男人来自火星，女人来自金星：心想事成的秘密 [美] 约翰·格雷,丁厉 9787508629 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 约翰·格雷，丁厉 著

图书标签:

• 两性关系
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• 爱情
• 人际关系
• 自我提升
• 实用
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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508629896

商品编码：29663119239

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：男人来自火星，女人来自金星：心想事成的秘密

定价：29.00元

作者： 约翰·格雷,丁厉

出版社：中信出版社，中信出版集团

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787508629896

字数：

页码：312

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.250kg

编辑推荐

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内容提要

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《男人来自火星，女人来自金星：心想事成的秘密》是约翰。格雷博士具有开创意义的作品，他将自己的智慧运用到了个人成长的领域，约翰。格雷博士认为，永不满足是人类的天性，人生大的挑战不在于去追求自己已经拥有的，更在于如何对自己拥有的保有一份珍惜。读完《男人来自火星，女人来自金星：心想事成的秘密》你将会获得极大的满足感，拥有爱、快乐、自信与内心的宁静。
n　　《男人来自火星，女人来自金星：心想事成的秘密》适合25—40岁，追求自我及内心，希望获得自我满足感、获得成功的人们。

目录

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章 金钱买不到幸福
n第2章 外在成功放大我们的感觉
n第3章 出卖给外在成功
n第4章 如何获得你需要的
n第5章 10个爱池
n第6章 了解爱的10个阶段
n第7章 注满10个爱池
n第8章 冥想的价值
n第9章 冥想的方法
n0章 释放压力的方法
n1章 释放消极情绪
n2章 如何得到你想要的
n3章 找到你的幸运星
n4章 放弃抵抗
n5章 尊重你所有的欲望
n6章 移除那12个障碍
n7章 练习和疗愈冥想
n8章 个人成功简史
n致谢

作者介绍

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约翰格雷(JohGray)n
全球的两性专家、婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家，是当之无愧的心理学大师，有一双洞悉情感奥妙的慧眼，一颗探究两性秘密的心。为各个年龄层次的男女读者完善爱情关系、经营美满婚姻提供了极有益的帮助和技巧。其著作《男人来自火星，女人来自金星》系列自问世以来，已经超过1.4亿册，被译成40多种语言。n

文摘

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序言

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跨越藩篱：在沟通的迷宫中寻找共鸣 一部深刻洞察人际互动本质，指导你构建更健康、更富同理心关系的实用指南 在这个信息爆炸、联系日益紧密的时代，我们似乎从未如此容易地与世界连接，却又常常发现，在最亲密的关系中，真正的“理解”反而成为一种奢侈品。我们每天都在说话，但我们是否真的在倾听？我们都在表达需求，但对方是否真正接收到了我们想要传递的信号？ 本书并非聚焦于性别差异的宏大叙事，而是深入剖析了人类沟通中最核心的困境：信息接收与意图表达之间的“噪音”。它以一种近乎人类学家的细致观察，带领读者走进日常对话的微观世界，揭示那些无意识中设置的沟通壁垒。 核心洞察：从“表达”到“有效传递” 长期以来，我们被教育如何清晰地表达自己的观点，但很少有人系统地学习如何“确保”这些观点被以我们期望的方式接收。本书认为，有效的沟通不是单向的广播，而是一场需要精密校准的双向解码过程。它探讨了以下几个关键的结构性问题： 第一部分：隐形的过滤器——我们如何扭曲信息 我们每个人都戴着一副由过往经验、文化背景和情感状态构筑的“有色眼镜”。这些眼镜在接收外部信息时，会不自觉地进行过滤、增添或删除，导致信息的失真。 1. 语境的陷阱：被忽略的背景音 一个词汇、一个手势，在不同的情境下可以产生截然不同的意义。本书强调，在进行任何重要对话前，必须先建立一个共同的“语境基础”。例如，当一个人在谈论工作压力时，他需要的可能不是解决方案，而是对“正在经历挑战”这一事实的认可。本书提供了识别当前对话语境的工具箱，帮助读者避免“文不对题”的沟通循环。 2. 情绪的溢出与遮蔽 我们经常用情绪来包装信息，或者更糟，让情绪完全淹没信息本身。本书详细分析了“防御性反应”的触发机制。当感到被批评或不被理解时，我们本能地启动的“战或逃”反应，会立刻关闭理性思考的通道。书中提供了大量案例，展示如何识别自己和他人在防御状态下的沟通信号，并教授“降温”技巧，将对话从情绪的漩涡拉回理性的港湾。 3. 沉默的重量：未说出口的脚本 许多冲突源于“你应该知道”的假设。我们期望伴侣、同事或朋友能够阅读我们的心思，理解我们省略掉的中间步骤。本书揭示了这种“心电感应式沟通”的危险性，并倡导一种“透明化”的沟通方式——将潜意识中的假设和期望公之于众，即使这听起来有些笨拙或多余。 第二部分：重构对话的蓝图——建立共鸣的实用技术 理解了障碍，下一步就是学习如何拆除它们。本书的价值在于其高度的可操作性，它提供的不是空洞的哲学思考，而是可以立即应用于生活和工作的情景演练。 1. 深度倾听的艺术：听见“未说出口的需求” 倾听不仅仅是保持安静等待对方说完。本书区分了三种层次的倾听：机械式倾听、选择性倾听，以及“共情式倾听”。共情式倾听要求我们将注意力完全集中在对方的情感基调、肢体语言和潜台词上。书中提供了一系列“反射性回应”的句式，如“听起来你现在感到非常沮丧，我理解吗？”来验证理解的准确性，从而给予对方被看见、被尊重的核心心理满足。 2. 表达的精确性：从“指责”到“陈述” “你总是……”和“我注意到……”之间有着天壤之别。本书引入了“非暴力沟通”的精髓，但将其融入更广泛的日常情景中。重点在于使用“我语句”（I-statements），将关注点从对方的行为转移到该行为对自身产生的影响上。例如，将“你从不帮我”转化为“当你没有及时回复我的信息时，我会感到被忽视，这让我很焦虑。” 这种转变，能有效降低对方的防备心。 3. 提问的力量：打开对话的门锁 封闭式问题（只能回答“是”或“否”）会扼杀沟通，而开放式问题则能激发深层信息。本书提供了一个“探索性提问矩阵”，指导读者在不同情境下（如解决问题、建立信任、表达赞赏）如何设计能够引导对方深入思考和坦诚交流的问题。例如，与其问“你对这个项目满意吗？”，不如问“在这个项目中，最让你感到有成就感的部分是什么？你希望下次能看到哪些不同的处理方式？” 第三部分：应对冲突的“防火墙” 冲突在任何深度关系中都是不可避免的，本书的核心观点是：冲突本身不是问题，处理冲突的方式才是决定关系走向的关键。 1. 区分“事实”与“诠释” 在争吵中，双方往往将自己的“诠释”（即基于个人偏见对事件的判断）当成不可动摇的“事实”。本书提供了一个快速区分工具，教导我们在情绪高涨时，先暂停并尝试用最客观的语言描述发生了什么，而不是立刻评价。这为双方寻找共同的客观基准创造了空间。 2. 协商的黄金分割点 有效的协商不是一方完全胜利，另一方完全让步，而是找到双方都能接受的“最小满意度”。本书详细介绍了如何运用“锚定效应”和“留有余地”的策略，在谈判中为自己争取空间，同时也确保对方的尊严不被侵犯。它强调，在做出让步时，必须清晰地表达出你让步的原因和期望获得的回报，避免让你的善意被误解为软弱。 结语：通往真诚连接的桥梁 本书不是速成指南，它是一张需要耐心绘制的地图。它邀请每一位读者进行一场深刻的自我对话：我真正想说什么？我真正想得到什么？然后，提供了一套系统性的方法，教导我们如何将这份清晰和真诚，有效地传递给那个与我们共享生活、共享目标的人。通过掌握这些沟通的内功心法，读者将不再感到孤立无援地漂浮在关系的海洋中，而是能够主动建造坚实的、通往彼此内心的桥梁。最终目标是：减少误解带来的摩擦，增加理解带来的深度和持久的联结。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本改变我对男女关系看法的书。我之前总觉得，爱情的保鲜期很短，很容易因为一些鸡毛蒜皮的小事而产生矛盾，然后逐渐消磨掉最初的激情。但是，这本书就像一个神奇的指南，告诉我如何去“维系”这份激情，并且让它更加深厚。它并没有提供那些虚无缥缈的浪漫建议，而是从最根本的男女思维和情感需求的差异入手，给出了非常具体、可操作的指导。我以前总是抱怨我的伴侣不够“懂我”，但读了这本书，我才意识到，其实他可能只是用他自己的方式在“懂”我，而我需要学会用他更容易接受的方式去表达我的需求。比如，女人在寻求安慰时，需要的是倾听和情感上的支持，而男人则更倾向于提供实际的解决方案。理解了这一点，我就不再指望他在我哭泣时给我分析原因，而是告诉他“我只是想抱抱你”。这种清晰的沟通，大大减少了我们之间的误会。而且，书中强调的“赞美”和“欣赏”的重要性，让我意识到，这些看似微不足道的小事，却是滋养爱情的“养分”。我开始有意识地去发现伴侣身上的优点，并及时表达我的感激和赞美，效果真的非常显著。这本书让我觉得，经营一段美好的感情，其实并没有那么难，关键在于是否懂得对方，并愿意用智慧去爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像打开了一个全新的视角，让我开始重新审视我过去在人际交往，特别是男女关系中的一些困惑。我一直觉得，男女之间最大的难题就是沟通，总是觉得“我说东，他偏要往西”，这种错位感让人很沮丧。读了这本书，我才明白，这背后有着深刻的生理和心理原因。作者用非常形象的比喻，将男女的思维模式差异描绘出来，让我觉得非常 relatable。比如，他提到男人倾向于“独行侠”式的思考，喜欢独自解决问题，而女人则更像“社交型”的动物，喜欢通过交流来获得支持和理解。这种根本性的差异，导致了我们在面对同一件事情时，会有截然不同的反应和需求。我曾经因为伴侣在我不开心的时候，总是试图给我讲道理，而不是仅仅抱抱我而感到不满，但这本书让我明白，他那样做，只是因为他习惯于从“解决问题”的角度来表达爱。理解了他的逻辑，我反而更能接受他的方式，也更能清晰地表达自己真正需要的是什么。这本书不仅仅是写给情侣的，我觉得它也对理解家庭成员、同事之间的关系非常有帮助。它提供了一种理解他人行为的框架，让我们能够减少不必要的冲突，建立更和谐的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的时候，其实是抱着一种半信半疑的态度，毕竟“男人来自火星，女人来自金星”这个说法听起来有点夸张。但当我真正沉浸其中，我才发现，这不仅仅是一个比喻，而是一种深刻的洞察。作者用大量生动的例子，拆解了男女思维模式和行为方式的根本差异，让我恍然大悟。我总是纳闷，为什么有时候我费尽口舌解释一件事，他却还是不明白，或者反应跟我预期完全不同。这本书告诉我，那是因为我们对信息的处理方式，对情感的回应方式，甚至是解决问题时的逻辑，都存在着天生的不同。比如，我习惯于先表达情绪，再谈论事情，而他可能更侧重于先分析事实，再给出结论。理解了这一点，很多曾经的争执似乎都有了解释。不再是“他故意的”，而是“他处理信息的方式就是这样”。我开始尝试用他更容易接受的方式去沟通，比如，在和他讨论问题时，我会先简洁地陈述事实，再表达我的需求，而不是一开始就带着情绪。效果真的出乎意料的好！而且，书里也讲到，男人需要感受到被欣赏和肯定，女人需要感受到被关爱和理解，这些看似简单的需求，却是维系一段健康关系的关键。这本书像一面镜子，让我看到了自己过去在关系中的盲点，也提供了具体的“处方”，指导我如何去做得更好。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像一本爱情宝典，让我对男女之间的互动有了全新的认识。我一直以为男女之间沟通的障碍是不可逾越的鸿沟，但读了这本书，我才明白，很多时候只是因为我们用了不同的“语言”。比如，男人倾向于在问题出现时，先退一步思考，寻找解决方案，就像是在自己的“洞穴”里一样，需要空间和安静。而女人则更倾向于分享感受，寻求情感上的连接和支持，她们的“花园”需要被倾听和滋养。我以前总是抱怨我的伴侣不够体贴，或者总是误解我的意思，读完这本书，我开始反思自己的沟通方式。我学会了在他需要空间的时候给予他空间，在他需要倾诉的时候耐心倾听，而不是急于给出建议。同时，我也更能理解他那些看似“不够敏感”的反应，知道那更多是因为他处理信息的方式不同，而不是不爱我。这本书提供的技巧非常实用，比如“倾听的艺术”和“表达的智慧”，让我觉得那些曾经棘手的情感难题，现在都有了清晰的应对方法。它不是让你变成另一个人，而是让你更了解自己和伴侣，从而更有效地去爱。我强烈推荐给所有想要改善亲密关系的人，它真的会让你和你的另一半心有灵犀一点通。

评分☆☆☆☆☆

读了这本书，我感觉自己像获得了某种“超能力”，能够洞察男女之间那些隐秘的情感密码。我一直觉得，爱情就像一场充满了惊喜和未知的冒险，但很多时候，这份冒险也伴随着误解和伤害。这本书就像一本详细的地图，帮助我理解为什么会遇到这些“障碍”。它用非常浅显易懂的语言，解释了男女在情感需求、沟通习惯，甚至是解决问题的方式上存在的巨大差异。比如，女人在遇到困难时，可能更需要的是倾诉和共鸣，她们需要被听到，被理解，而不是立刻被“拯救”。而男人则可能更倾向于在问题面前，立刻去寻找解决方案，他们会觉得“解决问题”就是一种爱的表现。我之前一直觉得，当他沉默不语的时候，就是不爱我了，但这本书让我明白，有时候他只是在自己的“思考空间”里，需要时间来消化信息。这种理解，让我不再因为他的沉默而焦虑，而是学会给予他空间，并在他需要的时候，用他更容易接受的方式去支持他。书里还强调了“积极倾听”的重要性，让我意识到，很多时候，我们以为自己在听，其实只是在等待对方说完，然后表达自己的观点。真正有效的倾听，是全身心地投入，去理解对方的感受和需求。这本书真的让我对男女关系有了更深层次的认识，也让我学会了如何更智慧地去经营自己的感情。