做一个不较真的幸福女人 9787506498098 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王可飞著 著

图书标签:

• 女性成长
• 幸福感
• 情绪管理
• 自我认知
• 人际关系
• 心理学
• 生活方式
• 不焦虑
• 悦己
• 自我提升

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506498098

商品编码：29661216887

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名:做一个不较真的幸福女人

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:王可飞著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787506498098

字数：176000

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

每个女人都是一个公主，我们骄傲但不骄纵，我们认真但不较真。懂事、不抬杠、不较真的女人才有大智慧！

内容提要

爱的世界里，太较真，温情便无处藏身。你一较真，两个人就别扭；你的心境开朗，整个家庭就充满阳光。你的情绪和心境在很大程度上决定了爱的氛围。因此，每个幸福女人都要学会与爱和解。与爱和解，不是从少女时就学会世故，也不是放弃爱情，而是要在认识到世界的残酷之后，勇敢地接受它，并努力让它变得更美好。要在认识男人的不完美之后，让爱情和婚姻继续保持鲜活的生命力。本书以此为出发点，给婚恋中迷茫的女性一些指引和提醒，教女人参透爱情和婚姻的真谛，引导女人从感情的懵懂无知中走向成熟。

目录

作者介绍

王可飞，图书策划、身心灵畅销书作家。潜心于心理与人际关系的研究，用文字行走在理想和现实之间，用诗意的文字刻画现实，用生活的智慧开启理想，已出版和策划出版数十部畅销书。

文摘

序言

书名： 拥抱真实的自我：通往内心丰盈的实用指南 作者： [此处留空，或填写虚构作者名，以模仿真实图书风格] ISBN： [此处留空，或填写虚构ISBN，以模仿真实图书风格] --- 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎总被推向一个“完美”的标准：完美的事业、完美的伴侣、完美的家庭、甚至是完美的自我。这种无形的压力，像一张细密的网，将我们牢牢困住，让我们在不断追求“应该成为的样子”的过程中，迷失了最真实的自我。我们过度在意他人的眼光，小心翼翼地调整自己的言行，生怕一个不慎就会被贴上“不够好”的标签。长此以往，内耗加剧，心灵疲惫，幸福感也成了遥不可及的奢侈品。 《拥抱真实的自我：通往内心丰盈的实用指南》正是一本旨在帮助现代女性从这种自我设限和外界期待的桎梏中解脱出来的深度指南。它不是一本空泛的说教手册，而是一次温柔而坚定的自我发现之旅，旨在引导读者重新审视“完美主义”的陷阱，学习如何与不完美和解，最终构建一个坚实、丰盛且由内心驱动的幸福人生。 本书的核心思想在于：真正的幸福并非来自外部世界的认可，而是源于内在的接纳与和谐。我们深入探讨了现代女性在成长过程中所背负的各种“应该”的重担——“好妻子必须贤惠”、“好母亲必须牺牲”、“好职场女性必须坚强”等等。这些社会文化构建的脚本，往往与我们内心最深处的渴望产生了冲突。 第一部分：解构“完美”的迷思 我们将从心理学和社会学的角度，剖析“完美主义”的根源及其对个人幸福感的腐蚀作用。我们会探讨完美主义如何演变为拖延症、自我批评，以及在亲密关系中制造的紧张感。通过大量的案例分析和自我觉察练习，读者将学会识别那些潜藏在日常思维中的“自动驾驶”的批判声音，并理解它们并非事实，而是一种习得的反应模式。我们将强调“足够好”的力量，鼓励读者将目标从“零失误”转向“持续成长”。 第二部分：重塑内在对话与自我接纳 幸福的基石是自我接纳。本书用大量篇幅着重于如何与自己建立一种更为友善、富有同理心的关系。我们不会要求你彻底消灭负面情绪，而是教你如何“共处”。我们会介绍正念（Mindfulness）技巧，帮助你锚定当下，减少对过去错误的懊悔和对未来不确定性的焦虑。更重要的是，我们将提供实用的“自我同情”练习——教你如何在犯错、感到脆弱或不如人意时，像对待最好的朋友那样对待自己。这是一种力量的转化，从向外寻求支持转为向内汲取能量。 第三部分：界限的艺术与关系重构 一个不被消耗的内在空间，需要清晰的界限来守护。本书详细阐述了如何在家庭、职场和社交圈中，设立并坚定地维护自己的个人界限。这并非自私，而是对自身能量的尊重。我们将探讨如何用温和而坚定的方式说“不”，如何处理他人对界限的试探和质疑，以及如何识别那些不断消耗你能量的“情感吸血鬼”关系。通过重建健康的关系模式，你将发现自己拥有了更多的时间和精力投入到真正让你感到滋养的事情上。 第四部分：行动中的真实与意义 本书的最终目标，是将内在的觉察转化为外在的、充满意义的行动。我们鼓励读者定义属于自己的成功和幸福标准，而非沿用社会预设的模板。这包括： 职业生涯的再定向： 探索如何平衡职业抱负与个人价值，找到一份既能贡献价值又不牺牲身心健康的工作状态。 亲密关系的深化： 学会如何在伴侣关系中展现脆弱性，实现真正的深度连接，而不是表演“完美伴侣”。 兴趣与热情的回归： 重新发掘那些曾经被“责任”压抑的爱好，让生活重新充满乐趣和活力。 《拥抱真实的自我》是一份为你量身定制的“内心地图”。它邀请你放下沉重的面具，停止无休止的比较和证明，开始学着欣赏生命中那些未经修饰的、充满人情味的瞬间。这不是教你变得“无所谓”，而是教你如何更智慧、更从容地在生活中行走，最终，让你明白：不完美，才是最强大的底气。 这本书将是你通往内心丰盈、持久喜悦的可靠伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我读这本书的时候，正好处于一个职业转型的迷茫期，那种感觉就像是站在一个十字路口，每条路看起来都有陷阱，生怕选错一步就万劫不复。我习惯性地搜集海量信息，对比每一个选项的利弊，把自己逼到了分析瘫痪的境地。这本书的出现，像是一剂清醒剂。它没有直接告诉我该走哪条路，但它提供了一个全新的视角去看待“选择”本身。作者强调，很多时候，我们担心的“后果”，其实是基于一个我们无法控制的未来场景所做的心理预演。与其在预演中耗尽所有能量，不如专注于当下这一步的行动。最打动我的是关于“接受平庸”的讨论。她不是鼓励人放弃追求，而是清晰地划分了“尽力而为的卓越”和“强求不属于自己的光环”之间的界限。对于一个习惯性高估自己潜能、并为此感到焦虑的人来说，认识到自己的“足够好”已经非常棒，这简直是一种解放。我开始把精力从“我要成为最棒的那个”转移到“我如何把今天的这一份工作做到我目前能力范围内的最好”，心态一下子就放松了，效率反而上去了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常温柔，但内核却极其强大，它不是那种让你“假装快乐”的浅层激励，而是真正深入到如何处理日常生活中那些微小但持续的摩擦点。我发现自己过去总是把伴侣、家人无意识地当成了实现自我价值的“舞台”或“考官”，任何他们的不理解或不配合，都会被我解读为自己“不够好”的证据，于是便陷入了无休止的“解释”和“证明”的怪圈。作者在这部分的处理非常细腻，她教导我们如何用“陈述事实+表达感受”的方式，去取代“指责+期待对方读懂你心思”的无效沟通模式。这种具体的沟通技巧，配上那种“为自己的情绪负责”的理念，让我茅塞顿开。它让我意识到，很多家庭矛盾并非源于爱不够，而是因为我们都太“较真”于自己认为的“应该”和“规则”，反而忽略了彼此都需要被理解和接纳的本质需求。读完这本书，我没有立刻变成一个完美的人，但我学会了在感觉自己要爆炸的时候，给自己一个缓冲期，允许自己先做一个“不那么较真的普通人”，再去面对复杂的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给每一个在生活中被“应该”和“必须”捆绑的人打开了一扇窗。我原本以为，要获得幸福，就得把自己打磨成一个完美无瑕的模板，事事周到，面面俱到，对所有人都好，对自己更是严苛到吹毛求疵的地步。读完之后，我才意识到，那种紧绷感和永无止境的焦虑，恰恰是幸福路上的最大绊脚石。作者的文字不是那种空洞的口号，而是像一个经验丰富的朋友，用非常贴近生活的案例，娓娓道来如何松开那些不必要的执念。比如她讲到“容错率”的概念，在家庭关系中，学会对伴侣的小失误、孩子的不完美，乃至自己的偶尔失态，保持一种“没关系，下次就好”的宽容态度，那种如释重负的感觉，比任何鸡汤都来得实在。我开始尝试在那些以往我会抓住不放的细节上放手，比如整理家务的顺序、餐桌上的礼仪，甚至是对别人评价的过度解读。慢慢地，我发现自己呼吸都顺畅了，不再时刻处于防御或修正的状态，生活质量的提升，不是因为外部环境变了，而是我的内心世界变得柔软且坚韧了。这本书教会我，真正的强大，是懂得何时该“算了”，何时该“随它去”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受，更像是一次漫长而深入的“心理按摩”。我一直是个事事要求精确到小数点后两位的人，无论是工作汇报、朋友聚会的时间控制，还是对自己的外形管理，总觉得差一点点就意味着彻底的失败。这种“较真”的习惯，让我错过了很多生活中的美好瞬间，因为我的注意力永远集中在如何避免那个“错误”的发生，而不是享受过程本身。作者在描述如何与自己的“完美主义”和解时，运用了很多生活化的比喻，比如把人生比作一幅水彩画，而不是油画，允许一些颜料的自然洇开和模糊，反而更有意境。我尝试着去实践书里提到的“三分钟放过自己”原则，在发现自己又开始钻牛角尖时，强迫自己停下来，做三分钟和当前问题完全无关的事情，比如看看窗外的云，听一段纯音乐。这个简单到近乎滑稽的方法，却奇迹般地打断了我的思维循环。它让我明白，很多时候的“纠结”，只是大脑习惯性地在原地打转，而不是真的需要一个解决方案。这本书是那种可以放在床头，随时翻开，立刻就能找到安慰和出口的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚翻开这本书的时候，我还有点不以为然，觉得这又是本老生常谈的“自我提升”类书籍，无非是鼓励人“积极乐观”，多微笑。但随着阅读深入，我被作者那种近乎犀利的洞察力所折服。她没有回避女性在社会结构中所面临的复杂困境，而是直面了我们内心深处那股“好胜心”和“取悦欲”的根源。特别是关于“精神内耗”的部分，简直是精准打击。我们常常在脑子里排演无数次对话和场景，预设别人会如何反应，然后用这些想象中的剧本去指导自己的言行，结果往往是身心俱疲，却达不到预期的效果。这本书提供了一种非常实用的“思维降噪”方法，教你如何把关注点从“别人怎么看我”转移到“我此刻真正需要什么”。我尤其喜欢她提到的一个观点：很多所谓的“责任感”，其实是建立在“不被讨厌”的基础上的恐惧。一旦你接受了自己不可能让所有人都满意这个事实，你就会发现，那些原本堆积如山的“待办事项”清单里，很多都是可以被果断划掉的“伪任务”。这不仅仅是一本教人放松的书，更是一本重塑自我边界的指南。