我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国轻工业出版社 著

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• 自行车
• 青少年
• 科普
• 启蒙
• 运动
• 健康
• 户外
• 安全
• 技巧

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518406791

商品编码：29678273070

包装：平装

出版时间：2015-12-01

基本信息

书名：我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材

定价：39.80元

作者：出版社:中国轻工业出版社

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2015-12-01

ISBN：9787518406791

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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中国自行车协会推荐
爱上骑行，爱上绿色生活方式
从青少年开始，低碳行动，骑行中国
引导青少年了解自行车、爱上骑行运动，少年强，则中国强！
本书为绿色印刷产品，选择绿色印刷图书，畅享环保健康阅读！

内容提要

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教育要从娃娃抓起，绿色生活方式也要从娃娃抓起，中国曾经是自行车王国，但随着社会的发展，越来越多的人习惯的开车出行，结果污染了空气，也损伤了健康。其实骑自行车就是一种绿色健康的出行方式，我们应该从青少年开始，就努力培养这种绿色生活方式与生活观念。如今很多年轻学生会骑车，但很多骑行知识与技能不成体系也并不正确，有时会导致一些安全事故或者影响健康。本书从自行车基本知识、自行车车型材质、骑行训练、骑行活动、自行车文化等多个方面介绍了自行车与骑行知识，在青少年中倡导安全骑行、科学骑行，从而推动骑行运动这种绿色生活方式在中国更加普及。

目录

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章 自行车概述
节 历史发展
第2 节 骑行规则
第3 节 低碳出行
第二章 自行车应用
节 车型介绍
第2 节 功能与用途
第3 节 车架材料
第三章 骑行训练营
节 自行车及装备选择
第2 节 自行车的调试与保养
第3 节 科学骑行
第四章 骑行风景线
节 骑游准备
第2 节 花样年华
第五章 自行车传奇
节 低碳行动 骑行中国
第2 节 自行车赛事
第3 节 自行车人物
第4 节 图书、杂志、影视作品
第5 节 外
附 录
后 记

作者介绍

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本书由中国自行车协会组织自行车专家、自行车骑行运动推广活动家进行编写。

文摘

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序言

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《飞驰的青春：青少年自行车入门与进阶指南》 踏上你的骑行之旅，感受风的速度，探索世界的广阔！ 你是否曾被疾驰的自行车带起的风沙吸引？是否渴望在城市的小巷中穿梭，或是在山野小径上自由驰骋？《飞驰的青春：青少年自行车入门与进阶指南》正是为你量身打造的起点，它不仅仅是一本关于自行车技术的书籍，更是一本为你打开全新生活方式，激发无限可能性的钥匙。 本书由一群热爱骑行、经验丰富的专家和资深骑行爱好者倾力编写，他们深知青少年在接触骑行过程中可能遇到的困惑与挑战，也洞悉自行车所能带来的乐趣与成长。我们摒弃了枯燥的理论说教，以生动有趣的语言、图文并茂的讲解，将自行车的世界展现在你的眼前。 第一篇：启程——与自行车的美丽邂逅 认识你的第一个伙伴：自行车 自行车的基本构造： 我们将从最基础的零件开始，为你一一介绍自行车的“骨骼”与“血肉”——车架、轮胎、刹车、变速系统、曲柄、脚踏等等。你将了解它们各自的功能，以及它们如何协同工作，让自行车动起来。我们还会根据青少年的身体特点，讲解不同尺寸的自行车如何选择，确保你的第一辆自行车最适合你。 不同类型的自行车： 公路车、山地车、折叠车、城市通勤车……每种车型都有其独特的魅力和用途。我们会为你详细解析它们的设计理念、适用场景，帮助你了解哪种自行车更能满足你的骑行梦想。是想在平坦的公路上挑战速度，还是想在崎岖的山路上征服未知？这本书将为你提供专业的参考。 安全第一：骑行前的必备检查 “骑行前的五点检查”： 就像飞机起飞前的安全检查一样，每次骑行前，对自行车进行简单的检查是至关重要的。我们将教会你如何检查轮胎气压、刹车灵敏度、链条润滑度、车把是否松动以及脚踏是否牢固。这些看似简单的步骤，却是保障你骑行安全的基础。 正确佩戴骑行装备： 头盔是骑行最重要的保护装备，本书将详细讲解如何选择一副合适的头盔，以及正确的佩戴方式。此外，我们还会介绍骑行服、骑行手套、护目镜等装备的作用，让你在享受骑行的同时，也能感受到专业装备带来的舒适与保护。 掌握基本骑行技巧：自信地踏出第一步 学会平衡： 平衡是骑行的灵魂。我们将从原地扶车练习开始，逐步引导你掌握车把的微调，让你在不蹬踏的情况下也能稳定地保持平衡。 起步与停止： 掌握平稳的起步动作，学会用脚踏的初始力量带动自行车前进。而安全、平稳的停车技巧同样重要，我们将教授不同的刹车方式，以及如何根据路况选择最合适的刹车力度。 直线骑行与转弯： 在掌握了基本的平衡和起步后，我们将引导你进行直线骑行练习。然后，循序渐进地学习如何优雅而稳定地转弯，包括小角度转弯和稍大角度的转弯，让你在道路上游刃有余。 变速器的奥秘： 很多人对变速器望而却步，但它却是提升骑行效率的关键。我们将用通俗易懂的方式讲解前后拨的原理，以及如何根据地形和骑行速度合理地切换档位，让你在爬坡时更省力，在平路上更快速。 第二篇：探索——骑行的无限可能 城市骑行：发现身边的风景 城市骑行的安全法则： 城市交通环境复杂，安全尤为重要。本书将深入讲解城市骑行的交通规则，包括信号灯、交通标志的识别，以及如何在车流中保持安全距离。我们将教会你如何观察路况，预判危险，以及在遇到突发情况时的应对策略。 规划你的城市骑行路线： 从家到学校，从公园到商场，自行车能为你提供更灵活、更环保的出行方式。我们将提供一些规划城市骑行路线的建议，包括选择自行车道、避开拥堵路段、以及利用地图软件进行导航。 自行车锁的正确使用： 停车不等于放弃，如何有效地保护你的爱车同样是城市骑行的一部分。我们将介绍不同类型的自行车锁，以及如何选择最适合你的锁具，并教授正确的上锁方法，最大程度地降低车辆被盗的风险。 文明骑行，从我做起： 骑行不仅是个人自由，也是一种社会责任。我们将倡导文明骑行理念，例如不随意占用人行道，不干扰行人，不制造噪音，做一个受人尊敬的骑行者。 户外骑行：拥抱自然，挑战自我 山地骑行的乐趣与挑战： 如果你对山地探险充满向往，本书将为你打开新世界的大门。我们将介绍山地自行车的特点，如避震系统、宽胎等，以及如何应对不同的山地路况，如碎石路、泥土路、以及一些小型的越野障碍。 基础的山地骑行技巧： 学习如何在坡道上保持平衡，如何利用重心转移来应对颠簸，以及如何安全地下坡。我们将通过图解的方式，一步步分解这些技巧，让你逐步掌握。 骑行装备升级指南： 随着骑行经验的增加，你可能会对装备有更高的要求。本书将为你提供一些关于骑行服、骑行鞋、头盔、以及一些进阶装备的选购建议，帮助你为更具挑战性的骑行做好准备。 简单的自行车维护： 户外骑行可能会让自行车沾染泥土或受到轻微损伤。我们将教授一些基础的自行车维护知识，例如如何清洁自行车、如何给链条加油、以及如何处理一些小问题，让你能够独立应对旅途中的小状况。 第三篇：成长——骑行中的智慧与收获 培养健康的生活习惯： 骑行与身体健康： 骑行是一项极佳的有氧运动，能够有效锻炼心肺功能，增强腿部肌肉力量，改善身体协调性。我们将从科学的角度，阐述骑行对青少年身体发育的积极影响。 合理的饮食与补水： 无论是短途骑行还是长途探险，合理的饮食与补水都至关重要。我们将提供一些关于骑行前、骑行中、骑行后营养补充的建议，帮助你保持充沛的体力和良好的状态。 骑行的乐趣与减压： 骑行不仅仅是运动，更是一种放松心情、释放压力的方式。在风中驰骋，感受身体的律动，你会发现生活中的烦恼也随之烟消云散。 激发独立思考与解决问题的能力： 规划骑行路线： 当你决定去一个陌生的地方骑行时，你需要提前规划路线，考虑距离、路况、以及可能遇到的问题。这个过程能够锻炼你的计划能力和解决问题的能力。 应对突发状况： 无论是爆胎、链条断裂，还是迷路，每一次的突发状况都是一次学习的机会。本书将为你提供一些常见问题的解决方法，让你在遇到困难时，能够冷静思考，找到解决之道。 团队协作与沟通： 如果你和小伙伴一起骑行，学习如何在团队中协作，如何有效沟通，将让你们的骑行体验更加愉快和安全。 拓展社交圈，结识志同道合的朋友： 加入骑行社群： 骑行是一个充满活力的社交平台。我们将鼓励你加入当地的自行车俱乐部或线上骑行社群，与更多热爱骑行的人交流心得，分享经验。 组织一次骑行活动： 学会组织一次小型的骑行活动，从策划、通知到实施，这不仅能锻炼你的组织能力，还能让你结识更多新朋友。 尊重与友谊： 在骑行群体中，尊重他人，乐于助人，是建立良好关系的基础。我们将倡导友善互助的骑行文化，让你在享受骑行的同时，也能收获宝贵的友谊。 《飞驰的青春：青少年自行车入门与进阶指南》 旨在点燃你对骑行的热情，为你提供最实用、最可靠的指导。我们相信，自行车不仅仅是一种交通工具，它更是探索世界、挑战自我、认识自我、结交朋友的绝佳伙伴。 现在，就翻开这本书，启动你的飞驰人生吧！让每一次蹬踏，都载着你的梦想，奔向远方！

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是为我这种完全自行车小白量身定做的！我一直想学骑车，但总觉得无从下手，害怕摔跤，也担心自己笨手笨脚学不会。偶然看到这套《我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材》，光是名字就觉得很亲切，好像真的能带我入门一样。拿到书后，我迫不及待地翻开，发现里面的内容真的非常详细，而且一点都不枯燥。一开始就从自行车的基本构造讲起，零件的名字、作用都解释得清清楚楚，让我这个完全不懂行的人也能快速了解。然后是关于安全骑行的部分，各种装备的选择、如何正确佩戴头盔、护具，以及上路前的检查，都写得非常实在。让我印象深刻的是，它还专门讲了在不同路况下的骑行技巧，比如遇到小石子路、泥泞路该怎么办，还有过减速带的姿势，这些都是我在网上搜了半天都未必能找到的实用信息。而且，书里的图文并茂，很多操作步骤都有详细的插图，让我看得明明白白，感觉自己真的能跟着书上的指导一步一步学会。特别是关于平衡感的培养，书中提供了一些有趣的小练习，我试了一下，感觉真的有效果！真心觉得这本书不仅是科普，更像是一位耐心细致的老师，一步步引导我克服恐惧，建立信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容绝对是为初学者设计的，而且是那种非常用心的初学者。我之前完全没有骑过自行车，对它的一切都感到陌生。拿起这本《我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材》后，首先吸引我的是它清晰的结构和易于理解的语言。它没有上来就讲复杂的技巧，而是循序渐进地从最基础的常识开始。比如，选择适合自己的自行车型号，尺寸是否合适，车把高度、座椅高度的调整，这些细节都讲得非常到位，让我明白原来挑选和调整自行车也是有讲究的。然后是关于安全的重要性，这点我特别看重。它详细介绍了骑行前的安全检查，比如轮胎气压、刹车性能、链条状况等等，这些都是我之前完全忽略的。书中还特别强调了交通规则和路权意识，这对于刚开始接触骑行的人来说至关重要，避免了可能出现的危险。最让我受益的是关于平衡感的训练部分，它提供了一些非常实用的练习方法，比如如何利用滑行来找到重心，如何通过微调车把来保持平衡，这些都让我感觉不再对“站不稳”感到绝望。整本书给我的感觉就是：它知道我是一个“零基础”，所以它会一步一步地带领我，给我信心，让我觉得骑行这件事，我真的可以学会！

评分☆☆☆☆☆

对于想为孩子找一本启蒙读物的家长来说，这本《我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材》绝对是个不错的选择。我平时比较忙，不太能时刻陪伴孩子学习新技能，所以一本好的教材就显得尤为重要。这本教材的优点在于它的全面性和系统性。它从最基础的自行车结构介绍开始，让孩子对自行车有一个初步的认识，然后逐渐深入到骑行技巧、安全知识、交通规则等方方面面。而且，它的讲解方式非常适合青少年，语言通俗易懂，图文并茂，不会让孩子感到枯燥。我特别喜欢它关于安全部分的阐述，非常细致，提醒了家长和孩子需要注意的每一个细节，包括头盔的选择和佩戴，刹车的使用方法，以及在不同路况下的注意事项。这些都是非常实用的知识，能够有效地预防潜在的危险。此外，书中还包含了一些关于骑行礼仪和户外活动常识的内容，这对于培养孩子的良好习惯非常有益。总的来说，这本教材不仅能够帮助孩子掌握骑行技能，更重要的是能够培养他们安全意识和健康的运动习惯，让他们在享受骑行乐趣的同时，也能成为负责任的骑行者。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对新鲜事物总是跃跃欲试，但又容易半途而废的人。自行车运动对我来说一直是一个模糊的概念，总觉得需要很大的勇气和技巧。偶然的机会看到了这本《我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材》，它的名字就带着一种鼓励和引领的感觉。翻开之后，我立刻被它新颖的学习方式所吸引。它不仅仅是枯燥的理论知识，而是融入了大量的实践指导和情景模拟。比如，书中会模拟各种可能遇到的情况，告诉你如何应对，而不是简单地说“要小心”。它把复杂的技巧拆解成一个个小的、可执行的步骤，配上生动的插图，让我觉得学习过程一点都不费力。让我印象深刻的是，它还探讨了骑行与健康、骑行与环保的关系，让我明白了骑行不仅是一种运动，更是一种生活方式。它还介绍了一些简单的自行车维护技巧，比如如何清洁链条、如何给轮胎打气，这些小技能让我觉得和自行车之间的距离更近了。这本书给我最大的感受就是，它不仅仅是教我“怎么骑”，更是让我“爱上骑”。它让我看到了骑行世界的无限可能，激发了我想要去探索、去体验的欲望。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对户外运动充满好奇但又有些畏难情绪的孩子，我一直梦想着能像其他小朋友一样，自由自在地在公园里、马路上骑着自行车驰骋。但是，每次看到那些熟练骑行的大哥哥大姐姐，总觉得自己遥不可及。直到我看到了这本《我爱骑行——青少年自行车启蒙科普教材》。说实话，我一开始以为它会像学校里的科学课本一样，枯燥乏味，全是知识点。结果完全出乎我的意料！这本书就像一个神奇的宝藏，里面不仅有关于自行车的小知识，还讲了很多很多关于“如何玩转自行车”的秘诀。它不仅告诉我自行车是怎么工作的，更教我怎么让自行车听我的话！比如，怎么才能让车子不晃？怎么才能骑得更快更稳？怎么才能在转弯的时候不摔倒？书中都有特别详细的讲解，而且是用我能听懂的大白话。最让我开心的是，里面还有一些非常有趣的骑行游戏和挑战，我迫不及待地想在空地里试试看。这本书让我觉得骑自行车不再是一件难事，而是一件充满乐趣的冒险！它就像一个超级厉害的教练，在我耳边细声鼓励我，让我觉得只要跟着它学，我就一定能变成骑行小达人！