大学体育 体育/运动 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 运动训练
• 健康教育
• 体育科学
• 大学生
• 教材
• 课程
• 健身
• 竞技体育

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 厦门大学出版社

ISBN：9787561566176

商品编码：29724869198

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	大学体育 体育/运动 书籍
作者：	陈妙华，黄瑞坤主编
定价：	38.0
出版社：	厦门大学出版社
出版日期：
ISBN：	9787561566176
印次：
版次：	2
装帧：
开本：	16开

内容简介

本书共分为基础理论、运动实践、体育养生三大部分，主要包括大学体育概述、体育与健康、体育锻炼的生理科学基础、运动损伤与、运动竞赛、体育运动欣赏、推拿与按摩拍打法、传统健身等二十章内容。

蓄力向前，绽放无限可能——体育运动的奥秘与实践 本书并非一本单纯罗列运动项目的百科全书，也不是一本晦涩难懂的运动生理学教材。它是一本关于人生、关于成长、关于无限可能性的指南。我们聚焦于体育运动的核心价值，探索它如何塑造我们的体魄、磨砺我们的意志、丰富我们的精神，并最终引导我们走向一个更健康、更充实、更精彩的人生。 第一章：运动的基因——为何人类如此热爱运动？ 从茹毛饮血的远古先祖，到现代社会的运动健将，人类与运动的渊源早已根植于我们的基因之中。本章将深入剖析人类与生俱来的运动天赋，探究身体对运动的天然需求，以及运动如何成为我们生存、繁衍和进化的驱动力。我们将从生物学、人类学乃至心理学的角度，揭示隐藏在每一次奔跑、每一次跳跃、每一次挥洒汗水背后的深层动因。 运动的起源与演化： 追溯人类早期社会中，运动如何与狩猎、采集、防御等生存活动紧密相连。理解早期人类为了生存而不断挑战身体极限的历程，以及这种基因上的“运动烙印”如何代代相传。 身体的语言： 身体对运动的渴求并非空穴来风。我们将解析运动对人体的益处，从骨骼肌肉的生长发育，到心肺功能的提升，再到神经系统的协调发展。了解运动如何优化我们的生理机能，让我们拥有更强的生命力。 内在的驱动力： 除了生理需求，是什么驱使我们主动去运动？本章将探讨运动的心理学层面，包括成就感、竞争欲、释放压力、寻求归属感等多种内在动机。理解这些驱动力，能够帮助我们找到坚持运动的持久动力。 第二章：筑梦者的起点——如何迈出运动的第一步？ 迈出第一步，往往是最大的挑战。无论你是初学者，还是希望重拾运动热情，本章都将为你提供切实可行、循序渐进的指导。我们强调科学、安全、可持续的运动理念，帮助你找到适合自己的运动方式，并将其融入日常生活。 认识你的身体： 在开始任何运动计划之前，了解自身的身体状况至关重要。本章将指导你如何评估身体素质，识别潜在的运动风险，以及如何根据自身特点选择合适的运动项目。 运动项目的选择： 世界如此之大，运动项目琳琅满目。我们将为你介绍各类运动的特点、趣味性、对身体的要求以及潜在的社交价值。从室内到室外，从个人到团队，从竞技到休闲，帮助你找到最能激发你兴趣和潜能的项目。 循序渐进的入门法则： “罗马非一日建成”，运动亦然。本章将提供科学的运动入门方法，包括热身的重要性、运动强度的掌握、频率的设定，以及如何避免运动损伤。我们将强调“小步快跑”的原则，让你在安全、愉悦的环境下逐渐提升运动能力。 运动装备的选择： 合适的装备不仅能提升运动体验，更能提供必要的保护。我们将为你提供选购运动鞋、运动服装、以及其他相关运动装备的实用建议，让你在运动中更加舒适和自信。 第三章：超越极限的艺术——训练的科学与智慧 当基础打牢，探索更高层次的运动表现便成为可能。本章将深入探讨运动训练的科学原理，以及如何在训练中融入智慧，实现个人能力的突破。我们将从生理、心理、技术等多个维度，为渴望进步的你提供专业的指导。 训练的基本要素： 力量、耐力、柔韧性、速度、协调性……这些是构成运动能力的重要基石。本章将详细解析每一种基本素质的训练方法，以及如何科学地组合训练内容，实现全面发展。 个性化训练计划的制定： 没有一成不变的训练计划。我们将指导你如何根据个人目标、身体条件、以及训练反馈，制定出量身定制的训练方案。理解“周期化训练”的理念，让你的训练更具针对性和效率。 恢复与营养： 训练与恢复是相辅相成的。本章将强调科学恢复的重要性，包括睡眠、拉伸、按摩等手段，以及如何通过合理的营养摄入，为身体提供充足的能量和修复材料。 伤病预防与康复： 运动中的伤病难以避免，但可以通过科学的预防和及时的康复来最大程度地降低风险。本章将介绍常见的运动损伤及其预防措施，并提供基本的伤病处理和康复指导，帮助你迅速回到运动场。 心理训练的力量： 运动不仅仅是身体的较量，更是意志的对决。本章将探讨心理素质在运动中的作用，包括自信心的建立、情绪的调控、专注力的提升，以及如何应对比赛压力。 第四章：团队的荣耀——合作与竞争的体育精神 体育运动不仅仅是个人奋斗的舞台，更是合作与竞争的熔炉。本章将聚焦于团队运动的魅力，探究协作、沟通、信任等品质如何在团队中孕育，以及竞争如何激发个体和集体的潜能。 团队协作的奥秘： 在球场上，个人的力量是有限的，只有通过紧密的配合，才能发挥出最大的战斗力。本章将分析不同团队运动项目中的协作模式，以及如何培养默契、理解战术、信任队友。 领导力与被领导力： 优秀的团队需要有力的领导者，也需要有服从意识的追随者。本章将探讨体育运动中的领导力特质，以及如何在团队中扮演好自己的角色，支持团队目标。 公平竞赛与体育道德： 体育精神的精髓在于公平与尊重。本章将阐述体育道德的重要性，以及如何在比赛中坚持诚信、尊重对手、遵守规则。理解“重在参与”的意义，以及体育精神如何超越胜负本身。 竞争的积极意义： 适度的竞争能够激发斗志，提升水平。本章将分析竞争如何成为推动个人和团队进步的动力，以及如何在竞争中保持平常心，学习成长。 第五章：运动的未来——健康生活方式的构建 体育运动的意义远不止于运动场。它更是一种生活方式，一种积极乐观的人生态度。本章将探讨如何将体育运动的理念融入日常生活，构建一种健康、充实、充满活力的生活模式。 运动与身心健康： 运动对于维持身心健康的重要性不言而喻。本章将从预防慢性疾病、改善情绪、提升睡眠质量、增强免疫力等多个角度，强调运动作为一种健康生活方式的不可替代性。 运动与社交： 运动是连接人与人之间的重要桥梁。通过共同的运动爱好，我们可以结识志同道合的朋友，拓展社交圈，增进人际关系。 运动与学习、工作： 体育运动不仅仅是娱乐，它更能培养我们的专注力、解决问题的能力、以及抗压能力。这些能力对于学习和工作同样至关重要。 终身运动的理念： 运动不应是年轻人的专利，而应贯穿人的一生。本章将鼓励读者树立终身运动的理念，并在不同的人生阶段选择适合自己的运动方式，享受运动带来的持久益处。 结语： 体育运动是一场永不落幕的旅程，它邀请我们走出舒适区，去感受身体的每一次律动，去体验挑战极限的快感，去领悟团队协作的力量。本书希望点燃你心中对运动的热情，为你提供前行的灯塔，让你在探索体育运动的海洋中，发现一个更强大、更健康、更闪耀的自己。让我们一起，蓄力向前，绽放无限可能！

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本《大学体育 体育/运动 书籍》时，我本以为它只是一本普通的体育教材，内容大概就是介绍各种运动规则和技巧。但出乎我意料的是，这本书的内容深度和广度都远远超出了我的预期。它不仅仅是停留在基础的层面，而是深入探讨了运动背后的科学原理，以及运动对个人成长和社会发展的影响。比如，书中关于运动生理学的讲解，让我明白了人体在运动过程中能量的消耗与转化，以及不同运动强度对身体机能的影响。这让我能够更科学地安排自己的运动计划，达到更好的锻炼效果。还有，书中对体育伦理和公平竞争的探讨，让我思考运动不仅仅是比赛，更是一种道德的体现。它让我们明白，在追求胜利的同时，也应该尊重对手，遵守规则。这些思考让我觉得，这本书的价值已经超越了体育本身，它在潜移默化地塑造着我的价值观和人生观。我感觉自己不仅在学习体育知识，更是在接受一种积极向上的人生态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一场关于运动的盛宴，让人应接不暇，目不暇接。我之前对各种运动项目的了解仅限于电视上的转播，对其中的规则、技巧以及背后蕴含的策略知之甚少。然而，《大学体育 体育/运动 书籍》以一种极为详尽和系统的方式，为我揭示了这些运动的神秘面纱。从团队协作的篮球、足球，到个人技巧的网球、羽毛球，再到需要精准控制的射击、射箭，书中几乎涵盖了大学体育教学中可能遇到的所有项目。最让我印象深刻的是关于团队运动战术分析的部分，作者通过图文并茂的方式，解析了不同阵型、不同配合的优劣势，让我恍然大悟，原来比赛的胜负并非偶然，而是建立在一系列精妙的战术安排之上。此外，书中还探讨了运动心理学在竞技体育中的重要性，关于如何克服紧张、建立自信、保持专注的论述，对于我这种在运动场上容易怯场的人来说，简直是及时雨。它让我明白，优秀的运动员不仅需要强健的体魄，更需要强大的内心。读完这本书，我感觉自己像是经历了一次全方位的运动知识洗礼，对未来的体育课充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的吸引力简直是“致命”的。我原本以为自己对体育这件事已经够了解了，毕竟也算是个“体育迷”，但《大学体育 体育/运动 书籍》还是让我大开眼界。这本书的叙述方式极其生动有趣，完全没有枯燥的学术腔调。它用一种非常“接地气”的方式，将体育的魅力展现得淋漓尽致。我特别喜欢里面关于运动训练方法论的章节，作者不仅仅是列举了各种训练方法，更是详细分析了不同训练方法背后的科学依据，以及如何根据个人的身体素质和目标来选择最适合的训练方式。这让我意识到，科学的训练才是提高运动表现的关键。而且，书中还穿插了许多成功运动员的访谈和案例分析，他们的故事充满了励志色彩，让我感受到了坚持不懈、超越自我的力量。读完之后，我感觉自己浑身充满了能量，恨不得立刻冲出去，按照书中的方法去实践。这本书不仅丰富了我的体育知识，更激发了我对运动的热情和追求卓越的决心。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本《大学体育 体育/运动 书籍》给我带来了许多意想不到的收获。我一直是个不太爱运动的人，总觉得运动枯燥乏味，而且很容易受伤。但这本书从一个非常新的角度切入，让我看到了运动的另一面——它与健康、与生活方式紧密相连。书中关于运动损伤预防和康复的章节，详细讲解了常见的运动伤害类型、如何避免以及在受伤后如何科学地进行恢复。这彻底打消了我对运动的顾虑，让我觉得运动是可以安全、健康地进行的。同时，书中还强调了运动对心理健康的重要作用，例如通过规律运动来缓解压力、改善睡眠、提升情绪等等。这让我开始重新审视运动在日常生活中的意义。我尝试着书中推荐的一些温和的运动方式，比如快走、瑜伽，慢慢地，我发现自己的精神状态确实有所改善，不再像以前那样容易感到疲惫和焦虑。这本书就像是一张详细的健康地图，指引我如何通过运动来更好地照顾自己的身体和心灵，让我对未来的生活方式有了更积极的规划。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为大学体育就是简单的体力活动，没想到翻开这本《大学体育 体育/运动 书籍》后，才发现原来我的认知有多么浅薄。这本书像一把钥匙，悄悄地为我打开了一个全新的世界。它不仅仅是关于如何跑步、跳跃、投掷，更是关于身体的智慧，关于如何通过运动来认识自己、挑战极限。我特别喜欢其中关于运动解剖学的那一部分，第一次了解到原来每一个细微的动作背后，都牵扯着如此复杂的骨骼、肌肉和神经系统。作者用通俗易懂的语言，配合清晰的图示，将那些曾经让我望而生畏的专业知识变得生动有趣。我甚至开始尝试书中介绍的一些拉伸和热身动作，虽然一开始有些生疏，但很快就感受到身体的变化，那种舒展和放松感是前所未有的。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些体育史上的传奇故事，那些为了梦想而拼搏的运动员们，他们的故事充满了力量和感动，让我不禁思考，运动的意义远不止于强身健体，更是一种精神的传承和追求。我感觉这本书不仅仅是教科书，更像是一位循循善诱的导师，引导着我对运动产生更深层次的理解和热爱。