别为小事抓狂:爱情不抓狂 (美)理查德.卡尔森,(美)克瑞丝.卡尔森 9787508049 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美理查德.卡尔森，美克瑞丝.卡尔森 著

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• 爱情
• 婚姻
• 情绪管理
• 人际关系
• 心理学
• 自我成长
• 幸福
• 沟通
• 别为小事抓狂
• 卡尔森

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508049977

商品编码：29699805082

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：别为小事抓狂:爱情不抓狂

定价：20.00元

作者：(美)理查德.卡尔森,(美)克瑞丝.卡尔森

出版社：华夏出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787508049977

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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他的作品，被誉为史上“卖得*快的畅销书”，畅销全球20，000，000册，现在27种译本在100多个国家出版发行，感动了难以计数的不同种族、信仰、性别和年龄层的人。
世界的新时代激励大师弥足珍贵的经典之作。
他们的面对人生的态度与观念，被读者传颂为“*贴近人心的思想瑰宝”，他们以自身的现实生活、崭新宽广的视野、自由丰富的心灵，为两性提供了走向幸福之路的贴心建议。
陈安之/吴若权/吴淡如/张怡筠/黑幼龙等知名人士联袂推荐。
新生代插画新锐地瓜倾情配画，幽默睿智令你阅读爽翻天。
“别为小事抓狂”励志经典系列读一：男人不抓狂，女人不抓狂，爱情不抓狂，青春不抓狂，别为小事抓狂。
对现有生活渴望积极改观的人、对未来生活充满美好期待的人。
*简单有效的贴心读物。
在全世界，每一在，每一个角落都有人因读了些书而改变生活的态度，进而改变了一生。
用自在的心情开创和谐人生。
我们都花了太多的时间为无关紧要的琐事烦恼，诚实地说，这些事对人生并不重要，而我们却因此忽略了真正有意义的事情，只注意到出问题的地方。
在面对人生大事——死亡、地震、财务危机时，我们都能找到内在的力量，但碰到小却会抓狂，因而让我们的人生远离了快乐幸福。
别忘了，你所期待的幸福人生、美好未来，都在此刻就决定了。
着眼当下、试图改变，你会看见未来并不遥远。

内容提要

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这是一本怎样的书：
全球“卖得快的畅销书”，目前畅销数千万册，现有27种译本，在100多个国家出版发行，感动了不同种族、信仰、性别和年龄层的人。
在全世界，每一天，每一个角落，都有人因读了此书而改变生活的态度，进而改变了一生。
为什么要读这本书
生而为人，我们都在同样的小事中挣扎过活；即便面临生命的尽头，人生课题也是大同小异。
这本小书来自我们的日常生活，是人们在安身立命时都会面临的思考。理查德当然也是凡人，只是他观察与谈论人生时，对于那些阻挡我们快乐的事物，有着非凡的透彻体悟。
他告诉我们拥有快乐与正面的人生态度并不难做到，只要你愿意为自己的人生负责。人生的方向，在于你能保持开放，一点一点调整心态，这样你就能从内心逐渐坚强起来。

目录

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1. 做对方的好朋友
2. 学习笑笑你自己
3. 过了就算了
4. 为爱情加温
5. 别处的青草不比较绿
6. 不要斤斤计较
7. 自己先做到仁慈与亲切
8. 伴侣不是你的出气筒
9. 这到底是谁的怪癖？
10. 用他的方式谈话
11. 避免说：“我爱你，但是……”
12. 抓住机会表达爱意
13. 找到天赋礼物
14. 在日历上做记号
15. 分享顿悟的经验
16. 不要下后通牒
17. 留给转型期～点时间
18. 情绪对了再吵架
19. 知道自己的价值
20. 用正面角度诠释事情
21. 伴侣不懂你的心
22. 做个好榜样
23. 不要为了一点蠢事争吵
24. 变成的倾听者
25. 心灵的突然转变
26. 别忙着抱怨今天有多苦
27. 让他自己买午餐
28. 用赞美营造惊喜
29. 不要希望伴侣不一样
30. 别让伴侣当场出糗
31. 说话前先想清楚
32. 找出自己制造的问题
33. 做完收尾的工作
34. 怀抱温柔的思想
35. 保持慈悲心
36. 重燃爱的火花
37. 别让瞬间的思绪困扰你
38. 降低自己的“维修度”
39. 快乐做自己
40. 醒来时想=个爱他的理由
41. 放下怒气，选择平静
42. 别为偶尔的批评抓狂
43. 保持游戏心情
44. 停止排练不快乐
45. 别在每个故事中扮主角
46. 许下重新开始的承诺
47. 避免纠正彼此
48. 一起静静地坐着
49. 对自己的幸福负责
50. 精通心连心的对话艺术
51. 不要为坏心情找理由
52. 停止自我防卫
53. 感恩这一切
54. 留下相处的时间
55. 合力做善事
56. 这件事真有那么重要吗？
57. 另墩故伎，却期待结果不同
58. 爱的回应
59. 照照镜子
60. 让伴侣自在地做个凡人
61. 平静地接受改变
62. 不要过度分析缺点
63. 选择做个支持者
64. 向前跳，往后看
65. 快乐的人等于快乐的伴侣
66. 关心伴侣的梦想
67. 不要低估爱的力量
68. 不要让孩子阻碍你们
69. 转化不经意的多余评论
70. 不要把工作情绪带回家
71. 问问伴侣：“跟我相处的大难题是什么？”
72. 不要询问动机
73. 欣然接受称赞
74. 放下伴侣的三大毛病
75. 避免负面的声明
76. 接受可预期的事
77. 别把小事看得太严重
78. 把写信当做沟通工具
79. 别让伴侣如履薄冰
80. 让自己更可爱的计划
81. 善意地接受道歉
82. 想想你不用做的事
83. 常练习放松自己
84. 别代替伴侣发言
85. 互相启发心灵
86. 抛开嫉妒
87. 允许伴侣拥有癖好
88. 别再那么苛求
89. 不确定之前，先喊暂停
90. 学习无条件的爱
91. 自己动手做
92. 说声对不起
93. 把比较心藏起来
94. 向年轻人学习
95. 放下固执
96. 提升生活的品位
97. 偶尔让伴侣发飙一下
98. 找回生命的平衡点
99. 回想爱情的魔力
100. 珍惜彼此

作者介绍

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理查德·卡尔森，新时代的激励大师，美国演说家、心理咨询专家。

文摘

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序言

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好的，以下是一份为您量身定制的，不包含《别为小事抓狂:爱情不抓狂》任何内容的图书简介。 --- 《心之航向：在迷雾中锚定人生的罗盘》 作者： 艾琳·哈珀（Erin Harper） ISBN： 978-1-64209-883-5 出版社： 晨曦之光文化 装帧： 精装，配有全彩插图与作者手绘的“心智地图” 页数： 480页 --- 内容提要： 在信息爆炸的时代，我们仿佛被卷入一场永不停歇的数字风暴。每日的通勤、无休止的工作邮件、社交媒体上精心构建的“完美生活”，都使得我们内心深处的宁静感如同沙滩上的城堡，随时可能被浪潮吞噬。我们拥有前所未有的连接能力，却常常感到前所未有的孤立和迷失。 《心之航向：在迷雾中锚定人生的罗盘》正是在这样的背景下应运而生的一部深刻的、实践导向的指南。本书作者艾琳·哈珀，一位资深的心理学家兼人生成长导师，摒弃了浮夸的“快速致富”或“瞬间开悟”的承诺，转而提供了一套基于神经科学、哲学思辨以及上千次个体咨询经验沉淀下来的，关于如何在复杂性中重建个人意义与内在稳定的系统性方法。 本书并非提供一套僵硬的规则，而是一个引导读者绘制自己“心智地图”的工具箱。它挑战了我们对“成功”和“幸福”的传统定义，鼓励读者深入探寻那些在日常琐碎和巨大变故面前，真正能够支撑我们前行的核心价值观。 核心章节导览： 第一部分：觉察之镜——看清迷雾的本质 这一部分着重于“去自动化”的过程。哈珀博士指出，我们大量的生活决策并非基于清醒的选择，而是基于童年经验、社会习得的恐惧和潜意识的“脚本”。 1. 噪音过滤系统： 探讨现代社会如何利用多巴胺循环机制，使我们对“刺激”产生依赖，从而错失对“深度体验”的感知能力。书中详细介绍了一种名为“五感锚定法”的技巧，帮助读者在感到心绪不宁时，迅速将意识拉回当下具体、可感知的物理现实。 2. 认知的重力场： 剖析认知偏差如何像无形的引力一样，将我们的思考模式固定在消极或受限的轨道上。重点解析了“灾难化思维”和“非黑即白”的陷阱，并提供了针对性的“视角转换练习”，旨在松动那些看似坚不可摧的负面信念结构。 第二部分：锚定核心——重塑价值的指南针 如果说生活是一艘船，那么价值就是它的龙骨。本部分旨在帮助读者识别并明确自己生命中最核心、不可妥协的“北极星”。 3. 价值的考古学： 引导读者进行一次深入的“自我考古”。这并非是追溯过去的光荣事迹，而是挖掘那些在至暗时刻仍能驱动你前行的微小火花。书中提供了一系列结构化的问卷和“情景模拟测试”，用以区分“想要拥有的”（Wants）和“必须坚守的”（Must-haves）。 4. 边界的艺术与科学： 边界（Boundaries）常被误解为防御或隔绝。哈珀博士将其定义为“自我能量的合理分配系统”。本章详细阐述了如何在职业发展、人际关系中，以尊重而非对抗的方式划定清晰的界限。特别针对“讨好型人格”和“过度承诺者”设计了“渐进式拒绝脚本”，帮助读者在维护自我空间的同时，保持真诚的连接。 第三部分：行动的炼金术——在日常中淬炼意义 意义并非等待被发现的宝藏，而是需要每日实践的艺术。这一部分侧重于如何将高层次的愿景转化为可执行的、有反馈机制的日常行为。 5. 目标的高低维度： 区分了“结果目标”（Outcome Goals）和“过程目标”（Process Goals）。作者强调，过度关注前者容易导致挫败感，而专注于后者——那些我们能完全控制的每日行动——才能带来持续的满足感和掌控感。书中提供了一个“微小胜利日志”模板，专门记录那些被我们日常忽略的、持续性的正面努力。 6. 面对不确定性的韧性培养： 探讨了“可接受的遗憾”理论。人生不可能做到零风险、零遗憾。本书教导读者如何预设一些可接受的“失败点”，从而在行动时更加果断，而不是被“万一……怎么办”的恐惧所瘫痪。通过“风险意向书”的撰写，读者学会与生活中的“未完成”和平共处。 7. 慢下来的生产力： 颠覆了“忙碌即高效”的现代神话。本章引入了“深度专注的间歇性休息法”，强调高质量的停顿是信息整合与创造力爆发的关键。这是一种主动选择的“放空”，而非被动的“疲惫”。 读者画像： 本书适合那些： 感觉生活被琐事和外界期望所裹挟，渴望找回内在主导权的人。 在职业转型或人生重大决策面前感到迷茫，需要清晰的内在指引。 已经尝试过许多时间管理和效率工具，但效果短暂，寻求更深层次思维模式转变的人。 寻求一种既富于人文关怀，又扎根于心理学实证基础的成长指南的读者。 《心之航向》是一次邀请，邀请你停下脚步，不再追逐遥不可及的完美，而是选择在脚下的土地上，用自己的双手，精确地校准人生的方向盘。它提醒我们：真正的锚定，并非是阻止风浪的到来，而是确保我们的船，始终朝向我们内心深处认定的港湾。 ---

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下接触到这本书的，当时正在寻找一些关于人际关系和情绪管理的读物。这本书的书名一下子就抓住了我的眼球，“别为小事抓狂”这句口号实在是太贴切了，尤其是在爱情这个容易滋生敏感和冲动的领域。我买这本书的时候，内心是带着一种探索的心态，想看看作者是如何将“抓狂”这个略带负面色彩的词语，转化为一种可以被理解和克服的挑战。我期待这本书能够提供一些新的视角，让我重新审视自己在爱情中的一些行为模式和思维定势。很多时候，我们之所以会“抓狂”，可能是因为我们过于执着于一些不那么重要的事情，或者是在沟通中误解了对方的意图。我希望这本书能够教会我如何识别那些真正值得我们去在意的事情，以及如何在关系中建立更有效的沟通桥梁，从而避免不必要的冲突和情绪波动。总的来说，我对这本书的期望值很高，希望能从中获得一些宝贵的智慧和启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书架摆放位置吸引了我，它被放置在“生活心理”的区域，周围的书籍大多讨论的是情绪管理、人际关系以及个人成长。看到“别为小事抓狂”这样的书名，我立刻就联想到了自己在爱情中曾经经历过的一些因为小事而产生的争执和不快。这种经历让我对这本书产生了浓厚的兴趣，我希望它能像一位经验丰富的导师，为我指点迷津，教我如何在爱情的道路上少走弯路，多一些平和与理解。我猜测这本书的内容会围绕着一些常见的爱情中的“小事”展开，比如误解、猜忌、不够体谅等等，并提供一套系统性的解决方案。我尤其期待能够从中学习到如何更好地处理自己的情绪，尤其是在受到对方不理解或者忽略的时候，如何不让负面情绪吞噬自己，而是以一种更成熟、更积极的态度去面对。这本书的名字本身就带有一种治愈感，仿佛在告诉我们，那些让我们焦虑不安的小事，其实并没有那么可怕，是可以被化解的。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次书店的闲逛中注意到这本书的。书的标题“别为小事抓狂:爱情不抓狂”非常直接地击中了我内心深处的一些痛点。在一段关系中，我们常常会因为一些鸡毛蒜皮的小事而争执不休，让原本美好的感情蒙上阴影。我一直认为，维系一段长久而健康的爱情，除了深刻的感情基础，更需要经营的能力，而这种能力很大程度上就体现在如何处理那些“小事”上。我希望这本书能够为我提供一套实用的“防抓狂”指南，让我能够识别出那些容易引发情绪失控的导火索，并学会如何用更平和、更理性的方式去化解矛盾。我尤其期待书中能够有一些具体的案例分析，让我能够感同身受，并从中找到解决自己问题的灵感。这本书的书名本身就带有一种轻松的幽默感，让我相信作者在以一种接地气的方式来探讨爱情中的难题，而不是空泛地说教。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书时，第一个念头就是“这正是我需要的”。爱情从来都不是一帆风顺的，总会有一些磕磕绊绊，而那些“小事”往往是破坏感情最致命的隐形杀手。我一直对如何处理爱情中的冲突和情绪感到困惑，常常觉得自己在某些时刻会反应过度，或者因为对方的一些小举动而感到委屈和愤怒。这本书的标题就像一束光，照亮了我前进的方向。我希望这本书能够提供一些切实可行的建议，帮助我识别那些不值得过度关注的“小事”，并且教我如何以一种更成熟、更豁达的心态去面对爱情中的挑战。我期待书中能够有一些关于沟通技巧、情绪调适以及自我认知的深度探讨，让我能够从根本上改变我在爱情中的一些不良习惯。这本书的名字听起来就很有力量，仿佛在告诉我，我们可以掌控自己的情绪，让爱情变得更加轻松和愉快，而不是成为情绪的奴隶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当简洁，米白色的底色上，一行醒目的黑色粗体字“别为小事抓狂”，下方是副标题“爱情不抓狂”，以及作者姓名。整体感觉比较平和，没有那种让人眼花缭乱的视觉冲击，反而传递出一种沉静而有力量的氛围。我拿到这本书的时候，其实对“抓狂”这个词有些微妙的感受。生活中的确充满了大大小小的事情，有些确实会让人感到烦躁甚至失控，尤其是在爱情里，情绪的起伏更是家常便饭。但“抓狂”这个词似乎又带点夸张，让我好奇作者会如何去解构和化解这种情绪。我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我在面对爱情中的挑战时，能够保持内心的平静，不被琐碎的情绪所裹挟。我一直认为，真正的成熟不在于不生气，而在于能够更好地处理自己的情绪，不让它影响到自己和身边的人。这本书的名字就像一个温和的提醒，引导我去审视那些让我们“抓狂”的根源，并尝试以一种更健康、更理性的方式去应对。