女人要读点婚恋心理学 兰晓华 9787518013494 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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兰晓华 著

图书标签:

• 婚恋心理学
• 情感
• 两性关系
• 婚姻
• 女性
• 心理学
• 成长
• 自我提升
• 沟通
• 恋爱

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518013494

商品编码：29691842646

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：女人要读点婚恋心理学

定价：29.80元

作者：兰晓华

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787518013494

字数：122000

页码：272

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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女人走出情感迷惘与婚恋困惑的指导手册
让男人和女人从误会走向理解的实用指南
男女情感的心理剖析 婚恋相处的心理策略
男女之间的很多问题，都源于彼此心理的隔阂；心理学是一缕春风，它可以帮助女人全方位地了解男性的内心世界，领带女人走出情感的迷惘，跨越婚恋障碍，走出情感危机，成就幸福婚姻。

内容提要

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女性天生心思细腻、情感丰富，在婚恋关系中的心理问题往往影响着两个人的和谐相处。他在想什么，他喜欢什么类型的女人，他希望我变得什么样，他为什么这么做……与其无端猜测，不如多了解男性的心理。 本书对婚姻、恋爱中的各种心理现象进行解析，通过大量的案例分析和心理学理论研究，向读者呈现那些看似平常却有着深刻心理原因的各种婚恋问题并阐述其背后的心理学知识；在指导女性朋友正确对待各种婚恋现象的同时，给予其了解伴侣、完善自我以及经营婚姻所应有的心理良方，使她们更有技巧地应对婚恋中的常见问题，从而让情感生活更加幸福、美满。

目录

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作者介绍

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兰晓华，心理学研究者，品牌营销专家，曾为“4A”广告创意总监，ICMA会员、中国国土经济学会高级会员、中国连锁经营协会战略顾问、中国策划研究院顾问、品牌中国联盟顾问。服务过王老吉、雅戈尔、搜于特、以纯、凡客、万科等知名企业。后考取心理咨询师，对成功心理学和两性婚姻关系问题有深入的研究，发表过数篇论文。

文摘

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序言

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《从心出发：洞悉人际关系的智慧》 作者：李明 著 出版社：时代文艺出版社 ISBN：9787538765432 内容简介： 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂多变的时代，我们比以往任何时候都更需要一套行之有效的心灵指南，以应对生活中的各种挑战与抉择。李明所著的《从心出发：洞悉人际关系的智慧》正是一部旨在帮助读者深度理解自我、有效管理人际互动、最终实现内心和谐与成长的实用之作。本书并非专注于某个特定领域（如婚恋或亲密关系），而是以一种更为宏大且深入的视角，探讨了人类心理活动的普遍规律，并将其应用于职场、家庭、友谊乃至自我构建的各个层面。 全书共分为四个主要部分，层层递进，引导读者构建起一个立体而稳固的心理认知体系。 第一部分：自我觉察的基石——理解你的内在地图 本部分着重于“向内看”。作者认为，所有外部关系的质量，都根植于我们对自身的认知深度。我们每个人都携带着一套独特的童年经历、原生家庭模式和未被满足的深层需求。 1. “内在小孩”的修复与对话： 探讨了童年经历如何潜移默化地塑造了成年后的反应模式，例如面对冲突时的退缩或攻击性。书中细致分析了不同依恋类型（安全型、焦虑型、回避型）在成年后的表现，并提供了具体的自我对话练习，帮助读者识别那些在无意识中驱动自己行为的“内在小孩”的声音，从而学会以成年人的视角去安抚和引导它。这不仅仅是情感的宣泄，更是一种基于认知重构的实践。 2. 核心信念的挖掘与重塑： 作者深入剖析了那些限制个人成长的“限制性信念”（如“我不够好”、“世界是危险的”、“我必须取悦他人才能被爱”）。通过大量的案例分析和提问引导，读者将被要求审视这些信念的来源——它们究竟是客观事实，还是早期经验构建的假设？书中提供了一种系统的“信念挑战框架”，帮助读者逐步瓦解旧有的、不再适用的思维定势，并用更具支持性的、更贴近现实的信念取而代之。 3. 情绪光谱的精细化管理： 有别于将情绪简单区分为“好”与“坏”，本书将情绪视为信息载体。它详细划分了焦虑、嫉妒、羞耻感等“灰色地带”情绪的功能。例如，嫉妒并非纯粹的负面，它常常揭示了我们对自我价值或资源分配的不安全感。书中教授的不是“压抑”情绪，而是学会“解码”情绪背后的真正需求，并以建设性的方式回应这些需求。 第二部分：关系构建的蓝图——有效沟通的艺术与科学 理解了自我之后，本书将焦点转向外部世界，探讨如何将内在的觉察转化为有效的外在互动。这部分内容超越了单纯的说话技巧，直指交流的底层逻辑。 1. 非暴力沟通的进阶应用： 在介绍基本要素（观察、感受、需要、请求）的基础上，本书重点讨论了如何在高压情境（如工作汇报、家庭矛盾爆发时）保持“非暴力”的内核。特别强调了“同理心倾听”的三个层次：听到内容、理解感受，以及触及对方未言明的需求。书中提供了大量的场景模拟，教导读者如何在对方情绪高涨时，先处理情绪，再处理事情。 2. 边界感的建立与维护： 许多人际困境源于边界模糊。本书系统阐述了健康边界的四大维度：物理边界、时间边界、情感边界和物质边界。作者强调，设置边界并非为了排斥他人，而是为了保护自身的能量系统，使自己能够以更饱满的状态投入到真正重要的关系中。书中提供了一套“温和而坚定”的拒绝脚本，帮助读者在不破坏关系的前提下捍卫自己的底线。 3. 权力动态的解读： 探讨了在任何关系中都存在的潜在权力结构——无论是上下级、父母与成年子女，还是伴侣之间。理解谁在关系中持有更多的“话语权”和“决策权”，是实现公平互动的第一步。书中教导读者如何识别和调整不健康的权力失衡，促成更平等的伙伴关系。 第三部分：社会环境的适应——职场、家庭与社群的平衡术 本书将心理学原理应用到具体的社会结构中，提供跨领域的实用策略。 1. 职场中的“心理契约”： 探讨了员工与组织之间隐性的心理预期与现实之间的差距，以及如何通过主动沟通、展示价值来管理这些预期。书中特别关注了“职场人际隔离”现象，并提出通过项目合作和跨部门交流来建立信任联结的方法。 2. 代际差异的理解与融合： 针对家庭内部的代际冲突，本书侧重于“视角转换”。它解释了不同年代的人群在价值观、工作伦理和情感表达上的差异是如何被其成长背景固化的，并提供具体建议，指导家庭成员如何在尊重差异的基础上，找到共同的语言和目标。 3. 社群参与与归属感的培养： 在现代社会中，疏离感是普遍的心理挑战。本部分引导读者如何有意识地选择或建立支持性社群，从“被动接受”转变为“主动贡献”，从而获得深度归属感，对抗孤独。 第四部分：持续成长的飞轮——心理韧性与目标实现 最后一部分关注于个体如何持续进步，并从挫折中汲取力量。 1. “成长型思维”的深度实践： 借鉴了最新的神经科学研究，本书详细说明了如何将“能力是可塑的”这一信念植入日常行动中。它区分了真正的成长型思维与自我欺骗式的积极心态，强调了过程中的努力、策略选择和从失败中提取数据的关键性。 2. 逆境中的心理复原力（Resilience）： 面对不可避免的生活风暴，心理韧性至关重要。书中不仅提供了危机处理的步骤，更强调了“慢速恢复”的必要性——允许自己体验痛苦，并有意识地重建生活结构。作者提出，复原力并非与生俱来，而是通过一次次成功的“小反弹”训练出来的。 3. 意义感的构建： 心理健康的终极目标之一是找到生活的意义。本书借鉴存在主义心理学思想，引导读者思考自己的价值观排序，并将日常行动与更高层次的目标（如贡献、创造、体验深度联结）对齐。通过这种对齐，行动不再是机械的重复，而是通往内心圆满的旅程。 《从心出发：洞悉人际关系的智慧》以严谨的心理学理论为基础，配以大量生活化的实例和可操作的练习，旨在成为读者终身的心理向导，帮助人们不仅更好地与世界相处，更重要的是，学会与自己和平共处，实现一个更完整、更自主的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考婚姻和亲密关系中的一些微妙之处。一直觉得，虽然我们每天都在和伴侣打交道，但很多时候，我们似乎并没有真正理解对方内心深处的想法和需求。就像在黑暗中摸索，偶尔会触碰到一些东西，却不知道那是什么，更别提如何去调整和改善了。我常常会想，是不是有一些隐藏在表象之下的规则，一旦被我们掌握，就能让我们的关系更加顺畅，少一些误会和摩擦。我发现自己越来越渴望找到一种系统性的方法，来解析这些复杂的情感互动，从而能够更成熟、更智慧地处理生活中最重要的人际关系。也许，这需要我们跳出自己固有的视角，去学习一些新的理论和工具，来重新审视自己和对方。我一直在寻找这样的契机，希望能有所启发，让我在经营爱情的路上，少走弯路，多一些坦然和快乐。

评分☆☆☆☆☆

我最近对女性心理发展和自我成长的议题产生了浓厚的兴趣。总觉得，尤其是在人生的某个阶段，很多女性似乎会面临一些共同的困境，无论是事业上的瓶颈，还是情感上的迷茫，亦或是自我价值的重新定义。我很好奇，究竟是什么样的心理机制在影响着女性的决策和行为？在社会角色的不断变化和自我期望的叠加下，女性是如何在纷繁复杂的世界中找到自己的位置，并保持内心的平衡与力量的？我希望能够更深入地了解女性在不同人生阶段的心理需求和挑战，以及如何通过自我认知和内在力量的培养，来应对生活中的种种压力。这种探索，不仅仅是为了理解“女性”这个群体，更是为了更好地理解自己，以及身边那些同样在生命旅途中努力前行的女性朋友们。我期待着能够发现一些能够帮助女性更好地理解自身，发掘潜能，活出精彩的视角和方法。

评分☆☆☆☆☆

我近期对情感心理学中的依恋理论以及原生家庭对个体成年后亲密关系的影响产生了浓厚的兴趣。我观察到，很多时候，我们在选择伴侣，或者在处理感情问题时，都会不自觉地重复着一些过去的模式，而这些模式的根源，似乎往往可以追溯到童年时期的家庭环境和与父母的互动经历。我很好奇，究竟是什么样的依恋模式，会影响我们对亲密关系的期待和表现？我们又是如何通过学习和调整，来摆脱那些不健康的模式，建立更健康的亲密关系的？我希望能够更深入地了解这些心理学理论，并学习一些具体的实践方法，来帮助自己和他人更好地理解和修复原生家庭带来的影响，从而在未来的亲密关系中，能够拥有更自由、更稳定、更充满爱意的连接。这种探索，对我而言，是一种深层次的自我疗愈和成长。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人际关系中的沟通模式和情感互动机制感到着迷。每次看到身边的一些小摩擦，或者是一些看似微不足道的误解，最终演变成大问题，我都忍不住去思考，究竟是什么环节出了问题？为什么明明是亲近的人，有时候反而难以沟通？是表达方式不对，还是倾听不够深入？我发现，很多时候，我们似乎都困在自己的思维模式里，用自己习惯的方式去解读对方，却忽略了对方的感受和需求。我希望能找到一些关于如何建立更有效沟通的技巧，如何理解和处理冲突，以及如何在亲密关系中保持积极的情感连接。我渴望学习如何更清晰地表达自己的想法，同时也能更好地倾听和理解对方，最终能够构建一种更健康、更和谐的人际互动模式。这种学习，对我来说，不仅仅是为了改善某一段关系，更是为了提升自己在任何社交场合中的适应能力和影响力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学在日常生活中的应用充满好奇，尤其是在如何处理人际关系、提升自我认知和解决情感困惑等方面。我经常会思考，那些看似生活中的小细节，背后可能隐藏着怎样的心理规律？我们为什么会对某些事情产生特定的情绪反应？又是如何才能更有效地管理自己的情绪，避免被负面情绪所困扰？我渴望能够学习到一些实用的心理学知识，来帮助自己更好地理解自己和他人的行为模式，从而能够更理性、更从容地面对生活中的各种挑战。我希望能找到一些能够启发思考、提供解决方案的读物，让我在人际交往中更加游刃有余，在个人成长方面也能够不断进步。这种学习，对我来说，是一种提升生活品质的投资，也是一种探索自我、理解世界的有趣过程。