别把你的婚姻搞砸了 9787502953553 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 气象出版社

ISBN：9787502953553

商品编码：29684425184

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名:别把你的婚姻搞砸了

：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:金点；金点

出版社：气象出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787502953553

字数：

页码：250

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

很多婚姻中的人在以爱的名义犯错，并视为理所当然。这是非常愚蠢和危险的，终会成为搞砸婚姻的罪魁祸首。
国内具的情感困惑答疑
实用婚姻迷津指点
愿恋爱中的人终成眷属
愿婚姻里的人一生幸福

内容提要

没有人会在走进婚姻殿堂时想到会离婚。可事实却不容乐观，我们这个时代，处在婚姻困境中的人越来越多。很多人都在想：“为什么我努力去付出真爱，可终受伤的总是我。”
你的婚姻搞砸了，一定是你在某些地方做错了。要么是当初的眼光错了，要么就是对待婚姻的态度错了。《别把你的婚姻搞砸了》就是要告诉你，你在哪些地方犯了错误，你该如何做才能改正错误，重拾幸福的婚姻。

目录

作者介绍

文摘

放飞了丈夫，只会让思念变得越来越多，还会让你越来越找不到平衡点。如果你们真心相爱，那份牵肠挂肚会是一种煎熬，你经常要想：他怎么样了？他在做什么呢？有没有很晚才回家？有没有和别的女人约会？他又是否跟自己一样静坐在阳台思念着我？没有人能驾驭爱情，也没有人能控制对方的心，长时间的相思和不安会让你的心提前衰老，而这些都只能用无奈来解释！
两地分居的爱人间常听到的“我想你，我想见你，此刻我就想要见到你！”简单的几个字透着多少无奈与无助啊？真要见面你说容易吗？即使是坐飞机也要搭上好几个小时，还要花费精力、时间，当然还有金钱了，所以，要维系这段两地分居的婚姻谈何容易。当你生病时，想丈夫给点温暖，可惜亲爱的他不在你身边；当你受挫折时，想要被他抱抱，而他却不在你身边；当你孤独寂寞时，想要他陪陪，可惜亲爱的他依然不在你的身边……不在身边的隔阂会让你不断地审视两个人之间的感情，甚至还会怀疑这段感情。
而且，男人总喜欢报喜不报忧，他不愿让你参与他的伤痛与不快。如果这时身边有人来抚慰他的痛苦，难保他不会因感激而移情别恋。
人生其实真的很短暂，美好的光阴也不过就那么几年，如花似月的年华却在等待与期盼中度过，那种失落的无助，让你的一颗心总是隐隐作痛。长期的两地分居，只会让两人的心疲惫不堪，爱到毫无精力再爱了。当有一天相聚一起时，也许会感到陌生，而没有了那种久别重逢的激情！
……

序言

婚姻的迷思与重建：探寻长久承诺的智慧 本书简介 在瞬息万变的现代社会中，婚姻作为人类最古老也最核心的社会契约之一，正面临着前所未有的挑战。人们渴望亲密与归属，却又在追求个体独立与自我实现的浪潮中感到迷茫。本书并非提供一套僵硬的“婚姻维护手册”，而是深入剖析当代婚姻关系中普遍存在的心理误区、沟通障碍以及情感断裂的根源，旨在帮助读者从根本上理解婚姻的本质，并以更成熟、更具建设性的态度去经营和深化彼此的联结。 我们将目光投向婚姻的“内在景观”。许多关系失败并非源于重大的外部危机，而是日常生活中微小、未被察觉的裂痕积累所致。本书首先探讨了“预期管理”的陷阱。我们带着童年经验、社会期待和影视作品构建的完美幻象步入婚姻，一旦现实的粗粝面显现，失望便成为常态。我们细致拆解了现代人对“完美伴侣”的执念，强调接受伴侣的“不完美性”是构建稳定关系的第一步。 第一部分：解构爱情的“神话”与现实的碰撞 本部分着重于剖析现代人对爱情和婚姻常见的认知偏差。 1. 浪漫爱与伴侣爱之辨： 浪漫的激情是美好的燃料，但它具有时效性。本书深入研究了神经科学和心理学领域对“多巴胺迷恋期”的研究，并引导读者认识到，真正持久的婚姻需要从激情驱动转向“伴侣爱”（Companionate Love）——一种基于共同价值观、相互尊重和深厚友谊的联结。我们不否认激情的价值，但强调如何将这种初期能量转化为稳定的情感资本。 2. 边界感的艺术： 许多伴侣在“融合”与“疏离”之间摇摆不定。一方渴望无条件的吞噬式亲密，另一方却感到窒息；或者双方过度独立，形同室友。本书通过大量的案例分析，阐释了健康婚姻中“界限”的重要性。你需要清晰地界定“我的空间”、“你的空间”以及“我们的空间”，学习如何在保持自我完整性的同时，做出建设性的妥协。我们深入探讨了如何处理“原生家庭”的遗留问题如何影响夫妻间的界限设定。 3. 情感货币的误读： 关系中的投入往往不对等，而“付出”本身也常常被误解。有些人用“服务型”的爱来表达，而对方需要的是“肯定的言语”或“高质量的陪伴”。本书引入了多维度情感需求模型，帮助读者识别自己和伴侣真正渴求的“情感货币”是什么，避免了无效付出带来的挫败感。 第二部分：沟通的死角与修复之路 沟通是婚姻的血脉，但大多数争吵并非关于事实本身，而是关于被忽略的情感需求。 1. 批判性倾听与防御机制： 我们将重点分析约翰·戈特曼博士关于“末日四骑士”（批评、蔑视、辩护、筑墙）的理论，并提供具体的反制策略。特别关注“筑墙”（Stonewalling）——当一方关闭沟通通道时，关系如何走向冰封。本书鼓励读者练习“描述性反馈”，即用“我感觉……”代替“你总是……”，将指责转化为需求表达。 2. 冲突的转化： 冲突本身并非是婚姻的敌人，僵局才是。本书提出了“冲突的结构性价值”——每一次深入的冲突，如果处理得当，都是一次深入了解彼此深层恐惧和价值观的机会。我们教授如何识别冲突背后的“二次情绪”（即被压抑的恐惧、不安全感），从而将表面的争吵转化为深层联结的契机。 3. 权力动态的协商： 婚姻中总存在着隐性的权力分配问题——关于金钱、育儿、家庭决策等。本书提供了一套系统的方法，帮助夫妻双方透明化这些隐性的权力结构，并以合作而非对抗的方式，共同制定“契约”，确保双方在重大决策中拥有平等的发言权和影响力。 第三部分：重建信任与重燃联结 信任的瓦解往往是缓慢而隐蔽的，它不一定涉及背叛，更多的是一系列微小的“失信”行为，比如承诺未兑现、情感缺席。 1. 信任的微小瞬间： 信任的基石建立在日常的“微小时刻”是否得到积极回应之上。本书强调“情感可用性”（Emotional Availability）的重要性。你是否在伴侣需要时放下手中的事情，真正地在场？我们提供了一套“回归练习”，帮助夫妻重新学习如何识别并回应彼此的“情感呼唤”。 2. 共同意义系统的构建： 成功的婚姻不仅是两个人的结合，更是共同创造一个“微型文化”。这包括你们如何庆祝成功、如何面对失败、你们对后代的共同愿景、以及你们的“家庭叙事”。本书指导夫妻回顾并重塑他们的“共同意义系统”，确保双方都在朝着一个统一的、鼓舞人心的未来前进。 3. 应对“关系中的倦怠期”： 长期相处后，新鲜感消退是自然现象。我们探讨了如何通过引入“新颖性”来刺激关系，但这并非意味着不断地尝试新的活动，而是学习用“新的眼光”重新看待彼此——发掘伴侣身上那些被日常生活磨损掉的光芒。这需要刻意的“感激练习”和“赞美仪式”。 本书旨在引导读者超越对“完美婚姻”的幻想，转而拥抱一种真实、有韧性且不断成长的伴侣关系。它不是教你如何避免争吵，而是教你如何在争吵后，比争吵前更亲密。婚姻是一场马拉松，需要的是耐力、策略和不断自我更新的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有冲击力，那种略带焦虑的色调和字体选择，一下子就能抓住在婚姻中挣扎或者对未来感到不安的人的眼球。我买它的时候，其实并没有抱太大的期望，总觉得这类“教你如何避免失败”的书籍，要么是说教得空洞乏力，要么就是把问题过度简单化了。然而，翻开第一章，我立刻被作者的叙事方式吸引住了。她不是那种高高在上地指点江山，而是像一个经验丰富的朋友，用非常接地气的语言，讲述了许多看似微不足道，实则能瞬间点燃争吵的日常场景。比如，关于“谁来处理晚餐后的碗筷”这个问题，书中并没有简单地归咎于某一方的懒惰，而是深入剖析了背后隐藏的“价值感”和“被看见”的需求。我记得有一个例子，丈夫总觉得妻子对他做家务的付出视而不见，而妻子则认为丈夫只是在抱怨，而非表达感激。作者巧妙地引入了一个“情绪银行”的概念，让我猛然醒悟，原来我们每天都在透支着彼此的情感信用，却浑然不觉。这种从微观细节入手，抽丝剥茧分析深层心理动机的写法，让我感觉这不是一本工具书，而是一部关于亲密关系心理学的入门指南。它让我开始反思自己过去那些“小题大做”的争吵，背后到底藏着多少未被满足的期待。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我对许多婚姻咨询师的观点是持保留态度的，因为很多时候，他们提出的解决方案往往需要极高的情商和持续的沟通努力，这对于长期处于疲惫和冷战状态的夫妻来说，简直是天方夜谭。这本书的高明之处在于，它首先承认了人性的弱点和婚姻的复杂性。它没有要求我们成为完美的伴侣，而是提供了一套“止损”的策略。我特别欣赏其中关于“冲突升级”的那一节。作者用了一个形象的比喻——“情感防火墙”。她详细描述了当一方开始使用“从不”、“总是”这种绝对化词汇时，另一方的大脑是如何瞬间进入防御和反击模式的。书中提供了一套“暂停”和“重述”的练习，非常实用，它不是让你压抑情绪，而是教你如何在情绪的洪水中，先把自己和对方从立即爆炸的边缘拉回来。读到这里时，我正在经历一次比较激烈的争执，我尝试着书中教的方法，打断了对方的指责，用一种非常缓慢的语速复述了我听到的核心信息，而不是立即反驳我的“罪状”。那一刻，那种剑拔弩张的气氛真的奇迹般地缓和了。这绝对是全书中最具实操价值的部分，它提供的不是宏大的蓝图，而是具体的“急救包”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔风格非常独特，它大量使用了哲学思辨和文学意象，这在我阅读同类型书籍时是极少见的。它不像那种市面上常见的、排版密集的“速效药方”，反而更像是一场关于“选择与承诺”的深度对话。作者对于“失去激情”这一主题的探讨，更是直击人心。她没有将爱情的消退简单归咎于“生活琐事”，而是将其视为个体成长轨迹与共同旅程交汇点上的必然张力。书中有一段关于“舒适区的陷阱”的论述，让我印象极其深刻：当我们把伴侣视为理所当然的背景板时，我们其实已经停止了对这段关系的“主动塑造”。作者鼓励读者要像对待一个珍贵的艺术品一样，去重新审视和欣赏自己的伴侣，尽管这个伴侣可能已经穿着松垮的家居服，而不是初见时的惊艳模样。这种将婚姻提升到“存在主义”层面去思考的视角，提供了一种超越日常烦恼的超越感。它让我意识到，婚姻不是一个终点，而是一场持续的、需要双方共同投入精力的创作过程。

评分☆☆☆☆☆

从编辑排版和整体阅读体验来说，这本书也做得相当出色。每一章的结尾都有一个“自省清单”，里面的问题设计得非常精妙，往往是那些我们平时会回避、但又确实是问题的核心所在。例如，“请写下你上次真诚地赞美伴侣的三个特质，并且说明你为什么不再提及它们了？”这个问题让我停笔良久。它强迫你去正视自己对伴侣的“审美疲劳”和“遗忘症”。与一些冗长、需要反复阅读才能理解的心理学著作不同，这本书的语言简练有力，信息密度很高，但节奏感把握得非常好，读起来丝毫不觉得累。它更像是邀请你进行一场深入的内心独白，而不是单向的知识灌输。我发现自己不仅是带着“如何不搞砸”的心态在读，更多的是在思考“我究竟想要什么样的亲密关系”的答案。这种由外而内的引导，使得阅读过程本身就变成了一种自我疗愈。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值，或许在于它成功地解构了“完美婚姻”的神话。在社交媒体时代，我们总能看到别人光鲜亮丽的“高光时刻”，这极大地加剧了我们对自己婚姻现状的不满和焦虑。这本书用大量篇幅去讨论“接受不完美”的艺术。它坦诚地指出，失望和挫折是亲密关系的固有组成部分，关键在于我们如何解读和应对这些“负面数据”。作者提出了一种非常务实的观点：比起追求零冲突，不如追求“高质量的冲突管理”。书中对于“边界感”的论述也极其到位，尤其是关于原生家庭影响如何渗透到夫妻二人世界中的分析。它没有指责原生家庭的对错，而是提供了一套工具，帮助我们区分什么是伴侣的“个人问题”，什么是需要我们共同面对的“关系挑战”。总而言之，这本书给我最大的感受是：它给了我面对婚姻困境的勇气，因为它让我明白，那些挣扎和不完美，恰恰证明了我们还在努力维系这份关系，只要方向对了，就有修复的可能。