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美 梅赫迈特·奥兹，迈克尔·罗伊森著 著

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• 育儿
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• 儿童教育
• 家庭教育
• 行为管理
• 情绪管理
• 奥兹博士
• 育儿指南
• 健康成长
• 0-6岁

店铺： 广影图书专营店

出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787535467843

商品编码：29724691519

包装：精装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：奥兹博士轻松育儿百科

定价：45.00元

作者：(美) 梅赫迈特·奥兹, 迈克尔·罗伊森著

出版社：长江文艺出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787535467843

字数：

页码：

版次：5

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.781kg

编辑推荐

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1 西尔斯、斯波克之后美国有影响力的育儿专家团队
该书的作者团队不仅有儿科医生、妇产科医生、营养师、儿童行为分析师、心理学教授，还有几十万妈妈组成的评审团，以及背后数百万美国妈亲身实践和经验分享
2 美国家长每日必看的生活类节目《奥兹博士秀》出品、畅销全球百万册的《You》系列
《奥兹博士秀》是美国的生活栏目，旗下的图书品牌《YOU》系列畅销数百万册，中文简体字版本《You：身体使用手册》荣获“2007年度中国十大健康图书”
3 四大方程式，轻松解决0-5岁育儿难题

内容提要

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四大方程式，轻松解决0-5岁育儿难题
方程式1：育儿先育己
这是一条不二法则。孩子通过眼睛学到的东西要远比耳朵学到的多。为了孩子的健康成长，你不仅要注意自己的饮食，还要注意自己的一言一行和对待自己的方式。
方程式2：中庸之道
“不强求自己成为好父母才是真正的好父母。”这句话想来也不无道理。
方程式3：多重感观体验
抚养孩子的真正技巧是给孩子多重感观体验。这并不是说要你以填鸭式的方式教育孩子，而是有助于你推动他向感兴趣和有潜质的方向发展。
方程式4 ：改变基因的表达方式
从遗传生物学的角度来说,孩子是两套DNA结合的产物,但这并不是说DNA从一开始决定了孩子的一生。恰恰相反，后天因素领域的研究表明，基因的表达方式取决于你和孩子持有的态度。也就是说，成长环境左右着基因的表达，也决定着孩子的体质、为人、习惯和性格。

目录

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作者介绍

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梅赫迈特·奥兹，哥伦比亚大学医学教授，因为参加《普拉拉脱口秀》一举成名，后创立自己的品牌《奥兹博士秀》，现已成为美国收视率的生活类栏目，他推出图书《YOU》系列畅销全球，并因此成为2012年美国十大文化名人（同时获奖的还有奥普拉、霍金、斯皮尔伯格等人）之一。
迈克尔罗伊森，生活类畅销书《YOU》系列的作者之一，现任美国克利夫兰医疗中心健康研究院的主席和首席健康官。

文摘

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序言

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奇趣童年的探索指南：一本关于理解孩子、收获快乐的实践手册 这份指南，并非一本冰冷的育儿说明书，而是一场与孩子共同成长的奇妙旅程的邀请函。它旨在成为您在养育过程中最贴心、最懂您的伙伴，用最温暖、最实在的方式，帮助您解锁孩子成长的每一个“为什么”，并让您在为人父母的道路上，感受到前所未有的轻松与喜悦。 我们深知，每一个孩子都是独一无二的宇宙，拥有着无穷的潜力和独特的闪光点。而作为父母，我们肩负着引导这个小宇宙健康、快乐地绽放的重任。然而，面对孩子那一天天变化的需求，那些令人措手不及的状况，以及层出不穷的育儿理论，常常让我们感到力不从心，甚至陷入焦虑。这份指南，恰恰是为了打破这种困境而生的。它不提供僵化的公式，也不推崇高高在上的说教，而是以一种平和、充满智慧的视角，与您一同深入孩子的心灵世界，理解他们行为背后的深层需求，从而找到最适合自己家庭的育儿之道。 第一部分：洞悉孩子的心灵密码——理解孩子的行为与情绪 孩子的行为，往往是我们最直接的沟通方式。有时是灿烂的笑容，有时是放声的哭闹，有时是调皮捣蛋，有时是沉默寡言。这些行为背后，隐藏着他们内心真实的想法、情感需求以及未被满足的愿望。本部分将带领您走进孩子丰富多彩的内心世界，学会“读懂”他们的每一个眼神，每一次喘息，每一次拥抱。 认识情绪的语言： 孩子是如何表达喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、焦虑的？我们如何识别这些情绪的信号，并给予恰当的回应？您将学会区分孩子是“故意捣乱”还是“真的难以承受”，理解每一次情绪爆发背后可能存在的压力、挫折或需求。我们将深入探讨同理心的力量，学习如何站在孩子的角度去感受，并用孩子能够理解的方式表达您的理解和支持。 探索行为的根源： 为什么孩子会抢玩具？为什么会拒绝吃饭？为什么会打人？这些看似“不听话”的行为，往往有着更深层次的原因。我们将一起剖析常见的孩子行为模式，从发展心理学的角度，解释他们在不同年龄阶段的认知特点和行为动机。您将了解到，很多时候，孩子的行为是一种探索、一种学习，或者是对外界刺激的一种无声的抗议。 建立安全的情感连接： 安全感是孩子健康成长的基石。如何通过日常的点滴互动，建立起牢固而充满信任的亲子关系？我们将分享大量实用技巧，帮助您成为孩子最坚实的后盾。从回应孩子的哭闹，到倾听他们的烦恼，再到给予他们肯定和鼓励，每一个小小的举动，都在为孩子构建一个温暖、安全的港湾。您将学会如何有效沟通，如何用积极的方式解决冲突，让孩子在爱与被爱中茁壮成长。 第二部分：赋能智慧的养育实践——应对成长中的挑战与机遇 孩子的成长过程，充满了挑战，也充满了惊喜。从婴儿期的喂养、睡眠，到幼儿期的如厕训练、入园适应，再到学龄期的学习习惯、社交能力，每一个阶段都有其独特的课题。本部分将为您提供一套行之有效的育儿工具箱，帮助您从容应对各种挑战，并抓住每一个促进孩子成长的宝贵机遇。 破解睡眠密码： 睡眠问题是许多家庭的“老大难”。我们将从科学的角度，解析孩子不同年龄段的睡眠需求和规律，并提供一系列循序渐进的解决方案。无论是哄睡困难，还是夜醒频繁，您都将找到切实可行的方法，帮助孩子建立健康的睡眠习惯，也让您自己重获宝贵的休息时间。 点燃学习的热情： 学习并非只有书本。如何激发孩子的好奇心，让他们爱上探索和学习？我们将分享一系列寓教于乐的游戏和活动，帮助您在日常生活中融入学习元素。从激发语言能力，到培养逻辑思维，再到培养动手能力和创造力，您将学会如何将生活变成孩子最好的课堂，让学习成为一件快乐而自然的事情。 塑造积极的品格： 勇敢、善良、诚实、责任感……这些宝贵的品格，并非与生俱来，而是需要我们在日常生活中潜移默化地引导和塑造。我们将为您提供一系列行之有效的教育方法，帮助您在生活中，通过榜样力量、故事启迪、规则引导等方式，培养孩子健全的人格。您将学会如何处理孩子的错误，如何引导他们承担责任，如何培养他们的同理心和合作精神。 应对行为挑战： 孩子发脾气、不听话、打架……这些都是育儿过程中常见的挑战。我们将提供一套理性而充满智慧的应对策略，帮助您冷静处理，并从中学习。您将了解到，惩罚并非唯一的手段，引导、沟通、建立规则，更能帮助孩子建立正确的价值观和行为模式。我们将聚焦于如何帮助孩子学会自我管理，如何培养他们的情绪调节能力。 科学的喂养与健康： 饮食是身体成长的基础。我们将为您提供关于孩子营养均衡的科学建议，帮助您为孩子选择健康的食物，建立良好的饮食习惯。同时，我们也会关注孩子的身心健康，提供一些关于如何预防常见疾病、如何培养孩子良好卫生习惯的实用指导。 第三部分：重拾育儿的轻松与乐趣——拥抱为人父母的美好时光 育儿，绝不应该是一场充满压力的“战斗”，而是一场充满爱与发现的奇妙旅程。我们希望这份指南，能够帮助您卸下不必要的包袱，重新找回育儿的初心和乐趣。 放下完美的执念： 没有完美的父母，也没有完美的孩子。我们鼓励您拥抱自己的不完美，也接纳孩子的不足。理解“差不多就好”，学会享受过程，将帮助您减轻内心的焦虑，更加轻松地面对育儿中的种种状况。 倾听内心的声音： 育儿的道路上，充满了外界的建议和声音。但最终，只有您最了解自己的孩子。我们将引导您学会倾听自己内心的声音，相信自己的判断，找到最适合自己家庭的育儿节奏。 享受每一个瞬间： 孩子的成长转瞬即逝。与其在焦虑中度过，不如用心去感受和珍惜。我们将鼓励您放慢脚步，去观察孩子的每一个笑容，去聆听他们的每一句童言童语，去拥抱每一个属于你们的温暖时刻。 与孩子一起成长： 育儿也是父母自我成长的重要过程。在这个过程中，您将学会耐心、学会爱、学会理解，甚至会发现自己内心深处未曾发掘的力量。我们将与您一同学习，一同进步，成为更好的自己，也成为孩子最好的榜样。 这份指南，是关于理解，是关于实践，更是关于爱。它将陪伴您走过孩子的每一个成长阶段，帮助您从容应对挑战，抓住机遇，最重要的是，让您在为人父母的旅途中，收获满满的幸福与成就感。我们相信，每一个孩子都能在充满爱与智慧的引导下，绽放出属于自己的独特光芒，而您，也将在这个过程中，成为最快乐、最有智慧的父母。

评分☆☆☆☆☆

评价六 我家孩子是个敏感而内向的孩子，常常因为一些小事就受到惊吓，或者在陌生的环境中感到不安。《奥兹博士轻松育儿百科》这本书，就像一束光，照亮了我理解和支持孩子的方式。书中关于如何与敏感型孩子相处的部分，让我感到无比亲切和豁然开朗。奥兹博士的分析非常细腻，他解释了敏感型孩子之所以会对外界的刺激反应更强烈，是因为他们的大脑处理信息的方式与众不同。他没有将这种特质视为“缺陷”，而是强调了敏感型孩子所拥有的独特优势，比如更强的同理心、更丰富的想象力等。这让我从根本上改变了对孩子“胆小”的负面认知。书中提供了很多非常有针对性的方法，例如，如何帮助敏感型孩子建立安全感，如何在进入新环境时循序渐进地引导他们适应，以及如何鼓励他们表达自己的情感，而不是压抑。这些建议都是基于对孩子心理的深刻理解，并且操作起来也非常实用。它让我明白，教育一个敏感的孩子，需要的不是“改造”，而是“理解”和“赋能”。

评分☆☆☆☆☆

评价三 说实话，我购买《奥兹博士轻松育儿百科》之前，心里是有疑虑的。市面上育儿书籍琳琅满目，很多都夸大其词，承诺“轻松”二字，但读起来却让人更加焦虑。然而，这本书真的给了我惊喜。它不是那种“拿来即用”的速成手册，而是提供了一套系统性的思维框架。奥兹博士非常注重父母自身的成长，他反复强调，育儿的起点是认识和了解自己。书中很多关于父母情绪管理、应对压力的建议，让我觉得非常贴心。我常常在育儿过程中感到疲惫和沮丧，这本书就像一个温柔的提醒，告诉我，父母的健康和快乐，是高质量育儿的基础。它鼓励父母去反思自己的育儿模式，去认识到自己可能存在的“育儿误区”，并提供切实可行的解决方案。我特别喜欢书中关于“全能父母”的误区分析，让我意识到，我们不需要面面俱到，只需要尽力而为，并且学会寻求支持。这种“不完美”的理念，反而让我卸下了沉重的心理负担，变得更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

评价九 我是一名已经有了两个孩子的妈妈，本以为自己已经积累了一些育儿经验，但《奥兹博士轻松育儿百科》这本书，还是让我收获良多。它不仅仅是给新手父母看的，即使是经验丰富的家长，也能从中找到新的启发。我特别喜欢书中关于“父母的自我成长”的部分。奥兹博士指出，很多时候，我们之所以在育儿过程中感到焦虑和无力，是因为我们自身存在一些未被解决的心理问题，或者育儿观念存在误区。他鼓励父母要学会照顾好自己的情绪，并且不断学习和反思。这一点对我触动很深，我意识到，我曾经把太多的精力放在孩子身上，却忽略了自身的需求。书中提供的关于如何“慢下来”，如何“接受不完美”，以及如何“建立支持系统”的建议，都非常具有实践意义。它让我明白，成为一个更好的父母，首先要成为一个更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

评价七 我一直在寻找一本能够帮助我更好地与青春期孩子沟通的书籍。《奥兹博士轻松育儿百科》的出现，无疑满足了我的期待。青春期孩子的叛逆和疏离，曾经让我感到非常头疼，我不知道如何才能拉近与他们的距离。这本书用非常科学且人性化的角度，剖析了青春期孩子心理发展的特点，以及他们行为背后的原因。奥兹博士的观点让我认识到，青春期的孩子正在经历一个自我认同和独立的艰难过程，他们需要父母的理解和支持，而不是一味的指责和控制。书中关于如何建立“伙伴式”亲子关系的章节，对我启发很大。它强调了平等对话、尊重个体差异的重要性，并且提供了许多具体的沟通技巧，比如如何提问才能让孩子更愿意开口，以及如何回应才能让他们感受到被尊重。我还特别关注了书中关于如何处理孩子电子产品沉迷的问题，奥兹博士并没有一刀切地禁止，而是强调了引导孩子建立健康使用习惯的重要性，并且提供了许多实用性的建议，这让我觉得非常接地气。

评分☆☆☆☆☆

评价四 我家孩子正处于一个让我颇感困惑的年纪，表现出很多我无法理解的行为。比如，突然变得非常黏人，又或者突然对某些事物表现出极大的恐惧。我曾经尝试过各种方法，效果都不尽如人意。当我在书店看到《奥兹博士轻松育儿百科》时，被它“轻松育儿”的理念吸引，尽管有些犹豫，但还是决定尝试一下。这本书的出色之处在于，它能够深入浅出地分析孩子不同年龄段的发展特点，并针对这些特点提出具体的应对策略。我最受益匪浅的部分是关于孩子“分离焦虑”和“规则意识”的章节。奥兹博士详细解释了孩子在这个时期产生这些行为的生理和心理原因，让我不再仅仅从“淘气”或者“故意”的角度去评判孩子的行为，而是能够理解到，这可能是他们成长过程中一个正常的阶段。他还提供了许多非常有创意和实用的方法，比如，在孩子分离焦虑严重的时候，如何通过“告别仪式”来帮助孩子平复情绪，以及如何通过“游戏化”的方式来引导孩子建立规则意识，而不是生硬地进行说教。这些方法不仅有效，而且让整个育儿过程变得更加有趣，减少了不必要的冲突。

评分☆☆☆☆☆

评价五 作为一名工作和家庭都要兼顾的妈妈，我每天都在与时间和精力做斗争。《奥兹博士轻松育儿百科》这本书，真的为我打开了新世界的大门。它让我明白，“轻松育儿”并不是指事事都放任自流，而是指找到高效、科学、且不牺牲亲子关系的方法。书中对于时间管理、精力分配的建议，让我受益匪浅。奥兹博士的观点很有见地，他强调要学会“授权”和“求助”，并且要懂得“示弱”。这一点对我触动很大，我一直以来都觉得自己应该是无所不能的“超人妈妈”，但这种想法反而让我身心俱疲。这本书鼓励我放下不必要的包袱，学会接受不完美，并且懂得寻求家人和朋友的支持。此外，书中关于如何与孩子建立“高质量的陪伴”的章节，更是让我重新审视了我和孩子之间的互动。它不是让你花多少时间，而是让你如何高效地利用有限的时间，去与孩子进行有意义的交流和互动。比如，他提到了“积极倾听”的重要性，让我学会了如何真正地去理解孩子内心的想法和感受，而不是敷衍了事。

评分☆☆☆☆☆

评价十 《奥兹博士轻松育儿百科》这本书，绝对是我近年来读过的最有价值的育儿书籍之一。它之所以与众不同，在于它不仅仅提供“怎么办”，更重要的是帮助读者理解“为什么”。奥兹博士在书中深入浅出地阐述了儿童心理学和发展学的基本原理，让我能够从更深层次地理解孩子的行为。例如，在解释孩子为何会撒谎时，他并非简单地归咎于孩子的“不诚实”，而是分析了孩子在不同发展阶段可能出现的认知局限，以及对父母关注的渴望。这种多角度的分析，让我能够更理性、更平和地看待孩子的每一个行为。我最欣赏的是它倡导的“尊重与引导”的育儿理念。它鼓励父母放下控制欲，以尊重的态度倾听孩子的声音，并通过榜样和引导，帮助孩子形成健全的人格。这本书不仅仅是一本育儿指南，更是一本关于如何成为一个更好的自己，以及如何与孩子建立更深厚连接的指南。它让我明白，育儿不是一场“战役”，而是一段充满爱与学习的旅程。

评分☆☆☆☆☆

评价八 作为一个对孩子的教育感到迷茫的新晋奶爸，我最近一直在疯狂地搜集各种育儿信息。偶然间，我翻到了《奥兹博士轻松育儿百科》，这本书简直颠覆了我之前的许多认知。《奥兹博士轻松育儿百科》在叙述方式上非常独到，它没有使用很多晦涩难懂的专业术语，而是通过生动有趣的案例，将复杂的育儿理念传达得清晰易懂。书中的内容涵盖了孩子成长过程中遇到的各种挑战，从早期的喂养问题，到后期的社交能力培养，几乎无所不包。我特别欣赏书中对于“规则”的解读，它并不是强调父母的绝对权威，而是鼓励父母与孩子共同制定规则，并让孩子理解规则背后的原因。这一点对于培养孩子的责任感和独立思考能力非常有帮助。此外，书中关于如何处理孩子间的矛盾和冲突的章节，也给我提供了很多实用的技巧。我曾经非常害怕孩子之间发生争执，但这本书让我明白，适度的冲突也是孩子学习如何处理人际关系的一个过程，关键在于父母如何引导。

评分☆☆☆☆☆

评价一 这本书的出现，简直是我育儿路上的及时雨！作为一个新手妈妈，我常常感到手足无措，面对孩子各种各样的问题，尤其是关于性格发展、习惯养成方面，总是摸不着头脑。之前也陆陆续续看过一些育儿文章，但总觉得零散，不成体系，难以形成自己的育儿观。直到我捧起《奥兹博士轻松育儿百科》，才仿佛找到了一个坚实的后盾。书中将孩子从出生到青春期的各个阶段，可能遇到的挑战，可能出现的行为，都进行了非常细致和深入的分析。我尤其喜欢它对于“为什么”的解释，奥兹博士不仅仅告诉我们“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这样做”。比如，在孩子抗拒上床睡觉的时候，书中并没有简单地给出“要坚持”的指令，而是深入剖析了孩子在这个阶段的生理和心理需求，以及父母的哪些行为可能会加剧孩子的抵触情绪。这让我恍然大悟，原来我之前的很多做法都是在“治标不治本”。书中的语言也非常生动有趣，一点也不枯燥，我甚至会和先生一起讨论书里的案例，感觉整个家庭的育儿氛围都变得轻松起来。它就像一个经验丰富的朋友，在耳边循循善诱，让你觉得育儿这件事，原来是可以如此有方法、有章法，并且充满乐趣的。

评分☆☆☆☆☆

评价二 我是一名全职爸爸，工作之余，最让我头疼的就是如何与我家那个精力充沛、想法多多的儿子相处。我一直信奉“严父慈母”的模式，但总觉得有点僵硬，而且效果并不理想。接触了《奥兹博士轻松育儿百科》之后，我才意识到，育儿的方式还有很多种，而且很多时候，“轻松”并不等于“放纵”。书中关于如何建立规则、如何有效沟通的章节，给我留下了深刻的印象。它强调的是一种“积极的界限”，不是简单粗暴的命令，而是通过理解、引导和协商，让孩子明白规则的重要性，并主动去遵守。我还特别关注了书中关于处理孩子发脾气的内容，之前我总是觉得孩子无理取闹，然后就跟着一起生气，结果可想而知。奥兹博士的建议让我学会了如何冷静下来，观察孩子的行为背后的真正需求，然后给予恰当的回应。比如，他提到了“情绪疏导”的重要性，让我意识到，很多时候孩子发脾气是因为他们不知道如何表达自己的情绪，这时候就需要父母的耐心引导，而不是一味的批评。这本书让我从一个“命令者”变成了一个“引导者”，这不仅让孩子感到被尊重，也让我自己在这个过程中收获了前所未有的成就感。