穿出你的健康美丽来 9787509604793 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鹿萌 著

图书标签:

• 健康
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• 女性
• 服装搭配
• 营养

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509604793

商品编码：29682960096

包装：平装

出版时间：2009-02-01

基本信息

书名:穿出你的健康美丽来

：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:鹿萌

出版社：经济管理出版社

出版日期：2009-02-01

ISBN：9787509604793

字数：267000

页码：246

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.386kg

编辑推荐

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内容提要

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世上少有一生下来就不健康的人，只有不注意生活细节而影响健康的人，穿着是其中很重要的一部分。
本书以“穿出健康”为主旨，从文胸、内裤、内衣、睡衣、外套、裙子、袜子、围巾、帽子、鞋、腰带、眼镜、挎包等方面，给予读者科学实用的穿着知识，主要是穿着对健康的影响、穿着常识、正确选购要点、洗涤保养方法等内容。具体如服装的面料材质、颜色、款式、大小、松紧等，都可能影响到人体的腱康。本书不仅具体分析这些因素对健康的影响，还提出了科学的穿着建议，让读者轻松实践，永葆健康。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《灵性觉醒与内在疗愈：重塑生命蓝图》 作者： 安德烈亚斯·冯·里希特 ISBN： 978-7-5096-0480-0 出版社： 启明文化出版社 --- 书籍简介： 在这个信息洪流与物质至上的时代，许多人感到身心俱疲，迷失在日复一日的惯性生活中，仿佛被某种无形的枷锁束缚。我们追求外在的成功与满足，却常常忽略了内心深处对意义、连接与平和的渴望。《灵性觉醒与内在疗愈：重塑生命蓝图》并非一本关于速成秘籍或表面修饰的指南，它是一部深入探索人类意识潜能、引导读者回归生命源头的深度哲学与实践手册。本书旨在为那些寻求超越物质限制、重构生命意义的探寻者，提供一条清晰、坚实且充满慈悲的道路。 第一部分：迷失的罗盘——现代困境的剖析 本书开篇，作者以敏锐的洞察力，剖析了当代社会普遍存在的“存在性焦虑”和“精神饥渴”。我们被过度外部化了的价值体系所驱使，习惯于通过他人的评价、物质的占有来定义自我价值。这种外求的心态，导致了深刻的内在断裂。 1. 认知的迷宫：身份的错位 作者详细阐述了“小我”（Ego）的构建机制，解释了我们如何将有限的身份标签（职业、社会角色、财富等）误认为是真实的“自我”。这种错位是所有恐惧、嫉妒和竞争的根源。本书探讨了如何识别那些植入我们潜意识中的限制性信念系统，这些系统如同陈旧的程序，默默地控制着我们的选择与感受。 2. 能量的阻塞：身心连接的断裂 现代生活的高压节奏，使我们长期处于“战斗或逃跑”的应激状态。这种慢性压力不仅损害生理机能，更重要的是，它阻碍了生命能量的自由流动。书中引入了关于“情绪负载”的概念，解释了未被处理的创伤和压抑的情感如何固化为身体的惰性模式，成为通往更高意识的障碍。这不是关于身体健康的技术手册，而是关于理解情绪如何转化为生命动力的哲学视角。 3. 意义的真空：目的性的缺失 物质的丰裕并未带来精神的圆满。本书深刻探讨了现代人普遍面临的“目的性危机”。当传统信仰体系衰落，新的、内在的指引尚未建立时，生命就如同漂浮的船只，没有明确的航向。作者强调，真正的意义不是被发现的，而是被创造和体验的，而创造的起点，正是深度的自我觉察。 第二部分：觉醒的火花——通往内在智慧的阶梯 本书的核心部分，引导读者进行一场由内而外的深刻转变。它不依赖于外部权威，而是激活读者内在已有的智慧和疗愈能力。 1. 觉察的力量：成为观察者 “觉察”是疗愈的第一步，也是最关键的一步。作者提供了一系列无需复杂仪轨的冥想与内观练习，重点在于培养一种“非评判性的临在感”。我们学习如何观察念头的生灭，如何体验情绪的起伏，而不被其卷走。这是一种从“身处事件之中”到“站在事件之外”的视角转换，是重获主权的关键。 2. 阴影的工作：整合人性的完整 整合“阴影”（Shadow Work）是灵性成长的必经之路。那些我们不愿承认、压抑在内心深处的“不完美”部分，恰恰蕴含着巨大的生命能量。本书细致地阐述了如何安全、有意识地接触这些被否定的特质，并将其转化为创造力的源泉。这并非自我谴责，而是对人性完整性的接纳与臣服。 3. 频率的提升：心轮的解锁 本书将能量中心的概念置于一个更广阔的哲学框架下。重点聚焦于心轮（Anahata Chakra）的开启与平衡。这与无条件的爱、同情心和连接感息息相关。作者提供的方法着重于通过“真诚的表达”和“慈悲的聆听”，打破自我设限的藩篱，建立与他人、与宇宙更深层次的共鸣。 第三部分：蓝图的重塑——在日常中显化新生命 觉醒并非终点，而是重新开始行动的起点。第三部分关注如何将内在的洞察力，转化为现实生活中的持续性、有意识的创造。 1. 臣服与流动的艺术 我们常常试图用意志力去“控制”生命的结果，这反而制造了僵硬和阻力。作者区分了“盲目的听天由命”和“有智慧的臣服”。臣服意味着将宏观的生命意图托付给宇宙（或更高秩序），而我们专注于当下每一个微小行动的质量。本书探讨了如何识别生命给予的“迹象”和“同步性”，并顺应其流向，从而发现更省力的前进路径。 2. 关系的炼金术：镜子与共振 我们的人际关系是内在状态最清晰的投射。本书将伴侣、家人和同事视为我们内在未解之题的“向导”。通过转变我们对“冲突”的定义——将其视为疗愈的机会而非攻击的信号——我们可以将复杂的关系转化为强大的灵性催化剂。这部分强调了划清健康界限与保持同理心的平衡艺术。 3. 永恒的当下：活在永续的创造之中 真正的生命蓝图不是一份固定不变的计划，而是一个持续演化的过程。作者最终引导读者锚定于“当下”这一唯一的真实领域。通过培养对日常简单事物的深度感恩，并有意识地将爱与意图注入每一个呼吸、每一个任务中，生命便不再是挣扎的历程，而成为一首流动的、和谐的、不断自我更新的颂歌。 致读者： 《灵性觉醒与内在疗愈》是一面镜子，映照出您内在的无限潜能。它要求您放下旧有的剧本，勇敢地面对未知的广阔。这不是一条轻松的路，但它指向的是永恒的自由与深度、不可动摇的内在平安。翻开此书，即是您决定重掌生命罗盘，设计属于您灵魂宏伟蓝图的开始。

评分☆☆☆☆☆

《穿出你的健康美丽来》这本书，我真的非常期待，因为我一直对如何通过穿搭来提升自己的气质和自信心很感兴趣。我身边有很多朋友虽然身材不错，但有时候穿的衣服并不能完全展现她们的优点，甚至有些会显得身材比例不协调。我总觉得，好的穿搭不仅仅是追求时尚，更重要的是找到适合自己的风格，能够巧妙地扬长避短，让整个人看起来更加精神、有活力。这本书的标题就非常吸引我，直接点出了“健康”和“美丽”这两个我非常看重的方面，让我相信它不仅仅是教你如何追赶潮流，而是更注重于内在的健康和外在的协调统一。我希望这本书能够提供一些实用的技巧，比如如何根据不同的场合选择合适的服装，如何搭配出层次感，以及如何利用配饰来点亮整体造型。更重要的是，我希望能从中学习到如何发掘自己的独特风格，而不是盲目模仿。毕竟，每个人都是独一无二的，找到属于自己的那份美，才是最重要的。我设想这本书里可能会有大量的图片和案例分析，通过真实的例子来展示穿搭的魔力，这样会让我更容易理解和实践。当然，如果能有一些关于色彩搭配、面料选择的专业知识，那就更好了，这样能让我对服装有更深入的认识。这本书的出现，对我来说就像是解决了一个长久以来的困扰，让我对未来的穿搭充满了信心和期待，相信它一定会成为我衣橱里的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在寻找一些关于生活方式的指导性书籍，尤其是在追求身心健康的道路上。偶然间看到了《穿出你的健康美丽来》这本书的简介，虽然没有具体的内容，但仅仅从书名就能感受到它传递出的积极信号。我理解中的“健康美丽”，不仅仅是外在的光鲜亮丽，更包含了由内而外的活力与自信。我一直相信，一个人的精神状态和生活习惯，会深刻地影响到她散发出的气质。这本书或许会从一个非常独特的角度切入，将“穿搭”与“健康”联系起来，这一点让我觉得非常有新意。我设想，它可能会探讨服装材质对身体的影响，例如透气性、亲肤性，或者如何选择能够促进身体良好循环的衣物。再者，也许会强调穿着的舒适度如何影响情绪和行动力，从而间接影响健康。此外，“美丽”的定义也常常受到社会文化的影响，我希望这本书能够引导读者重新审视“美丽”的多元化，鼓励大家拥抱自己真实的样子，并通过合适的穿着来放大这份独特的美。我期望这本书能够提供一些关于如何通过穿着来舒缓压力、提升能量的建议，甚至可能是通过特定的穿着方式来帮助调整身体姿态，从而达到一种更健康、更自在的状态。总而言之，这本书的出现，在我心中勾勒出了一个关于“整体性”的美好蓝图，让我迫不及待地想去探索它可能带来的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

最近我的朋友给我推荐了《穿出你的健康美丽来》，我虽然还没有机会翻阅，但听她描述起来，就觉得这本书非常有潜力成为一本改变我生活态度的指南。她告诉我，这本书并非仅仅是教你如何搭配衣服，而是更深层次地探讨了“穿”与“自我认知”的关系。我一直以来都觉得，有时候穿在身上的衣服，并不能完全表达我内心真实的想法和感受，甚至有时候会因为穿错衣服而感到不自在，影响到一整天的心情。我期望这本书能够帮助我理解，服装不仅仅是蔽体之物，更是一种自我表达的语言。它或许会引导我去思考，我希望通过我的穿着向外界传达怎样的信息？我的衣服是否与我的内在世界相契合？书中可能会提供一些方法，帮助我识别出那些真正让我感到舒适、自信的服装，并学会如何根据不同的心境和场合来调整自己的穿着，从而达到一种内外统一的和谐状态。我非常好奇，这本书是否会包含一些关于心理学和时尚结合的章节，例如色彩心理学在穿搭中的应用，或者如何利用服装来调整自己的情绪。我希望通过这本书，能够摆脱过去那种“人云亦云”的穿搭模式，真正找到属于自己的、能够赋予我力量的风格，让每一次出门都带着满满的自信和积极的能量。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在努力寻找一种能够让我感觉更“活在当下”的生活方式，一种能够让我更深刻地体会生活的美好，并从中汲取力量的方式。《穿出你的健康美丽来》这本书的名字，让我立刻产生了一种联想：穿在身上的衣服，是否也能成为连接我们与内在生命力的桥梁？我设想，这本书可能不仅仅是关于外在的时尚技巧，它更可能触及到的是一种“能量”的传递。我希望它能教会我如何选择那些能够滋养我身心健康的衣物，不仅仅是材质上的舒适，更是一种能够让我感到被赋能、被保护的“能量感”。也许书中会探讨，当我们穿着能够代表我们真实自我的衣服时，我们会散发出一种独特的魅力，而这种魅力，源于内心的自信和对生活的热爱。我期待书中能有一些关于如何利用服装来提升我们的“生命力”的观点，比如选择那些能够唤醒我们内心活力、让我们感到充满生机的颜色和款式。我希望这本书能帮助我打破那种“为了穿而穿”的局限，而是将穿着变成一种冥想，一种与自己对话的方式。通过精心选择的衣物，我们可以更好地表达自己，更好地与周围的世界互动，最终实现一种由内而外的“健康美丽”。这本书的出现，让我觉得，原来“穿搭”也可以如此富有深度和意义。

评分☆☆☆☆☆

最近我的生活节奏有点快，感觉整个人都有些疲惫，迫切地需要一些能够让我重新找回活力和愉悦感的东西。在浏览书店的时候，《穿出你的健康美丽来》这本书吸引了我的目光。它给我的第一感觉就是，这本书能够提供一种轻松、积极的生活解决方案。我理解的“穿出健康美丽”，不仅仅是指穿上漂亮的衣服，更是指通过穿着打理，能够让自己感觉身体舒适，心情愉悦，从而由内而外地散发出健康的光彩。我设想这本书可能会分享一些关于如何根据自己的体型、肤色来选择最能突出自己优点的服装的实用建议，但同时，它又会强调这种选择背后的“健康”考量，比如选择天然材质、宽松剪裁的衣物，以保证身体的自由舒展。我更期待的是，这本书能告诉我，如何通过简单的穿搭技巧，来瞬间提升自己的精神面貌，让自己在忙碌的生活中也能保持自信和活力。也许书中会包含一些关于如何快速搭配出既时尚又舒适的“能量套装”的秘诀，或者如何利用色彩和配饰来为自己注入积极的情绪。总而言之，我希望这本书能够给我带来一些触手可及的改变，让我能够用一种更轻松、更愉快的方式，来拥抱健康和美丽，让每一天都充满积极的能量。