完美准爸爸——从老公到老爸的88个幸孕锦囊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

凌一 著

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿准备
• 准爸爸
• 新手爸爸
• 夫妻关系
• 胎儿发育
• 孕期营养
• 分娩准备
• 亲子关系
• 家庭教育

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国宇航出版社

ISBN：9787802180772

商品编码：29692097542

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名:完美准爸爸——从老公到老爸的88个幸孕锦囊

定价：22.80元

售价：15.5元,便宜7.3元,折扣67

作者:凌一

出版社：中国宇航出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.281kg

编辑推荐

---

内容提要

---

当你得知自己就要当爸爸的那一刻，你是在激动、兴奋、慌乱、期待之余袖手旁观，认为怀孕是妻子一个人的事，自己帮不上忙、插不上手还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任，积极主动地培养自己的“准爸爸”意识，一起走过从二人世界到三人世界的心路历程本书为准备做爸爸的“完美老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
欢迎你加入准爸爸的行列！从完美老公到完美老爸，从“甩手掌柜”到 “家庭主夫”，对于将为人父的你来说，在骄傲、激动的背后，是不是还有几分辛劳和无助。
　　※《完美准爸爸——从老公到老爸的88个幸孕锦囊》为准备做爸爸的“完美老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。
　　※从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
　　※“爱嘉父母教室”将以“爱家”为理念，围绕家庭教育、孕产养育的主题，大力倡导为人父母者将孩子的养育和教育当作博大精深的学问来学习和感悟，欢迎年轻父母到我们的“教室”做做功课吧！

目录

---

1 提前一年 “计划”生育
2 化解妻子心中的担忧
3 这笔账，你不得不算
4 自测双方的健康状况
5 孕前体检，一样也不能少
6 有病必须先治疗
7 建好感染的“隔离墙”
8 小心“祸从口出”
9 要想有个好宝宝，戒烟戒酒要趁早
10 呵护“种子”的质量
11 实施一个健身计划
12 对不起，跟宠物说拜拜
13 警惕环境中的隐形杀手
14 别忘了，带她和牙医“约会”
15 高指示：停止避孕，谨慎用药
16 为妻子储备营养
17 连续三个月，观测妻子基础体温
18 “爱”在瓜果飘香时
19 只要做得够好，生男生女都由你
20 那一夜，让“阴谋”得逞
21 今天你高兴，因为她“有了”
22 280天，每天做记录
23 推算宝宝何时出生
24 了解妻子的孕期变化规律
25 记录一颗种子的成长
26 你快乐，所以她快乐
27 孕期这样看医生
28 妻子恶心呕吐，不要茫然无助
29 不要让她成为卫生间的常客
30 打倒她的三大敌人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 让妻子远离水肿困扰
32 还原妻子的美丽
33 警惕流产“”宝宝
34 妻子太“甜”要小心
35 贫血，可以这样来调理
36 时常为妻子量血压
37 不要和宝宝“过早”见面
38 每天说一句，老婆我爱你
39 从“美食评论家”到“特级厨师”
40 制定维生素补充方案
41 不要在“植物蛋白”，“动物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖矿机”
43 保证妻子充足的热量
44 妻子进补，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃出聪明宝宝
47 妻子参加“孕”动会，你是陪练
48 老婆坐立行走，姿势要规范
49 妻子孕期出行，你是保镖
50 妻子穿衣打扮，给出合理意见

51 让妻子睡个安稳觉
52 一起防范牙病的突然袭击
53 打响妻子“乳房保卫战”
54 做好这把秤，控制好妻子的体重
55 做好妻子的“测量仪”
56 偶尔一次，注意方式
57 魔镜魔镜告诉我，我的宝宝健康吗？
58 冷静面对羊水异常
59 帮助宝宝保持正常的姿势
60 别得意，“一举多得”要注意
61 告诉宝宝，不要太靠前
62 让宝宝稳步成长
63 维护宝宝的“硬件”
64 宝贝，请别迟到
65 带妻子在音乐的海洋里漫游
66 送给妻子一座“黄金屋”
67 感受宝宝的小动作
68 培养我的音乐“小天才”
69 每天抚摸宝宝10分钟
70 训练我的小小“运动员”
71 我给宝宝讲故事
72 宝贝，我们来做游戏
73 选择一种方式，帮宝宝来到世界
74 慎重选择分娩医院
75 选择“导乐”，让妻子轻松分娩
76 防范万一，不怕一万
77 做好周全的物质准备
78 打造完美育婴条件
79 营建“绿色”婴儿房
80 漂亮宝贝我包装
81 我看见我的宝宝长大了
82 给自己补习喂养知识
83 提前物色称职保姆
84 准备请产假了
85 密切关注临产征兆
86 宝宝是这样出生的
87 让妻子勇敢迎接分娩
88 临产前，给妻子一个深情的吻

作者介绍

---

本丛书由凌一健康组集体编写。凌一健康组是一个专业创作团队旗下5名专职作家皆毕业于医科大学并有多年临床实践经验，精通医药、保健、有儿．幼教等专业知识。该团队以专业为基础主张时尚写作，倡导快乐阅读。近年来创作出版了孕产育儿类图书逾20部。主要作品有；《好想有个孩

文摘

---

序言

---

《新手父母的甜蜜挑战：育儿准备与亲子关系构建指南》 本书特色： 本书并非传统意义上的孕期保健手册，亦非新生儿护理的百科全书。它是一本专注于“角色转变”、“心理调适”与“伴侣协作”的深度指南，旨在帮助准父母们，特别是初次为人父母的个体，平稳、愉悦地跨越从“伴侣”到“父母”这一生命中最重大的人生阶段的门槛。我们深知，从两人世界走向三口之家，带来的冲击是全方位的，本书聚焦于那些常常被忽视，却对家庭幸福指数起决定性作用的“软技能”与“心法”。 第一部分：心之所向——角色的重塑与心理的提前布局（约400字） 成为父母，首先是成为一个“拥有新身份的自己”。本部分将带领读者深入探讨“父亲”和“母亲”这两个角色在现代家庭中意义的演变。我们不谈荷尔蒙变化，而是侧重于心理预演与期望管理。 告别单身宣言： 如何在亲密关系中为“新成员”腾出空间，同时不牺牲原有的伴侣联结？我们将探讨“伴侣契约”的重新签署，明确育儿理念的初步共识，避免因育儿分歧引发的早期矛盾。 身份认同的迷雾： 探讨“准父母焦虑”的本质。这种焦虑往往源于对未知责任的恐惧，而非能力不足。书中提供了一套“自我角色解构与重构”的练习工具，帮助个体梳理过往的成长经历，理解自己将如何塑造下一代。 社会支持系统的激活： 强调“求助”是智慧而非软弱。本书指导读者如何识别家庭、朋友和专业人士提供的有效支持，并建立起一个坚固的“育儿安全网”。特别关注伴侣双方如何共同构建这个外部支持结构，实现资源共享。 第二部分：协作的艺术——伴侣间的有效沟通与权力分配（约550字） 育儿是一项艰巨的团队合作。本书认为，家庭幸福指数的基石在于父母间流畅的沟通和公平的协作。本部分是关于“如何不打折扣地爱着彼此，同时养育孩子”的实战手册。 “情绪银行”的日常储蓄： 很多冲突发生在疲惫和压力积累到临界点时。我们提供了一系列微小但高频的“正向互动技巧”，例如每日“五分钟情绪对焦”，确保伴侣间的情感账户保持盈余，即使在睡眠不足的情况下也能保持共情能力。 育儿决策的“双轨制”： 明确划分由谁主导的决策领域（例如，教育理念由谁深入研究后提出主要框架，日常照护由谁侧重负责），以避免在每一个小事上都陷入僵持。书中引入“育儿责任矩阵”的概念，鼓励父母根据自身优势和时间弹性进行动态调整，而非僵硬地划分“谁换尿布多”的表面工作。 “个人空间”的战略保护： 深入讨论在极度忙碌的状态下，如何有意识地为彼此保留“不谈孩子”的时间和空间。这并非自私，而是维持个体心智健康，从而更好地履行父母职责的前提。我们提供时间管理技巧，教导父母如何巧妙地“交换值班”，确保每个人都有喘息的机会。 处理代际观念冲突： 面对来自祖辈的育儿建议，本书提供了一套“温和而坚定”的沟通脚本，教导年轻父母如何在尊重长辈经验的同时，坚持自己家庭的核心育儿原则，维护家庭决策的主体性。 第三部分：从期待到接纳——应对育儿初期的不确定性（约400字） 新生命的到来充满了不可预测性。本书着重于培养父母对“不完美”的接纳度，将挫折视为学习的机会。 打破“完美育儿”的迷思： 现代社会充斥着滤镜下的育儿标准。本书引导父母认识到，“足够好”（Good Enough）的父母才是最好的父母。通过分析常见情景（如孩子哭闹不止、喂养不顺），帮助父母降低不必要的自我苛责。 培养“观察者”心态而非“评判者”心态： 专注于理解孩子行为背后的需求信号，而不是立即对孩子做出贴标签式的评判。提供实用的“非暴力沟通”在亲子互动中的基础应用，以建立相互尊重的交流模式。 拥抱混乱与弹性： 真正的生活不会按照计划表进行。本部分强调建立“弹性日程”，教会父母在突发状况（如生病、睡眠倒退）发生时，如何快速调整家庭节奏，维持核心的平静感，而不是陷入对计划被打乱的沮丧中。 结语：这是一场共同的成长旅程 本书旨在提供一种心态上的准备，它告诉你，育儿的“完美”不在于掌握了多少育儿秘诀，而在于你们两个人能否在这个过程中，作为一支紧密的团队，共同成长、相互扶持，并从中发现为人父母的深层喜悦。它是一张地图，指引你们通往更成熟、更具韧性的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

如果说这本书是一次“准爸爸特训”，那么我感觉自己已经顺利通过了所有的“考试”。这本书的内容非常系统，而且逻辑性很强，从孕期准备到宝宝出生后的初期应对，几乎涵盖了准爸爸会遇到的所有关键节点。我最喜欢的是它提供的那些“行动指南”，不是空泛的理论，而是实实在在的步骤和技巧。比如，如何帮助妻子做产前检查的准备，如何给新生儿洗澡，如何安抚哭闹的宝宝，这些我都觉得特别有操作性。更重要的是，它不仅仅是关注宝宝，还非常强调准爸爸在整个过程中的角色和成长。它让我明白，作为一个男人，如何在家庭中扮演更重要的角色，如何在妻子最需要的时候给予她力量。书中关于如何平衡工作与家庭，如何与伴侣共同分担育儿责任的章节，更是让我受益匪浅。我感觉自己不仅在学习育儿知识，更是在学习如何成为一个更合格、更成熟的丈夫和父亲。这本书真的像一个宝藏，让我收获满满，信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！作为一个即将步入父亲角色的准爸爸，我之前一直处于一种既兴奋又迷茫的状态。市面上关于育儿的书籍很多，但大多侧重于宝宝的成长阶段，或者新生儿的护理技巧，我总觉得缺少了点什么。直到我发现了这本书，它一下子抓住了我的痛点——从“老公”到“老爸”的转变过程。这一点太重要了，很多人只看到了新手爸妈的责任，却忽略了这其中角色身份的巨大转变，以及伴随而来的心理调整。这本书从这个角度切入，让我觉得非常亲切和有共鸣。它不仅仅是提供知识，更像是在和我一起经历这个心路历程。我特别喜欢书中那种循序渐进的引导方式，没有一下子抛出大量的专业术语，而是用一种轻松、幽默的方式，一点点地解答我心中的困惑，让我能够从容地面对即将到来的挑战。它让我意识到，成为一个父亲，不只是要照顾好孩子，更是要与妻子共同成长，成为一个更完整的家庭。这本书的视角非常独特，让我对即将到来的父亲角色有了更深层次的理解和期待，不再仅仅是责任，更是一种成长的机会。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的体验，就像是找到了一位经验丰富、又特别懂你的老朋友。我一直觉得，成为父亲这个过程，很大程度上是需要“摸着石头过河”的，没有一个固定的模板可以套用。而这本书，就像是为这条“摸石过河”的路，提供了一张详细的藏宝图。它没有那种居高临下的说教感，而是用一种特别接地气的方式，分享了很多非常实用的“锦囊”。我尤其欣赏它对于一些细枝末节的关注，比如在妻子孕期的情绪波动时，作为丈夫应该如何理解和支持；比如第一次给宝宝换尿布的紧张感，以及如何有效地缓解；甚至是一些关于如何与岳父母、公婆沟通的建议，这些都是我平时可能忽略，但实际操作中又非常关键的细节。书中的案例分析也很到位，让我觉得很多场景都似曾相识，仿佛作者就是把我内心的想法都写了出来。这种“过来人”的经验分享，让我觉得非常有安全感，也大大减少了我对未知的恐惧。我不再是孤军奋战，而是有了一套完整的“装备”，可以自信地迎接每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直太对我的胃口了！我平时看书，最怕那种枯燥乏味的教科书式叙述，很容易读着读着就走神了。但这本书完全没有这个问题，它采用了一种非常生动活泼的语言，读起来轻松有趣，就像是在和朋友聊天一样。我常常一边读，一边忍不住笑出声来，那种幽默感真的能缓解很多孕期的焦虑。它用了很多形象的比喻和生活化的例子，把一些听起来可能很复杂的问题，解释得明明白白，而且特别容易记住。我发现，这本书不仅仅是告诉我“做什么”，更重要的是它告诉我“为什么”要这样做，以及“如何”做得更好。它让我明白了，育儿不仅仅是体力活，更是脑力活和情商活的结合。书中对于如何与妻子建立更深层次的沟通，如何理解并回应妻子的需求，这些都让我受益匪浅。它让我意识到，准爸爸的角色，不仅仅是物质上的支撑，更是情感上的陪伴和支持。这本书让我对即将到来的家庭新成员充满了期待，也对我们夫妻二人的关系有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始抱着一种“看看有没有什么用”的心态来翻阅这本书，但没想到它带来的惊喜是如此之大。它就像是为我开启了一扇新世界的大门，让我看到了作为一个准爸爸，原来还有这么多可以学习和成长的空间。这本书最大的亮点在于它不是泛泛而谈，而是深入到了很多细节，而且这些细节都非常贴合实际生活。我特别喜欢它关于如何理解和支持妻子的章节，这让我意识到，很多时候，准爸爸的角色不仅仅是提供物质上的保障，更重要的是情感上的支持和理解。书中提出的很多方法，都是非常容易实践的，而且效果显著。它让我看到了，原来成为一个好父亲，并非是一蹴而就的事情，而是需要不断学习、不断调整、不断成长的过程。这本书让我对未来的家庭生活充满了美好的憧憬，也让我更有信心去迎接这个生命中最重要的角色。它不仅仅是一本书，更像是我成为父亲路上的一位良师益友。