《武術健身與防身》著特點在於緊跟時代特徵，根據不同職業、不同興趣的人群有針對性地闡釋瞭基本理念、動作要領和技術方法。在現代社會中人們常關注的兩件事：健康和安全，武術恰恰可以發揮很好的作用。
《武術健身與防身》作者多年從事武術專業訓練，師從的教練陳順安先生，無論在技術上、經驗中都有頗深的體驗，來自於實踐，用之於實踐，是一本值得學用的科普書籍。毫無疑問，對武術麵嚮大眾的推廣也是極其有益的。

健身篇
章現代人與體育
節現代社會特徵
第二節體育與現代職業人發展

第二章武術與健身
節武術運動簡介
第二節武術與職業人身體素質發展
第三節武術與職業人心理健康
第四節武術與職業人社會適應能力

第三章武術健身方法
節發展柔韌素質的方法
第二節發展力量素質的方法
第三節發展靈敏素質的方法
第四節心理調節能力的方法

防身篇
第四章人體要害部位與安全防衛原則
節人體要害部位
第二節正當防衛
第三節安全防衛技術原則與意識的培養

第五章防身基本技巧
節基本格鬥姿勢與基本步法
第二節基本技術（拳、腿、摔法）
第三節擒拿術
第四節防守技巧

第六章實用防身術
節徒手防衛技術
第二節應對手持器械的防衛技術
第三節快速防衛武器製造法

第七章典型職業的防身技巧
節辦公室職員的防衛方法
第二節金融從業人員的防衛方法
第三節野外作業人員的防衛方法
第四節司乘人員的防衛方法

作者介紹

徐培文，女，1958年生，浙江颱州人。畢業於浙江大學體育係，中國武術協會會員，國傢社會體育職業技能鑒定考評員，一級社會體育指導員，武術一級裁判員，浙江大學生體協武術分會競賽部主任。1971年進入浙江省武術隊，師從於教練陳順安，曾獲全國武術大會刀術奬。作為主力隊員，獲全國比賽集體項目名。1980年轉入浙江經濟職業技術學院（前身為浙江省物資學校）從事體育教學工作，現為精品課程《高職體育》主講教師，杭州高校體育教師，學院“德藝雙馨”教師，所帶的學院武術隊在浙江省國際傳統武術比賽與大學生武術比賽中獲得20餘枚，多次擔任香港國際武術大奬賽、全國工人運動會、全國大學生武術比賽的裁判、裁判長工作。2001年以來，已有近20篇學術論文在《北京體育大學學報》、《體育文化導刊）上公開發錶，參與瞭多本《武術》、公共體育教材的編寫工作。