青春不迷茫-大學生自我成長指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉少英 著

圖書標籤:

• 大學生
• 自我成長
• 青春
• 迷茫
• 規劃
• 目標
• 學習
• 職業
• 心態
• 人生

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 浙江大學齣版社

ISBN：9787308164740

商品編碼：29659039957

包裝：平裝-膠訂

開本：大16

齣版時間：2017-09-01

內容介紹
大學生進入大學後，對於自我和未來均充滿瞭迷茫，這種迷茫是1種正常的心理發展現象——自我同1性危機。該危機若是能夠順利渡過，大學生則能夠順利渡過大學生活，具有良好的社會適應能力；如若不然，則會齣現退學，心理健康危機，社會適應不良。劉少英著的《青春不迷茫--大學生自我成長指南》結閤這1現象，將作者七年來在大學生自我成長方麵的研究，通過通俗的筆*，引導大學生：發現自我，找到自我成長的方嚮；挖掘其迷茫原因；幫助大學重構其自我認知，重構自我與他人的關係認知（人際交往和婚戀關係），重構其自我與職業環境的關係認知，從而促進大學生能夠確立同1性。本書的內容源自作者近五年來大學生的成長數據調查結果，貼閤大學生的成長現狀。

目錄
*1章 成長——同1性確立 *1節 大學夢在迷茫中遺失 *二節 同1性是什麼 第三節 大學生同1性現狀 第四節 自我重構——同1性成長方案 觀念中的自我重構 *二章 “好好學xi”與自我重構 *1節 大學生學xi現狀 *二節 學xi成績的迷思 第三節 學xi本質大探討 第三章 拓展自我：物質、社會和心理自我 *1節 物質自我——“不役於物” *二節 社會自我——尋求認同，卻不是依附 第三節 心理自我——熱切關注，急需*升

*1章 成長——同1性確立
*1節 大學夢在迷茫中遺失
*二節 同1性是什麼
第三節 大學生同1性現狀
第四節 自我重構——同1性成長方案
觀念中的自我重構
*二章 “好好學xi”與自我重構
*1節 大學生學xi現狀
*二節 學xi成績的迷思
第三節 學xi本質大探討
第三章 拓展自我：物質、社會和心理自我
*1節 物質自我——“不役於物”
*二節 社會自我——尋求認同，卻不是依附
第三節 心理自我——熱切關注，急需*升
第四章 自我管理：心理自我成長與*升
*1節 理想自我與現實自我的衝突與*升
*二節 自尊與自卑的衝突與*升
第三節 du立與依附的衝突與*升
人際交往中的自我重構
第五章 大學裏人際交往的意義和現狀
*1節 大學生人際交往有助自我同1性發展
*二節 大學生人際交往的現狀
第六章 發展成熟的人際關係
*1節 建立良好的人際關係
*二節 人際溝通中的自我發現
第三節 人際交往過程中的常見問題
婚戀關係中的自我重構
第七章 大學生戀愛觀
*1節 “你為什麼談戀愛?”
*二節 大學生對愛情的認識
第八章 愛情是什麼?
*1節 愛情的自然屬性——jiqixg
*二節 愛情的心理屬性——親密成分
第三節 愛情的社會屬性——承諾與責任
第九章 愛的本質——自我成長
*1節 尋找真愛——“你若懂我，該有多好”
*二節 誰是我的真正的愛人——醉牢固的感情大多勢均力敵
第三節 婚戀中的相處模式——且行且珍惜
第四節 失戀不失誌——“空念山河無限好，不如憐取眼qiax人”
參考文獻 &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp;&xbsp;

顯示全部信息

《青春不迷茫——大學生自我成長指南》 穿越迷霧，點亮前路：為每一個追夢的你 大學，是一段充滿無限可能與挑戰的奇妙旅程。它既是知識的海洋，更是個人成長的熔爐。在這裏，我們告彆青澀，擁抱獨立，開始真正思考“我是誰”、“我想去哪裏”、“我該如何抵達”。然而，在這段充滿希望的時光裏，迷茫也如同不請自來的訪客，悄然潛入。課業的壓力、未來的不確定、人際關係的復雜、興趣的探索與選擇，甚至是每一次嘗試後的跌倒，都可能讓我們感到睏惑、焦慮，甚至懷疑自己。 《青春不迷茫——大學生自我成長指南》並非一本提供標準答案的百科全書，也不是一本教你如何“成功”的速成秘籍。相反，它更像是一位經驗豐富的朋友，一位細心的觀察者，一位耐心的傾聽者，與你一同踏上這段探索自我的旅程。這本書的核心在於陪伴與賦能，它試圖點燃你內心的火種，幫助你撥開籠罩在眼前的迷霧，清晰地看見前方的道路，並賦予你獨自前行的勇氣與智慧。 第一章：認識真實的你——自我探索的起點 在茫茫人海中，找到屬於自己的位置，首先需要深入地瞭解自己。我們常常被外界的評價、社會的期待所裹挾，卻忽略瞭內心最真實的聲音。本章將引導你走進自己的內心世界，從多個維度審視自我。 挖掘內在的羅盤：興趣、天賦與價值觀的梳理。 你的熱情在哪裏？你擅長做什麼？什麼對你來說是真正重要的？我們將通過一係列的提問、反思練習，以及一些簡單有效的工具（例如MBTI、霍蘭德職業興趣測試的解讀思路），幫助你厘清那些隱藏在日常錶象下的內在驅動力。不再是盲目跟風，而是找到真正能讓你閃閃發光的事物。 擁抱陰影與光芒：識彆並接納自己的優點與不足。 沒有人是完美的，承認自己的不完美，並不可恥。本章將幫助你客觀地看待自己的長處，更重要的是，學會如何建設性地麵對和改善自己的弱項，將其轉化為成長的契機，而不是一味地逃避或自責。 清晰的自我定位：我是誰？我為什麼在這裏？ 通過梳理個人經曆、思考關鍵時刻的抉擇，以及設定短期和長期的個人目標，你會逐漸建立起一個更加清晰的自我認知框架。瞭解自己的“過去”如何塑造瞭現在的你，更能幫助你描繪齣“未來”的模樣。 第二章：學習的藝術——點燃求知欲的引擎 大學是學習的黃金時期，但“學習”二字絕非僅僅是背誦課本、應付考試。它是一種思維方式，一種解決問題的能力，一種終身受益的習慣。 告彆“死記硬背”：掌握高效的學習方法。 區分“知道”與“理解”，探索主動學習的策略，如費曼學習法、思維導圖的應用、SQ3R閱讀法等，讓你事半功倍。我們將提供實用的技巧，幫助你從海量信息中提取精華，並將其轉化為自己的知識體係。 跨越學科邊界：培養批判性思維與獨立思考的能力。 在信息爆炸的時代，辨彆真僞、獨立判斷至關重要。本章將教授如何審視信息來源、識彆邏輯謬誤、構建自己的論證體係，讓你不再人雲亦雲，而是能獨立地分析問題，形成深刻的見解。 從課堂到生活：將知識轉化為解決問題的能力。 學習的最終目的是為瞭更好地生活。我們將探討如何將課堂上學到的理論知識，應用到解決實際問題中，例如如何分析一個商業案例、如何規劃一次旅行、甚至是如何解決宿捨矛盾，讓你感受到知識的力量。 擁抱終身學習：為未來的無限可能做好準備。 大學隻是起點，學習是一場永無止境的馬拉鬆。本章將激發你對未知的好奇心，鼓勵你保持開放的心態，學習如何自主學習新技能，適應快速變化的社會。 第三章：人際的智慧——構建有溫度的連接 人是社會性動物，良好的社交關係是幸福感的重要來源。在大學這個新的社交場域，如何與他人建立深刻而有意義的連接，是我們每個人都需要學習的課題。 真誠的溝通藝術：傾聽、錶達與理解。 良好的溝通是建立信任的橋梁。本章將深入探討如何成為一個優秀的傾聽者，如何清晰、自信地錶達自己的想法，以及如何在溝通中化解誤會、增進理解。從與室友的日常相處，到與老師、學長學姐的請教，再到與朋友的深入交流，都離不開溝通的智慧。 塑造健康的人際關係：界限、尊重與同理心。 在享受友誼的同時，也要懂得維護自己的個人空間和心理邊界。本章將幫助你識彆“有毒”的人際關係，學會設定健康的界限，並如何在維護自我獨立性的同時，給予他人尊重和同理心。 拓展社交圈：從舒適區到更廣闊的天地。 大學提供瞭豐富的社交機會，從社團活動到誌願者服務，從學術交流到興趣小組。本章將鼓勵你主動走齣舒適區，嘗試參與不同的群體，結識不同背景的人，拓寬你的視野，豐富你的人生體驗。 處理衝突與建立信任：讓關係更加堅韌。 衝突在人際交往中難以避免，關鍵在於如何處理。本章將提供化解矛盾、修復關係、以及逐步建立深厚信任的策略，讓你的友誼更加堅固，經得起時間和考驗。 第四章：情緒的管理——駕馭內心的風暴 情緒如潮水，有時洶湧澎湃，有時平靜如水。學會識彆、理解並適當地管理自己的情緒，是通往內心平靜與幸福的重要基石。 認識你的情緒地圖：識彆、命名與接納。 為什麼我們會感到快樂、悲傷、憤怒、焦慮？本章將幫助你識彆各種情緒信號，理解它們産生的原因，並學會不加評判地接納它們，而不是壓抑或放任。 情緒的“急救箱”：實用減壓與情緒調節技巧。 麵對壓力和負麵情緒，我們需要有效的應對策略。我們將介紹包括深呼吸、正念冥想、身體放鬆、積極自我對話等多種簡單易行的情緒調節方法，幫助你在情緒低榖時找到迴歸平靜的途徑。 培養心理韌性：從挫摺中站起來。 生活不可能一帆風順，每一次跌倒都是一次學習的機會。本章將探討如何培養強大的心理韌性，讓你在麵對挑戰和失敗時，能夠迅速調整心態，從中吸取教訓，重新齣發。 尋求支持的力量：當自己無法獨自麵對時。 認識到尋求幫助並非軟弱，而是智慧的錶現。本章將引導你瞭解心理谘詢的益處，以及在需要時，如何有效地嚮傢人、朋友或專業人士尋求支持。 第五章：目標的導航——讓奮鬥更有方嚮 目標，是引領我們前行的燈塔，是驅動我們前進的動力。缺乏明確的目標，我們的大學生活容易變得散漫而無意義。 SMART原則與OKR：設定切實可行的目標。 如何將模糊的願望轉化為可衡量的行動？本章將介紹科學的目標設定方法，如SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）和OKR（目標與關鍵成果），讓你學會製定清晰、有挑戰性且能夠落地的目標。 從短期到長期：規劃你的大學藍圖。 你的大學四年，想實現哪些學業上的突破？想培養哪些興趣愛好？想在個人能力上有什麼提升？本章將引導你製定一個從大一到大四的整體規劃，並將其分解為可執行的階段性目標。 行動的齒輪：如何將目標付諸實踐。 目標再好，沒有行動也隻是空想。本章將聚焦於行動策略，包括時間管理技巧、優先級排序、剋服拖延癥的方法，以及如何保持行動的動力和節奏。 復盤與調整：在前進中不斷優化。 目標不是一成不變的，我們在前進的過程中需要不斷地評估進度，並根據實際情況進行調整。本章將教授如何進行有效的復盤，從中學習經驗，並靈活地優化你的行動計劃。 第六章：未來的遠航——職業規劃與人生選擇 畢業，是大學生活的一個重要節點，但更是另一段精彩旅程的開始。提前思考和規劃，能讓你更加從容地迎接未來。 探索職業世界：瞭解不同領域與行業。 這是一個充滿機遇的時代，但同時也需要我們對世界有更深入的瞭解。本章將為你提供探索不同職業路徑的方法，瞭解行業趨勢，並思考自己的興趣與能力與這些職業的契閤度。 實習與實踐：在真實世界中試煉。 紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。實習是瞭解行業、積纍經驗、檢驗自我判斷的絕佳途徑。本章將指導你如何尋找實習機會，如何最大化實習的收獲，以及如何從實習經曆中反思自己的職業方嚮。 構建個人品牌：讓你的價值被看見。 在競爭日益激烈的環境中，擁有一個清晰的個人品牌至關重要。本章將教授如何通過你的學術錶現、課外活動、社交媒體形象等，塑造和傳播你的個人價值。 人生選擇的智慧：不確定中的確定性。 未來並非命中注定，而是由你一步步的選擇所塑造。本章將探討在麵對人生選擇時，如何權衡利弊，如何聽從內心，以及如何為自己的選擇負責，去創造一個屬於自己的精彩人生。 結語：你的旅程，你做主 《青春不迷茫——大學生自我成長指南》是一本為你量身打造的陪伴之書。它不提供現成的答案，而是提供方法和工具，引導你去發現屬於你自己的答案。在這段青春歲月裏，願你敢於探索，勇於嘗試，不畏挑戰，不懼迷茫。願你在一次次的試錯中成長，在一次次的領悟中蛻變。你的青春，本就該閃閃發光，你的未來，值得你去自由地描繪。拿起這本書，開始你的探索之旅，去遇見那個更加成熟、獨立、自信的自己吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像是一場及時雨，緩解瞭我心中對於大學生活的一些睏惑和不安。我一直覺得，大學不僅僅是學習專業知識的地方，更是一個自我探索和塑造的時期。而《青春不迷茫-大學生自我成長指南》這個名字，直接錶達瞭我對這段經曆的期望。我希望這本書能提供一些切實可行的建議，幫助我更好地平衡學習、生活和社交，找到屬於自己的節奏。我特彆想知道，書裏有沒有一些關於如何培養批判性思維、如何有效溝通以及如何建立積極心態的指導。同時，我也很期待書中能夠分享一些關於如何發掘個人興趣、發展獨特技能，以及為未來的職業生涯做準備的方法。我希望通過閱讀這本書，能夠讓自己在大學期間少走彎路，更加堅定地朝著自己的目標前進，最終成為一個更加成熟、自信和有擔當的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書我猶豫瞭好久纔決定入手，主要是看書名《青春不迷茫-大學生自我成長指南》，感覺特彆貼閤我目前的狀態。大學這幾年，說實話，有時候挺迷茫的。課業、社團、人際關係，還有對未來的不確定感，常常讓我覺得有點手足無措。我期待這本書能像一個經驗豐富的學長學姐，給我指點迷津。我特彆想知道，書裏有沒有一些實用的方法，能夠幫助我更好地規劃時間，提高學習效率，同時也能讓我更懂得如何與人相處，建立健康的社交圈。而且，關於職業規劃這方麵，我一直有點模糊，希望這本書能給我一些啓發，讓我能提前思考，為將來的就業打下基礎。我並不是那種特彆容易焦慮的人，但對於大學生活中的各種選擇和挑戰，還是希望有一個清晰的指引，這本書的齣現，感覺像是在茫茫大海中找到瞭一盞燈塔，希望能引領我找到前進的方嚮，讓我的大學生活更加充實和有意義，而不是僅僅虛度光陰。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會看到這本書的，當時被它的封麵設計吸引瞭，簡潔大方，充滿青春活力。翻開目錄，感覺內容涵蓋的範圍很廣，從學習方法到心理調適，再到人際交往和職業發展，幾乎囊括瞭大學生可能遇到的方方麵麵。我一直在尋找一本能夠係統性地指導我成長的書，而不是碎片化的建議。這本書聽名字就給人一種非常靠譜的感覺，好像真的能夠幫助我們這些剛剛踏入大學校園，對未來充滿好奇又夾雜著些許不安的年輕人。我特彆看重書中的可操作性，希望它不僅僅是理論的闡述，更能提供一些具體的實踐方法，讓我能夠立刻運用到自己的生活中去，看到切實的改變。比如，如何培養良好的學習習慣，如何應對考試壓力，如何找到自己的興趣所在並將其發展成特長，這些都是我迫切想瞭解的。我希望這本書能成為我大學四年裏最忠實的夥伴，陪伴我度過每一個成長的瞬間。

評分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我感覺自己像是一個剛學會走路的孩子，在大學這個廣闊的世界裏跌跌撞撞。有太多新鮮事物，也有太多未知挑戰。我一直想找一本能讓我“站穩腳跟”的書，而《青春不迷茫-大學生自我成長指南》這個書名，一下子就擊中瞭我的痛點。我渴望從中找到一些能夠幫助我建立自信、認識自我、發掘潛能的方法。我希望書裏能有關於如何找到自己真正熱愛的事情，並且堅持下去的建議，而不是隨波逐流，被外界的聲音所左右。同時，我也想學習如何更好地管理自己的情緒，尤其是在遇到挫摺和睏難的時候，能夠保持積極樂觀的心態，不輕易放棄。我對書裏可能提到的關於時間管理和目標設定的內容也非常感興趣，畢竟，高效利用大學時光，對於未來的發展至關重要。總之，我期待這本書能給我帶來力量和智慧，讓我能夠在這個美好的年紀，不迷失方嚮，勇敢地去探索和成長。

評分☆☆☆☆☆

作為一個即將步入大學校園的學生，我對未來的大學生活充滿瞭期待，但同時也伴隨著一些隱隱的擔憂。我希望能夠在這段寶貴的時光裏，不僅僅是完成學業，更能得到全麵的成長。這本書的書名，恰好點齣瞭我心中最大的訴求——“青春不迷茫”。我希望它能為我提供一個清晰的框架，告訴我如何在大學生活中找到自己的定位，如何在眾多選擇中做齣最適閤自己的決定。我特彆期待書中能夠分享一些關於如何培養獨立思考能力、如何處理人際關係以及如何應對大學期間可能遇到的各種壓力和挑戰的實用技巧。此外，我也對書中所提及的“自我成長”部分非常感興趣，希望它能夠幫助我更好地認識自己的優點和缺點，發掘自己的潛力，並且找到適閤自己的成長路徑。我非常希望這本書能成為我大學生活的“啓濛讀物”，為我的未來打下堅實的基礎。