發表於2024-12-24
PM2 5時代 嚮呼吸要健康防霾保健就這麼簡單 pdf epub mobi txt 電子書 下載
書名:PM2 5時代 嚮呼吸要健康防霾保健就這麼簡單
定價:29.80元
售價:20.3元,便宜9.5元,摺扣68
作者:魯直
齣版社:機械工業齣版社
齣版日期:2013-09-01
ISBN:9787111440819
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.341kg
本書主要講述瞭霧霾天氣下空氣對人的傷害及可采取的應對防護、保健之道。
各章節分彆從PM2.5與肺癌的發病關聯、人體呼吸係統自身的防禦、人如何拒PM2.5於鼻腔之外、通過多種方式淨化室內空氣、戒煙、增強自身體質的鍛煉及穴位按摩、各種養氣和行氣訓練功法、適用的蔬菜水果調理、食療、茶飲、藥膳等方麵一路娓娓道來,並有對各種因空氣汙染所緻的呼吸疾病的自測、檢查、防治和居傢食療、健康操、按摩等實用方法的介紹。
全書旁徵博引,有很多新知識點和研究成果,不僅內容全麵,而且非常實用。
前言 PM2.5時代的呼吸
章霧霾來襲 全民危機
第二章呼吸的生理基礎
1.空氣:健康的隱形翅膀
隱形的關鍵營養素
神奇的四氣
氣味相投
2.血流的共振原動力
現行血液循環理論的局限
血流的原動力
3.肺朝百脈,輪流坐莊
肺朝百脈
子午流注:輪流坐莊
4.氣血充裕,容顔靚麗
皮膚要好,氣血少不瞭
肺主毛皮,打理美麗
5.全能肺:免疫調節、代謝、貯血
免疫、激素和遞質的調整服務區
特彆的儲血庫
低調的水神
6.緻病之源
緻病六氣
七情緻病
延伸閱讀氣:意誌力與精神
第三章PM2.5來 襲肺更吃力
1.病從口入,為什麼受傷的總是我
無防的倒立樹堡
國足的後防綫
2.深深深呼吸,都是生命力
呼吸:內外有彆
四種病理性呼吸
3.咳咳咳,防病一絕
咳瞭又咳
五花八門的咳
不可亂用的止咳藥
4.化痰、排痰,有得一談
痰的前世今生
促痰、化痰、排痰,談一談
5.很受傷:PM2.5們的絕殺
粉紅色的迴憶
絕殺
第四章十麵“霾”伏 我自屹然
1.關窗還是開窗,這是個問題
……
第五章 “氣病”:PM2.5時代不得不說的事
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