真爱健康：男人一生的“性”福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王彬，曹丹，邢利峰 著

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• 男性健康
• 性健康
• 情感关系
• 两性
• 健康生活
• 幸福
• 自我提升
• 心理健康
• 家庭和谐
• 亲密关系

店铺： 广影图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787536676633

商品编码：29692325748

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名:真爱健康：男人一生的“性”福

定价：22.80元

售价：16.6元,便宜6.2元,折扣72

作者:王彬,曹丹,邢利峰

出版社：重庆出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787536676633

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

男人外表的强大和对生活要求的相应简单，使人们觉得男人天生是“清心寡欲”的特殊品种，加上社会的定位、家庭的负担，让他们也真的认为自己“战无不胜”，整个社会在不经意间疏忽了男人的困境，比如，他们的亚健康、他们的性幻想、他们必须受到的“性”约束、他们的男性生殖系统疾病和其他疑惑……本书提供了专业而详细的科学指导。其实，男人更需要关怀。

目录

前言
章　青春、恋爱、还有性
　“好色”是男人的本性吗
　　性的私密感　
　　对性有罪恶感怎么办
　　为什么会有，它到底来自何方
　　到底是什么
　　男性的与女性的有什么差别
　　拥有是正常的
　　　自然的尴尬
　　　如何处理尴尬的自然
　　　是要发生的
　　　性幻想正常吗
　　为什么性必须受到约束
　性压抑、性焦虑……还有混乱的情绪
　　为什么会有性压抑、性焦虑
　　如何把性压抑、性焦虑踢出生活
　　我恋爱了
　　　这种感觉是痴迷吗
　　　很想约会怎么办
　　　这种感觉是恋爱吗
　　我的正常吗
　　　我的阴茎大小正常么
　　　如何测量自己阴茎的长度
　　　关于阴茎大小的错误观念
　　过度自慰危险吗
　　为什么会遗精
　　隐睾很危险吗？会害男性得癌吗
　　我的过长吗？需要如何诊治
　　必须做癌自我检查吗？怎么做呢
　　疼痛怎么办
第2章　婚姻是爱情的乐园还是坟墓
　面对婚姻，我们该做怎样的心理准备
　对于婚姻，我还需要知识什么
　让我们彼此更了解
第3章　爱的技巧
第4章　避孕的正确方法
第5章　讨厌的性功能障碍
第6章　我要当爸爸了
第7章　了解我自身的遗传
第8章　她要做人工流产
第9章　怎么办
0章　健康到底是什么
1章　了解我的身体
2章　男性泌尿、生殖系统疾病

作者介绍

文摘

序言

《都市丛林生存指南：智者的非凡之道》 作者：[此处留空，或填写真实作者名] 字数：约 1500 字 --- 序言：迷失在钢铁森林中的探寻 在现代社会这座由钢筋、玻璃和无尽信息构筑的庞大“都市丛林”中，我们每个人都在努力寻找属于自己的立足之地。节奏的加快、竞争的白热化、人际关系的复杂化，使得“生存”本身变成了一门需要精深智慧的学问。本书并非讲述如何快速致富的秘籍，也不是空洞的成功学口号，它是一份深刻的、面向内心和外部环境的双重解读手册，旨在帮助追求卓越与内心宁静的都市人，构建一套适应高速变化的生存哲学与实操策略。 《都市丛林生存指南：智者的非凡之道》聚焦于现代人面临的结构性挑战，从心智模式的重塑、高效的资源整合、复杂人际的艺术，到对抗信息洪流的自洽系统构建，为读者提供一套严谨、可落地且富有远见的生存哲学。 --- 第一部分：心智的铠甲——构建强大的内在操作系统 (OS) 都市生活最大的消耗，往往不在于体力，而在于心智的持续损耗。本书开篇即深入探讨了现代人普遍存在的“认知负荷过载”和“目标漂移”现象。 第一章：清醒的自我定位：锚定在不确定性中 我们首先需要停止盲目追逐外部定义的“成功”。本章指导读者如何进行一次彻底的“个人资产负债表”梳理——不仅是财务，更包括专业技能、人脉资本和情绪储备。关键在于建立一个稳固的“自我锚点”，即便外部世界风云变幻，核心价值和长期目标依然清晰可见。我们将探讨如何运用“反向目标设定法”，通过清晰界定“绝不成为什么样的人”，来反推“必须成为什么样的人”。 第二章：情绪的炼金术：将压力转化为动力 压力是丛林中的常态。本书拒绝提供肤浅的“减压技巧”，而是深入分析压力产生的生理机制和认知偏差。我们着重介绍“认知重评法”在职场冲突和高压决策中的应用，以及如何将负面情绪中的有效信息提取出来，转化为对未来行为的指导。一个成熟的“都市生存者”，必须学会将焦虑视为系统发出的预警信号，而非瘫痪决策的洪水猛兽。 第三章：深度专注力的逆袭：抵御碎片化侵蚀 在信息泛滥的时代，注意力是比黄金更稀缺的资源。本章详细阐述了大脑的工作原理，以及现代科技如何系统性地瓦解我们的深度思考能力。我们将介绍“区块化工作法”——一种结合了生理节律和任务特性的时间管理系统，以及建立物理和数字“禁区”的策略，确保关键思考时间不被打扰。 --- 第二部分：外部世界的导航仪——资源整合与高效协作 丛林生存，意味着懂得利用环境中的一切可及资源，并懂得如何与“其他猎手”共存或竞争。 第四章：复杂系统的解读：看清权力与信息的流向 现代组织和社群往往是复杂的非线性系统。本书将权力结构、资源分配和关键信息流动的图谱化进行解析。读者将学习如何识别组织中的“关键节点人物”和“信息瓶颈”，从而有效地将自己的行动与系统需求对齐，实现事半功倍的效率。我们探讨了“影响力杠杆点”的识别与应用，而非一味地努力工作。 第五章：人际关系的结构化管理：从无效社交到战略联盟 都市社交的陷阱在于追求数量而非质量。本章提出了“人际资本池”的概念，强调对不同类型人脉进行差异化投入。我们将详细剖析建立“互惠契约”的艺术，以及如何在高风险合作中设定清晰的退出机制和风险共担协议。重点是培养一种“价值交换导向”而非“索取导向”的社交模式。 第六章：知识的转化工厂：从信息摄收到实用智慧 我们活在一个知识爆炸的时代，但“知道”不等于“做到”。本书提供了一套将外部学习转化为内部能力的转化模型。这包括如何构建个性化的知识管理系统（PKMS），如何通过“刻意输出”来固化信息，以及如何识别并规避那些看似前沿实则无用的“伪知识”。 --- 第三部分：进阶策略——韧性、迭代与长期主义 顶尖的生存者不会满足于眼前的安逸，他们永远在为下一次更严峻的考验做准备。 第七章：风险的量化与对冲：财务和职业的防火墙 丛林中没有绝对的安全区。本章侧重于建立个人和家庭的“韧性储备”。我们探讨了职业路径上的“多点支撑策略”，即如何构建第二收入流或可迁移的核心技能组合，以应对行业颠覆。在财务方面，我们强调构建多元化、低相关性的风险对冲机制，确保一次意外不会导致全局崩溃。 第八章：周期的洞察者：顺应与超越商业周期 无论是市场、技术还是个人职业生涯，都存在潮起潮落。本书教授读者如何通过宏观指标的解读，预判环境的宏观变化。更重要的是，如何利用低谷期进行必要的“战略蛰伏”和“能力升级”，避免在泡沫中过度扩张，从而在周期反转时占据先机。 第九章：超越生存：构建个人品牌的可持续叙事 真正的智者，其影响力的核心在于其构建的故事和被外界感知到的价值。本章探讨如何将前八章所学的一切，提炼成一个清晰、可信且引人入胜的“个人叙事”。这不仅仅是营销，而是对自身价值的精确表达，确保无论你身处哪个“丛林角落”，你的专业性和可靠性都能被清晰地识别和尊重。 --- 结语：行走在边界之上 《都市丛林生存指南：智者的非凡之道》不是提供一张地图，因为丛林每时每刻都在生长和变化。它提供的，是一套高阶的导航工具和一套永不磨损的生存心法。只有当你的内在系统足够坚固，对外资源的解读足够清晰，你才能真正超越简单的“存活”，实现有价值的、可持续的“非凡之道”。去驾驭这座复杂的都市，而非被它吞噬。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，真是让我大开眼界。我本来以为它会是那种老生常谈、充斥着教科书式理论的健康指南，毕竟“健康”和“一生”这两个词放在一起，总容易让人联想到枯燥的医学术语。然而，作者的叙述方式极其亲切自然，仿佛邻家大叔在跟你分享他多年的人生智慧，而不是一位高高在上的专家在说教。他并没有过多地纠结于复杂的生理机制，而是将重点放在了如何将健康理念融入日常生活，这一点非常打动我。特别是关于中年危机之后的身体变化，书中没有采用那种令人沮丧的论调，反而充满了积极的引导，鼓励读者去接纳和适应新的身体状态，并找到了新的生活乐趣。阅读过程中，我时不时会停下来思考，书中的一些观点与我过去听到的养生知识大相径庭，但作者总能用非常生活化的例子来佐证他的看法，让人信服。它更像是一部生活哲学著作，而非单纯的健康手册，引导我们思考如何在忙碌的生活中保持内心的平和与身体的活力。那份对生活的热忱，透过文字都能够感染到读者，让人读完后不是感到压力，而是涌起一股“我还能再努力一把”的积极心态。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对市面上各种“速成”方案都抱持怀疑态度的人，这本书却成功地赢得了我的信任。它并没有承诺任何“一周见效”或“彻底根治”的奇迹，而是非常务实地强调了“持续的努力”和“循序渐进”的重要性。书中关于如何建立健康习惯的部分，设计得极为科学合理，它不是要求你一下子改变所有坏习惯，而是建议从小处着手，比如设定一个极易达成的“微习惯”，并不断累积成功体验，从而逐步构建起强大的自律基础。这种对人性的洞察，让它的建议充满了人情味和可行性。我根据书中的建议调整了几个小的生活细节，效果立竿见影，而且这种改变是轻松愉快的，没有“抗争感”。这本书真正做到了将高深的健康知识“平民化”，让每一个普通人都能在自己的节奏下，找到通往更美好状态的路径，绝对值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构和行文的流畅度印象极其深刻，它有一种引人入胜的魔力，让人一旦翻开就很难放下。作者在处理一些比较敏感或专业的话题时，显示出了高超的叙事技巧。他巧妙地避开了那种让人感到尴尬或被冒犯的语境，而是用一种充满尊重和理解的笔调来探讨这些话题。书中关于如何与伴侣进行坦诚沟通的部分，写得尤为细腻到位。很多时候，我们都知道“沟通很重要”，但真正遇到问题时，往往不知道如何开口。这本书却给出了具体的、可操作的对话脚本和心理建设建议，这种实用性是我在其他同类书籍中很少见到的。此外，书中的引用和案例选取也十分广泛，横跨了不同的文化背景和年龄段，这让书的内容显得更加丰满和具有普适性。它不仅仅是关于“如何做”，更重要的是关于“为什么”，深入挖掘了背后的人文关怀和情感需求，使得整本书的层次感一下子就提升了，不再是那种肤浅的“技巧集合”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直像是一股清流，完全没有传统健康书籍那种严肃刻板的腔调。我特别欣赏作者那种幽默风趣又不失深度的表达方式。他懂得如何用恰到好处的玩笑来缓冲那些可能让人感到沉重的健康议题。阅读过程中，我好几次因为一些精彩的段落而会心一笑，这种轻松愉快的阅读体验，极大地降低了阅读门槛。同时，作者在解释复杂的生理过程时，竟然能用上非常形象的比喻，比如他把身体的某个机能比喻成一台老式机器的维护保养，一下子就让那些晦涩的知识变得生动起来，记忆点也更强了。我常常建议那些对这类话题敬而远之的朋友们去试试这本书，因为光是阅读过程本身，就是一种享受，它成功地将“学习”和“娱乐”完美地结合在了一起，让人在不知不觉中就吸收了大量的有益信息，完全没有“在学习”的负担感。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的是它所蕴含的“整体观”。它没有孤立地看待任何一个健康维度，而是将生理、心理、情感乃至社会关系都编织成一张密不可分的网络来阐述。例如，书中探讨压力管理时，绝不仅仅是教你深呼吸，而是会追溯到你的工作压力、家庭责任，乃至你对自己人生目标的认知。这种由内而外的剖析，非常深刻。它让我意识到，身体的每一个信号其实都是内心深处需求的反馈。书中对“自我接纳”的强调尤其到位，它鼓励读者停止和年轻时的自己做无效的比较，而是学会欣赏现在的状态，这对于提升自信心非常有帮助。这种由内而外的积极影响，才是这本书真正的价值所在，它提供的不是临时的“补丁”，而是一套长期的、可持续的生命维护系统，让人从根本上改变对自身健康的认知和态度。