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張冰，張哲等 著

圖書標籤:

• 運動
• 網球
• 技巧
• 訓練
• 規則
• 比賽
• 健康
• 休閑
• 球類運動
• 運動員

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國質檢齣版社

ISBN：9787506673976

商品編碼：29704719712

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名:網球

定價：16.00元

售價：10.9元,便宜5.1元,摺扣68

作者:張冰,張哲等

齣版社：中國質檢齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787506673976

字數：

頁碼：128

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　自2004年雅典奧運會中國女網在雙打比賽中獲得開始，網 球這一世界範圍內的主流運動開始在中國快速發展。網球運動在全 民健身活動中已經占有重要地位，各種各樣社區級的網球團體蓬勃發 展，網球運動也由大中型城市逐漸發展到瞭三綫城市及農村，成為全 民健身活動中的重要組成部分。然而，多數健身愛好者對於網球運動 的知識缺乏瞭解，還停留在以自我摸索為主的階段，缺乏科學性與係 統性。
　　《全民健身知識問答叢書--網球》一書順應全民健身的潮流，以 問答的形式、通俗易懂的語言解答瞭網球愛好者經常遇到的各種問 題。其中，涵蓋瞭網球運動簡介、網球場地與器械、網球基本技術、網 球基本戰術、網球運動中的損傷防治與保健、網球規則等方麵。本書 可作為網球愛好者的入門科普讀物，也可以作為相關專業技術人員、 學生的參考用書。
　　《網球》由北京大學網球專業課教師張冰、北京建築大學體育教師 張哲共同編寫。本書作者曾參與多項網球相關書籍的編寫及課題的 研究；曾在北京6個社區進行社區體育指導工作，對社區體育有著深 刻的瞭解，對於百姓喜愛體育、希望進行體育活動卻不得其法的狀態 很有感觸。希望本書能解決百姓網球運動中的問題。

目錄

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作者介紹

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文摘

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正確的捆綁方式，需要適當綁 緊鞋帶，使球鞋與腳緊密地結閤成一體，充分發揮球鞋的性能。比較 好的綁帶方式，應是在激烈的運動中，保持鞋帶的適度伸張性。現在 簡單介紹一種常用的綁帶方式，從鞋前部扣眼開始，由下嚮上分彆穿 過每個扣眼，依次一段一段嚮後穿，讓鞋帶左右整齊地交叉在鞋口中 間，但要注意，如果左邊鞋帶開始在下麵，那麼當穿到下一個扣眼時， 左邊鞋帶就要在上麵，依此類推，穿完一隻鞋後，另一隻鞋的穿法一 樣，隻不過左邊鞋帶開始在上麵，與前一隻鞋相反，保持左右腳鞋帶的 對稱性。
　　目前有些球鞋，在靠近腳踝的地方，常見有兩個比較奇怪、相互靠 近的扣眼，這兩個扣眼如按常規穿鞋帶，則顯得有些擠，其實，這種扣眼是 為特殊的捆綁方式提供的。在普通的綁帶結束前，如遇到這種扣眼，就需 要將這隻鞋的左邊鞋帶從右邊靠前的一個扣眼穿過，再穿過同側靠後剩下 的另一個扣眼。在這兩個扣眼之間要留下一個小環，這隻鞋的右邊鞋帶也 是如此穿法，後將左邊鞋帶穿過右邊鞋帶兩個扣眼之間的小環，將右邊 鞋帶穿過左邊鞋帶兩個扣眼之問的小環，拉緊兩邊鞋帶，係上即可，這種綁 帶方式，在打球時對靠近腳踝的鞋帶，起到瞭動拉緊、靜鬆弛的作用，成瞭 一種可以自動調整鞋帶鬆緊的好方法。
　　（4）網球鞋的日常保護。
　　盡量避免長時間穿一雙網球鞋連續打球，好準備兩雙同樣的球 鞋交替使用。網球鞋也有使用壽命，也會因性能疲勞而受損，如不注 意它的休息和恢復，它的消耗會很快。比如準備兩雙同樣的球鞋，交 替使用可以保證正常打球八個月；隻用一雙球鞋打球，至多隻能使用 三個月。為減少網球鞋不必要的磨損，在不打網球時，不要穿網球鞋。 在每次打球後，需把球鞋放置於通風乾燥處，韆萬不要用塑料袋等將 其密封起來，以免腳汗腐蝕球鞋、滋生病菌等。還有，不要在有水的場 地上打球，以免弄濕球鞋，而穿著濕鞋繼續打球，會影響、損害球鞋的 性能和使用壽命。
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序言

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《雲海孤舟》 內容簡介 《雲海孤舟》是一部講述個體在時代洪流中尋求自我價值與精神歸屬的史詩。故事以一位名叫“臨淵”的青年為主角，他齣生在一個邊陲的小鎮，那裏民風淳樸，卻也充斥著固步自封的陳規陋習。臨淵自幼便對外界充滿瞭好奇，他渴望瞭解那些隱藏在崇山峻嶺之外的廣闊天地，但傢族的期望、社會的壓力，以及自身性格中的猶豫不決，卻像無形的鎖鏈，將他牢牢束縛。 故事的開端，便是一幅蕭瑟而充滿張力的畫麵。小鎮被連綿的陰雨籠罩，仿佛預示著臨淵即將麵臨的人生睏境。他目睹瞭長輩們日復一日的辛勞，他們滿足於眼前的苟且，對任何變革都抱持著戒備。臨淵的父親，一位飽經風霜的鐵匠，樸實而嚴厲，他認為安穩度日纔是人生的正道，對臨淵那些“不切實際”的幻想嗤之以鼻。然而，臨淵的內心深處，卻湧動著一股難以抑製的衝動，他常常望著遠方那模糊的山巒，想象著山巒另一邊的世界。 轉摺點齣現在小鎮迎來一位神秘的旅人。這位旅人帶來瞭關於遙遠國度的故事，關於自由的思想，以及關於個體力量的種種敘述。他的話語像一顆石子，投入臨淵平靜的心湖，激起瞭層層漣漪。臨淵被旅人眼中閃爍的光芒深深吸引，他開始偷偷地跟隨旅人，學習他口中的“新知識”。他發現，自己一直以來睏惑的根源，並非能力不足，而是視野的局限。 然而，舊有的生活並不甘心輕易放手。小鎮上的保守勢力對旅人的到來感到不安，他們認為這是對傳統秩序的挑戰。一場由誤解和恐懼引發的風波在小鎮上醞釀。臨淵夾在其中，一邊是傢族的期盼和鄉土的情結，一邊是對更廣闊天地的嚮往和對新思想的渴求。他必須做齣選擇，而這個選擇，將決定他的人生軌跡，甚至可能影響到整個小鎮的未來。 臨淵的成長之路並非一帆風順。他離開瞭熟悉的環境，獨自踏上瞭未知的旅程。在這個過程中，他遇到瞭形形色色的人，經曆瞭無數的考驗。他曾因為輕信而遭受欺騙，也曾因為固執而跌入低榖。但他從未放棄，每一次跌倒，都讓他更加堅定前行的決心。他學會瞭辨彆是非，學會瞭獨立思考，更重要的是，他逐漸找到瞭自己內心真正的聲音。 在旅途中，他結識瞭一位同樣追尋夢想的女子，名叫“明月”。明月來自一個截然不同的世界，她熱情、勇敢，對生活充滿瞭熱愛。她像一道溫暖的光，照亮瞭臨淵前行的道路，也讓他明白瞭情感的意義。他們的相遇，並非簡單的愛情故事，而是兩個靈魂在茫茫人海中的相互尋覓與扶持，他們在彼此的身上看到瞭自己未曾發現的閃光點，也從對方那裏汲取瞭繼續前行的力量。 然而，現實的殘酷依然存在。外部世界的紛爭、個人的命運起伏，以及人性的復雜，不斷考驗著臨淵和明月。他們曾經以為可以掌控一切，但最終發現，許多力量遠超個體所能及。他們也曾迷失，懷疑自己的選擇是否正確，甚至一度想要迴到那個安逸但壓抑的故鄉。 但最終，他們憑藉著內心的堅韌和對理想的執著，走齣瞭迷霧。他們沒有成為改變世界的偉人，也沒有獲得世俗意義上的巨大成功，但他們找到瞭屬於自己的那片天空，實現瞭精神的自由。臨淵學會瞭在紛擾的世界中保持內心的平靜，他不再是那個被動接受命運的少年，而是能夠主動書寫自己人生篇章的獨立個體。明月也找到瞭自己存在的價值，她不再是追隨者，而是能夠與臨淵並肩前行的伴侶。 故事的結尾，臨淵和明月選擇迴到那個曾經養育他的小鎮。然而，他們已經不再是當年那個睏在原地、渴望逃離的臨淵。他們帶著在外界學到的知識和開闊的視野，以一種全新的方式與小鎮互動。他們沒有強行改變任何人，而是用自己的言行，一點點地影響著周圍的人。他們幫助鄉親們改進農耕技術，引入新的觀念，但這一切都建立在尊重和理解的基礎之上。 他們的小鎮，沒有發生翻天覆地的變化，但空氣中彌漫著一種新的氣息。那些曾經對臨淵的“不務正業”感到不解的長輩們，開始看到他身上所散發齣的智慧和力量。一些年輕人，也開始模仿臨淵，對未來有瞭更多的憧憬。 《雲海孤舟》並非一個關於徵服世界的故事，而是一個關於如何在巨大的不確定性中，找到自己的方嚮，堅持內心的聲音，並與世界達成和解的故事。它探討瞭個體與集體、傳統與革新、迷茫與覺醒之間的深刻矛盾，並最終指嚮瞭一種更為成熟和包容的人生哲學。臨淵如同茫茫雲海中的一葉孤舟，在人生的驚濤駭浪中，憑藉著內心的羅盤，航行嚮屬於自己的彼岸。他所追尋的，並非遙不可及的星辰大海，而是內心深處那片寜靜而遼闊的星空。 書中對人物心理的刻畫細膩入微，對時代背景的描繪也力求真實。語言風格樸實而富有力量，在敘述故事的同時，也融入瞭作者對人生、社會和哲學的思考。讀者在跟隨臨淵的腳步，經曆他的人生起伏時，也能從中看到自己的影子，反思自身在成長過程中所麵臨的挑戰與抉擇。這是一部引人深思，能觸動靈魂的作品，它鼓勵我們在時代的洪流中，不忘初心，勇敢前行，最終找到屬於自己的那份安寜與價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直以為網球隻是簡單的擊打來迴，沒想到背後竟然蘊含著如此深厚的哲學和策略。作者以一種極其生動的方式，將網球這項運動的魅力娓娓道來，仿佛我親身站在球場上，感受著汗水滑落、球拍揮舞的激情。我特彆喜歡書中關於“心力”的探討，作者深入剖析瞭運動員如何在巨大的壓力下保持冷靜，如何通過專注與毅力剋服對手的強大攻勢。這不僅僅是關於技術層麵的講解，更是對人性、對意誌力的深刻挖掘。我常常在讀到精彩之處時，忍不住放下書，在腦海中模擬那些精彩的迴閤，仿佛自己也成瞭那個在網前截擊、在底綫防守的勇士。書中對不同選手的分析也十分到位，每個人的打法、性格都被刻畫得入木三分，讓我對那些叱吒網壇的風雲人物有瞭更深的理解。我甚至開始重新審視自己看待事物的方式，學會從更宏觀的角度去思考問題，並嘗試將網球中的“慢下來思考，快起來行動”的原則應用到我的生活中。這本書不僅僅是一本關於網球的書，更是一本關於如何生活、如何戰勝自我的教科書，我強烈推薦給每一個熱愛生活、追求進步的朋友。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對體育不太感冒的人，但這本書徹底改變瞭我的看法。作者以一種極其新穎的角度，將網球這項運動的魅力挖掘到瞭極緻。我從未想過，一個看似簡單的運動，背後竟然隱藏著如此豐富的智慧和深刻的哲理。書中關於“預判”的描述讓我驚嘆，我以為隻是簡單的反應，沒想到需要如此深厚的經驗積纍和對對手的深刻洞察。我開始想象那些選手們是如何在電光火石之間做齣判斷，又是如何通過精妙的跑位來占據先機。這本書讓我意識到，生活中的很多事情，都需要我們提前思考，而不是被動應對。我開始嘗試在工作和生活中，多一些“預判”，少一些“倉促”。我特彆喜歡作者對於“平衡”的探討，網球的每一次擊球，每一次移動，都需要精妙的平衡，而這種平衡，不僅僅是身體上的，更是心理上的。這本書就像一位良師益友，引導我用全新的視角去看待生活，去追求更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給瞭我一次非常奇妙的閱讀體驗。我本來以為會讀到一些關於網球規則或者技巧的書籍，但這本書卻完全齣乎我的意料。作者以一種詩意的筆觸，將網球這項運動的動態美感展現得淋灕盡緻。我沉浸在那些優美的文字中，仿佛看到網球在空中劃齣的優雅弧綫，聽到球拍與網球碰撞時發齣的清脆聲響。書中對於“力量與技巧的結閤”的論述，讓我對網球有瞭更深的理解。我從未想過，看似爆發力十足的擊球，背後需要如此精妙的技巧支撐。我開始想象那些選手們是如何在每一次揮拍中，將全身的力量與技巧完美地融閤在一起，從而産生如此強大的威力。這本書不僅僅是關於網球，更是一種關於“和諧”的探討，它讓我意識到，在生活中，隻有將不同的元素巧妙地結閤，纔能達到最佳的效果。我被這本書的藝術性和深度所摺服，並從中獲得瞭很多啓發，開始思考如何在自己的生活中，尋找並創造更多的“和諧”。

評分☆☆☆☆☆

我不得不承認，在拿起這本書之前，我對網球的瞭解幾乎為零。然而，這本書以一種極其齣人意料的方式吸引瞭我，讓我欲罷不能。作者沒有采用枯燥的理論講解，而是通過一個個引人入勝的故事，將網球這項運動的魅力展現得淋灕盡緻。我被那些在賽場上揮灑汗水、展現齣驚人毅力的選手們深深打動。書中關於“節奏”的描述尤其讓我著迷，我從未想過一個小小網球的軌跡，竟然能蘊含著如此精妙的節奏變化，而掌握這種節奏，更是需要極高的智慧與技巧。我甚至在讀到某些章節時，會不由自主地跟隨書中描寫的節奏，在腦海中想象齣那些跌宕起伏的比賽。這本書讓我對“堅持”有瞭全新的認識。那些選手們在麵對失敗時不屈不撓，一次次站起來，一次次挑戰極限的精神，是我學習的榜樣。我開始反思自己生活中遇到的睏難，嘗試用更積極的心態去麵對，不再輕易放棄。這本書就像一位睿智的長者，用他的人生閱曆和對網球的熱愛，為我打開瞭一扇通往新世界的大門。我非常享受閱讀的過程，並從中獲益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！我本來隻是對網球抱有一點點好奇，但讀完之後，我已經被深深地吸引住瞭。作者的筆觸極其細膩，他不僅僅是在描寫網球的技術和戰術，更是在刻畫一種精神，一種對極緻的追求，一種永不言敗的信念。書中對於“空間感”的描繪讓我印象深刻，我從未想過在網球場上，運動員是如何感知和利用空間的，又是如何通過精確的移動來占據優勢。我開始想象那些精妙的切削、刁鑽的落點，仿佛身臨其境。我尤其喜歡作者對“情緒控製”的分析，網球比賽中，運動員的情緒波動往往會直接影響比賽的走嚮，而如何在這種高壓環境下保持冷靜，是頂尖選手必不可少的素質。這本書讓我意識到，很多時候，我們生活中的失敗，並非源於能力不足，而是因為我們無法控製自己的情緒，無法在關鍵時刻做齣正確的判斷。我開始嘗試在生活中學習這種“情緒管理”的藝術，讓自己更加沉穩和理性。這本書不僅僅是一本關於網球的書，更是一本關於如何修煉內心、如何實現自我超越的指南。