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贾华敏，陈飞著 著

图书标签:

• 女性成长
• 四十岁
• 美丽
• 自我提升
• 时尚
• 生活
• 情感
• 心理
• 保养
• 优雅

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802236011

商品编码：29729400020

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名:女人40一定要美丽

：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:贾华敏,陈飞著

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787802236011

字数：160000

页码：192

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

用心感受你的美，尽情享受你的美，轻松展示你的美
40岁的女人不仅美，而且可以让自己变得更美，美得与众不同。宽裕的时间、金钱，深厚的涵养、阅历，丰富的知识……她们有更优越的条件让美梦成真！

内容提要

梁晓声有句名言：女人要活得有理智，用三分之一的心思去爱一个自己值得爱的男人，用三分之一的心思去爱世界和生活本身，用三分之一的心思去爱自己。
40岁的女人是浓妆还是淡抹，根本不是问题，无论在什么样的时间、场合，她们都能相得益彰地展示自己的美。那份自然是20岁女人难以拥有的，那份超然是30岁女人尚未修炼成功的。她们如百合般清雅，似牡丹花般丰腴，像美酒般芳香陶醉……魅力十足、风情万种，在曾经张扬的个性和起落的尘埃中走向女人美的！

目录

作者介绍

文摘

序言

《优雅的变奏：中年女性的自我重塑与生活艺术》 内容简介 本书并非一本单纯的美容指南，也不是聚焦于特定年龄段的刻板印象解读。它是一部献给所有寻求深度自我认知、渴望在人生中场奏响更华丽乐章的独立女性的指南。我们深知，岁月的沉淀带来的不仅仅是外在的印记，更是内在世界的丰盈与复杂。本书旨在引导读者超越“年龄焦虑”，将关注点从“如何抵抗时间”转向“如何驾驭时间”，实现从内而外的优雅变奏。 第一部：心灵的蜕变——重塑内在的景观 第一章：告别“应该”的枷锁 在这个时代，女性被赋予了太多的“应该”：应该在事业上有所成就，应该完美平衡家庭，应该保持年轻的容貌。本书开篇即致力于拆解这些无形的、令人窒息的社会期待。我们将探讨“角色疲劳”的本质，引导读者辨识出哪些是真正的自我需求，哪些是外界强加的剧本。 “我是谁”的深度探问： 借助叙事疗法和自我提问，帮助读者回溯核心价值观，厘清在不同身份标签下，那个不变的、真实的自我。 放下“完美主义”的重担： 学习接纳自身的“未完成性”，将精力投入到有意义的构建中，而非徒劳的修补中。我们将介绍“足够好”原则在不同生活场景中的实际应用。 第二章：情绪的炼金术——处理复杂的情感财富 中年是情感光谱最广阔的阶段，夹杂着对过往的怀念、对未来的期许、对亲密关系的重新定义，以及对自身局限性的清醒认识。 识别与转化“灰度情绪”： 探讨嫉妒、失落、倦怠等看似负面的情绪，如何成为成长的催化剂。 亲密关系的再校准： 无论是婚姻、友情还是亲子关系，都需要在生命阶段转换时进行动态调整。本书提供实用的沟通模型，帮助读者建立更平等、更滋养的联结，尤其关注“空巢期”或“重新找回自我空间”的心理建设。 构建情绪的“安全岛”： 介绍基于正念和自我同情的练习，增强个体在压力环境下的韧性（Resilience）。 第三章：智慧的沉淀——知识的再投资 中年不是学习的终点，而是学习方式的升级。我们将探讨如何将过往的经验转化为结构化的智慧，并开拓新的知识领域，保持思维的敏捷性。 经验的提炼与输出： 如何将几十年的工作或生活经历，转化为有价值的指导、写作或教学输出。 跨界学习的乐趣： 推荐适合成年人深度探索的非功利性学习领域，如哲学、古典艺术史、天文学等，激发好奇心，防止思维固化。 第二部：外在的构建——生活的艺术化呈现 本书的第二部分，关注的并非是肤浅的遮盖，而是如何通过有意识的选择，让外在形象成为内在精神状态的有力映照。 第四章：身体的对话——超越功能性的关怀 我们视身体为生命的载体和最忠诚的伙伴，而非需要不断对抗的对象。关注点从“紧致”转向“活力”和“舒适”。 定制化的活力方案： 探讨不同体质和生活节奏下的运动哲学。介绍如普拉提（Pilates）、温和的力量训练以及恢复性瑜伽（Restorative Yoga）的益处，重点在于提升核心稳定性和柔韧性，而非追求极限表现。 营养与内在光泽： 深入解析肠道健康与皮肤状态、情绪稳定的关联。提供基于科学证据的饮食调整建议，强调食材的质量和烹饪的仪式感，而非极端的节食法。 睡眠的再认识： 将睡眠视为重要的“创造性修复”时间，提供优化睡眠环境和建立睡前例行的实用技巧。 第五章：风格的觉醒——穿搭的叙事力量 真正的风格是个性与场合的和谐统一。本书旨在帮助读者清晰地界定自己的“风格词汇表”，并构建一个高效且充满个人印记的衣橱。 辨识个人“美学DNA”： 通过分析你钟爱的艺术品、旅行记忆、以及最让你感到自信的时刻，提炼出最适合你的色彩基调、廓形偏好和材质情结。 胶囊衣橱的升级版： 强调投资于“经典、耐用、有故事性”的单品，而非追逐快时尚。探讨如何利用配饰（如丝巾、胸针、有年代感的皮具）来注入个性与深度。 得体的优雅： 学习在不同社交场合中，如何通过着装传递出自信、权威感或亲和力，让衣着成为一种无声的、精准的沟通工具。 第六章：环境的映照——打造有滋养感的空间 我们生活的物理空间深刻地影响着我们的精神状态。本章着重于如何将居住环境转变为一个能够真正滋养心灵的庇护所。 极简主义的实用主义： 区分“断舍离”的整理与“有目的性的保留”。重点在于移除那些带来负面联想的物品，为真正喜爱的事物腾出空间。 光线、气味与声音的疗愈： 探讨如何运用自然光、引入香薰（如檀香、雪松等有助于沉思的气味），以及选择背景音乐（如古典乐、环境音乐）来调节居家氛围。 创造“独处的仪式”： 设计一个专属的角落，用于阅读、冥想或仅仅是静静地享受一杯茶，将日常的闲暇时间转化为珍贵的自我对话时刻。 结语：活出丰盈的“下半场” 本书的最终目标，是激发读者认识到，生命中的每个阶段都有其独特的魅力和力量。四十岁并非一个句号，而是一个更加开阔、更加清晰的崭新篇章的序曲。它要求我们更加专注于“质量”而非“数量”，更加珍视“深度”而非“广度”。优雅，是一种持续学习、不断适应、最终与自我和解的艺术。让我们以最大的热情和智慧，去拥抱这场精彩的生命变奏。

评分☆☆☆☆☆

“女人40一定要美丽”——光是这个书名，就足够吸引我了。作为一个即将步入或已经步入四十岁的女性，我深切体会到年龄增长带来的挑战，也渴望在这个人生阶段依然保持光彩照人。这本书给我最大的感受是，它并非提供一些虚无缥缈的“魔法”，而是切实地从内而外地引导我们去发现和实现美丽。它没有罗列一堆我不认识的护肤品，也没有教我那些复杂到令人望而却步的化妆技巧，更像是我的一个知心朋友，在娓娓道来，告诉我如何通过健康的生活方式、积极的心态以及对自己身体的关爱，来让“美丽”这件事变得触手可及。书中关于饮食和运动的建议，都非常实用，能够融入我的日常生活，而不是成为一种负担。更让我触动的是，它强调了内在修养的重要性，如何在高压的工作和生活中找到平衡，如何与家人朋友建立更深层次的连接，这些都是让一个女人真正散发出持久魅力的关键。读完这本书，我感觉自己仿佛找到了一个全新的视角来审视“美丽”，它不再是青春的专属，而是可以通过智慧和努力，在任何年龄段绽放的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受，不仅仅是关于外表的“美丽”，它更像是一本关于“如何优雅地变老”的指南。四十岁，我开始意识到，胶原蛋白的流失是客观存在的，皱纹也爬上了眼角，但这本书让我明白，这并不意味着美丽就此终结。它提供了一种全新的视角，让我认识到，真正的美丽是岁月的沉淀，是经历的沉淀，是智慧的沉淀。书中关于如何通过穿搭来扬长避短，提升整体气质的建议，非常实用，让我学到了很多以往不曾注意的细节。比如，如何选择适合自己肤色和身材的颜色，如何通过配饰来点亮整体造型，这些细小的改变，都能在不经意间提升个人的魅力。更让我欣喜的是，书中也提到了关于个人成长的部分，鼓励我们在四十岁这个年纪，依然可以学习新事物，追求自己的兴趣爱好，保持对生活的热情。这种内在的充实和满足，自然会转化为一种由内而外的光彩，让“美丽”呈现出更深层次的意义。

评分☆☆☆☆☆

我承认，四十岁之前，我对“美丽”的定义更多停留在外在的层面，是皮肤的光洁，是身材的紧致，是年轻的活力。然而，读了《女人40一定要美丽》之后，我的认知被彻底颠覆了。这本书没有给我灌输任何“应该”的美丽标准，而是温柔地引导我，去探索属于我自己的“美丽”。它让我明白，美丽的定义可以如此宽广，它可以是自信的微笑，可以是睿智的眼神，可以是从容的态度，还可以是内心强大的力量。书中关于如何管理好自己的情绪，如何应对生活中的压力，如何保持积极乐观的心态，这些内容对我触动很大。我开始意识到，一个真正美丽的女人，一定是内心平静而充满力量的。它并没有回避年龄带来的变化，而是教我如何去拥抱这些变化，如何利用经验和智慧，让自己的魅力在新的阶段绽放。

评分☆☆☆☆☆

翻开《女人40一定要美丽》这本书，我立刻被它所传递出的温暖和力量所吸引。作为一名即将迈入不惑之年的女性，我曾经对未来有些许迷茫，总觉得“四十不惑”似乎意味着告别青春，也意味着美丽不再。但这本书彻底打消了我的顾虑。它没有给我制造焦虑，而是以一种非常积极和鼓励的方式，告诉我四十岁，恰恰是女性生命中最具魅力的阶段之一。书中关于如何保持健康体魄的部分，没有那些专业术语，而是用非常易懂的语言，讲解了运动和饮食的重要性，以及一些简单易行的居家锻炼方法。让我觉得，保持健康和活力，并不是一件遥不可及的事情。更让我感动的是，书中花了大量篇幅探讨了心理健康和情感管理，教我如何去爱自己，如何去接纳自己，如何在这种人生新阶段找到内心的宁静和幸福感。这种由内而外的自信和从容，才是真正的“美丽”所在。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《女人40一定要美丽》这本书时，我抱着既期待又有点忐忑的心情。期待是因为这个书名击中了我的痛点，四十岁，一个充满魔力的数字，既代表着成熟和阅历，也难免让人对容颜的流逝有所担忧。但忐忑的是，我怕这本书会像市面上很多同类书籍一样，充斥着各种高昂的美容产品推荐，或者一些不切实际的“速效”方法。然而，阅读的过程让我惊喜连连。它更像是一次深入的自我对话，作者以一种非常真诚且富有同理心的方式，探讨了女性在四十岁这个人生节点所面临的生理、心理和社会层面的变化。书中关于皮肤保养的部分，没有一味追求最新最贵的，而是强调了基础的重要性，比如充分的清洁、保湿和防晒，以及如何根据自身肤质选择合适的成分。更让我印象深刻的是，它触及了身体健康方面，比如如何通过适度的运动来保持活力和塑形，以及如何调整饮食来补充身体所需的营养。它并没有忽视心理层面的需求，而是鼓励女性去拥抱变化，接纳自己，找到内心的平静和自信，这一点对于维持长久的“美丽”至关重要。