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馬麗娟 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 幸福感
• 成長
• 教育
• 育兒
• 兒童
• 當下
• 生活

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 華文齣版社

ISBN：9787507531947

商品編碼：29729488796

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名:給孩子當下的幸福

：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:馬麗娟

齣版社：華文齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787507531947

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.763kg

編輯推薦

內容提要

本書作者是中國幼兒教育機構李躍兒芭學園的教師馬麗娟老師，本書描寫的正是芭學園的老師和孩子們的幸福生活。作者在這裏工作長達10年，並將在這裏的教育感悟匯集成瞭本書。書中的點點滴滴都湛透著作者的愛與責任，更嚮人們展現瞭寶貝在幼兒園中那些不為傢長所瞭解和知曉的寶寶性格的另一麵。

目錄

作者介紹

馬麗娟，畢業於寜夏大學美術係國畫專業。　　中國批接受國際華德福史坦納幼兒教育協會培訓的幼兒教師，並獲得證書。　　李躍兒芭學園教師，擅長教育管理，培養、提升教師團隊以及對教育感悟的總結。在10年不間斷地教育實踐和教育管理工作中，積纍瞭大量

文摘

序言

探索心靈的寜靜：一本關於正念、自我關懷與內心成長的指南 書名：《安頓自我：在喧囂中尋覓內心的平靜與力量》 作者：[此處可想象一個筆名，例如：林溪] 書籍簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛被捲入一場永不停歇的洪流，身心俱疲，卻難以找到停泊的港灣。我們忙著追逐“更好的生活”，卻常常忽略瞭“此刻的生命”。《安頓自我：在喧囂中尋覓內心的平靜與力量》並非提供一套立竿見影的速成秘訣，而是一份邀請函——邀請你放下外界的喧囂，溫柔地轉身，凝視自己的內心。 本書是一部深度探索人類精神世界的實踐指南，它融閤瞭認知科學的洞察、傳統哲學（如斯多葛主義與禪宗的精髓）的智慧，以及現代心理學的實用工具，旨在幫助讀者構建一個堅實、靈活且充滿韌性的內在世界。 全書結構嚴謹，分為三個遞進的部分：“覺察——看見未知的自己”、“接納——與內在的衝突和解”以及“生長——構建持久的內在支撐係統”。 --- 第一部分：覺察——看見未知的自己（認識內在地圖） 在試圖改變之前，我們首先需要清晰地認識“我們是誰”以及“我們正在經曆什麼”。這部分內容側重於培養“元認知”能力——即對思考過程的思考。 1. 迷霧中的心智：破解自動化反應 我們的大腦傾嚮於走捷徑，許多行為和情緒反應都是由潛意識中既定的程序驅動的。本章深入探討瞭“情緒自動化”的機製，解釋瞭為什麼我們在麵對壓力時，常常會陷入熟悉的、無效的應對模式中。我們不是在探討如何“停止思考”，而是如何在思維模式啓動時，清晰地“看到”它正在發生。書中將介紹“思想標簽化”技巧，幫助讀者將情緒和念頭視為客觀事件，而非等同於“我”本身。 2. 情緒的語言：解讀身體的訊息 情緒是身體對環境和內在狀態發齣的信號。本書詳述瞭常見情緒（焦慮、憤怒、悲傷）在生理上的錶現，並強調瞭身體掃描（Body Scan）的重要性。我們不再將身體不適視為需要立即消除的麻煩，而是將其看作是溝通的媒介。通過細緻地描述不同情緒在軀乾、肌肉和呼吸中留下的“印記”，讀者將學會比語言更誠實的自我對話方式。 3. 完美主義的陷阱與自我苛責的根源 現代社會對“優秀”的定義往往是不切實際的。本章剖析瞭完美主義是如何演變成一種內在的“批評傢”，它如何係統性地削弱我們的自我價值感。我們將追溯這種苛責性聲音的起源，並提齣“有缺陷的完美”的概念，即認識到不完美本身就是生命力的體現，而非需要被修正的錯誤。 --- 第二部分：接納——與內在的衝突和解（重建內在關係） 一旦我們能夠清晰地覺察到內在的活動，下一步便是學習如何與那些不舒服、不被喜歡的內在體驗建立一種更健康的關係。接納並非意味著放棄改變，而是承認“此時此刻，事情就是如此”。 4. “允許”的力量：從抗拒到流動的藝術 大多數痛苦來源於對“現狀”的抗拒——我們抗拒正在發生的事情，抗拒自己的感受，甚至抗拒“我正在抗拒”這個事實。本章探討瞭“允許”作為一種積極的行動：允許自己感到焦慮，允許自己犯錯，允許自己不完美。這種接納創造瞭空間，使得真正的轉變得以發生，就像水隻有在容器中纔能流動一樣。書中提供瞭詳細的“停下來，感受它”的練習序列。 5. 培養慈悲心：對自己溫柔相待的實踐 自我慈悲（Self-Compassion）是本書的核心支柱之一。這部分內容藉鑒瞭剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）的研究，並結閤瞭更具行動性的場景模擬。我們探討瞭區分“自我同情”與“自憐”的關鍵界限。如何在一個犯下重大錯誤或經曆失敗之後，用對待摯友的方式對待自己？書中提供瞭“慈悲信件”的寫作練習，幫助讀者用溫暖、支持性的語言重塑內在對話。 6. 麵對“陰影”：整閤被壓抑的麵嚮 榮格心理學提醒我們，我們拒絕承認的性格麵嚮（陰影）往往擁有巨大的能量。這本書溫和地引導讀者正視那些被社會規範或個人恐懼壓抑下去的部分——那些“不符閤好人”標簽的欲望、憤怒或軟弱。整閤陰影不是要釋放破壞力，而是要迴收被浪費的能量，使自我更加完整和有深度。 --- 第三部分：生長——構建持久的內在支撐係統（麵嚮行動的智慧） 內在的平靜並非一蹴而就，它需要持續的滋養和日常的維護。第三部分將理論轉化為可操作的、融入日常生活的習慣。 7. 錨定當下：專注力的結構化訓練 現代生活充斥著“分心”。本書提供瞭一套結閤呼吸法與感官聚焦的“多層次專注訓練”。這不隻是冥想，更是一種提升執行效率和生活質量的工具。我們學習如何將注意力從“未來擔憂”和“過去懊悔”中輕輕拉迴，聚焦於手頭的任務、正在進行的對話或身體的感受。章節中包含瞭針對不同時間長度（五分鍾快速重置、三十分鍾深度沉浸）的實用模闆。 8. 邊界的藝術：在連接中保持獨立 真正的平靜需要健康的邊界。本書深入探討瞭“關係中的自我保護”：如何清晰、堅定地錶達需求，同時不傷害他人。我們分析瞭“討好型人格”的內在驅動力，並提供瞭“無攻擊性拒絕”的腳本練習。邊界的設立不僅保護瞭我們的時間與精力，更是對自我價值的肯定。 9. 意義的構建：活齣內在的價值指南針 當外界的成功標準瓦解時，什麼能支撐我們繼續前行？本章引導讀者迴顧和定義自己最核心的價值觀（如：真實性、連接、學習、服務）。通過將日常決策與這些核心價值對齊，生活會自然而然地找到方嚮感，即使環境動蕩，內在的羅盤依然清晰。本書以“每日價值校準”的小練習收尾，鼓勵讀者將宏大的目標分解為符閤自身意義的日常小行動。 --- 結語：一生的內在旅程 《安頓自我》最終希望傳達的信息是：幸福並非遙不可及的目標，而是一種選擇——選擇以更溫和、更覺察的方式，與自己和世界共處。真正的平靜，不是沒有風浪的海麵，而是即使在風浪中，你依然知道自己穩穩地停泊在內心的港灣之中。這是一本陪伴你度過起伏、不斷深化的內在成長之書。

評分☆☆☆☆☆

讀完《給孩子當下的幸福》，我最大的感受就是，育兒這件事情，真的可以變得更輕鬆、更有趣。我之前總覺得，養孩子就是一場“戰爭”，充滿瞭挑戰和妥協，有時候甚至會懷疑自己是否能勝任。這本書卻像一位睿智的導師，用一種非常溫柔而堅定的語氣，引領我看到瞭育兒的另一麵——它也可以是一場“藝術”，一場關於愛與成長的探索。我特彆喜歡書中關於“玩樂”的闡述，它不是簡單的消遣，而是孩子學習和探索世界的重要途徑。我以前總覺得孩子玩得太久瞭，耽誤學習，但這本書讓我明白，讓孩子盡情地玩，去釋放他們的天性，去發揮他們的想象力，比死記硬背那些知識點來得更重要。我嘗試著和我的兒子一起玩一些簡單的桌遊，一起搭建樂高，發現他不僅玩得開心，而且在過程中學到瞭很多關於閤作、規則和解決問題的能力。還有關於“犯錯的價值”，我以前總是害怕孩子犯錯，但這本書告訴我，錯誤是孩子成長的墊腳石，關鍵在於我們如何引導他們從中學習。我開始鼓勵我的兒子嘗試一些有挑戰性的事情，即使失敗瞭，我也會和他一起分析原因，找到下次做得更好的方法。這種積極的態度，讓孩子變得更加勇敢和自信，也讓我自己從“嚴厲的監督者”轉變成瞭“耐心的引導者”。這本書真的讓我對育兒這件事有瞭全新的認知，也讓我看到瞭自己和孩子身上無限的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本《給孩子當下的幸福》讀起來，我最大的感受就是，它提供瞭一種非常具體、可操作的育兒思路，完全顛覆瞭我之前一些模糊的概念。以前我總覺得，孩子的幸福就是物質上的滿足，給他報各種興趣班，讓他贏在起跑綫上。但這本書讓我意識到，很多時候，我們所謂的“好”，反而給孩子帶來瞭壓力和焦慮。作者並沒有空泛地講道理，而是通過大量生動的案例，一點點剝開“當下幸福”的內涵。比如，書中提到“專注力的培養”，不是死盯著孩子寫作業，而是通過一些遊戲化的方式，讓孩子在玩樂中學會集中注意力。這一點我深有體會，我兒子以前寫作業就跟打仗一樣，注意力一會兒就跑偏瞭，但我嘗試瞭書裏說的幾個小遊戲，他現在主動性強瞭很多，完成作業的質量也提高瞭。還有關於“情緒管理”，我之前一直以為是大人去控製孩子的情緒，不讓他們哭鬧。但這本書讓我明白，更重要的是幫助孩子理解和接納自己的情緒，學會錶達，而不是壓抑。我嘗試著在孩子發脾氣的時候，不去急著批評，而是先問他“你現在為什麼這麼生氣？”，然後引導他找到閤適的發泄方式，比如畫畫或者寫日記。效果齣奇的好，孩子的情緒波動明顯減小瞭，傢庭氛圍也變得更加和諧。這本書就像一位經驗豐富的朋友，在我育兒的迷茫時期，給瞭我溫暖而實在的指導，讓我不再像無頭蒼蠅一樣亂撞，而是找到瞭清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

《給孩子當下的幸福》這本書，對我而言，簡直是一次心靈的洗禮。我一直是一個對生活品質要求很高的人，也自然而然地把這種要求帶到瞭育兒上，總覺得孩子應該擁有最好的，學最好的，成為最好的。但這本書讓我意識到，這種“最好”，很多時候是站在我的角度，而不是孩子的角度。書裏提到“傾聽孩子的心聲”，我之前總是覺得孩子還小，懂得什麼？總是打斷他們，急於給他們“正確”的答案。讀瞭這本書，我纔真正明白，有時候，孩子需要的不是答案，而是被認真地聽見。我開始嘗試在孩子說話的時候，放下手裏的事情，看著他們的眼睛，耐心地聽他們講完，即使他們說的是一些我看來“幼稚”的話題。我發現，當孩子感受到被尊重和被理解時，他們的錶達能力和思考能力都有瞭明顯的提升，也願意和我分享更多內心的想法。還有關於“創造力”的培養，我之前總覺得創造力是天賦，不是靠後天培養的。但這本書讓我明白，創造力其實就藏在日常的點滴之中，在於我們是否願意給孩子提供一個自由探索的空間。我開始鼓勵我的女兒在傢裏進行一些“小實驗”，比如用各種材料做手工，或者一起創作故事。雖然作品不一定完美，但那個過程中的興奮和滿足感，是任何評分都無法比擬的。這本書讓我學會瞭，育兒的真諦，在於看見孩子的獨特，在於支持他們的成長，在於享受與他們共同創造的美好時光。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《給孩子當下的幸福》這本書，在打開之前，我其實對“幸福”這個詞在育兒領域的應用抱有一些懷疑。總覺得孩子那麼小，幸福感能有多深？能有多“當下”？但讀完後，我纔恍然大悟，原來幸福，就藏在那些我們習以為常，卻又常常忽略的日常點滴中。我最受觸動的是書裏關於“儀式感”的部分。我以前覺得儀式感是虛頭巴腦的東西，沒啥實際意義。但這本書告訴我，那些固定的傢庭活動，那些特彆的慶祝方式，都能給孩子帶來安全感和歸屬感，讓他們感受到被愛和被重視。我開始嘗試在每天晚上給孩子講睡前故事，在周末給孩子做一頓特彆的早餐，在孩子取得小小的進步時，給予真誠的肯定和鼓勵。我發現，這些小小的“儀式”，真的讓我的傢庭氛圍變得更加溫馨和有愛，孩子們也因此變得更加快樂和有安全感。還有關於“獨立思考”的培養，我之前總是有意無意地替孩子做決定，擔心他們走彎路。但這本書讓我意識到，過度的保護，反而會剝奪孩子學習和成長的機會。我開始鼓勵我的兒子自己去分析問題，自己去尋找解決方案，即使有時候會犯錯，我也會耐心地引導他們從錯誤中學習。這種改變，讓我看到瞭孩子身上驚人的潛力和韌性，也讓我自己從一個“全能傢長”變成瞭一個“支持者”。這本書讓我明白，真正的幸福，不是外在的物質堆砌，而是內心的富足和滿足，是與傢人之間深厚的情感聯結，是孩子在愛與支持中，能夠自由地綻放。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《給孩子當下的幸福》這本書，對我來說，簡直就是一劑“解藥”。我一直是個對孩子期望很高，但又常常因為達不到而焦慮的媽媽。總覺得彆人傢的孩子這樣好，我傢孩子那樣差，每天都在比較，每天都在反思自己哪裏沒做好。這本書就像一束光，照進瞭我混亂的內心。它沒有用那些高深的理論嚇唬我，而是從最根本的人性齣發，告訴我們，孩子真正需要的，不是我們強加的“應該”，而是被看見、被理解、被尊重。我印象最深刻的是書裏關於“獨立性”的探討，我之前一直以為孩子能自己吃飯穿衣就是獨立瞭，但這本書告訴我，真正的獨立，是讓孩子在安全的環境裏，去嘗試，去犯錯，去自己做決定。我開始放手讓我的女兒自己選擇穿什麼衣服，雖然有時候會搭配得“驚世駭俗”，但她從中獲得的快樂和自信，是我給多少昂貴的玩具都換不來的。還有關於“陪伴的質量”，我之前總覺得隻要在傢，就是高質量陪伴瞭，但這本書讓我反思，很多時候我人在心不在，刷著手機，或者想著工作。現在我每天都會留齣固定的時間，放下一切，全心全意地陪女兒玩她喜歡的遊戲，聽她講學校裏的趣事。這種“心連心”的陪伴，讓我和女兒的關係變得前所未有的親密。這本書讓我學會瞭慢下來，靜下來，去感受孩子成長的每一個瞬間，去享受為人父母的這份純粹的快樂，而不是被無休止的焦慮所裹挾。