正版 爱自己，和谁结婚都一样 (德)楚尔霍斯特 9787229017842 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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德楚尔霍斯特 著

图书标签:

• 自我成长
• 爱情
• 婚姻
• 心理学
• 情感
• 德式心理学
• 楚尔霍斯特
• 女性
• 独立
• 自我认知

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229017842

商品编码：29692630954

包装：平装-胶订

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：爱自己，和谁结婚都一样

定价：28.00元

作者：(德)楚尔霍斯特

出版社：重庆出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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²推荐理由1：欧洲zui有影响力《明镜周刊》评选的zui畅销书籍，连续4年长踞德国两畅销书排行榜，突破500万册！

²推荐理由2：倡导“和谁结婚都一样”情爱新概念，拯救过无数破碎婚姻，人手的婚恋指导书！

²推荐理由3：源自欧洲*受信赖和*受欢迎情感医师的亲身经历，结合上千个真实婚恋案例，用深入浅出的语言，为读者揭示了一个又一个的情感暗礁。

内容提要

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让“爱自己”的温热融化情感的冰山，
陪你获得爱情路上的温暖与勇气。
婚姻危机、秘密情人、三角关系、亲子矛盾、出轨、性、激情、欲望、堕胎……
在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的——“我肯定还能找到更好的伴侣！”而欧洲*受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚楚尔霍斯特，却通过在咨询中所接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是*好的，绝大多数离异和分手都是可以避免的。
爱自己，你便可以从伴侣身上发现自己内心的弱点并让彼此都获得克服弱点的能力；
爱自己，你就能将婚姻变为医治精神伤痛的场所，让自己治愈自己并实现与伴侣间平和健康的沟通；
爱自己，你就能为孩子创造一个良好的成长环境，并通过自身树立的榜样告诉他们什么才是真正美好和睦的家庭。
停止漫无边际的茫然寻找吧，请相信：你现在身边的伴侣，就是*好的、*你的伴侣。只要真正爱自己，你便可以实现期待中“执子之手，与子偕老”的温暖真爱。

目录

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作者介绍

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欧洲受信赖和受欢迎的情感医师

爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特是记者和温暖系两性作家。她曾与丈夫走过了一段痛苦、支离破碎的婚姻，后来运用书中“爱自己，和谁结婚都一样”的理念，令两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路。

她曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。作为婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。

目前，她与丈夫沃尔夫拉姆·楚尔霍斯特和女儿生活在德国乌珀塔尔市。并与丈夫开设有家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，并定期举办读书会和研讨会，拥有众多追随者。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于如何理解自我价值、建立健康人际关系以及实现内心丰盛的书籍简介，它不涉及您提到的具体书名内容： 《内在的罗盘：重塑自我认知，绘制人生蓝图》 导言：迷失在外部世界的我们 在这个信息爆炸、外部评价无处不在的时代，我们习惯于将自我价值的锚点抛向外界：工作的成功、伴侣的认可、社交媒体的点赞数。我们像一艘没有罗盘的船，在汹涌的人流中随波逐流，疲惫不堪却找不到停泊的港湾。我们不断地追逐“应该成为的样子”，却渐渐遗忘了“我们本来的样子”。 《内在的罗盘》并非一本提供速效人生秘诀的指南，它更像是一份邀请函——邀请你进行一场深刻而必要的内在探索。本书聚焦于个体如何从依赖外部反馈转向建立稳固的自我认知系统，从而在复杂多变的生活中保持清晰的方向感和内心的平和。 第一部分：拆解“我”的表层结构 我们首先要学会区分“我是谁”和“我被教导我是谁”。 1. 身份的碎片化采集： 本书深入剖析了现代社会如何通过各种标签（职业、家庭角色、消费习惯）来构建我们的身份认同。我们将一起审视这些标签的形成过程，探讨它们是如何被社会文化、原生家庭环境甚至童年创伤无形中塑造的。我们将学习辨识哪些“我是”是真实源于内心的需求，哪些仅仅是为取悦他人或适应环境而穿戴的面具。 2. 情绪的语言学： 情绪是自我状态最直接的信号，但我们往往选择压抑或过度反应。本部分教会读者如何像翻译家一样，细致解读自身情绪的复杂语法。焦虑、愤怒、失落——它们不是需要被“修复”的缺陷，而是内在需求未被满足的呼唤。通过详细的案例分析和实用的记录工具，读者将掌握一套非评判性情绪观察法，从而理解情绪背后的驱动力，而非被情绪所奴役。 3. 批判性思维的内化： 我们脑海中充斥着无数的“应该”和“必须”。这些声音很多时候是内化的批评家或社会期许的回音。本书提供了一套实用的“声音过滤器”技术，帮助读者对这些内部对话进行溯源、质疑和重构。目标是建立一个更具同理心和支持性的内在声音，让自我对话成为滋养而非消耗。 第二部分：重塑核心价值与驱动力 真正的稳定感源于对自身核心价值的清晰把握。 1. 价值的深度挖掘： 什么是你生命中不可妥协的基石？是诚实、是自由、是连接、还是成长？本书提供了一系列深度反思练习，引导读者穿越物质追求和短暂快感的表象，直抵那些驱动你做出长期、有意义选择的深层价值。我们探讨如何识别价值的冲突点，并在冲突中找到平衡和整合的艺术。 2. 目标与意义的联结： 许多人感到“忙碌但空虚”，是因为目标与意义脱节。我们不仅要设定目标，更要确保这些目标是真正服务于我们已确认的核心价值的。本章详细阐述了“意义驱动型目标设定法”，它强调过程中的体验和成长，而非仅仅聚焦于结果的达成，从而使日常行动充满了内在的驱动力。 3. 边界的艺术与勇气： 自我保护不是自私，而是维护内在能量和价值的必要手段。本书将边界设定提升到“自我尊重”的高度。我们将探讨不同类型（情感、时间、物质）的边界，并提供在不同关系情境下（工作、亲密关系、家庭）清晰、坚定且富有同理心地设立和维护边界的实操策略。设立边界的勇气，源于相信自己的价值不容侵犯。 第三部分：通往持续丰盛的内在实践 内在的罗盘一旦校准，就需要持续的校正和维护。 1. 培养“看见”的能力： 丰盛感并非源于拥有多少，而是源于对当下所拥有的感知深度。本书引入了基于正念（Mindfulness）的“感恩重塑法”，教导读者如何将日常的微小瞬间——一杯清茶、一次宁静的呼吸、一次真诚的交流——转化为滋养心灵的养分。这是一种从“匮乏思维”转向“充盈思维”的思维习惯训练。 2. 拥抱不确定性与韧性构建： 生活总有风浪。如何看待失败和挫折，决定了我们能走多远。本书强调构建心理韧性（Resilience）的重要性，这不是指对痛苦的麻木，而是指在经历打击后，依然能保持学习、适应并前进的能力。通过分享不同个案如何将危机转化为转机的故事，读者将学会从“受害者心态”中抽离，成为自己人生剧本的积极作者。 3. 自我同情：通往终极的自我和解： 最终，所有向外的追寻都会回归到内在的接纳。自我同情（Self-Compassion）是本书的基石之一。它要求我们像对待一位深爱的、正在受苦的朋友那样对待自己——带着理解、温柔和耐心。我们将区分自我同情与自怜，并提供具体的练习，帮助读者放下苛责，与那个不完美、但完全足够好的自己和解。 结语：做你自己的“指引者” 《内在的罗盘》旨在帮助每一位读者卸下外界强加的枷锁，倾听自己内心深处的声音，重新确立人生的主权。当你真正掌握了自己的内在指引系统，外部环境的变动便不再能轻易动摇你的内心定力。你将不再需要费力去迎合、去证明，因为你已经知道自己是谁，并且深深地接纳和欣赏这份独特性。这是一场通往持久的、基于内在的、无需附加条件的“安宁”与“丰盛”的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的惊喜，远不止我最初的期待。它没有提供一套标准化的婚姻指南，也没有罗列各种“成功婚姻”的案例。相反，它更像是一位温柔而睿智的朋友，在轻声细语地与你探讨关于“爱自己”这个永恒的主题。作者的文字，充满了细腻的情感和深刻的洞察力，读起来丝毫不觉得枯燥，反而像是走进了一个内心探索的宁静花园。我尤其喜欢书中关于“自我价值”的部分，它让我意识到，很多时候，我们对婚姻的焦虑，其实源于我们对自身价值的不确定。我们渴望通过婚姻来获得认可、安全感和归属感，却忽略了，这些最宝贵的东西，本就应该从内心深处生长出来。作者通过一系列的比喻和故事，将抽象的概念变得具体可感，让我在阅读的过程中，不断地反思自己的过往经历，那些曾经让我痛苦的瞬间，似乎都找到了新的解释。它让我明白，真正的“爱自己”，不是自私，也不是自我放纵，而是一种基于深刻自我认知和尊重的成熟选择。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我获得了一种前所未有的平静。读完之后，我并没有立刻得到“如何找到真命天子”的答案，甚至也没有对未来婚姻的某个具体图景有了清晰的规划。然而，我却感觉到一种由内而外的放松和释然。那种对“嫁错人”的恐惧，那种对“一个人”的孤独感，似乎都在悄然消散。我开始理解，为什么作者会说“和谁结婚都一样”。这并不是一种消极的论调，而是一种积极的赋权。它将选择权和幸福的根源，牢牢地握在了自己的手中。婚姻，只是人生众多体验中的一种，它固然重要，但它绝不是定义我们价值的唯一标准，也不是获得幸福的唯一途径。更重要的是，这本书教会了我，如何去“拥有”自己，如何去“滋养”自己，如何去成为那个可以独立幸福的人。这份收获，远比任何关于婚姻的建议都来得珍贵。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的叙述方式非常独特，它没有采用传统的章节划分，而是将内容编织成了一系列相互关联的“意识流”片段。起初，我以为这会带来阅读上的障碍，但很快我就发现，这种方式反而更能捕捉到人类思维的复杂性和情感的跳跃性。作者像是直接把我们带入了某个人的内心世界，感受着她（他）的思绪起伏、情绪波动，以及在面对婚姻、自我、以及人生选择时的挣扎与释然。这种沉浸式的阅读体验，让我仿佛也在经历着书中人物的成长，仿佛书中的每一句话，都在触碰我内心深处最敏感的角落。我发现，很多时候，我们所谓的“困境”，并非是客观存在的，而是我们内心投射出来的焦虑和恐惧。作者通过这种细腻的笔触，一点点地剥离那些外在的束缚，让我们重新审视自己的内心，学会与自己和解，然后，再去审视外部的世界，包括婚姻。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的初衷，其实挺随意的，大概是某天在书店闲逛，被这个名字吸引了。当时的自己，正处于一段不甚明朗的关系中，心里多少有些摇摆不定，对未来的婚姻充满了未知和一丝丝的恐惧。总觉得，找对了人，人生就能顺风顺水；找错了，可能就万劫不复。所以，“和谁结婚都一样”这句话，在我看来，简直是挑战了我根深蒂固的认知，充满了哲学意味，又带着点儿叛逆的勇气。我好奇，作者究竟是如何得出这个结论的？他是在安慰那些婚姻不顺的人，还是真的有某种深刻的道理？这本书的封面设计也很简洁，没有那种过于花哨的插图，反而有一种沉静的力量，让人忍不住想翻开一探究竟。我抱着一种既好奇又有点儿 sceptical 的心情，买下了它，希望它能给我带来一些新的思考，或者至少，能让我从另一个角度看待我目前所处的困境，不再那么焦虑和患得患失。也许，婚姻的本质，并不在于“和谁”，而在于“如何”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值，在于它提供了一种全新的视角来审视“关系”。它颠覆了我对婚姻的许多固有观念。我一直以为，婚姻就是两个人在一起，共同承担生活的责任，分享喜怒哀乐，是一个“1+1=2”甚至“2+2=4”的叠加过程。但这本书告诉我，婚姻更像是“1+1=1”的过程，或者说，是两个独立的“1”在相互映照、相互成就的过程中，各自变得更加完整。作者并没有回避婚姻中的现实问题，比如矛盾、冲突、甚至失望，但她（他）的重点始终放在“如何在这种情况下，依然保持自我，依然爱自己”。这是一种非常强大的力量。它不是告诉你，找一个完美的人，婚姻就能幸福；而是告诉你，无论你和谁结婚，无论婚姻状态如何，你都可以拥有内心的平静和幸福。这种“无论如何”的态度，才是真正让人感到心安和力量的源泉。