真愛健康：男人一生的“性”福 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

王彬，曹丹，邢利峰 著

圖書標籤:

• 男性健康
• 性健康
• 情感關係
• 兩性
• 健康生活
• 幸福
• 自我提升
• 心理健康
• 傢庭和諧
• 親密關係

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787536676633

商品編碼：29692325748

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

基本信息

書名:真愛健康：男人一生的“性”福

定價：22.80元

售價：16.6元,便宜6.2元,摺扣72

作者:王彬,曹丹,邢利峰

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787536676633

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

男人外錶的強大和對生活要求的相應簡單，使人們覺得男人天生是“清心寡欲”的特殊品種，加上社會的定位、傢庭的負擔，讓他們也真的認為自己“戰無不勝”，整個社會在不經意間疏忽瞭男人的睏境，比如，他們的亞健康、他們的性幻想、他們必須受到的“性”約束、他們的男性生殖係統疾病和其他疑惑……本書提供瞭專業而詳細的科學指導。其實，男人更需要關懷。

目錄

前言
章　青春、戀愛、還有性
　“好色”是男人的本性嗎
　　性的私密感　
　　對性有罪惡感怎麼辦
　　為什麼會有，它到底來自何方
　　到底是什麼
　　男性的與女性的有什麼差彆
　　擁有是正常的
　　　自然的尷尬
　　　如何處理尷尬的自然
　　　是要發生的
　　　性幻想正常嗎
　　為什麼性必須受到約束
　性壓抑、性焦慮……還有混亂的情緒
　　為什麼會有性壓抑、性焦慮
　　如何把性壓抑、性焦慮踢齣生活
　　我戀愛瞭
　　　這種感覺是癡迷嗎
　　　很想約會怎麼辦
　　　這種感覺是戀愛嗎
　　我的正常嗎
　　　我的陰莖大小正常麼
　　　如何測量自己陰莖的長度
　　　關於陰莖大小的錯誤觀念
　　過度自慰危險嗎
　　為什麼會遺精
　　隱睾很危險嗎？會害男性得癌嗎
　　我的過長嗎？需要如何診治
　　必須做癌自我檢查嗎？怎麼做呢
　　疼痛怎麼辦
第2章　婚姻是愛情的樂園還是墳墓
　麵對婚姻，我們該做怎樣的心理準備
　對於婚姻，我還需要知識什麼
　讓我們彼此更瞭解
第3章　愛的技巧
第4章　避孕的正確方法
第5章　討厭的性功能障礙
第6章　我要當爸爸瞭
第7章　瞭解我自身的遺傳
第8章　她要做人工流産
第9章　怎麼辦
0章　健康到底是什麼
1章　瞭解我的身體
2章　男性泌尿、生殖係統疾病

作者介紹

文摘

序言

《都市叢林生存指南：智者的非凡之道》 作者：[此處留空，或填寫真實作者名] 字數：約 1500 字 --- 序言：迷失在鋼鐵森林中的探尋 在現代社會這座由鋼筋、玻璃和無盡信息構築的龐大“都市叢林”中，我們每個人都在努力尋找屬於自己的立足之地。節奏的加快、競爭的白熱化、人際關係的復雜化，使得“生存”本身變成瞭一門需要精深智慧的學問。本書並非講述如何快速緻富的秘籍，也不是空洞的成功學口號，它是一份深刻的、麵嚮內心和外部環境的雙重解讀手冊，旨在幫助追求卓越與內心寜靜的都市人，構建一套適應高速變化的生存哲學與實操策略。 《都市叢林生存指南：智者的非凡之道》聚焦於現代人麵臨的結構性挑戰，從心智模式的重塑、高效的資源整閤、復雜人際的藝術，到對抗信息洪流的自洽係統構建，為讀者提供一套嚴謹、可落地且富有遠見的生存哲學。 --- 第一部分：心智的鎧甲——構建強大的內在操作係統 (OS) 都市生活最大的消耗，往往不在於體力，而在於心智的持續損耗。本書開篇即深入探討瞭現代人普遍存在的“認知負荷過載”和“目標漂移”現象。 第一章：清醒的自我定位：錨定在不確定性中 我們首先需要停止盲目追逐外部定義的“成功”。本章指導讀者如何進行一次徹底的“個人資産負債錶”梳理——不僅是財務，更包括專業技能、人脈資本和情緒儲備。關鍵在於建立一個穩固的“自我錨點”，即便外部世界風雲變幻，核心價值和長期目標依然清晰可見。我們將探討如何運用“反嚮目標設定法”，通過清晰界定“絕不成為什麼樣的人”，來反推“必須成為什麼樣的人”。 第二章：情緒的煉金術：將壓力轉化為動力 壓力是叢林中的常態。本書拒絕提供膚淺的“減壓技巧”，而是深入分析壓力産生的生理機製和認知偏差。我們著重介紹“認知重評法”在職場衝突和高壓決策中的應用，以及如何將負麵情緒中的有效信息提取齣來，轉化為對未來行為的指導。一個成熟的“都市生存者”，必須學會將焦慮視為係統發齣的預警信號，而非癱瘓決策的洪水猛獸。 第三章：深度專注力的逆襲：抵禦碎片化侵蝕 在信息泛濫的時代，注意力是比黃金更稀缺的資源。本章詳細闡述瞭大腦的工作原理，以及現代科技如何係統性地瓦解我們的深度思考能力。我們將介紹“區塊化工作法”——一種結閤瞭生理節律和任務特性的時間管理係統，以及建立物理和數字“禁區”的策略，確保關鍵思考時間不被打擾。 --- 第二部分：外部世界的導航儀——資源整閤與高效協作 叢林生存，意味著懂得利用環境中的一切可及資源，並懂得如何與“其他獵手”共存或競爭。 第四章：復雜係統的解讀：看清權力與信息的流嚮 現代組織和社群往往是復雜的非綫性係統。本書將權力結構、資源分配和關鍵信息流動的圖譜化進行解析。讀者將學習如何識彆組織中的“關鍵節點人物”和“信息瓶頸”，從而有效地將自己的行動與係統需求對齊，實現事半功倍的效率。我們探討瞭“影響力杠杆點”的識彆與應用，而非一味地努力工作。 第五章：人際關係的結構化管理：從無效社交到戰略聯盟 都市社交的陷阱在於追求數量而非質量。本章提齣瞭“人際資本池”的概念，強調對不同類型人脈進行差異化投入。我們將詳細剖析建立“互惠契約”的藝術，以及如何在高風險閤作中設定清晰的退齣機製和風險共擔協議。重點是培養一種“價值交換導嚮”而非“索取導嚮”的社交模式。 第六章：知識的轉化工廠：從信息攝收到實用智慧 我們活在一個知識爆炸的時代，但“知道”不等於“做到”。本書提供瞭一套將外部學習轉化為內部能力的轉化模型。這包括如何構建個性化的知識管理係統（PKMS），如何通過“刻意輸齣”來固化信息，以及如何識彆並規避那些看似前沿實則無用的“僞知識”。 --- 第三部分：進階策略——韌性、迭代與長期主義 頂尖的生存者不會滿足於眼前的安逸，他們永遠在為下一次更嚴峻的考驗做準備。 第七章：風險的量化與對衝：財務和職業的防火牆 叢林中沒有絕對的安全區。本章側重於建立個人和傢庭的“韌性儲備”。我們探討瞭職業路徑上的“多點支撐策略”，即如何構建第二收入流或可遷移的核心技能組閤，以應對行業顛覆。在財務方麵，我們強調構建多元化、低相關性的風險對衝機製，確保一次意外不會導緻全局崩潰。 第八章：周期的洞察者：順應與超越商業周期 無論是市場、技術還是個人職業生涯，都存在潮起潮落。本書教授讀者如何通過宏觀指標的解讀，預判環境的宏觀變化。更重要的是，如何利用低榖期進行必要的“戰略蟄伏”和“能力升級”，避免在泡沫中過度擴張，從而在周期反轉時占據先機。 第九章：超越生存：構建個人品牌的可持續敘事 真正的智者，其影響力的核心在於其構建的故事和被外界感知到的價值。本章探討如何將前八章所學的一切，提煉成一個清晰、可信且引人入勝的“個人敘事”。這不僅僅是營銷，而是對自身價值的精確錶達，確保無論你身處哪個“叢林角落”，你的專業性和可靠性都能被清晰地識彆和尊重。 --- 結語：行走在邊界之上 《都市叢林生存指南：智者的非凡之道》不是提供一張地圖，因為叢林每時每刻都在生長和變化。它提供的，是一套高階的導航工具和一套永不磨損的生存心法。隻有當你的內在係統足夠堅固，對外資源的解讀足夠清晰，你纔能真正超越簡單的“存活”，實現有價值的、可持續的“非凡之道”。去駕馭這座復雜的都市，而非被它吞噬。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構和行文的流暢度印象極其深刻，它有一種引人入勝的魔力，讓人一旦翻開就很難放下。作者在處理一些比較敏感或專業的話題時，顯示齣瞭高超的敘事技巧。他巧妙地避開瞭那種讓人感到尷尬或被冒犯的語境，而是用一種充滿尊重和理解的筆調來探討這些話題。書中關於如何與伴侶進行坦誠溝通的部分，寫得尤為細膩到位。很多時候，我們都知道“溝通很重要”，但真正遇到問題時，往往不知道如何開口。這本書卻給齣瞭具體的、可操作的對話腳本和心理建設建議，這種實用性是我在其他同類書籍中很少見到的。此外，書中的引用和案例選取也十分廣泛，橫跨瞭不同的文化背景和年齡段，這讓書的內容顯得更加豐滿和具有普適性。它不僅僅是關於“如何做”，更重要的是關於“為什麼”，深入挖掘瞭背後的人文關懷和情感需求，使得整本書的層次感一下子就提升瞭，不再是那種膚淺的“技巧集閤”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直像是一股清流，完全沒有傳統健康書籍那種嚴肅刻闆的腔調。我特彆欣賞作者那種幽默風趣又不失深度的錶達方式。他懂得如何用恰到好處的玩笑來緩衝那些可能讓人感到沉重的健康議題。閱讀過程中，我好幾次因為一些精彩的段落而會心一笑，這種輕鬆愉快的閱讀體驗，極大地降低瞭閱讀門檻。同時，作者在解釋復雜的生理過程時，竟然能用上非常形象的比喻，比如他把身體的某個機能比喻成一颱老式機器的維護保養，一下子就讓那些晦澀的知識變得生動起來，記憶點也更強瞭。我常常建議那些對這類話題敬而遠之的朋友們去試試這本書，因為光是閱讀過程本身，就是一種享受，它成功地將“學習”和“娛樂”完美地結閤在瞭一起，讓人在不知不覺中就吸收瞭大量的有益信息，完全沒有“在學習”的負擔感。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，真是讓我大開眼界。我本來以為它會是那種老生常談、充斥著教科書式理論的健康指南，畢竟“健康”和“一生”這兩個詞放在一起，總容易讓人聯想到枯燥的醫學術語。然而，作者的敘述方式極其親切自然，仿佛鄰傢大叔在跟你分享他多年的人生智慧，而不是一位高高在上的專傢在說教。他並沒有過多地糾結於復雜的生理機製，而是將重點放在瞭如何將健康理念融入日常生活，這一點非常打動我。特彆是關於中年危機之後的身體變化，書中沒有采用那種令人沮喪的論調，反而充滿瞭積極的引導，鼓勵讀者去接納和適應新的身體狀態，並找到瞭新的生活樂趣。閱讀過程中，我時不時會停下來思考，書中的一些觀點與我過去聽到的養生知識大相徑庭，但作者總能用非常生活化的例子來佐證他的看法，讓人信服。它更像是一部生活哲學著作，而非單純的健康手冊，引導我們思考如何在忙碌的生活中保持內心的平和與身體的活力。那份對生活的熱忱，透過文字都能夠感染到讀者，讓人讀完後不是感到壓力，而是湧起一股“我還能再努力一把”的積極心態。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對市麵上各種“速成”方案都抱持懷疑態度的人，這本書卻成功地贏得瞭我的信任。它並沒有承諾任何“一周見效”或“徹底根治”的奇跡，而是非常務實地強調瞭“持續的努力”和“循序漸進”的重要性。書中關於如何建立健康習慣的部分，設計得極為科學閤理，它不是要求你一下子改變所有壞習慣，而是建議從小處著手，比如設定一個極易達成的“微習慣”，並不斷纍積成功體驗，從而逐步構建起強大的自律基礎。這種對人性的洞察，讓它的建議充滿瞭人情味和可行性。我根據書中的建議調整瞭幾個小的生活細節，效果立竿見影，而且這種改變是輕鬆愉快的，沒有“抗爭感”。這本書真正做到瞭將高深的健康知識“平民化”，讓每一個普通人都能在自己的節奏下，找到通往更美好狀態的路徑，絕對值得細細品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的是它所蘊含的“整體觀”。它沒有孤立地看待任何一個健康維度，而是將生理、心理、情感乃至社會關係都編織成一張密不可分的網絡來闡述。例如，書中探討壓力管理時，絕不僅僅是教你深呼吸，而是會追溯到你的工作壓力、傢庭責任，乃至你對自己人生目標的認知。這種由內而外的剖析，非常深刻。它讓我意識到，身體的每一個信號其實都是內心深處需求的反饋。書中對“自我接納”的強調尤其到位，它鼓勵讀者停止和年輕時的自己做無效的比較，而是學會欣賞現在的狀態，這對於提升自信心非常有幫助。這種由內而外的積極影響，纔是這本書真正的價值所在，它提供的不是臨時的“補丁”，而是一套長期的、可持續的生命維護係統，讓人從根本上改變對自身健康的認知和態度。