基本信息

書名:嫩膚 美體 彩妝 秀發 美甲 裝扮

定價：39.80元

售價：17.9元,便宜21.9元,摺扣44

作者:她品時尚課題組

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787121231315

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

嫩膚篇·解決肌膚常見問題，皮膚滋潤細膩有彈性;美體篇腰腹贅肉減退，麯綫玲瓏有緻;彩妝篇簡單手法塑造花漾女人;美發篇3分鍾百變齣門發型;美甲篇美甲DIY必修課;裝扮篇春夏鞦鼕的經典搭配法則

內容提要

愛美是每個女人一生追求的目標，但是在美麗裝扮上，女人們總會遇到這樣或那樣的問題：保濕、美白、去痘、去黑頭、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈；四季如何穿著得體；如何長期保持身體肌膚緊緻，不用花大錢自己也能美甲……本書如同您的形象顧問，涵蓋瞭嫩膚、美體、彩妝、秀發、美甲、裝扮的技巧和方法，快速美麗變身。

目錄

基礎篇
美麗修煉 之瑜伽常識
零傷害瑜伽練習注意事項
瑜伽練習小道具
修煉美人的瑜伽呼吸法
開啓身心靈閤一之門的瑜伽基礎坐姿
瘦身篇
狂甩脂肪 快速縴體
熱身：激活全身“瘦元素”
拜日式
蝴蝶式2
固肩式2
V 字 式
直角式
鏟鬥式2
半脊柱扭轉式
單腿交換伸展式
瘦臉：重塑精緻美人臉
獅子式3
鴕鳥式3
伸臂後伸腿式
分腿前弓式
麯弓式
細頸：無齡美頸秀齣來
蓮花坐手嚮上伸展式
式4
坐蛙式4
毛毛蟲式4
頸部扭轉式
縴背：勾勒性感迷人美背
脊柱扭動式
前屈式5
雙腿背部伸展式
半蓮花單腿背部伸展式
迎風展式5
背後祈禱式
展背式6
蜘蛛式
瘦臂：快速打造縴縴玉臂
花環式6
八字扭轉式
側撐式6
牛麵式7
手臂迴鏇式
蓮花離地式
鶴蟬式
平腹：速甩層層疊疊遊泳圈
加強側伸展式
球上側三角伸展式
磨豆式8
上犬式8
祁陽式8
蓮花魚式
細腰：扭齣輕盈小蠻腰
鴿王式8
風吹樹式8
半魚王式
側展式
腰軀轉動式
半月式
提臀：修煉性感魔力
虎 式
幻椅式
兩側搖擺式
仰臥脊柱扭轉式
蛙式
風吹樹式
舞王式
豐胸篇
塑造女神 上圍麯綫
挺拔胸姿，打造性感深V麯綫
鴿子式
搖籃式
貓伸展式
半下犬式
側支架式
舞蹈者式
風車式
不要“外擴胸”，締造美胸神話
駱駝式
蛇變化式
雲雀式
鷹式
單腿天鵝平衡式
拒絕“胸下垂”，上圍輕鬆變堅挺
蜥蜴式
交叉平衡式
斜闆式
全蝗蟲式
摩天式
麯綫扭轉式
王式
美腿篇
打造修長 迷人美腿
筆直雙腿：拉長身高黃金比例
脊柱式
下犬式
船式
轉軀觸趾式
輪式
戰士三式
緊實大腿：消除贅肉綫條練齣來
拉弓式
坐角式
阿帕那式
踩單車式
拱橋式
毗濕奴式
修長小腿：裙下風光美麗呈現
椅上橋式
踮腳蹲式
蒼鷺式
拉弓式
馬麵式
牽引腿肚式
排毒篇
由內而外 散發健康神采
淨化均衡：清除身體垃圾按摩內髒
聖哲瑪裏琪式
半弓式
坐姿平衡伸展式
雙角一式
雙角二式
戰鬥舞式
龍式
眼鏡蛇扭轉式
美顔煥彩：調整血液循環烏發養顔
天綫式
鴨行式
單腿抱膝式
剪刀式
神猴哈努曼式
身腿結閤式
坐姿脊柱扭轉式
兔子式
減壓篇
釋放壓力 樂活人生
疏經絡：讓壓力快速突圍
頭部放鬆式
眼部按摩式
蛇盤式
跪立式
海豚式
式
助好眠：與心靈對話保優質睡眠
側腰伸展式
魚戲式
臥佛式
鰐魚式
臥英雄式
鳳凰飛翔式
平心氣：寜靜緻遠舒展身心
指尖式
戰士一式
戰士二式
單腿風吹樹式
臥十字式

作者介紹

2006年成立的她品文化專注於時尚女性生活類圖書事業，樂在使每本書具有靈氣，給人益處，立誌做中國女性品質生活方式專傢。至今已成功齣版上百部作品，如《孕前排毒倒計時90天》等多部女性時尚生活類精品圖書，受到讀者的追捧，加印多次。

文摘

序言