书中都给出了具体的经络按摩方法和相应的本草调理建议。我按照书中的指导，每天花一点时间按摩几个关键穴位，再配合书中推荐的几款简单的养颜茶饮，真的感觉肤色有了微妙的变化，连精神状态都好了不少。这本书没有夸大其词，也没有承诺立竿见影的神奇效果，它强调的是循序渐进，由内而外的调养，这反而让我觉得更加可靠和信任。它教会我如何去观察自己的身体，去感受不同食材和按摩手法带来的变化，让我从一个被动的接受者，变成了一个主动的养生实践者。

评分☆☆☆☆☆

这本《本草经络养颜全书》真是让人眼前一亮！我一直对中医养生颇感兴趣，尤其关注那些能由内而外提升气色的方法。市面上关于美容养颜的书籍很多，但大多侧重于外用产品或者一些不太容易操作的食疗，要么就是理论过于晦涩难懂。《本草经络养颜全书》的出现，恰恰填补了我的一个需求空白。它巧妙地将中国传统医学的精髓——本草和经络——与现代人追求的养颜目标相结合，形成了一套独特而又实用的体系。我尤其欣赏书中对于不同体质、不同年龄段人群的针对性建议，这让我在阅读时感觉非常亲切，仿佛作者就是为我量身定制的指导。书中对各种常见中药材的药性、炮制方法以及在养颜方面的应用都进行了详细的阐述，这些信息不仅增长了我的知识，更让我对天然美容有了更深入的认识。而且，它还不仅仅停留在理论层面，书中还提供了很多具体可行的食谱、茶饮、按摩手法，甚至还有简单的瑜伽动作，这些都非常贴合我的生活习惯，很容易就能实践起来。我一直希望找到一本既有深度又不失趣味，既能指导实践又能激发思考的书，而这本《本草经络养颜全书》无疑做到了。它让我明白，真正的美，源于健康的身体，而中医的智慧，正是通往健康之美的最佳路径。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对《本草经络养颜全书》并没有抱太高的期望，觉得市面上这类书太多了，可能都大同小异。但当我真正翻开这本书，并且认真阅读了一段时间后，我才意识到自己的想法有多么片面。这本书的独特之处在于，它没有把本草和经络当成孤立的理论来讲解，而是将它们像两条河流一样，自然地汇聚到“养颜”这片广阔的海洋。我尤其欣赏书中对“气血”的阐述，以及如何通过调理本草和疏通经络来达到“养血润肤”、“益气焕颜”的效果。它不像很多现代美容书那样，只关注表面的症状，而是从根本上解决问题，这让我觉得非常踏实。书中还穿插了一些小故事和医案，让原本可能枯燥的医学知识变得生动有趣，也让我更容易记住和理解。我曾经尝试过书中一些推荐的食疗方，比如用枸杞、红枣、当归煮水喝，确实感觉身体没有那么容易疲劳了，脸色也显得更有光泽。这本书不仅仅是一本养颜指南，更像是一位循循善诱的良师益友，引导我认识自己的身体，并用最自然、最健康的方式去爱护它。