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美施莱辛格 著

图书标签:

• 自我成长
• 情绪管理
• 心理健康
• 原生家庭
• 人际关系
• 自我救赎
• 认知调整
• 负面情绪
• 心理治愈
• 成长

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550216440

商品编码：29729127706

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名:你为什么非要毁掉自己

：26.00元

售价：17.7元,便宜8.3元,折扣68

作者:(美)施莱辛格

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787550216440

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

　　《纽约时报》畅销书

　　·劳拉·施莱辛格博士，9部《纽约时报》畅销书作者，全美电台**女主持，广播***受欢迎的谈话节目主持人，心理咨询师和大学教师。
　　·女性在爱情和婚姻中常干的10件蠢事，你做过多少？根源在哪里？——分析鞭辟入里，直击要害。

内容提要

　　这是一本情感婚姻类的女性读物。作者根据数十年的心理治疗和电台广播节目的实践经验，通过具体翔实的案例，立意鲜明地指出了女性在爱情和婚姻中经常出现的10种愚蠢行为，并且，为我们指出和提供了出现这些行为的根源及解决办法。

　　劳拉博士爱情箴言——
　　·一个糟糕的男人绝不比没有强。
　　·你不顾一切地希望有个男人要你，以至于你根本不在乎他到底是个什么样的人。
　　·只要他宣称爱她，他就可以随心所欲地折磨她。女人为什么分不清语言和行动的区别？
·　　你以为，以你这样愚蠢的付出、委屈、牺牲、依恋、攀附、恐惧、胆怯、消极、顺从、屈服、自卑、纠缠、痛苦，你遇到的会是什么好男人。
·　　我很少碰到有哪个女人不承认“他以前就是这副样子”。所以，请不要再想着依靠爱来创造一个让男人改变的奇迹。
·　　女性可能已经做了国会议员，但却依然一想到一个男人要抛弃自己就惊慌失措。
·　　期待跟一个男人在一起就会发生奇迹，期待结婚之后、有了孩子之后，或者什么之后，一切都会自动好起来，几乎必然是一种妄想。
　　·指望一个男人给你带来你自己的人生，这既不现实，实际上也不公平，因为这压根儿就不是他的责任。
　　·你之所以依附一个男人，把他当作你生活的全部，是因为你根本没有自己的生活。
　　·把自己的人生交给一个男人，只有一个词可以形容，那就是——愚蠢。
　　·运用自己的勇气和创造力，使自己成为选择者，而不是乞讨者。
　　·当你选择了一个猫咪，就别抱怨它不是一头大象。
·　　所有的改变都让人害怕，但这是通向进步的道路。
·　　爱情中的愚蠢行为和智商没有任何关系，因为一个放之四海而皆准的真理就是，聪明的女人偏偏会做出愚蠢的事情。

目录

章　愚蠢的依附：女人只是男人的应声虫吗
　　学习男人好的一面
　　低自尊的高代价
　　婚姻并不等于自我价值
　　想要自尊吗？那就去赢得它！
　　一个糟糕的男人绝不比没有强
　　别指望一个男人像你一样“一切为了爱”
　　美好的生活需要勇气
　　应该禁止浪漫的圈套
　　你要承担自己的责任
　　从过分担忧到自卑和牺牲
　　如果你的人生都用来“寻找自我”，你大概找不到
　　女性逃跑路线——将自己逼入死角的捷径
　　当你准备改变时，会听见改变的召唤
　　结婚生子的权利只属于成年人
　　做出改变，享受美好人生
　　勇气给予你选择的自由
第2章　愚蠢的求爱：“我总算找到可以依赖的人了”以及其他关于约会的愚蠢想法
　　他完全是个蠢货，可他为什么不打电话给我？
　　约会应该是你选择别人，而不是被人选择
　　要忍过艰难时期
　　远离必败之路
　　期待不可能的事情——一场赢不了的游戏
　　当你想做一件错事时，去做五件对的事
　　让一个男人成为判定你个人价值的法官
　　把男人当作解决问题的“创可贴”
　　不要陷入“受害者陷阱”
　　结婚的等待期：至少要相处一年半
　　你得学会信任自己
　　男人也能感觉到自己被利用了
　　没有什么比真相更好
第3章　愚蠢的奉献：“但是我爱他”以及各种愚蠢的浪漫借口
　　屈服不是浪漫
　　浪漫的梦想可能是危险的
　　可恶的双重标准
　　女人为何会容忍坏蛋
　　否认只会让你一无所获
　　真爱的试剂
　　你为何不把自己放在位
　　过去的伤害不是今天懦弱的借口
　　勇气和自尊
　　心理治疗是有益的，绝望的依附则无益
　　如何熬过失去依赖的艰难期
　　把自己卖给出价低的人
　　急切地抓住希望，意味着很可能会绝望
　　改变自己去适应他——真是蠢透了
　　再现童年的痛苦
　　女人为何逃避新的挑战
　　致命的“但是……”
　　怎样才能教会他尊重我
　　你是个浪漫的殉道者吗
　　为自己而改变他
　　用心还是用脑
　　真有这样的女人吗
第4章　愚蠢的激情：“快窒息了……这一定就是爱”
　　一夜天堂换来之后般的煎熬，值得吗
　　将处女进行到底？
　　期待着快乐，却坠入了深渊
　　亲密和性不是一码事
　　性的恶性循环
　　醒来时发现枕边是个无法忍受的陌生人
　　要敢于检验你的负面自我形象
　　性激情和成熟的爱
　　对性上瘾
　　一切全在于你自己
　　“太快上床”会变成无期徒刑
　　女人越年轻，就越容易幻想
　　归根结底，还是自尊的问题
第5章　愚蠢的同居：女性大的自我欺
　　同居是婚姻的死亡之吻吗
　　为何要拿自己的人生玩轮盘赌
　　只有你能让你自己幸福
　　否认现实和同居
　　如果他真的爱我，他会不娶我吗
　　同居等于屈服
　　永远不要勉强或将就
　　牢固的基础需要付出时间、努力和牺牲
　　好的决定需要客观的心态
　　改造对方：一种自我欺的行为
　　你并没有真正拥有那个男人
　　我觉得同居太棒了——除了那些让人不安的疑虑
　　同居与携手走向成熟
第6章　愚蠢的依附：开始你迷恋他，后来你恨他！？
　　你的失望不合理，但是没错
　　童年的创伤
　　男人的依赖性：硬币的另一面
　　怎样知道自己正陷入必败无疑的情形
　　再现父亲母亲的困境
　　对亲密的深深恐惧
　　无意识的选择与有意识的需要
　　没有通向自尊的捷径
　　男性力量的神话
　　任何问题都不在话下？
　　想通过结婚变得完整，可能会让你破裂成碎片
　　感觉是恨，其实是嫉妒
　　他是你无法接受的那部分自我
　　没有人是完美的，包括你的
　　当你恨他的时候，审视一下你自己
第7章　愚蠢的怀孕：出于糟糕的理由而生孩子
　　有多少意外真的是意外？
　　男人的责任和女人的责任
　　“但事情还是发生了……”
　　你自己的身体，你要照顾好
　　智慧和勇气
　　这么大的事情，你怎么可以如此草率
　　想通过怀孕留住男人是幼稚的想法
　　做你自己命运的掌控者！
　　让我们不再愚蠢！
　　用怀孕逼婚是搬起石头砸自己的脚
　　恶性循环
第8章　愚蠢的屈从：放任他伤害你的孩子
　　当母性本能扭曲的时候
　　在受虐和孤独之间无法自拔
　　致命的合理化
　　大人要做出牺牲，但这不意味着把孩子作为牺牲品
　　谁来拯救孩子？
　　不要让一个男人决定你如何做母亲
　　当施暴者是你的丈夫或父母
　　你为什么原谅那些不该原谅的人
　　默许犯罪就等于犯罪
　　受伤的灰姑娘，邪恶的继父
　　不要因为依赖而嫁给一个男人
第9章　愚蠢的无助：“哦，我在该生气的时候总是哭”
　　被怒火吓住了
　　伤心还是愤怒
　　学会按照正当的愤怒行事
　　逆来顺受型人格
　　绝望的依附
　　站在进攻位置
　　压抑愤怒会致命
　　为什么
　　把自己当做平等的一员
　　不合理的愤怒
　　不该有的伤心
　　童年经历为何会自动重演
0章　愚蠢的原谅：“我知道他对我不忠、控制欲强、冷漠、暴力……但除此之外……”
　　对自己有用
　　要么改变，要么闭嘴！
　　确保不走回头路
　　我有离开的权利吗
　　“一定是我的错”
　　试图逃避注定会发生的事
　　我怎样才能再信任他？会找到办法的！
　　躲在他身后
　　男人治愈不了你的创伤
　　害怕放手
　　一旦你开始行动
　　“我知道自己应该恨他，但是……”
　　留下来也可能是正确的选择
　　永远跟随你的智慧，而不是你的恐惧

作者介绍

　　劳拉·施莱辛格（Dr.Laura Schlessinger）
　　全美电台女主持，广播*受欢迎的谈话节目主持人，每周有数以百万计的听众收听她的节目。她还是畅销书作家，在迄今出版的13部成人书、4部童书中，有9部登上《纽约时报》畅销书排行榜。
　　她拥有哥伦比亚大学生理学博士学位，并在南加州大学从事博士后研究。她拥有婚姻、家庭和儿童心理咨询*，从事了12年的心理咨询工作。劳拉博士还在南加州大学生物系、佩珀代因大学心理学系任教。
　　她曾获得美国国防部长办公室颁发的“杰出公共服务奖”，并且是位、也是一位获得美国广播协会颁发的“马可尼奖”的女性。
　　另外，劳拉博士还获得过多座帆船竞赛的奖杯，是跆拳道黑带选手。

文摘

序言

图书简介： 《迷失的坐标：在喧嚣中重塑内在秩序》 作者： [虚构作者名] 出版社： [虚构出版社名] --- 内容梗概： 在这纷繁复杂、信息爆炸的时代，我们如同航行于无边无际的海洋中，船舵时常失灵，方向感愈发模糊。我们被外界的巨大引力裹挟着前行，追逐着那些被社会定义为“成功”的幻象，却常常在抵达目的地时发现，那里空无一人，徒留失落。 《迷失的坐标：在喧嚣中重塑内在秩序》并非一本提供标准答案的“成功学圣经”，而是一份邀请函，邀请每一位在现代生活中感到疲惫、迷茫，或是不确定自己真正追求何物的读者，进行一次深刻的、向内的探索之旅。 本书的核心，在于探讨个体如何在外部环境的巨大噪音与内在需求的微弱呼声之间，建立起稳固的连接与平衡。它拒绝扁平化的解读，深入剖析了当代人面临的深层困境：身份焦虑、意义缺失、以及被无限选择权带来的瘫痪感。 第一部分：喧嚣的陷阱——现代性的异化 开篇部分，作者以犀利的笔触，解构了当代社会构建的几大“陷阱”。我们首先审视“效率至上”的文化如何将生命压缩成一系列待办事项（To-Do List），以及社交媒体如何将“真实自我”异化为一套精心策划的“人设”。 时间感的错位： 现代人拥有前所未有的时间工具，却感觉时间过得更快，生活被切割成碎片。作者探讨了“慢下来”并非一种奢侈，而是一种生存策略，并提出如何对抗“即时满足”的诱惑，重建对长期价值的感知。 身份的重塑与剥离： 职业标签、消费符号——这些外部身份正在取代我们对“我是谁”的深度认知。本书深入分析了身份认同的脆弱性，以及当外部定义崩塌时，我们如何应对随之而来的虚无感。 “更好”的暴政： 我们似乎永远在“变得更好”的路上，但这种永无止境的优化过程，实际上消磨了对“足够好”的满足感。这一章引导读者质疑那些被内化（Internalized）的、无休止的改进要求。 第二部分：内在罗盘的校准——回归体验的核心 在拆解了外部困境后，本书将焦点转向了内在的修复工作。作者认为，真正的稳定并非来自外部环境的平稳，而是源于一套清晰、未经扭曲的个人价值体系。 “感觉”的学问： 我们常常压抑或忽视那些不舒服的情绪，试图用理智或行动去“解决”它们。本书强调，情绪是身体发出的重要信号，是内在环境的晴雨表。它详细介绍了如何倾听身体的智慧，区分真正的需求与被激发的欲望。 建立“价值堡垒”： 价值体系是抵御外界干扰的内核。作者提供了一套系统的自我提问框架，帮助读者剥离社会强加的价值观，挖掘出那些在压力下依然能够支撑自己的核心信念。例如，在面临职业变动或人际关系破裂时，是“忠诚”还是“成长”占据了主导地位？ 微观生活的仪式感： 宏大的目标往往令人望而生畏，而日常的细微之处，才是重塑秩序的战场。本书倡导通过创造有意义的“微小仪式”（如晨间专注的十分钟、特定地点的阅读习惯），来巩固内在的边界和存在感。 第三部分：行动的回归——与世界建立健康的互动 重塑内在秩序并非意味着退隐山林，而是以一种更清醒、更少消耗能量的方式参与世界。这一部分探讨了如何在保持自我完整性的前提下，有效应对外部世界的挑战。 边界的艺术： 区分“我可以控制的”与“我必须接受的”，是成熟的标志。本书不仅讨论了人际关系中的情感边界，更深入探讨了“注意力边界”和“信息边界”的设置，教导读者如何有意识地选择接收和回应的内容。 创造性地应对不确定性： 许多人恐惧不确定性，因为它挑战了既有的控制感。作者提出，不确定性也是自由的温床。通过培养“韧性思维”（Resilience Mindset），读者可以学会将风险视为信息反馈，而非世界末日的预兆。 意义的动态生成： 意义并非被发现的固定宝藏，而是持续被创造的过程。本书鼓励读者将“完成”某个外部目标视为一个里程碑，而非终点，将注意力重新投向创造过程本身——无论是艺术创作、复杂问题的解决，还是深层关系的维护。 结语： 《迷失的坐标》最终指向的不是一个完美的、永不犯错的状态，而是一种持续的、清醒的“在路上”的状态。它提醒我们，真正的稳定，是拥有一套能够自我校准的内在导航系统，使我们在任何风暴中，都能清晰地知道自己想驶向何方。这本书是献给所有渴望从机械的生存模式中抽离，重新夺回对自己生命叙事主导权的人。 --- 适合读者： 感到职业倦怠，对日常工作意义产生怀疑的专业人士。 深受社交媒体和“完美主义”文化困扰，寻求真实感的人群。 渴望提升决策质量，希望更少受外界情绪影响的个体。 正在经历重大人生转折点（如职业转换、搬迁、关系变化），需要重新锚定自我价值的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，可以用“醍醐灌顶”来形容。作者在《你为什么非要毁掉自己》中，并非简单地罗列“不要做什么”，而是深入探究了“为什么我们会这样做”。这种探究，让我从根本上改变了对自身行为的看法。我曾经以为，一些不良习惯是源于意志力薄弱，但这本书告诉我，很多时候，这背后有着更深层次的心理需求和防御机制。比如，那些让我们感到焦虑和不安的改变，我们的大脑会本能地排斥，而维持现状，即使现状并不令人满意，反而会带来一种虚假的“安全感”。作者对这些机制的解读，让我恍然大悟，原来那些我一直试图克服的“怪癖”，背后竟然隐藏着如此复杂的心理活动。它让我不再责怪自己，而是尝试去理解，去接纳，然后才能更有效地去调整。这本书的文字力量，在于它的真诚和深刻，它没有回避人性中的弱点，反而以一种充满同情和理解的方式，引导我们去面对它们。读完之后，我感觉自己仿佛卸下了许多沉重的心理包袱，对未来充满了更积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

《你为什么非要毁掉自己》给我带来的，是一场关于“自我觉察”的深刻旅程。在阅读的过程中，我发现自己时常会因为书中的某些论述而停下来，陷入沉思。作者以一种极其流畅且富有洞察力的笔触，揭示了那些我们常常忽略的，导致我们陷入负面循环的根源。这本书让我认识到，很多时候，我们并非真的想要“毁掉自己”，而是我们内在的某些需求，在我们不明智的选择下，被扭曲了。例如，对于“被爱”的渴望，可能会让我们在不健康的关系中挣扎，而对于“控制”的需要，则可能让我们在工作中过度承担，最终耗尽自己。作者并没有给出简单的答案，而是提供了一套思考框架，引导我们自己去探索，去发现。我尤其欣赏书中关于“自我同情”的章节，它让我明白，对待自己，应该像对待一位亲密的朋友一样，给予理解和支持，而不是一味地苛责。这本书让我开始以一种更平和、更积极的心态来审视自己，并为自己能够做出更健康的选择，打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《你为什么非要毁掉自己》之前，我一直认为“自我毁灭”是一种极端、少见的心理状态，只存在于那些经历重大创伤的人身上。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它将“自我毁灭”的范畴，延展到了我们日常生活中那些看似微不足道的负面行为上，例如拖延、过度自我批评、不愿意接受帮助，甚至是对自己好的机会视而不见。作者以一种极为平实的语言，拆解了这些行为背后的心理机制，让我不禁反思，原来自己也在不知不觉中，参与着一场场“自我设限”的游戏。书中的比喻和类比都十分贴切，让我能够轻松地理解那些复杂的心理概念。我尤其被书中对于“安全区”的探讨所吸引，我们常常误以为安稳就是最好的选择，却忽视了在安全区之外，可能隐藏着更广阔的天地。这本书让我开始警惕那些“舒适的陷阱”，并鼓励我去探索那些可能带来不适，但却能带来成长的可能性。它让我意识到，真正的强大，并非来自避免一切风险，而是来自拥抱挑战，并从中学习。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击，远远超出了我的预期。初拿到《你为什么非要毁掉自己》时，我只是出于好奇，想要窥探一下“自我毁灭”这个沉重的话题。然而，读完之后，我才意识到，这不仅仅是一本书，它是一面镜子，照出了我们内心深处最隐秘的角落，也迫使我们去面对那些我们可能一直刻意回避的阴影。作者的笔触细腻而深刻，没有居高临下的说教，更多的是一种温和的引导，仿佛一位经验丰富的心理治疗师，带着你一步步剥开层层伪装，去看清那个最真实的自己。书中的案例分析，我常常会联想到自己生活中的一些片段，那些看似微不足道的选择，在时间的沉淀下，却可能酿成了难以想象的后果。它让我开始反思，那些我们常常挂在嘴边的“运气不好”、“总是遇人不淑”，背后是否隐藏着我们自身更深层次的模式和倾向？这本书并非提供一套放之四海而皆准的解决方案，而是教会我们如何去提问，如何去觉察，如何去理解。我尤其欣赏作者对于“自我设限”的剖析，那些我们无意识中给自己设定的条条框框，就像无形的牢笼，限制了我们的成长和可能性。读这本书的过程，如同经历了一场心灵的洗礼，疼痛却也带来了久违的清明。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我理解自己行为模式的书，尤其是在那些我明知不该继续，却又无法自拔的事情上。《你为什么非要毁掉自己》恰好填补了这个空白。它不是那种告诉你“怎样才能成功”的励志读物，也不是那种分析“别人为何如此”的社会学著作，而是将焦点完全放在了“我”身上。作者以一种极其引人入胜的方式，探讨了那些潜意识中的驱动力，是如何一步步将我们引向了并非自己真正期望的结局。书中的叙述方式，更像是娓娓道来的故事，穿插着一些发人深省的观点，读起来一点也不枯燥。我发现自己反复在某些章节停留，反复阅读，因为它们触动了我内心最柔软也最坚硬的部分。那些关于“习得性无助”的论述，让我对过去的一些经历有了全新的认识，原来很多时候，我们并非没有能力改变，而是我们已经习惯了“无能为力”的状态。这本书让我明白，理解“为什么”比单纯地“停止”更为重要，因为只有理解了根源，才能找到真正有效的改变之道。它像一位睿智的朋友，不评判，不指责，只是静静地陪伴，然后用深刻的洞察，帮助你看见那些隐藏的风景。