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北京阳光图书工作室著 著

图书标签:

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• 健康生活
• 自律

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113140915

商品编码：29692306481

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名:我的减肥瘦身窍门

：32.00元

售价：23.4元,便宜8.6元,折扣73

作者:北京阳光图书工作室著

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787113140915

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

　　“健康一日三餐”，让你想吃就吃，想喝就喝，心里偷闲小动动，让脂肪优雅地“燃烧”私藏妙招，想瘦哪里就瘦哪里，千年中医，排毒瘦真不错。标准曲线美离你不遥远！每天瘦身一点点，“小坚持”带来“在惊喜”！

内容提要

　　《我的减肥瘦身窍门》为所有中青年女性千锤百炼而成的健康快乐减肥宝典。《我的减肥瘦身窍门》将传统与流行、生活与保养相结合，使减肥瘦身具体落实到每个细节，其过程变得简单有效且充满乐趣。主要内容包括：认识自己的身体、饮食瘦身、运动瘦身、排毒瘦身、按摩瘦身等几大方面，其中针对易胖难瘦部位、高发性的减肥误区、不同体型的独特减肥法、打造魔鬼身材的瑜伽、流传千百年的简易按摩瘦身法、瘦身后的自然保持法等内容都有详细科学的介绍。《我的减肥瘦身窍门》系统全面、图文并茂地展现了一个“胖女孩”到“瘦美人”的全过程，是一本以实用性和互动性为主要特色的青春时尚图书。

目录

作者介绍

　　北京阳光图书工作室，从事国书选题策划，编辑组稿，插图绘制和设计制作的文化传播构构，主要涉及少儿和生疾图书领域。自2000年成立以来，以经出版300我种图书，井有数十个品种在我国台湾地区，韩国出版。

文摘

序言

《星河遗梦：失落文明的碎片》 类型： 硬科幻 / 文明考古 / 悬疑探索 字数： 约 1500 字 --- 图书简介 在公元 2750 年，人类文明已凭借超光速跃迁技术，将触角延伸至银河系的四角。然而，所有的扩张都建立在一个被普遍接受的基石之上：我们是这片星域中唯一崛起并达到工业文明高度的智慧生命。直到“幽灵信号”的出现，这个被刻入教科书的定论，开始轰然崩塌。 《星河遗梦：失落文明的碎片》并非一部关于征服或星际战争的史诗，它是一部关于“遗忘”与“追溯”的深邃探险，一封写给宇宙中已然消逝的伟大文明的挽歌。 故事的核心，围绕着新成立的“时空回溯局”（Temporal Recursion Bureau, TRB）展开。这个机构的建立，源于对一个来自开普勒-186f 星系边缘、脉冲频率极度规律，却没有任何已知能源特征的加密信号的截获。这个信号，被命名为“挽歌”（The Elegy）。 第一部分：寂静的遗迹与逻辑的悖论 主角，艾琳·维拉（Dr. Elara Vira），一位专精于失落语言学和高维数学的理论物理学家，被紧急征召，负责破译“挽歌”。她性格冷静、近乎偏执地追求逻辑的完美闭环，对任何形而上学的猜测都抱持最深的怀疑。然而，她很快发现，这个信号的结构远超人类现有的任何信息理论模型。它不是简单的广播，而是一个跨越数万年的、自洽的、不断自我修正的“信息生态系统”。 破译工作的第一道难关，在于信号的载体——一种被称为“空晶石”的超致密矿物残骸。这些残骸散落在银河系数个古老星团的辐射带中，它们本身似乎就是信号的“缓存点”。艾琳和她的团队，搭乘最新锐的科研飞船“奥德赛之镜号”，前往最近的一处遗迹——一个被命名为“寂静之环”的小行星带。 在寂静之环，他们发现的不是宏伟的城市遗迹，而是如同精密乐高积木般排列的、数以亿计的微型、休眠中的结构体。这些结构体，只有在特定频率的量子纠缠脉冲下才会短暂激活，并投射出极短的、三维立体的“记忆片段”。 第二部分：时间织布者与“熵之祭” 随着艾琳团队对记忆片段的逐步解锁，一个名为“织者”（The Weavers）的文明形象开始浮现。织者文明，似乎掌握了操控局部时空熵增的能力。他们的社会结构，不是基于领土或资源，而是基于对“信息纯度”的追求。他们不建立帝国，而是建立“概念网络”。 然而，这些记忆片段充满了令人不安的矛盾。一方面，织者拥有近乎神祇般的能力，能够将恒星的寿命“编织”进他们的计算矩阵中；另一方面，他们的最后记录，却是对一种名为“渗透”（The Permeation）的灾难的绝望描述。 “渗透”不是物理攻击，而是一种信息污染。根据残存的记录，织者文明的自我毁灭并非源于内战或外部入侵，而是源于“完美信息的悖论”——当一个文明穷尽了所有可知的逻辑可能性，它开始遭遇“空虚的反馈”，导致认知系统彻底崩溃。他们试图通过“熵之祭”，主动删除自己的存在痕迹，以避免信息扩散到宇宙的更深处。 艾琳开始怀疑，“挽歌”信号本身，或许不是求救信号，而是一个陷阱，一个被设定好的、用来诱使后继文明走向同样逻辑死胡同的诱饵。 第三部分：重构与抉择 故事的高潮发生在艾琳深入解析“挽歌”的核心代码时。她发现，信号中包含了一个“后门”——一个由织者文明中一个名为“异议者”（The Dissenter）的群体秘密植入的自毁指令。这个指令的目的，是确保如果他们的文明走向自我湮灭，至少要留下一个“盲点”，一个未被完全解析的逻辑漏洞，供后来的生命发现。 艾琳的道德困境达到顶点： 1. 激活后门： 按照“异议者”的意愿，彻底抹除“挽歌”信号的剩余部分，确保人类不会接触到“渗透”的逻辑污染。 2. 完全解析： 冒着被“渗透”感染的风险，将织者的所有知识——包括他们如何操纵时空和生命的秘密——带回人类文明，以换取技术上的飞跃。 在遥远的新巴比伦空间站，人类高层对织者的知识表现出极大的渴望，要求艾琳不惜一切代价获取数据。此时，奥德赛之镜号遭遇了一群对“寂静之环”进行“清理”的未知实体——它们是更高维度生命残留的“信息清洁工”，其唯一目标就是清除所有不符合宇宙基础熵定律的复杂信息结构。 艾琳必须在被“清洁工”摧毁之前，做出最终的决定。她不再是单纯的学者，而是两个文明存续的枢纽。她选择的道路，将决定人类文明是继承辉煌的遗产，还是重复万年前那场寂静的“星河遗梦”。 《星河遗梦：失落文明的碎片》，探讨了文明的终极形态、信息存在的物理界限，以及在面对宇宙的宏大虚无时，“遗忘”是否才是最深沉的智慧。这是一场跨越光年的哲学辩论，包裹在硬核的物理学设定和扣人心弦的太空探索之中。 --- 本书特色： 严谨的硬科幻设定： 深入探讨信息熵、量子纠缠在信息传输中的应用，以及理论物理学在星际尺度上的实际应用。 宏大的文明视角： 避免了传统外星人冲突的窠臼，聚焦于一个已逝文明如何思考自身的意义和消亡。 智力悬疑： 破译过程充满了逻辑陷阱与误导，读者将与主角一同体验层层剥茧的考古乐趣。 深刻的哲学反思： 引导读者思考，一个文明的“成就”是否终将成为其“诅咒”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，是一种清新、活力的风格，让我对健康的生活方式充满了期待。我一直以来都对如何更有效地管理自己的体重感到困惑，尝试过各种方法，但总觉得效果不尽如人意。这次看到这本书的名字，感觉像是为我量身定做的，它的标题直接而有力，暗示着其中蕴含着一些实用的、能够带来改变的“窍门”。我个人非常注重细节，尤其是在健康饮食和运动方面，所以我希望这本书能够提供一些我之前没有接触过，但却非常有效的实用技巧，不仅仅是泛泛而谈的道理，而是真正能够落地执行的步骤和方法。例如，关于如何巧妙地调整日常饮食结构，而不是进行极端的节食；关于如何利用碎片时间进行高效的运动，而不是必须投入大量的时间去健身房。我也很期待书中是否会提及一些关于心理建设方面的建议，因为我深知，减肥瘦身不仅仅是身体上的挑战，更是意志力和心态的考验。能否保持积极的心态，能否克服惰性，这些都至关重要。这本书的出现，让我感到一丝曙光，我迫不及待地想翻开它，探索那些能够帮助我达成健康目标的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“窍门”这两个字情有独钟，因为它们往往意味着一种捷径，一种事半功倍的方法，尤其是在减肥瘦身这样需要长期坚持和耐心的事情上。我曾经读过很多关于减肥的书籍，但大多数都以科学原理的讲解为主，虽然内容严谨，但读起来却有些枯燥，而且很多理论对我这样普通人来说，操作起来难度很大。所以，当我看到这本书的名字时，立刻被吸引住了。我设想，这本书里应该会包含很多日常生活中容易被忽略，但却能产生巨大影响的小技巧。比如，在选择食物时有什么聪明的搭配方法？在烹饪时如何保留营养又减少热量？在运动时有哪些针对不同人群的、轻松易行的锻炼方式？甚至可能包括一些关于如何应对社交场合的饮食难题，或者是在旅行中如何保持健康习惯的小贴士。我希望这本书能够像一个贴心的朋友，在每一个需要的时候，都能给予我最实用、最具体的指导。我希望它能让我感受到，减肥瘦身并不是一件苦行僧般的事情，而是可以通过一些巧妙的方法，变得更加轻松和愉悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我产生了一种强烈的好奇感。我一直相信，在很多事情上，所谓的“窍门”往往比那些复杂的理论更容易被我们接受和实践。尤其是在减肥瘦身这样需要持续努力的领域，一个好的“窍门”能够极大地提升我们的动力和效率。我过去也曾尝试过各种各样的减肥方法，有些初期效果显著，但很快就遇到了瓶颈，要么是难以坚持，要么是反弹严重。我总是在想，是不是我忽略了什么关键的细节，是不是有什么更巧妙的方法我没有发现？这本书的出现，让我仿佛看到了希望。我期待书中能够分享一些独到的见解，一些能够帮助我突破瓶颈，找到更可持续的瘦身之路的“秘籍”。比如，关于如何从根本上调整身体的新陈代谢，而不是仅仅通过控制饮食和增加运动来达到短期效果；关于如何识别和规避那些看似健康实则容易导致发胖的食物陷阱；关于如何建立一个能够长期支持健康生活方式的心理模型。我希望这本书能够给我带来耳目一新的感觉，让我觉得减肥瘦身不再是遥不可及的梦想。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的减肥瘦身书籍，最重要的是能够提供切实可行、易于模仿的方法。这本书的名字“我的减肥瘦身窍门”就恰恰击中了我的痛点。我曾经花费大量的时间和精力去研究各种减肥理论，也尝试过各种流行的饮食法和运动计划，但效果往往是“三天打鱼两天晒网”，最终还是回到了原点。所以我现在更倾向于那些能够直接解决问题的“窍门”，而不是那些需要深厚理论基础才能理解的内容。我希望这本书里能有关于如何快速启动身体燃脂模式的小技巧，比如某些特定的食物组合，或者是一些简单的动作就能达到事半功倍的效果。我也很想知道，作者是如何将这些“窍门”融入日常生活的，有没有一些非常容易就被忽视但却非常有效的习惯性改变。我期待这本书能够像一本操作手册，清晰明了地告诉我“怎么做”，而不是仅仅告诉我“为什么”。我希望它能让我少走弯路，更快地感受到身体的变化，从而增强我的信心和坚持下去的动力。

评分☆☆☆☆☆

我个人对“窍门”类的书籍一直抱有好感，总觉得它们能够直接触及问题的核心，并且提供一些别人可能没有想到的解决方案。减肥瘦身这件事，对于很多人来说，都是一个长期而又充满挑战的过程，关键就在于能否找到适合自己的、并且能够长期坚持下去的方法。这本书的名字让我联想到，它可能不仅仅是关于饮食和运动的指导，更可能包含了作者在多年的实践中总结出来的，关于如何应对各种减肥过程中可能遇到的难题的“智慧”。我希望这本书能够提供一些非常具有操作性的建议，例如，如何在不感到剥夺感的情况下，依然能够享受美食，如何在高压力的工作环境中保持规律的运动习惯，如何处理社交场合的诱惑，以及如何克服平台期，继续取得进步。我期待这本书能够给我带来一种“恍然大悟”的感觉，让我明白那些曾经让我感到困惑的减肥难题，其实都有一些简单而有效的“窍门”可以解决。